Sacs-gourdes

À l'instar d'un moteur, votre corps a constamment besoin de liquide pour conserver sa température et bien fonctionner. Peu importe que vous dévaliez des pentes à vélo, que vous pagayiez sur le lac Wapizagonke ou que vous grimpiez les parois glacées des Chutes Montmorency, il faut boire beaucoup d'eau et les sacs-gourdes vous facilitent la tâche.

Hydratation

Il est important de boire avant de ressentir la soif, car la sensation de soif indique que vous êtes déjà en état de déshydratation. Les signes qui accompagnent cet état se traduisent souvent par de la fatigue et des maux de tête. La couleur de votre urine est aussi un bon indicateur ; plus elle est foncée, plus il est urgent que vous vous réhydratiez.

Sacs-gourdes

Les bouteilles d'eau sont volumineuses et peuvent être lourdes si vous êtes du genre assoiffé. Plusieurs personnes optent donc pour un sac-gourde. Au fil des ans, les fabricants ont adapté des modèles aux besoins spécifiques des cyclistes, des randonneurs et des coureurs. Les sacs-gourdes sont compacts et faciles à transporter ou à ranger. Par contre, ils exigent un certain entretien, conservent parfois odeurs et saveurs et risquent d'être perforés.

Caractéristiques

• Ils facilitent l'hydratation puisqu'ils sont toujours à portée de la bouche. L'organisme absorbe mieux l'eau lorsqu'elle est prise en petite quantité et plusieurs fois dans la journée.
• Ils conservent mieux la fraîcheur de l'eau.
• Ils ont une capacité de remplissage équivalant à plusieurs bouteilles.
• Pour une randonnée à des températures très chaudes, remplissez votre sac-gourde à moitié et mettez-le au congélateur la veille de votre sortie pour que l'eau reste froide une bonne partie de la journée. Évitez de remplir le sac-gourde car en gelant l'eau prend du volume et risquerait de le faire éclater.
• Ils peuvent être adaptés pour l'hiver à l'aide d'un protège-tube isolant qui empêchera l'eau coincée dans le tube de geler. Vous pouvez aussi éviter la congélation en remplissant votre gourde d'eau chaude ou tiède, à moins que la température ne descende en dessous de -20 °C et qu'il devienne alors impossible d'empêcher la nature de suivre son cours.

Laver et désinfecter

Peu importe le contenant dans lequel vous vous abreuvez, sa propreté est essentielle. Nous vous recommandons de remplir votre bouteille ou votre sac-gourde d'eau uniquement. Les autres liquides, tels les sodas, les jus et les boissons alcoolisées, risqueraient de les tacher ainsi que d'y laisser leur odeur ou leur goût en plus de favoriser la formation de moisissure.

Nettoyage de base

1. Lavez à l'eau chaude savonneuse, puis rincez soigneusement.
2. Essuyez bien avec un linge propre ou ouvrez puis retournez (dans le cas d'un sac-gourde) pour laisser sécher à l'air libre.
3. Lavez bien la valve, le couvercle ou toute autre surface qui est entrée en contact avec l'eau.

Si l'eau et le savon ne sont pas assez efficaces, essayez :

Méthode écologique

1. Ajoutez 60 ml de bicarbonate de soude à 175 ml d'eau et agitez pendant 30 secondes
2. Ajoutez 60 ml de jus de citron et agitez 10 secondes puis créez une ouverture en desserrant un peu le couvercle. Le jus de citron entre en effervescence au contact du bicarbonate de soude. Laissez la pression s'échapper en ouvrant le couvercle loin de votre visage
3. Agitez puis laissez évacuer la pression une deuxième fois
4. Expulsez le plus d'air possible, refermez le couvercle et laissez reposer pendant 20 minutes
5. Rincez à l'eau chaude trois fois et laissez sécher

Méthode traditionnelle

1. Ajoutez 30 g de javellisant domestique à 1 l d'eau. Mélangez pendant 10 secondes
2. Remplissez la gourde et le tube du sac-gourde avec le mélange et laissez reposer toute une nuit
3. Rincez soigneusement et laissez sécher