Description

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Les marathoniens débutants et les coureurs de demi-marathon sauront apprécier l'approche de base présentée dans ce guide. Son programme de 26 semaines combine la marche, la course et des pas appelés « shuffle » ainsi que de l'entraînement croisé et des jours de repos. L'ouvrage traite également de la nutrition, de la préparation mentale pour courir de longues distances et comment gérer la douleur lorsqu'elle survient.

Caractéristiques techniques

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Auteur Marnie Caron
Langue anglais
Pages 213
Édition 1re
ISBN 9781553651581
Fabrication Canada