<p>Vous avez plus de 40 ans ? Voici le compagnon qui vous aidera à obtenir des chronos plus rapides, à diminuer les risques de blessures et à réaliser des marathons plus agréables. Écrit par un athlète d'endurance et entraîneur âgé de plus de 40 ans, ce guide fournit des méthodes et des plans d'action efficaces spécialement conçus pour ce défi unique de 42,2 km, peu importe qu'il s'agisse de votre premier marathon ou de la prochaine course sur votre calendrier. Comprend des exercices de force avec illustrations, des moyens d'éviter les erreurs les plus courantes à l'entraînement et en course, ainsi que des méthodes de récupération conçues pour les coureurs de votre groupe d'âge. (En anglais seulement)</p>

Mastering the Marathon

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