Peu importe l'activité que vous pratiquez – randonnée, vélo, course, escalade, ski – les étirements peuvent vous aider à mieux performer. Ce livre vous enseigne les bonnes façons de vous étirer, et présente des exercices de routine pour les gens actifs, les voyageurs, les enfants, et tous ceux et celles qui passent la journée devant l'ordinateur. Vous y trouverez de nombreux étirements assortis de dessins deux couleurs pour améliorer vos performances et prévenir les blessures, ainsi qu'une version écourtée de chacune des routines pour les gens pressés. (En anglais seulement)