Description

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Ce guide propose une approche santé et économique pour l'entraînement, préconisant la qualité plutôt que la quantité. Il vise à maximiser l'entraînement en le limitant à trois séances essentielles par semaine, y compris des exercices musculaires et les intervalles pour améliorer la condition physique globale.

Comprend 75 exercices détaillés plus 6 programmes d'entraînement faciles à suivre pour le demi-marathon et le marathon.

(En anglais seulement)

Caractéristiques techniques

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Auteur Jeff Horowitz
Langue anglais
Pages 224
ISBN 9781934030745
Fabrication États-Unis