Description

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Cet ouvrage contient tout ce que vous devez savoir pour franchir de nouvelles lignes d'arrivée et vous offre en prime des suggestions musicales pour votre entraînement. Inspiré de l'expérience de l'auteur, ancien pilier de bar converti en coureur qualifié pour le marathon de Boston, ce guide est divisé en quatre sections, chacune se terminant par une course (du parcours de 5 km au marathon). En plus de proposer un programme d'entraînement hebdomadaire, l'ouvrage comprend des renseignements sur la nutrition et l'hydratation, le choix des chaussures, la stratégie de course, le rythme, la technique adéquate, la prévention des blessures et le maintien de la motivation pour l'atteinte de votre prochain grand objectif. (En anglais seulement)

Caractéristiques techniques

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Idéal pour
  • course
  • entraînement
Auteur Ben Kaplan
Langue anglais
Pages 240
ISBN 9781771000734
Fabrication Canada