Quick Strenght for Runners

5037-503
  • Fourchette de prix : 18,50 $

Description

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Vous voulez courir plus vite tout en vous blessant moins ? Utilisez ce guide pour renforcer vos muscles stabilisateurs et adapter votre corps à la course. Comprend 40 exercices ciblés avec des photos illustrant chacune des étapes ainsi que des instructions claires, en plus d'un programme d'entraînement de huit semaines pour gagner en force, simplifié en deux entraînements de 20 minutes chacun par semaine. Sont aussi inclus des conseils pour créer un long programme d'entraînement. Aucun abonnement au gym ou achat d'équipement cher n'est requis. Très efficace, il est conçu pour les coureurs qui pratiquent leur activité sur la route comme en sentier. (En anglais seulement)

Caractéristiques techniques

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Idéal pour
  • entraînement
  • course
Auteur Jeff Horowitz
Langue anglais
Pages 224
ISBN 9781937715120
Fabrication États-Unis