Boissons énergétiques et de récupération

Faites le plein d’énergie pour l’aventure à venir

Imaginez que vous êtes à 50 km du départ de votre Gran Fondo et que vous avez le sentiment que vous allez vous heurter à un mur et que vous n’avez plus rien à donner. En cyclisme, ce terme est connu sous le nom de « bonking ». Il est simple d’éviter le « bonk », tout ce qu’il vous faut, c’est de faire le plein à chaque étape de votre randonnée.

Avant de partir en randonnée, assurez-vous d’être bien alimenté en glucides. Les glucides sont la meilleure source de carburant pour les cyclistes et ils peuvent être trouvés sous de nombreuses formes. Si vous êtes pressé, vous pouvez même obtenir vos glucides à travers un mélange de boisson.

Pendant votre randonnée, il est important de continuer à alimenter votre corps. Régénérer votre corps avec des électrolytes vous aidera à poursuivre votre randonnée et à donner le meilleur de vous-même plus longtemps.

Les protéines sont essentielles à la récupération du cyclisme, elles aident à renforcer et à réparer les muscles après l’entraînement. Il n’est pas nécessaire qu’elles se présentent sous la forme d’un bifteck mi-saignant cuit à la perfection. Il pourrait s’agir d’une boisson protéinée facile à digérer et savoureuse d’après entraînement.

Le carburant pour votre corps n’a pas toujours besoin d’être un mélange de boissons pour sportifs, il peut également se présenter sous forme de gels ou de barres. Si vous voulez donner le meilleur de vous-même, vous rétablir et rester en bonne santé, vous assurer d’être bien alimenté est la première étape pour atteindre le prochain niveau.