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5 endroits où courir sur sentier près de Québec

Après un rude hiver, rien de mieux que la sensation d’enfiler ses chaussures de course pour enfin aller fouler les sentiers dans la région de Québec. Si le Vieux-Port est magnifique pour pratiquer la course sur route, de nombreux sentiers boisés aux alentours de la Vieille Capitale gagnent aussi à être connus – il suffit de savoir où les trouver. Pour débuter, voici quelques sentiers près de la ville que vous pouvez explorer avec vos partenaires de course, peu importe votre niveau.

Parc de la rivière L’Ancienne-Lorette

Trail runner on a singletrack trail

Cette forêt urbaine est la plus vaste dans son genre de toute la région. Il s’agit d’un bon endroit pour quiconque lance sa saison de course. Le parc, comme l’indique son nom, est traversé par la rivière Lorette et comprend un réseau de sentiers de longueurs variées.

La plus petite boucle, le sentier 1, est de moins de 1 km. Les sentiers 2 (boucle de 1,5 km), 3 (boucle de 2,1 km) et 4 (boucle de 3,5 km) vous mèneront à travers une forêt mixte qui borde la rivière. Si vous souhaitez immortaliser votre course, empruntez le sentier 2 qui mène à un belvédère surplombant la rivière, d’où vous pouvez contempler l’immensité du parc dans la ville.

Mont Sainte-Anne

Scenic view from Mont-Sainte-Anne, Quebec

Populaire pour le ski et le vélo de montagne, le mont Sainte-Anne offre également de nombreux sentiers pour la randonnée et la course. Si vous souhaitez vous remettre en forme ou entraîner vos jambes pour la course, essayez La Pichard, un sentier facile de 4 km auquel vous pouvez accéder au pied de la montagne.

Pour les coureurs qui cherchent un défi un peu plus corsé, il y a le sentier Mestachibo de 12 km au pied de la montagne. Celui-ci longe en grande partie la rivière Saint-Anne-du-Nord jusqu’à l’église de Saint-Ferréol-les-Neiges. Le terrain peut être accidenté, donc pensez à porter des chaussures de course sur sentier avec des semelles adhérentes.

Si vous préférez rester sur la montagne, il y a aussi La Libériste, un sentier abrupt de 9 km qui se rend jusqu’au sommet. La dernière section de la montée se fait sur une pente de ski, vous laissant entièrement exposé aux éléments : n’oubliez pas votre casquette et votre écran solaire lors des journées ensoleillées.

Mont Wright

Trail runner on a rocky forest trail

Si vous avez de l’expérience sur les sentiers et que vous cherchez plutôt des parcours de niveau modéré à difficile, dirigez-vous vers le mont Wright. Offrant des sentiers longs et courts d’inclinaisons variables, cette montagne est idéale pour les entraînements en côte. Pour une ascension digne de ce nom, essayez le Sentier du Sommet, une route linéaire de 1,2 km qui grimpe directement au sommet à 483 m d’altitude.

Les arbres qui se dressent de chaque côté du Sentier de la Forêt ancienne ont près de 300 ans – le parc est d’ailleurs une aire protégée – alors assurez-vous de rester sur les sentiers balisés (ce que vous devriez faire sur tous les sentiers de course au pays d’ailleurs).

Parc National de la Jacques-Cartier

Parc national de la Jacques Cartier, Sepaq

Photo: Sépaq / Mathieu Dupuis

Si vous avez de l’expérience sur les sentiers et que vous cherchez plutôt des parcours de niveau modéré à difficile, dirigez-vous vers le mont Wright. Offrant des sentiers longs et courts d’inclinaisons variables, cette montagne est idéale pour les entraînements en côte. Pour une ascension digne de ce nom, essayez le Sentier du Sommet, une route linéaire de 1,2 km qui grimpe directement au sommet à 483 m d’altitude.

Les arbres qui se dressent de chaque côté du Sentier de la Forêt ancienne ont près de 300 ans – le parc est d’ailleurs une aire protégée – alors assurez-vous de rester sur les sentiers balisés (ce que vous devriez faire sur tous les sentiers de course au pays d’ailleurs).

Plaines d’Abraham

Trails near Plains of Abraham, Quebec City

Les plaines d’Abraham constituent un lieu historique qui accueille plusieurs grands événements et festivals, mais qui compte également de beaux sentiers pour la marche et la course. Bien qu’il soit en plein cœur de la ville, le sentier des plaines d’Abraham passe loin de toutes les routes, ce qui en fait un excellent choix pour les citadins qui veulent courir à l’année. Il y a aussi une piste réservée aux coureurs directement sur Grande Allée Ouest et sur l’avenue Wolfe-Montcalm.

Carte des sentiers de course de Québec

Map of where to go trail running near Quebec City

Carte des sentiers de course de Québec

Peu importe votre destination, assurez-vous d’être bien équipé. Si vous êtes débutants en course sur sentier ou si vous cherchez des amis pour explorer ces trajets, joignez un club de course ou participez à une course. C’est une excellente façon de rencontrer des personnes ayant les mêmes intérêts et qui veulent aussi passer du temps en plein air.

Joanie Gaudreau

Rédactrice et passionnée d’entraînement, toujours en quête de son prochain sommet à atteindre... et de son prochain café aussi !