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Blogue de MEC

Gadgets, collations, outils dignes de MacGyver et autres incontournables : certains produits devraient toujours partir avec vous. Voici 29 indispensables (plus ou moins) pour les sorties ambitieuses après les semaines de travail interminables ou simplement par plaisir. Certains peuvent se ranger dans les poches de votre maillot, d’autres non. Malgré tout, nous sommes prêts à parier que la plupart d’entre eux finiront par vous suivre lorsque l’envie vous prendre le guidon.



### 1. Vélo
Vous n’irez pas très loin sans lui. Si vous aimez la fibre de carbone, le vélo [Fenix SL40](/fr/product/5061-839/vélo-fenix-sl-40-à-freins-à-disque) offre un bon dégagement sans compromettre la rigidité digne d’un vélo de course, tandis que le vélos de la série X-Trail de Ridley sont parfaits pour les sorties sur route avec un club cycliste, sur les routes de gravier peu fréquentées et sur les circuits de cyclocross quand l’été tire à sa fin.

### 2. Casques
Rouler sans casque est dépassé. C’est vous qui auriez l’air fou. Surtout qu’aujourd’hui, ils sont très confortables et plutôt beaux en plus d’assurer votre protection. Sérieusement, pourquoi s’en passer ? Choisissez-en un des collections de Mavic ou de [MET](/fr/produits/velo/casques-et-protections-corporelles/casques-de-velo/c/1509?filters%5Bbrand%5D%5B0%5D=met).

### 3. Cuissards à bretelles
Si vous avez l’intention de passer des heures assis sur une toute petite selle, vous devriez optimiser votre confort. Et sur ce plan-là, les [pantalons et collants de Castelli](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-bas/collants-et-cuissards-a-bretelles/c/297?filters%5Bbrand%5D%5B0%5D=castelli) ne vous laisseront pas tomber.

### 4. Maillots
Vous pensez trimballer quelques-unes des suggestions de cette liste ? Choisissez un maillot doté de plusieurs poches. Les matériaux aérés et les caractéristiques pour l’aérodynamisme sont aussi bienvenus. Prenez la route en portant un beau [maillot de Castelli](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-haut/maillots-de-velo/c/1048?filters%5Bbrand%5D%5B0%5D=castelli) (MEC offre un excellent choix) ou de [Pearl Izumi](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-haut/maillots-de-velo/c/1048?filters%5Bbrand%5D%5B0%5D=pearl%20izumi).

### 5. Chaussures
Un vrai cycliste dévoué mise avant tout sur l’efficacité de son coup de pédale. On le reconnait à sa démarche étrange et bruyante lorsqu’il descend de selle. Oubliez les cale-pieds en optant pour des chaussures de [Shimano](/fr/produits/velo/chaussures-de-velo-et-couvre-chaussures/chaussures-de-velo/c/1496?filters%5Bbrand%5D%5B0%5D=shimano) ou de [Fizik](/fr/produits/velo/chaussures-de-velo-et-couvre-chaussures/chaussures-de-velo/c/1496?filters%5Bbrand%5D%5B0%5D=fizik).

### 6. Chaussettes sophistiquées
Elles sont absolument cruciales. Assurez-vous qu’elles sont de la bonne hauteur avec au moins sept [un peu de couleur](/fr/product/6010-721/chaussettes-mi-mollets-l%C3%A9g%C3%A8res-prism).

### 7. GPS
Données d’entraînement, routes secrètes et compétitions sur Strava : les raisons de se procurer un appareil GPS comme le cyclomètre [l'Edge 130 Plus de Garmin](/fr/product/6011-893/cyclomètre-edge-130-plus?colour=Noir) sont nombreuses.



### 8. Outils multifonction (9. pompes 10. chambres à air 11. démonte-pneu)
Ne partez pas sans eux. Comptez sur les outils [Park Tool](/fr/produits/velo/entretien-et-reparation-de-velo/outils-pour-velo/outils-multifonctions-pour-velo/c/868) pour parer à tous vos problèmes mécaniques.

### 12. Bière
Surtout utile pour la période de récupération…

### 13. Café
Le café est absolument essentiel pour 98 % des cyclistes. Si vous désirez un espresso rapide, la machine éprouvée [Aeropress](/fr/product/5046-862/Machine-expresso-et-cafeti%C3%A8re) fait très bien l’affaire. Ajoutez-y des [grains de votre barista préféré](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/boissons/cafe-et-chocolat-chaud/c/1581) et vous aurez un combo parfait.

### 14. Thé
Certains préfèrent le café, d’autres le thé. Nous ne comprenons pas réellement l’engouement pour le thé, mais considérant la vitesse à laquelle pédalent certains buveurs de thé, celui-ci doit avoir un effet bénéfique.

### 15. Banane
Un aliment nutritif pour tous les cyclistes à travers le monde. Et pour une bonne raison : facile à transporter, facile à manger d’une seule main et excellente source de potassium.

### 16. Appareil-photo ou téléphone
Sans eux, comment allez-vous partager ces trésors #onserejointdehors sur Instagram ?

### 17. Bonbons énergétiques
Ils sont comme des bonbons avec en plus les électrolytes et les glucides essentiels à votre performance. L’enfant en vous en redemandera. [Bonbons énergétiques à saveur de smoothie aux fruits](/fr/product/5018-054/bonbons-%C3%A9nerg%C3%A9tiques-biologiques) ou [gelée de pastèque salée](/fr/product/5044-623/gel-au-melon-d%27eau-sal%C3%A9).



### 18. Chips
Si cette collation n’est pas la meilleure pour refaire le plein d’énergie à mi-parcours, elle n’a pas son pareil pour vous récompenser à la toute fin.

### 19. Écran solaire
Pensez à prendre [soin de votre peau](/fr/produits/voyage-et-tous-les-jours/protection-contre-le-soleil/ecrans-solaires/c/810) durant les longues sorties. De plus, il est important d’entretenir vos marques de bronzage de maillot.

### 20. Bouteilles et comprimés d’électrolytes
Choisissez votre [bouteille préférée](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/bouteilles-deau-et-traitement/gourdes-et-bouteilles/c/1233?filters%5Bcustom_fields.id%C3%A9al%20pour%5D%5B0%5D=v%C3%A9lo) et remplissez-la de l’un de nos [mélanges d’électrolytes](/fr/produits/course-et-entrainement/entrainement-a-linterieur/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/boissons-energetiques-et-de-recuperation/c/1176) (éprouvés par la science) pour vous garder bien hydraté sans compromettre sur la saveur.

### 21. Casquette
Elle est indispensable pour créer votre look du Tour. Il existe toutefois un débat concernant le port de la [casquette en été](/fr/produits/vetements/accessoires/chapeaux/casquettes/c/997). À partir de là, la décision vous appartient. Mais si vous la portez, souvenez-vous de toujours la retirer lorsque vous ne portez plus le maillot. Les règles sont les règles !

### 22. Manteau
Vous aurez certainement très chaud en attaquant cette longue montée. Mais en descendant, vous pourriez frissonner. Apportez un vêtement [compressible et pratique](/fr/id%C3%A9al-pour/v%C3%A9lo-de-route/produits/v%C3%AAtements/manteaux/manteaux-de-v%2525c3%2525a9lo/c/1021).

### 23. Barre énergétique
Reconstituez vos réserves de calories. Évitez seulement de déguster votre barre protéine dans une pente en soufflant bruyamment – l’image est un peu bizarre. Vous voulez faire changement ? Essayez des [barres énergétiques](/fr/produits/course-et-entrainement/entrainement-a-linterieur/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/barres-energetiques/c/1178).



### 24. Oranges
Un beau fruit qui est tout aussi rafraîchissant.

### 25. Haut-parleurs
Si vous planifiez un parcours comprenant un arrêt à la plage ou une baignade, pourquoi ne pas agrémenter le tout de musique?

### 26. Ananas
N’essayez PAS d’en glisser un complet dans la pochette de votre maillot. Vous le regretterez. Faites-nous confiance là-dessus.

### 27. Gants
Classique. De plus, ils protègent vos paumes et vos jointures en cas de chute, et le coussinage léger assure votre confort. Jetez un œil à notre vaste sélection de [gants de vélo](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/accessoires-pour-vetements-de-velo/gants-de-velo/c/1542).

### 28. Baume à lèvres
Des cas ont été rapportés de cyclistes qui abandonnaient la course parce qu’ils avaient les lèvres extrêmement gercées. Cela pourrait vous arriver. Pensez à votre sécurité!

### 29. Crème Chamois
Certains peuvent pédaler des jours sans l’utiliser alors que d’autres ne peuvent s’en passer. Notre avis ? [Un pur luxe](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/hygiene-personnelle/produits-antifrottements/c/805).



29 (plus ou moins) incontournables pour rouler l’été | Blogue de MEC

29 (plus ou moins) incontournables pour rouler l’été

D’entrée de jeu, je peux dire que j’adore l’équipement et encore plus les vêtements. Je les aime pour leur allure et leur confort. J’aime quand ils sont fonctionnels et qu’ils m’aident à mieux performer. En tant que grimpeuse et skieuse, je porte très souvent des vêtements techniques, alors je n’ai aucune tolérance pour les chandails peu flatteurs et les pantalons qui pochent aux fesses.

J’aime créer des ensembles de vêtements et d’équipement plutôt que de choisir des morceaux au hasard. Ainsi en prévision de l’été, je me suis créé des « kits » pratiques pour mes activités de prédilection : séances d’escalade près de chez moi, à Squamish, et plus tard en saison, sorties en milieu alpin où je me déplace rapidement.

### ENSEMBLE POUR L’ESCALADE
Les vêtements que je porte pour grimper doivent être pratiques, fonctionnels… et beaux.



- [Pantalon Sanchali de MEC](http://www.mec.ca/fr/product/5040-131/pantalon-sanchali-de-mec-femmes/)
- [Soutien-gorge Y Not de MEC](http://www.mec.ca/fr/product/5035-404/soutien-gorge-y-not-de-mec-femmes/)
- [Camisole Sequence de MEC](http://www.mec.ca/fr/product/5040-092/camisole-sequence-de-mec-femmes/)
- [Chandail à capuchon Campfire de MEC](/fr/product/5047-298/Chandail-%C3%A0-capuchon-Campfire)
- [Harnais Hirundos de Petzl](http://www.mec.ca/fr/product/5040-651/harnais-hirundos-de-petzl-unisexe/)
- [Sac à magnésie Saka de Petzl](http://www.mec.ca/fr/product/5040-668/sac-a-magnesie-saka-de-petzl/)
- [Chaussons Booster S de Scarpa](http://www.mec.ca/fr/product/5037-849/chaussons-booster-s-de-scarpa-unisexe/)
- Lunettes Breeze de Julbo

### LE HAUT
En général, je suis une personne qui dégage de la chaleur (une façon polie de dire que je transpire beaucoup), alors je grimpe presque exclusivement en camisole. Cette année, j’ai découvert la [camisole Sequence](/fr/product/5040-092/Camisole-Sequence) dont le tricot jersey est doux comme du coton, mais fait de polyester performant.



Pour assurer à l’ombre d’un arbre ou pour me réchauffer, je porte le chandail à [capuchon Campfire](/fr/product/5047-298/Chandail-%C3%A0-capuchon-Campfire). Mon amie Sheri n’a pas tort de le surnommer « Snuggie ». Enfiler ce vêtement, c’est comme s’envelopper dans de la ouate. Les couleurs sont superbes et il comporte quelques caractéristiques importantes : il est extensible et polyvalent, en plus d’être fait d’une étoffe technique. C’est également un vêtement que je peux porter pour me balader en ville, ce qui est essentiel à mes yeux.



### LE BAS
En ce moment, mon pantalon préféré est sans contredit le [Sanchali](/fr/product/5040-131/Pantalon-Sanchali). Il ressemble à un jeans, mais convient parfaitement pour l’escalade. C’est le meilleur exemple d’un mélange réussi entre fonctionnalité et mode urbaine. Il me rappelle un pantalon français incroyable que j’avais vu à Chamonix (une coupe flatteuse et préformée pour l’escalade, à un prix qui dépassait de beaucoup ce que je pouvais me permettre). Alors j’étais vraiment contente quand j’ai appris entre les branches que les designers de MEC avaient en tête de créer un modèle similaire. Je dois ajouter que l’ourlet élastique est un atout très important pour un pantalon d’escalade. Rien n’est plus agaçant que de se fatiguer à essayer de crocheter ou de trouver une petite prise de pied parce que le bord de votre pantalon s’accroche dans la roche.



### ENSEMBLE POUR L’ESCALADE EN MILIEU ALPIN
Le facteur d’engagement est plus grand lorsque vous êtes à 10 longueurs du sol sur une voie en milieu alpin, et que vous en avez 10 autres à grimper pour atteindre le sommet. Il est primordial de pouvoir rester sur place si la météo se détériore soudainement ou que vous vous faites prendre par la tombée du jour.



- [Pantalon Constantia de MEC](http://www.mec.ca/fr/product/5040-133/pantalon-constantia-de-mec-femmes/)
- [Maillot T1 à manches longues de MEC](http://www.mec.ca/fr/product/5034-417/maillot-a-col-rond-t1-en-laine-merinos-de-mec-femmes/)
- [Chandail à capuchon Obsession de MEC](http://www.mec.ca/fr/product/5035-323/chandail-a-capuchon-obsession-de-mec-femmes/)
- [Chandail à capuchon Spicy de MEC](http://www.mec.ca/fr/product/5037-102/chandail-a-capuchon-spicy-de-mec-femmes/)
- [Soutien-gorge Intensity de MEC](http://www.mec.ca/fr/product/5039-864/soutien-gorge-intensity-de-mec-femmes/)
- Chaussons Reflex pour femmes de Scarpa
- Bandeau Buff
- [Harnais Hirundos de Petzl](http://www.mec.ca/fr/product/5040-651/harnais-hirundos-de-petzl-unisexe/)
- [Sac à magnésie Saka de Petzl](/fr/product/5040-668/Sac-%C3%A0-magn%C3%A9sie-Saka)
- [Casque Sirocco de Petzl](/fr/product/5055-799/Casque-Sirocco)
- Lunettes de soleil Breeze de Julbo
- Gants en nitrile 370 de Atlas
- Sac à dos AlpineLite 35 l de MEC

### LE HAUT
Je porte le [soutien-gorge Intensity](/fr/product/5039-864/Soutien-gorge-Intensity) sous mon [chandail T1 à manches longues](/fr/product/5045-465/Maillot-%C3%A0-col-rond-T1-en-m%C3%A9rinos-%C3%A0-manches-longues). La gamme de vêtements T1 me sert fréquemment pour les activités intenses par temps froid, comme l’escalade en milieu alpin et le ski. Même lorsque je sue beaucoup à l’effort, l’étoffe sèche rapidement quand j’arrête de bouger, ce qui me permet de rester au chaud. Je porte toujours un simple maillot à col rond et manches longues pour éviter de me retrouver avec trop de tissu autour du cou quand j’enfile des vêtements chauds. Donc, si je porte un maillot à col rond, je peux ajouter une couche intermédiaire sans risquer d’étouffer à cause des trop nombreux cols.

Ma couche intermédiaire me sert aussi parfois de couche extérieure. Le chandail à capuchon Obsession est légèrement isolant et il est fait de tissu extensible Schoeller, qui protège contre les intempéries. Il comporte un isolant placé à des endroits stratégiques sur la portion supérieure des bras et de la poitrine pour m’aider à rester au chaud pendant que j’assure et est aussi doté de panneaux de coquille souple et extensible pour faciliter les mouvements. Des panneaux non doublés en Schoeller protègent les zones sujettes au frottement comme les avant-bras et les épaules.

Pour ne pas être prise au dépourvu, j’apporte également mon manteau Spicy. Il est vraiment léger, et il s’enfile par-dessus à peu près n’importe quoi pour me garder au chaud pendant que j’assure, ou (espérons que ça n’arrive jamais) dans le cas où j’aurais à passer la nuit suspendue à un relais. J’ai deux manteaux Spicy : un qui est ajusté et l’autre, un peu plus grand. Je porte habituellement le plus petit par-dessus un simple t-shirt, et le plus grand s’enfile bien sur une couche de base et une couche intermédiaire lorsque je suis au relais.

### LE BAS
Le [Constantia](/fr/product/5050-801/Pantalon-Constantia) est le pantalon le plus léger que je me permets de porter pour l’escalade en milieu alpin. Comme je ne peux pas mettre de caleçon long en dessous, il me sert surtout par temps chaud. Polyvalent, il convient tant aux sorties alpines qu’à une journée à la paroi, et même à une séance de bloc. Ce pantalon est une autre innovation de MEC, un produit unique. C’est un vêtement technique fait de coquille souple, mais à la jambe étroite. Il est aussi fait à partir d’une étoffe extrêmement robuste et parfaitement extensible. C’est un peu comme porter un collant résistant aux déchirures dans les montagnes.

### ACCESSOIRES : GANTS, CASQUE, HARNAIS
Gants en nitrile 370 de Atlas : mon bon ami Dan, un grand expert de l’équipement alpin, a découvert ces gants conçus à l’origine pour les pêcheurs. La paume est extrêmement adhérente, ce qui en fait un super choix pour grimper des longueurs faciles quand j’ai les mains gelées en début de journée. Ils sont ultralégers, et assez abordables pour que je ne me sente pas coupable d’en utiliser une nouvelle paire à chaque sortie.

[Casque Sirocco de Petzl](/fr/product/5055-799/Casque-Sirocco) : pour les ascensions rapides sous le signe de la légèreté, aucun casque n’est plus approprié et plus durable que celui-ci. Il est aussi incroyablement léger ! Je l’ai aussi vu reprendre sa forme après s’être fait écraser sous le pied du représentant Petzl. C’est le meilleur casque d’escalade que j’ai eu à vie. Alors, portez-le et oubliez son allure étrange (soyons honnêtes, il est un peu drôle).**



[Harnais Hirundos](/fr/product/5040-651/Harnais-Hirundos) : un autre produit que j’aime beaucoup. Je l’utilise tant pour l’escalade sportive et le trad que pour les voies en milieu alpin. Il représente la parfaite combinaison de confort, de légèreté et de fonctionnalité. Il est poids plume, mais comprend tout de même deux boucles porte-matériel de chaque côté.

### CHAUSSONS
Pour l’escalade de voies alpines, je porte habituellement les chaussons Reflex de Scarpa. Grâce à leur forme plate sous le pied, ils restent confortables toute la journée. Lorsque vous choisissez une paire de chaussons pour grimper dans les montagnes, gardez en tête que vous les porterez du matin au soir, en vous coinçant les pieds dans toutes sortes de fissures, et que dès la mi-journée, vos pieds auront déjà doublé de volume tellement ils sont meurtris. Les Reflex sont ultralégers (216 grammes) et simples. Le poids, ça compte, alors choisissez du matériel léger quand vous le pouvez !

Ne vous reste plus qu’à ranger ce matériel et ces vêtements dans un sac à dos léger, à y ajouter quelques collations, un sac à magnésie, une corde et un jeu de coinceur. Voilà ! Vous êtes prêts à partir pour une longue journée d’escalade ou de randonnée technique.



*Un gros merci à l’équipe photo de MEC d’avoir pris ces images artistiques de mes ensembles de matériel et de vêtements ! Moi, je photographie habituellement mon équipement sur le plancher de ma cuisine, et bien que ça donne une touche d’authenticité à l’image, ça ne rend pas hommage aux vêtements, avec ma cuisinière sale en arrière-plan.*



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- [Matériel et mousquetons](/fr/explore/about-climbing-gear-and-carabiners)
- [15 anecdotes et conseils pour les futurs grimpeurs](/fr/article/15-things-i-wish-i-knew-before-i-started-climbing)



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Les experts en camping de MEC vous dévoilent quelques secrets jusqu’ici bien gardés pour assurer le plus grand succès de votre cuisine en camping.

Vous adorez camper, mais aimeriez que votre alimentation aille au-delà des hot-dogs, des chips, du jus instantané et de la bière chaude ? Pour passer de cuistot de camping à cordon-bleu en plein air, tout ce qu’il vous faut, ce sont les bons outils (et ces petits secrets que nous avons mentionnés). Du brie fumé aux margaritas bien fraîches, nous avons compilé nos recettes incontournables ainsi que des techniques de préparation pour relever d’un cran votre cuisine en camping. Bonne lecture, amis campeurs.



## 1. Des goûters de camping nouveau genre
Bien sûr, tout le monde aime les chips. Mais pourquoi ne pas essayer des goûters de camping plus recherchés, préparés avec soin ? Voici quelques exemples.





[Éclateur de maïs de Camp Chef](/fr/product/5043-037/%C3%89clateur-de-ma%C3%AFs)



## 2. Gadgets et détente
Voici nos conseils pour des partys de cuisine éclairés à la lanterne et des petits matins savoureux.





[Mélangeur vortex de GSI](/fr/product/5027-635/M%C3%A9langeur-Vortex)



## 3. Comment bien réveiller vos troupes
C’est le moyen le plus délicieux de faire sortir du lit vos compagnons de camping en moins de 10 minutes. Voici des trucs pour préparer l’incontournable dose de caféine.





[Machine à expresso et cafetière de Aeropress](/fr/product/5046-862/Machine-%C3%A0-expresso-et-cafeti%C3%A8re)



## 4. Devenez un pro du gril
Cette technique transforme votre gril ultraléger et compact, le faisant passer d’un simple appareil pratique à une arme secrète de chef en camping.





[Ustensile Grandpa’s firegrill de Light My Fire](/fr/product/5046-765/Ustensile-Grandpa%27s-FireGrill)



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- [Café en camping : un guide pour les caféinomanes](/fr/article/a-coffee-addicts-guide-to-camp-coffee)
- [Choisir un réchaud](/fr/explore/choose-your-camp-stove)
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Les experts en camping de MEC vous dévoilent quelques secrets jusqu’ici bien gardés pour assurer le plus grand succès de votre cuisine en camping.

Dans les coulisses des cuisines de camping

Les plus belles journées d’été ont assurément été créées pour paresser dans un hamac. Installez votre hamac et laissez-vous bercer : c’est ça la vraie vie. Pour rendre hommage aux après-midi de farniente, nous avons choisi sur le Web quelques-unes de nos images préférées mettant en vedette des hamacs.

Cet été, profitez à fond de votre havre de paix suspendu, mais n’oubliez pas d’utiliser [un système de sangles en nylon larges](/fr/product/5058-404/Sangles-pour-hamac-Python), et assurez-vous de l’accrocher à un endroit où les hamacs sont acceptés.

Vous n’avez pas encore le vôtre ? Nous avons ce qu’il vous faut pour remédier à la situation : [Magasinez les hamacs](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/tables-chaises-abris-et-tapis-de-plage/hamacs-pour-la-detente/c/1484)



Remarque : soyez vigilants lorsque vous accrochez votre hamac sur des arbres morts. Cette installation peut sembler solide, mais la prudence est de mise !



##### Contrairement à la croyance populaire, les hamacs sont toujours de saison, même au cœur de l’hiver.


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##### Soyez témoin d’une vie nouvelle qui prend racine.


##### La relaxation par excellence en bord de lac.


##### Quand fraîcheur rime avec bonheur.


##### Sans doute le meilleur compagnon de hamac.


##### Lire dans un hamac. Un grand classique.


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Les plus belles journées d’été ont assurément été créées pour paresser dans un hamac.

Hamacs tous azimuts | Blogue de MEC

Hamacs tous azimuts

Les coureurs réguliers savent que les artères, les routes et les trottoirs du Canada sont devenus le lieu d’une parade ininterrompue de chasseurs de chrono. Les trajets de course populaires fourmillent de ces coureurs, lesquels sont devenus des profils types dans le milieu de la course. Même s’il était impossible de les définir tous ici, en voici quelques-uns qui ressortent du lot :



### L’ACCRO AUX STATISTIQUES


Elle télécharge ses parcours en ligne et porte le dernier modèle de [montre Garmin](/fr/marque/garmin/produits/%C3%89quipement/%C3%A9lectronique/montres/c/1153?q=%3Asales-rank&text=) à son poignet. Mais puisque la montre a une marge d’erreur d’environ 1 km, elle la combine avec un [moniteur d’entraînement](/fr/produits/course-et-entrainement/appareils-electroniques-pour-lentrainement/capteurs-et-accessoires/c/1156), qui comme par hasard, se connecte également à son Garmin. Elle vous dira comment il a changé toute sa routine. « Saviez-vous que cet appareil compile vos statistiques, analyse votre sommeil et vous avise lorsque vous avez été inactif depuis trop longtemps ? Vous pouvez aussi mériter des badges virtuels en plus de vous mesurer à vos amis. » Tous ces appareils ingénieux se connectent aux applications de son téléphone qu’elle transporte durant ses sorties de course (pour écouter sa musique préférée et pour marquer chaque 5 km sur RunKeeper et Strava, évidemment). Oh, a-t-elle mentionné que le cardiomètre s’attache directement à son soutien-gorge ?



### LE GARS QUI SE RAVITAILLE CONSTAMMENT


Toujours munie d’une [ceinture ou d’une veste de course](/fr/produits/course-et-entrainement/packs-de-course/vestes-et-ceintures-dhydratation/c/1231?q=%253asales-rank), cette personne généreuse est toujours prête à vous refiler des [électrolytes](/fr/produits/%C3%89quipement/hydratation/boissons/c/1227?q=:sales-rank) lorsque vous frappez le mur ou des [bonbons énergétiques](/fr/produits/%C3%89quipement/nourriture-et-boissons/gels-et-bonbons-%C3%A9nerg%C3%A9tiques/c/1179) lorsque vous effectuez des étirements. Durant votre période d’échauffement dynamique, il vérifie son inventaire. Que contiennent ses bouteilles ? Une boisson d’hydratation citron-lime sans sucre à base d’eau et d’eau de coco (son lait au chocolat est dans la voiture pour sa récupération). Les poches de son short contiennent des [barres énergétiques](/fr/produits/%C3%89quipement/nourriture-et-boissons/barres-%C3%A9nerg%C3%A9tiques/c/1178?q=:sales-rank) maison avec des fruits, des noix et du chocolat pour optimiser la performance, naturellement. À partir de petites poches dissimulées, il sort des gels, des électrolytes et des boules d’énergie. Attendez. Mais d’où diable vient cette banane ? Il ne porte même pas de manteau !



### LE MUR D’ÉPIDERME


Au premier regard, vous l’avez confondu avec un nu-vite. Il se dirige vers vous en portant un [short](/fr/produits/v%C3%AAtements/pour-le-bas/shorts/c/1014?q=:sales-rank) minimaliste et des [chaussettes](/fr/produits/v%C3%AAtements/chaussettes/c/1034?q=:sales-rank) dissimulées en plus d’avoir enlevé son maillot après avoir marché pendant 30 secondes pour s’échauffer. Le soleil est sorti et les muscles aussi. Toute ressemblance à un maillot (qui était probablement petit, court ou doté d’immenses ouvertures aux aisselles laissant voir les côtés de son corps) pendouille maintenant depuis la ceinture de son short. Son air de bravade est accentué par quelques tatouages stratégiquement placés et une sueur légère qui perle sur sa peau. On présume qu’il ne ferme jamais les stores quand il est à la maison.



### CELLE À L’ESPRIT DE COMPÉTITION


Elle affiche son calendrier de course à côté de son calendrier de travail et de vacances, ainsi qu’une liste des marathons qu’elle veut faire avant de mourir, y compris les six majeurs de la planète (World Marathon Majors). Boston est déjà fait. Vous l’avez peut-être deviné puisqu’elle est habillée de la tête aux pieds avec les vêtements promotionnels du marathon de l’an dernier. (Soyons clair, elle les porte seulement pour s’entraîner, mais jamais durant les jours de course). Elle est superstitieuse à propos de ses rituels de course et elle se présente toujours à la ligne de départ en portant son [short](/fr/produits/v%C3%AAtements/pour-le-bas/c/1002?q=:sales-rank) chanceux, sa fidèle [Timex ](/fr/marque/timex-ironman/produits/%C3%89quipement/%C3%A9lectronique/montres/montres-sports/c/1161?q=%3Asales-rank&text=)et après avoir mangé son plat de spaghetti la veille. Lorsque la conversation bifurque vers le voyage, elle admet qu’elle planifie ses déplacements en fonction de ses séances d’entraînement, des lignes de départ et des médailles qu’elle souhaite ajouter à sa collection déjà impressionnante.



### L’ÉBLOUISSANTE


Préparez-vous à être ébloui. Portant un [manteau ](/fr/produits/v%C3%AAtements/manteaux/manteaux-de-course/c/1026)très visible avec des panneaux réfléchissants, une [lampe frontale](/fr/produits/%C3%89quipement/lampes-frontales-et-%C3%A9clairage/lampes-frontales/c/1306?q=:sales-rank), des [bracelets à DEL](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%A9lectronique/brassards/c/1111) (un sur chaque cheville et poignet) et des [feux à DEL Turtle](/fr/product/5006-706/Feu-arri%C3%A8re-%C3%A0-DEL-rouge-Turtle) attachés à ses lacets qui renvoient la lumière de façon stratégique sur son pantalon aux motifs réfléchissants, cette coureuse consciente de sa sécurité désire visiblement attirer l’attention. Si elle ne faisait pas partie de votre club de course, vous l’auriez sans doute confondue avec un membre d’une patrouille piétonne de quartier. Et puisqu’elle fait partie de votre club de course… Vous êtes secrètement ravi parce que les nuits sombres de décembre sont désormais particulièrement plus brillantes lorsque vous courez à ses côtés.



### LE COUREUR QUATRE SAISON


Ce coureur dévoué ne se laisse jamais rebuter par des températures sous zéro, par 20 cm de neige fraîchement tombée, par des canicules ardentes ou des rafales dissuasives qui pourraient en inciter plus d’un à choisir de courir sur un tapis roulant. Il porte un [système multicouche ](/fr/explore/clothing-layers)complexe pour chaque système météo et il ajuste son trajet de course en fonction des prévisions horaires. Il comprend également le jargon des météorologues et connaît tous les fronts froids, ainsi que leur provenance, en plus de garder ses [crampons](/fr/produits/bottes-et-chaussures/crampons-d%27appoint/c/1204) à portée de main en cas de zones glacées. Il tombe dans la catégorie des coureurs qui sortent chaque jour, peu importe les conditions : ceux qui ne peuvent pas ne pas courir. Ce type de coureur adhère au credo « Il n’y a pas de mauvaises températures, juste du mauvais équipement ».



### LA FAMILLE DE COUREURS


Peu importe si préparer la [poussette](/fr/produits/voyage-et-tous-les-jours/porte-bebes-poussettes-et-remorques/poussettes-et-accessoires/poussettes/c/1263) avant une sortie est une tâche en soi, cette équipe a transformé ce processus en une véritable science. Et ce n’est que le début de leur entraînement. Avec les pneus gonflés, la [trousse de premiers soins](/fr/produits/%C3%89quipement/sant%C3%A9-et-s%C3%A9curit%C3%A9/trousses-de-premiers-soins/c/1210?q=:sales-rank) rangée, les couches, les bouteilles, les collations et les sacs pour les restes à portée de main, ils sont prêts à courir avec la poussette dans un élan d’enthousiasme débordant. Puisque le bambin devrait dormir profondément durant les 30 prochaines minutes (souhaitons-le), c’est le moment tout indiqué pour prendre un bol d’air. Pilotant tour à tour la poussette, laissant le chien courir à leurs côtés tout en gardant un œil sur l’aîné qui pédale à leur côté, ils fonctionnent comme une équipe à relai bien huilée, avec en plus des craquelins Goldfish et des boîtes de jus.

*Illustrations : [Suharu Ogawa](https://www.suharuogawa.com/).*

Vous voulez savoir comment choisir des chaussures de course ? Cliquez [ici](/fr/explore/how-to-choose-running-shoes).



Quel type de coureur êtes-vous?

Quel type de coureur êtes-vous ?

Il y a bien longtemps, alors que je préparais l’une de mes premières sorties en montagne, j’ai acheté le [pantalon Ferrata de MEC.](http://www.mec.ca/fr/product/5029-910/pantalon-ferrata-de-mec-femmes/) À l’époque, je ne connaissais pas grand-chose. Honnêtement, j’ai acheté le pantalon parce que je le trouvais chouette. Ce n’est que durant une expédition en Inde, au Pakistan et au Pérou que j’ai réalisé que le tissu coquille souple Schoeller était étonnamment robuste. Mon pantalon Ferrata a eu raison de moi bien avant que je ne parvienne à l’user. Le seul inconvénient ? Il avait tendance à s’agrandir avec le temps. À la fin du voyage, le pantalon n’avait plus sa forme initiale et il commençait à retenir l’humidité. Donc, en plus du fond déformé, le pantalon devenait plus lourd en raison de la sueur et plus contraignant dans le feu de l’action. Ce n’était pas idéal.

Aujourd’hui, j’ai un pantalon d’escalade en tissu Schoeller Dynamic considérablement amélioré dans mon attirail : le [Constantia de MEC](/fr/product/5040-133/Pantalon-Constantia) – fruit de la création de mes bonnes amies Spring Harrison (designer chez MEC) et Katy Holm (chef de produit MEC). En comprenant les forces et les limites du tissu, Spring et Katy ont réalisé un travail de maître pour concevoir un pantalon aussi durable que le Ferrata en réglant les problèmes de respirabilité et d’ajustement. En effet, le Constantia conserve sa forme et ne retient pas du tout l’humidité. La durabilité du Schoeller vous permet de vous frotter contre du granite, de la poussière, des branches d’arbre, des briques et bien d’autres surfaces abrasives sans même le froisser. Qui plus est, elles ont effectué un travail éloquent en réussissant à offrir des caractéristiques techniques (comme la légèreté essentielle en milieu alpin) dans un emballage urbain.



Donc, qu’est-ce que je vais faire avec ce pantalon cet été ? La coupe ajustée et très extensible du Constantia me permettra de le porter autour de chez moi à Squamish pour les journées d’escalade de blocs, d’escalade sportive et les longues voies sur le Chief (en plus des pauses espressos au Adventure Centre). En raison de sa forme épurée, je ne le porterai toutefois pas par-dessus un caleçon long ou avec bottes de montagne. Mais cette arme de séduction massive conviendra parfaitement aux missions alpines rapides et légères.

*– Merci Sarah, tu nous as inspirés à faire un court guide visuel pour retracer l’excellence des pantalons d’escalade MEC au cours des quelque 40 dernières années. Rédacteurs MEC*

### LE CONSTANTIA ET LE HIGHPOINT (ÉTÉ 2016)


Ridiculement durables en plus d’avoir de la gueule, le Constantia et le [Highpoint](/fr/product/5040-122/Pantalon-HighPoint) sont peut-être les pantalons coquille souple les plus performants et indestructibles conçus par MEC à ce jour. De plus, grâce à leur coupe épurée, vous pouvez les porter durant vos déplacements urbains.



### L’ARQUE ET LE SANCHALI (ÉTÉ 2016)


Avec l’[Arque](/fr/product/5040-123/Pantalon-Arque) et le [Sanchali](/fr/product/5040-132/Knicker-Sanchali), les designers de MEC ont voulu créer des pantalons décontractés, mais spécialement conçus pour l’escalade de haut niveau. En plus des détails techniques améliorés et du superbe assortiment de couleurs, ces pantalons offrent un bel équilibre entre une flexibilité parfaite pour les crochets de talon et une esthétique urbaine pour faire la tournée des microbrasseries. En prime, l’an dernier, l’Arque est parvenu à gagner la faveur de notre [ambassadeur d’escalade MEC, Joshua Lavigne](/fr/explore/mec-ambassadors/joshua-lavigne).



### LE PANTALON FERRATA (IL FÊTE SES 15 ANS EN 2016)


Le grand frère des pantalons Constantia et Highpoint, le [Ferrata](/fr/product/5029-910/Pantalon-Ferrata) a atteint un statut culte en raison de sa durabilité et de sa polyvalence hors du commun. Attendez-vous à l’apercevoir sur les parois, sur des vélos ou sur les sommets encore cette année.



### LE PANTALON RAD (DE 1989… JUSQU’AU JOUR OÙ VOUS SEREZ PRÊT À LE RECYCLER)


Ah ! Le pantalon Rad. Originalement surnommé « le pantalon d’escalade ultime », le Rad est toujours présent dans les milieux sauvages aujourd’hui. Décliné dans tous les tons de pierre et de terre inimaginables, le pantalon Rad était doté d’une ceinture intégrée, d’ourlets élastiques et de poches sur les cuisses idéales pour ranger une collation ou votre *Discman*de Sony.



### NÉON ARC-EN-CIEL EN LYCRA (TELLEMENT 1984)


Nous sommes en 1989 et le Lycra est le tissu préféré des grimpeurs (pour l’escalade sportive, du moins) depuis près de 10 ans. Maintenant disponible dans des couleurs spectaculaires comme zèbre, rose néon et peau de serpent ondulante, le collant en Lycra de MEC permet une pratique effervescente de l’escalade pour réaliser des voies d’un niveau de difficulté sans précédent.



### FAITS À LA MAIN, RAPIÉCÉS OU IMPROVISÉS (INTEMPORELS)


C’étaient les années 70. Une époque bien différente. Puisque les pantalons d’escalade n’étaient pas vraiment disponibles sur le marché, la meilleure solution était de créer sa propre paire en trouvant un pantalon de peintre blanc ou en portant un pantalon de jogging épais. Des knickers en laine à la coupe très ajustée pouvaient également convenir.



Évaluation des pantalons d'escalade, du Ferrata en passant par le Constantia | Blogue de MEC

Évaluation des pantalons d'escalade, du Ferrata en passant par le Constantia

À titre d’employé qui teste du matériel sur le terrain, et de cycliste qui  roule plus de 100 jours par année, j’ai eu la chance d’essayer de nombreux vélos Ghost durant les dernières années. Et je peux dire que j’avais très hâte d’enfourcher l’un des nouveaux modèles de 2016, le [SL AMR X 8 de Ghost](/fr/product/5044-702/V%C3%A9lo-Slamr-X-8-LC).

Les cadres des nouveaux vélos AMR ont été redessinés pour intégrer un système de suspension FSR classique qui a fait ses preuves au sein de l’industrie du vélo de montagne. Le SL AMR X 8 LC est fabriqué avec un triangle en fibre de carbone à l’avant et un triangle en aluminium à l’arrière qui ont été mis à jour et améliorés.



Il est doté d’une fourche à suspension Fox Talas 34 ayant un débattement de 150 mm avec une option de 120 mm pour s’adapter en fonction du terrain. De plus, la nouvelle suspension arrière Float X Performance de Fox au débattement de 150 mm peut être réglée à trois positions (Open, Medium et Firm).



L’année 2016 marque le lancement du groupe Shimano XT à 11 vitesses et du système d’entraînement XT 2 x 11 qui se retrouvent sur ce vélo tout-terrain. Il est également doté du système d’entraînement XT, y compris le dérailleur arrière à chape moyenne, les manettes de vitesse, le pédalier à deux plateaux (36-26 dents) et la cassette 11 vitesses 11-42. Cette machine comporte aussi des freins Shimano XT dotés de disques imposants de 180 mm à l’avant et à l’arrière pour le grand plaisir des cyclistes qui n’ont pas froid aux yeux.  Tous les câbles du système d’entraînement, de la tige de selle et des freins hydrauliques à l’intérieur du cadre avec des points de sortie épurés et élégants.



Grâce aux changements apportés à la gamme AMR, il en résulte des vélos de montagne encore plus robustes et polyvalents. L’angle de 67 degrés du tube de direction assure un bon contrôle lorsque vous descendez en terrain difficile, sans toutefois compromettre la performance à l’ascension et la manœuvrabilité.  De plus, les haubans Torsion X combinés aux roulements de pivots surdimensionnés améliorent considérablement la rigidité arrière.



Le changement le plus intéressant est la capacité de changer le débattement arrière du vélo. En effet, la conception permet de régler le débattement à trois positions en changeant simplement le support de la suspension inférieure. Vous aurez besoin d’une suspension de rechange avec un amortisseur plus long (ou plus court). En inversant le support de la suspension inférieure et en y installant la suspension de rechange, vous obtiendrez un débattement arrière plus long (ou plus court) en fonction de vos besoins.

Par exemple, si vous prévoyez utiliser le SL AMR (avec un débattement arrière de 150 mm) comme votre vélo de tous les jours, mais que vous souhaitez également participer à quelques courses de cross-country ou de style marathon durant l’année, il suffit d’opter pour la suspension de rechange avec un amortisseur plus court afin de transformer votre vélo. Vous pouvez alors changer un débattement avant et arrière de 150 mm pour un débattement avant et arrière de 130 mm en seulement quelques minutes.

En somme, [le vélo AMR SLAMR X 8 LC](/fr/product/5044-702/V%C3%A9lo-Slamr-X-8-LC) est un vélo de montagne en carbone léger conçu pour vous accompagner dans toutes vos aventures. Tous les détails de conception de la nouvelle mouture AMR ont été soigneusement analysés et validés. Il en résulte un vélo très polyvalent et incroyablement amusant à pédaler !



Évaluation du vélo SL AMR de Ghost| Blogue de MEC

Évaluation du vélo SL AMR de Ghost

Je suis curieux de savoir ce que les gens mettent dans leur sac à dos pour faire face aux urgences et j’aime bien y comparer mes propres notes, ce qui me permet de créer la trousse d’urgence parfaite pour mon style de ski. Généralement, je pars seulement pour une journée. Je quitte la maison vers 3 h et reviens à la nuit tombée. En début de saison, je pense à ce que je devrais ajouter au contenu de mon sac ou, au contraire, retirer. Le contenu peut varier en fonction de la sortie ou de la destination.

Lorsqu’on fait du ski de haute route, l’objectif est toujours de limiter le poids de son sac à dos. Je n’aime donc pas l’idée d’y ajouter du matériel. Toutefois, un minimum de produits devrait faire partie de vos bagages pour assurer votre sécurité. J’aime penser que la liste suivante, dressée à partir de mes excursions de 1 à 3 jours, est pratiquement parfaite. Certains de ces articles ne quittent jamais mon sac et pourraient m’être utiles en cas de blessure ou pour installer un campement imprévu. Dans la mesure du possible, j’essaie de choisir des articles à usages multiples pour économiser de l’espace. Partagez l’équipement avec vos partenaires de ski et ajustez votre trousse de premiers soins en fonction du nombre de personnes dans votre groupe et de vos exigences personnelles.

***Remarque :**** Cette liste n’inclut pas le matériel de sécurité en avalanche. Visitez [Avalanche Canada](https://www.avalanche.ca/) pour de plus amples renseignements à cet égard, et assurez-vous d’avoir la formation nécessaire pour réagir en cas d’avalanche avant de vous aventurer en haute montagne.*

##### Sangles d’attache pour skis
J’apporte toujours quatre [sangles pour skis](/fr/produits/hiver/sangles-d-attache-pour-skis/c/2142) : deux de 15 cm et deux de 24 cm, au minimum. Leur utilité est sans fin, que ce soit pour organiser efficacement votre équipement lorsque vous montez à bord d’un hélicoptère ou simplement pour attacher vos skis et bâtons ensemble comme un pro.

Autres utilités des sangles :

- Fixer vos peaux à vos skis au cas où elles ne colleraient plus
- Donner du mordant à vos foulées si vos peaux n’adhèrent plus à la neige
- Servir d’attaches supplémentaires sur votre sac à dos
- Compresser un fourre-tout
- Immobiliser un membre en cas de blessure en les combinant à un bâton de ski ou de marche ; appliquer une pression sur différents types de blessures
- Aider MacGyver à fabriquer un traîneau de sauvetage avec des skis

##### Petite lampe frontale
Si je sais que j’aurai besoin d’une lampe au cours de ma mission, je choisis généralement un modèle puissant. Je ne recommanderais pas une petite [lampe frontale](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/lampes-frontales-et-eclairage/lampes-frontales/c/1306) comme source principale de lumière, mais plutôt comme lumière d’appoint pour progresser. Je suis un fan de la [lampe frontale Zipka de Petzl](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/lampes-frontales-et-eclairage/lampes-frontales/c/1306?filters%5Bbrand%5D%5B0%5D=petzl).

##### Ruban adhésif
Le ruban adhésif peut être utilisé pour faire des pansements, réparer du matériel, attacher des peaux aux skis et toute autre chose à laquelle vous pourriez penser.

- Le ruban isolant est super jusqu’à ce que le mercure descende
- [Le ruban adhésif en toile](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/entretien-et-reparation/pieces-adhesives-aiguilles-et-fil/c/1315) demeure le meilleur choix, mais vous ne pouvez éviter les résidus de colle
- Le ruban chirurgical est pratique pour une urgence vitale

##### Abri d’urgence ou bâche et sac de couchage
Si un incident survient, il est bien d’avoir [un abri bivouac ou une bâche](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/tentes-baches-et-sacs-bivouacs/baches-et-abris-legers/c/1441) avec soi. Ces abris légers isolent de la neige et assurent une protection contre les éléments. De plus, si la noirceur vous rattrape, vous aurez besoin d’un endroit où vous abriter.

- Il existe de nombreux modèles d’abris sur le marché. Pour ma part, j’aime bien la bâche [siltarp](/fr/product/6018-466/b%C3%A2che-siltarp-3) qui peut abriter deux personnes pour plus de chaleur, et qui peut aussi servir d’abri. Choisissez une couleur vive pour augmenter votre visibilité.
- Le [matelas de sol pour sac bivouac](/fr/product/0808-097/matelas-de-sol-en-evazote-pour-sac-bivouac-de-zotefoams-unisexe?f=10%2050712) est conçu pour se glisser dans le sac à dos. Il peut servir de siège ou d’isolant supplémentaire lors d’une nuit imprévue à la belle étoile. J’ai l’habitude de m’asseoir sur mon sac et de mettre le matelas sous mes pieds. La différence en termes de perte de chaleur est immense.

##### Briquet et allume-feu
Si votre expédition se prolonge de manière imprévue ou si vous devez passer la nuit sur le terrain, le feu constitue un atout précieux. De plus, si une personne se blesse et que vous devez attendre les secours, le feu peut aider à prévenir l’état de choc.

- Procurez-vous un [briquet](/fr/product/6015-505/briquet-fire-lite-sans-combustible) avec un étui étanche et résistant aux chocs. Je range toujours le mien dans un sac en plastique refermable parce qu’on n’est jamais trop préparé. L’idéal est de s’assurer que votre complice de ski en a un aussi.
- Il existe différents types [d’allume-feu](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/rechauds-et-combustibles/allume-feux-allumettes-et-briquets/c/1282). Choisissez celui qui vous convient le mieux et prenez soin de le tester avant votre départ. Mes préférées sont les bandelettes qui m’ont permis d’allumer un feu dans des conditions douteuses.

##### Outil multifonction
Vous ne savez jamais quand vous aurez besoin d’effectuer une réparation sur le terrain. Optez pour un outil [multifonction](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/outils-et-accessoires/couteaux-et-outils/outils-multifonctions/c/1291) qui peut répondre à vos besoins dans une situation imprévue. Vérifiez également si les embouts de tournevis sont compatibles avec l’équipement que vous transportez.



##### Trousse de premiers soins
Suivre un cours de secourisme en milieu sauvage vous aidera à penser différemment si vous avez à faire face à une situation d’urgence en pleine nature. La [trousse de premiers soins](/fr/produits/%C3%A9quipement/%C3%A9quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/sant%C3%A9-et-s%C3%A9curit%C3%A9/trousses-de-premiers-soins/c/1210) est absolument nécessaire. Avoir la capacité de modifier ou d’adapter votre équipement peut vous sauver la vie.

- Je m’assure toujours d’avoir sous la main un pansement compressif. Les gazes en rouleau extensibles permettent d’appliquer une pression en enveloppant la blessure, mais peuvent aussi être utilisées comme écharpe pour les entorses et les foulures.
- Des pansements de rapprochement (beaucoup)
- Apportez également de l’ibuprofène pour les douleurs chroniques

##### Fil de fer
Si quelque chose tombe en morceaux ou se brise, le fil de fer est très utile pour tenir le tout ensemble.

##### Manteau en synthétique
J’apporte mon manteau Commix dans un sac étanche et léger, en faisant ressortir l’air afin qu’il soit complètement compact. Les femmes peuvent se tourner vers le manteau Spicy de MEC. Les vêtements chauds et compressibles sont essentiels pour toutes les expéditions en montagne. Les miens font partie de toutes mes sorties.

##### Rondelles de bâtons de ski
Lorsque la poudreuse est très épaisse, les bâtons de ski deviennent complètement inutiles si vous n’avez pas de rondelles. Apportez une paire supplémentaire pour vous sauver la mise ou du moins, prolonger la journée de quelques virages. Les rondelles Powder de Black Diamond sont un excellent choix.

##### Barres énergétiques Prima
Évitez la panne de glycogène, faites le plein d’énergie ! Ces barres sont aussi savoureuses gelées ou fondues et vous offrent une bonne dose de calories pour leur poids et leur format. Ma préférée, c’est celle à la cerise et à la noix de coco.

##### Sachets chauffants
[Les sachets chauffants](/fr/produits/hiver/raquette/accessoires/chauffe-mains-et-chauffe-pieds/c/1212) rendent tolérable la partie de la nuit la plus froide. Assurez-vous d’en apporter suffisamment et placez-les aux endroits de votre corps les plus susceptibles de perdre de la chaleur, comme l’artère fémorale (ciblez l’intérieur de la cuisse ou au niveau du coccyx). C’est étonnant à quel point ces petits sachets peuvent changer une nuit et vous donner la confiance nécessaire pour passer à travers.

##### Fart pour peaux d’ascension
Lorsque vous faites du ski de printemps dans des conditions de neige mouillée, il est essentiel que vous ayez avec vous un petit bloc de [fart pour peaux](/fr/product/6014-694/fart-glop-stopper) afin d’empêcher l’accumulation de neige sur la base de vos peaux. Ainsi, vous éviterez de forcer inutilement pour économiser votre énergie.

##### Piles
Les gens oublient souvent de remplacer les [piles](/fr/produits/electronique/piles/c/1113) de leur lampe frontale ou de leur émetteur-récepteur. Emportez toujours des piles de rechange (un ou deux paquets) et devenez le héros du jour.



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