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Blogue de MEC

Les experts en camping de MEC vous dévoilent quelques secrets jusqu’ici bien gardés pour assurer le plus grand succès de votre cuisine en camping.

Vous adorez camper, mais aimeriez que votre alimentation aille au-delà des hot-dogs, des chips, du jus instantané et de la bière chaude ? Pour passer de cuistot de camping à cordon-bleu en plein air, tout ce qu’il vous faut, ce sont les bons outils (et ces petits secrets que nous avons mentionnés). Du brie fumé aux margaritas bien fraîches, nous avons compilé nos recettes incontournables ainsi que des techniques de préparation pour relever d’un cran votre cuisine en camping. Bonne lecture, amis campeurs.



## 1. Des goûters de camping nouveau genre
Bien sûr, tout le monde aime les chips. Mais pourquoi ne pas essayer des goûters de camping plus recherchés, préparés avec soin ? Voici quelques exemples.





[Éclateur de maïs de Camp Chef](/fr/product/5043-037/%C3%89clateur-de-ma%C3%AFs)



## 2. Gadgets et détente
Voici nos conseils pour des partys de cuisine éclairés à la lanterne et des petits matins savoureux.





[Mélangeur vortex de GSI](/fr/product/5027-635/M%C3%A9langeur-Vortex)



## 3. Comment bien réveiller vos troupes
C’est le moyen le plus délicieux de faire sortir du lit vos compagnons de camping en moins de 10 minutes. Voici des trucs pour préparer l’incontournable dose de caféine.





[Machine à expresso et cafetière de Aeropress](/fr/product/5046-862/Machine-%C3%A0-expresso-et-cafeti%C3%A8re)



## 4. Devenez un pro du gril
Cette technique transforme votre gril ultraléger et compact, le faisant passer d’un simple appareil pratique à une arme secrète de chef en camping.





[Ustensile Grandpa’s firegrill de Light My Fire](/fr/product/5046-765/Ustensile-Grandpa%27s-FireGrill)



## Articles connexes
- [Café en camping : un guide pour les caféinomanes](/fr/article/a-coffee-addicts-guide-to-camp-coffee)
- [Choisir un réchaud](/fr/explore/choose-your-camp-stove)
- [Liste de vérification pour le camping](/fr/explore/camping-checklist)



Les experts en camping de MEC vous dévoilent quelques secrets jusqu’ici bien gardés pour assurer le plus grand succès de votre cuisine en camping.

Dans les coulisses des cuisines de camping

Les plus belles journées d’été ont assurément été créées pour paresser dans un hamac. Installez votre hamac et laissez-vous bercer : c’est ça la vraie vie. Pour rendre hommage aux après-midi de farniente, nous avons choisi sur le Web quelques-unes de nos images préférées mettant en vedette des hamacs.

Cet été, profitez à fond de votre havre de paix suspendu, mais n’oubliez pas d’utiliser [un système de sangles en nylon larges](/fr/product/5058-404/Sangles-pour-hamac-Python), et assurez-vous de l’accrocher à un endroit où les hamacs sont acceptés.

Vous n’avez pas encore le vôtre ? Nous avons ce qu’il vous faut pour remédier à la situation : [Magasinez les hamacs](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/tables-chaises-abris-et-tapis-de-plage/hamacs-pour-la-detente/c/1484)



Remarque : soyez vigilants lorsque vous accrochez votre hamac sur des arbres morts. Cette installation peut sembler solide, mais la prudence est de mise !



##### Contrairement à la croyance populaire, les hamacs sont toujours de saison, même au cœur de l’hiver.


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##### Soyez témoin d’une vie nouvelle qui prend racine.


##### La relaxation par excellence en bord de lac.


##### Quand fraîcheur rime avec bonheur.


##### Sans doute le meilleur compagnon de hamac.


##### Lire dans un hamac. Un grand classique.


## Articles connexes
- [Campez en tout confort : conseils pour améliorer votre prochaine escapade](/fr/article/camp-in-comfort-ways-to-improve-your-next-escape)
- [Le meilleur équipement de camping pour votre petit appartement](/fr/article/the-best-camp-gear-for-your-small-apartment)
- [Choisir un sac de couchage](/fr/explore/choose-your-sleeping-bag)



Les plus belles journées d’été ont assurément été créées pour paresser dans un hamac.

Hamacs tous azimuts | Blogue de MEC

Hamacs tous azimuts

Les coureurs réguliers savent que les artères, les routes et les trottoirs du Canada sont devenus le lieu d’une parade ininterrompue de chasseurs de chrono. Les trajets de course populaires fourmillent de ces coureurs, lesquels sont devenus des profils types dans le milieu de la course. Même s’il était impossible de les définir tous ici, en voici quelques-uns qui ressortent du lot :



### L’ACCRO AUX STATISTIQUES


Elle télécharge ses parcours en ligne et porte le dernier modèle de [montre Garmin](/fr/marque/garmin/produits/%C3%89quipement/%C3%A9lectronique/montres/c/1153?q=%3Asales-rank&text=) à son poignet. Mais puisque la montre a une marge d’erreur d’environ 1 km, elle la combine avec un [moniteur d’entraînement](/fr/produits/course-et-entrainement/appareils-electroniques-pour-lentrainement/capteurs-et-accessoires/c/1156), qui comme par hasard, se connecte également à son Garmin. Elle vous dira comment il a changé toute sa routine. « Saviez-vous que cet appareil compile vos statistiques, analyse votre sommeil et vous avise lorsque vous avez été inactif depuis trop longtemps ? Vous pouvez aussi mériter des badges virtuels en plus de vous mesurer à vos amis. » Tous ces appareils ingénieux se connectent aux applications de son téléphone qu’elle transporte durant ses sorties de course (pour écouter sa musique préférée et pour marquer chaque 5 km sur RunKeeper et Strava, évidemment). Oh, a-t-elle mentionné que le cardiomètre s’attache directement à son soutien-gorge ?



### LE GARS QUI SE RAVITAILLE CONSTAMMENT


Toujours munie d’une [ceinture ou d’une veste de course](/fr/produits/course-et-entrainement/packs-de-course/vestes-et-ceintures-dhydratation/c/1231?q=%253asales-rank), cette personne généreuse est toujours prête à vous refiler des [électrolytes](/fr/produits/%C3%89quipement/hydratation/boissons/c/1227?q=:sales-rank) lorsque vous frappez le mur ou des [bonbons énergétiques](/fr/produits/%C3%89quipement/nourriture-et-boissons/gels-et-bonbons-%C3%A9nerg%C3%A9tiques/c/1179) lorsque vous effectuez des étirements. Durant votre période d’échauffement dynamique, il vérifie son inventaire. Que contiennent ses bouteilles ? Une boisson d’hydratation citron-lime sans sucre à base d’eau et d’eau de coco (son lait au chocolat est dans la voiture pour sa récupération). Les poches de son short contiennent des [barres énergétiques](/fr/produits/%C3%89quipement/nourriture-et-boissons/barres-%C3%A9nerg%C3%A9tiques/c/1178?q=:sales-rank) maison avec des fruits, des noix et du chocolat pour optimiser la performance, naturellement. À partir de petites poches dissimulées, il sort des gels, des électrolytes et des boules d’énergie. Attendez. Mais d’où diable vient cette banane ? Il ne porte même pas de manteau !



### LE MUR D’ÉPIDERME


Au premier regard, vous l’avez confondu avec un nu-vite. Il se dirige vers vous en portant un [short](/fr/produits/v%C3%AAtements/pour-le-bas/shorts/c/1014?q=:sales-rank) minimaliste et des [chaussettes](/fr/produits/v%C3%AAtements/chaussettes/c/1034?q=:sales-rank) dissimulées en plus d’avoir enlevé son maillot après avoir marché pendant 30 secondes pour s’échauffer. Le soleil est sorti et les muscles aussi. Toute ressemblance à un maillot (qui était probablement petit, court ou doté d’immenses ouvertures aux aisselles laissant voir les côtés de son corps) pendouille maintenant depuis la ceinture de son short. Son air de bravade est accentué par quelques tatouages stratégiquement placés et une sueur légère qui perle sur sa peau. On présume qu’il ne ferme jamais les stores quand il est à la maison.



### CELLE À L’ESPRIT DE COMPÉTITION


Elle affiche son calendrier de course à côté de son calendrier de travail et de vacances, ainsi qu’une liste des marathons qu’elle veut faire avant de mourir, y compris les six majeurs de la planète (World Marathon Majors). Boston est déjà fait. Vous l’avez peut-être deviné puisqu’elle est habillée de la tête aux pieds avec les vêtements promotionnels du marathon de l’an dernier. (Soyons clair, elle les porte seulement pour s’entraîner, mais jamais durant les jours de course). Elle est superstitieuse à propos de ses rituels de course et elle se présente toujours à la ligne de départ en portant son [short](/fr/produits/v%C3%AAtements/pour-le-bas/c/1002?q=:sales-rank) chanceux, sa fidèle [Timex ](/fr/marque/timex-ironman/produits/%C3%89quipement/%C3%A9lectronique/montres/montres-sports/c/1161?q=%3Asales-rank&text=)et après avoir mangé son plat de spaghetti la veille. Lorsque la conversation bifurque vers le voyage, elle admet qu’elle planifie ses déplacements en fonction de ses séances d’entraînement, des lignes de départ et des médailles qu’elle souhaite ajouter à sa collection déjà impressionnante.



### L’ÉBLOUISSANTE


Préparez-vous à être ébloui. Portant un [manteau ](/fr/produits/v%C3%AAtements/manteaux/manteaux-de-course/c/1026)très visible avec des panneaux réfléchissants, une [lampe frontale](/fr/produits/%C3%89quipement/lampes-frontales-et-%C3%A9clairage/lampes-frontales/c/1306?q=:sales-rank), des [bracelets à DEL](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%A9lectronique/brassards/c/1111) (un sur chaque cheville et poignet) et des [feux à DEL Turtle](/fr/product/5006-706/Feu-arri%C3%A8re-%C3%A0-DEL-rouge-Turtle) attachés à ses lacets qui renvoient la lumière de façon stratégique sur son pantalon aux motifs réfléchissants, cette coureuse consciente de sa sécurité désire visiblement attirer l’attention. Si elle ne faisait pas partie de votre club de course, vous l’auriez sans doute confondue avec un membre d’une patrouille piétonne de quartier. Et puisqu’elle fait partie de votre club de course… Vous êtes secrètement ravi parce que les nuits sombres de décembre sont désormais particulièrement plus brillantes lorsque vous courez à ses côtés.



### LE COUREUR QUATRE SAISON


Ce coureur dévoué ne se laisse jamais rebuter par des températures sous zéro, par 20 cm de neige fraîchement tombée, par des canicules ardentes ou des rafales dissuasives qui pourraient en inciter plus d’un à choisir de courir sur un tapis roulant. Il porte un [système multicouche ](/fr/explore/clothing-layers)complexe pour chaque système météo et il ajuste son trajet de course en fonction des prévisions horaires. Il comprend également le jargon des météorologues et connaît tous les fronts froids, ainsi que leur provenance, en plus de garder ses [crampons](/fr/produits/bottes-et-chaussures/crampons-d%27appoint/c/1204) à portée de main en cas de zones glacées. Il tombe dans la catégorie des coureurs qui sortent chaque jour, peu importe les conditions : ceux qui ne peuvent pas ne pas courir. Ce type de coureur adhère au credo « Il n’y a pas de mauvaises températures, juste du mauvais équipement ».



### LA FAMILLE DE COUREURS


Peu importe si préparer la [poussette](/fr/produits/voyage-et-tous-les-jours/porte-bebes-poussettes-et-remorques/poussettes-et-accessoires/poussettes/c/1263) avant une sortie est une tâche en soi, cette équipe a transformé ce processus en une véritable science. Et ce n’est que le début de leur entraînement. Avec les pneus gonflés, la [trousse de premiers soins](/fr/produits/%C3%89quipement/sant%C3%A9-et-s%C3%A9curit%C3%A9/trousses-de-premiers-soins/c/1210?q=:sales-rank) rangée, les couches, les bouteilles, les collations et les sacs pour les restes à portée de main, ils sont prêts à courir avec la poussette dans un élan d’enthousiasme débordant. Puisque le bambin devrait dormir profondément durant les 30 prochaines minutes (souhaitons-le), c’est le moment tout indiqué pour prendre un bol d’air. Pilotant tour à tour la poussette, laissant le chien courir à leurs côtés tout en gardant un œil sur l’aîné qui pédale à leur côté, ils fonctionnent comme une équipe à relai bien huilée, avec en plus des craquelins Goldfish et des boîtes de jus.

*Illustrations : [Suharu Ogawa](https://www.suharuogawa.com/).*

Vous voulez savoir comment choisir des chaussures de course ? Cliquez [ici](/fr/explore/how-to-choose-running-shoes).



Quel type de coureur êtes-vous?

Quel type de coureur êtes-vous ?

*Suivez les ambassadeurs et les employés MEC pour découvrir quelques-uns de leurs sentiers préférés au pays.*

### NOUVELLE-ÉCOSSE
#### Sentier Middle Head


*Recommandé par* : Haley M., membre de l’équipe MEC
*Distance*: boucle de 3,8 km
*Durée*: 1-2 heures

Le sentier Middle Head est situé dans le parc national des Hautes-Terres-du-Cap-Breton, près de Ingonish Beach et du Keltic Lodge. Superbe et sinueux, il mène les randonneurs jusqu’au bout d’une péninsule. En cours de route, on peut apercevoir diverses plantes et formations rocheuses, lire des panneaux d’interprétation relatant l’histoire du sentier et profiter de points de vue époustouflants sur l’océan Atlantique lorsque la végétation le permet. Tout au bout, l’endroit est parfait pour pique-niquer. Vous pourrez observer des oiseaux nicheurs et, avec un peu de chance, des baleines qui s’amusent juste en bas des hautes falaises.



#### Sentier Cape Split


*Recommandé par* : Emily H., membre de l’équipe MEC
*Distance*: 16 km aller-retour
*Durée*: 4-5 heures

Accessible en 40 minutes de voiture depuis Wolfville, le magnifique sentier Cape Split est tout en courbes. Il ne comporte pas de grosses montées, mais regorge de vues imprenables sur l’océan à travers les arbres touffus. Au bout du sentier de 8 km menant jusqu’à la pointe du cap, vous trouverez un perchoir confortable pour déguster votre lunch. De là, vous pourrez admirer les incroyables formations rocheuses qui se dressent hors de l’eau et le spectacle offert par la rencontre de deux courants océaniques.



### QUÉBEC
#### Sentier des Pionniers, mont Sainte-Anne


*Recommandé par* : Louis Rousseau, ambassadeur MEC
*Distance*: 6 km aller-retour
*Durée*: 2 heures

Situé à seulement 30 minutes de Québec ; le mont Sainte-Anne se dresse depuis les berges du majestueux fleuve Saint-Laurent, offrant des vues spectaculaires de la région de Charlevoix à l’est et de Québec à l’ouest. Le sentier des Pionniers est un grand favori des randonneurs qui souhaitent atteindre le sommet, et il est mieux protégé du soleil et du vent que La Crête, le sentier voisin. Vous y trouverez de nombreux endroits pour prendre une pause et déguster une collation en admirant l’île d’Orléans, située juste en face. Pour redescendre à partir du sommet, vous pouvez emprunter les télécabines, généralement fonctionnelles dès le début du mois de juin. Vous devez toutefois vous procurer un billet à la base de la montagne.



#### Acropole-des-Draveur, Parc national des Hautes-Gorges-de-la-Rivière-Malbaie


*Recommandé par* : Nadine D., membre de l’équipe MEC
*Distance*: 10,4 km aller-retour
*Durée*: 4-6 heures

Ceux et celles qui souhaitent relever un défi aimeront cette randonnée au dénivelé de 800 m. De l’univers forestier de la base jusqu’au premier sommet, vous serez entouré d’une végétation luxuriante. Des marches en pierre ajoutent à la diversité de l’expérience sur quelques kilomètres. Des vues spectaculaires sur la rivière Malbaie et les montagnes avoisinantes vous attendent, et votre journée sera encore plus magique si vous avez la chance de rencontrer un caribou en cours de route.



#### Sentier Rouge vers le sommet Rocky, mont Saint-Hilaire


*Recommandé par*: Mélanie S., membre de l’équipe MEC
*Distance* : 9,6 km aller-retour
*Durée*: 3,5 heures

Belle randonnée située non loin de Montréal. Assez large et bordé de grands arbres, le début du sentier Rouge longe le lac Hertel, qui constitue un bon endroit pour pique-niquer. Plus loin, le sentier devient étroit et parcouru de racines, pour finir par offrir de superbes vues sur Montréal, la plaine environnante et les autres collines Montérégiennes. Des hauteurs du sommet Rocky, vous aurez envie de crier « Adrienne ! ».





### Ontario
#### Parc provincial Mono Cliffs


*Recommandé par*: Jim Willet, ambassadeur MEC
*Distance* : 3-10 km aller-retour, selon le sentier choisi
*Durée*: 1-3 heures

Traversé par la célèbre « Bruce Trail », le parc provincial Mono Cliffs est réellement pittoresque. Plusieurs sentiers secondaires — comme le Spillway, qui permet de marcher dans un canyon, ou le Cliff Top, qui longe des parois hautes de 30 m — font de superbes randonnées d’une demi-journée. Il y a bien certains passages techniques, mais la plupart des sentiers conviennent aux randonneurs de toutes les habiletés, ce qui fait du parc un endroit parfait pour les novices.

#### Sentier Bruce, de Tobermory à Little Cove


*Recommandé par*: Shane V., membre de l’équipe MEC
*Distance*: 13,4 km aller-retour
*Durée* : 3 heures

Encore la « Bruce Trail » ! Il faut dire qu’avec ses quelque 890 km de longueur et plus de 400 km de sentiers secondaires, il s’agit du sentier balisé le plus ancien et le plus long du Canada. Le sentier est à son plus beau par les matins d’été, lorsque l’atmosphère paisible facilite le repérage d’animaux sauvages. Son côté technique par endroits ajoute au défi et au plaisir du randonneur. Les paysages sont magnifiques et la baie Georgienne claire et limpide invite à faire trempette pour se rafraîchir.

#### Sentier Bluff, parc provincial Awenda


*Recommandé par*: Kathryn T., membre de l’équipe MEC
*Distance*: 13 km aller-retour
*Durée*: 3,5 heures

Situé à environ 150 km au nord de Toronto, le sentier Bluff du parc provincial Awenda est un grand favori. Évadez-vous dans ses chemins entourés d’une végétation luxuriante qui mènent à de magnifiques points de vue sur le littoral encore vierge de la baie Georgienne. Bien qu’il ne soit pas très technique, ce sentier fera le bonheur de toute la famille. Le randonneur à la recherche d’aventure voudra peut-être passer la journée à sauter d’un rocher à l’autre sur le rivage pour profiter de vues superbes. Vous pouvez également accéder au sentier à partir de différents endroits dans le parc, pour faire de chaque randonnée une sortie unique.





### Manitoba
#### Sentier Hunt Lake, parc provincial Whiteshell


*Recommandé par* : Tara K., membre de l’équipe MEC
*Distance* : 12,6 km aller-retour
*Durée*: 3 heures

Longeant le rivage des lacs Hunt et West Hawk, ce sentier vous transporte de la frontière de l’Ontario jusqu’au spectaculaire Bouclier canadien. Vous y verrez d’incroyables assemblages de rochers pendant la première demi-heure de la randonnée, et des sections pentues vous mèneront ensuite à de magnifiques points de vue. Les pins blancs commencent à pousser dans cette région et leurs racines couvrent la plus grande partie du chemin vers la baie Indian.

#### Boucle Tamarack du sentier Epinette, parc Spruce Woods


*Recommandée par* : Ken B., membre de l’équipe MEC
*Distance*: 10,5 km
*Durée*: 5 heures

Prairie mixte, forêt boréale et dunes se rencontrent dans ce sentier. Vous y verrez des cactus, un petit lézard (le scinque des Prairies), des arbres à feuillage persistant et les plantes rares de la prairie à herbes hautes. Pris dans son entier, le sentier Epinette Creek est assez long pour une randonnée avec nuitées, mais il comporte également de multiples boucles qui font de belles sorties d’un jour, dont la Tamarack. Une bonne portion de ce sentier suit Epinette Creek et offre de magnifiques paysages. Il y a même quelques collines, une denrée rare dans ce coin de pays !





### Alberta
#### Col Sentinel, Lake Louise


*Recommandé par* : Calvin Q., membre de l’équipe MEC
*Distance* : 12 km aller-retour
*Durée* : 7 heures

Une randonnée facile sur le sentier du col Sentinel mène à un beau peuplement de mélèzes, en passant par le célèbre lac Moraine dans la vallée des Dix Pics et deux autres petits lacs alpins. Avec un gain d’altitude d’environ 700 m et une montée en lacets dans la dernière section, le sentier devient rocailleux par endroits, mais la vue du sommet vaut la peine : elle est vraiment spectaculaire en toute saison. Le meilleur temps de l’année pour s’y rendre est toutefois de la fin septembre au début octobre ; l’endroit est moins fréquenté à ce moment et les mélèzes prennent une couleur orange vif. Vous pouvez rester en terrain facile dans la vallée Larch ou ajouter au défi en parcourant la section plus technique qui conduit au pic du mont Temple.

#### Col Wilcox, Jasper


*Recommandé par* : Kaitlyn R., membre de l’équipe MEC
*Distance*: 12 km aller-retour
*Durée*: 5 heures

Le col Wilcox est situé en face du glacier Athabasca et près du champ de glace Columbia. La météo peut être imprévisible dans le secteur et il n’est pas inhabituel de voir de la neige en juin et parfois même en juillet. Le sentier escarpé vous permet de profiter rapidement de panoramas saisissants dans toutes les directions. En raison de la popularité de cette randonnée, le chemin s’est élargi et abîmé au fil du temps ; il est donc important de rester dans la zone balisée pour éviter d’endommager les secteurs avoisinants. Si l’esprit de la montagne est avec vous, un mouflon d’Amérique croisera peut-être votre route.



#### 


### COLOMBIE-BRITANNIQUE
#### Sentier The Butte, Kimberley


*Recommandé par* : Bruce Kirkby, ambassadeur MEC
*Distance* : 2,5 km aller-retour
*Durée*: 1-2 heures

Connu localement sous le nom de « The Butte », ce sentier court et facile mène aux herbages du ranch Pine Butte, qui appartient à Conservation de la nature Canada, puis à un belvédère juché sur la colline Lone Pine. Les randonneurs voient leurs efforts récompensés par une vue sur 360 degrés des montagnes Rocheuses à l’est, des chaînons Purcell à l’ouest et d’une grande partie du sillon des Rocheuses qui sépare les deux formations. Vous pouvez entreprendre cette randonnée à tout moment de l’année, mais le meilleur temps pour s’y rendre est probablement la mi-mai, au moment où les arnicas tapissent la prairie et les coteaux. Cette région est tout indiquée pour observer les oiseaux ; avec un peu de chance, vous apercevrez peut-être des wapitis et des blaireaux sur les plaines.



#### Sentier High Creek Falls, Squamish


*Recommandé par* : Roz Groenewoud, ambassadeur MEC
*Distance* : 12 km aller-retour
*Durée* : 5 heures

Le sentier High Creek Falls est très escarpé par endroits — certaines sections techniques nécessitent l’utilisation de vos mains, et parfois d’une corde —, mais la récompense en vaut la peine. En plus d’avoir droit à une vue magnifique sur les chutes et à un panorama époustouflant sur la vallée de Squamish, vous profiterez de la quiétude de ce sentier sommairement aménagé. C’est l’un des secrets les mieux gardés de la région de Vancouver puisque, contrairement à certaines randonnées populaires qui ressemblent à des autoroutes tellement les randonneurs y sont nombreux, il est rare de rencontrer un autre groupe sur ce sentier. Mieux vaut ne pas répandre la nouvelle…



#### Joffre Lakes, Pemberton


*Recommandé par* : Ardeen D., membre de l’équipe MEC
*Distance*: 11 km aller-retour
*Durée*: 5 heures

Il y a plusieurs randonnées vers des lacs alpins qui en valent la peine en Colombie-Britannique, mais aucune d’entre elles n’offre un accès aussi rapide et facile que celle des lacs Joffre. À peine quelques minutes de marche depuis le stationnement sur Duffey Lake Road suffisent pour atteindre le premier des trois lacs turquoise. Une marche de niveau intermédiaire dans la forêt et à travers un champ de blocs mène au deuxième lac, qui se prête bien aux baignades glaciales par une chaude journée d’été. Une randonnée d’à peine 20 à 30 minutes vous conduit ensuite vers le dernier lac, où des sommets recouverts d’un glacier complètent le paysage.



Choix de MEC : Nos plus belles randonnées d'un jour à travers le Canada | Blogue de MEC

Choix de MEC : Nos plus belles randonnées d'un jour à travers le Canada

La grande fiesta annuelle du vélo cogne enfin à nos portes ! Du 24 au 31 mai, le [Festival Go Vélo Montréal](https://www.velo.qc.ca/categorie-evenement/festival-go-velo-mtl/), l’un des plus importants événements cyclistes du globe, rameutera plus de 60 000 mordus qui participeront à cinq événements en l’espace d’une semaine. Évidemment, une fête sur deux roues ça ne s’improvise pas. Que vous en soyez ou non à votre première participation, voici une liste d’articles essentiels pour vivre votre expérience à fond et éviter d’être pris au dépourvu le jour J.

Avec la bonne monture, on ne perd pas les pédales.



[Vélos de route](/fr/produits/velo/velos/velos-de-route/c/1528)

[Vélos urbains et hybrides](/fr/produits/velo/velos/velos-boulot-urbains/c/1529)

[Vélos pour enfants](/fr/produits/velo/velos/velos-pour-enfants/c/1559)

##### Nos coups de coeur


Vélo de route Helium CR1 de Ridley (Unisexe)



Si on connait le b.a.-ba, on maîtrise les rudiments.

- [Bouteilles d’eau](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/porte-bouteilles-et-bouteilles-deau/bouteilles-de-sports/c/1535?filters%5Bcustom_fields.idéal%20pour%5D%5B0%5D=vélo)
- Gants de vélo ([hommes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/accessoires-pour-vetements-de-velo/gants-de-velo/c/1542?filters%5Bcustom_fields.Gender%5D%5B0%5D=hommes), [femmes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/accessoires-pour-vetements-de-velo/gants-de-velo/c/1542?filters%5Bcustom_fields.Gender%5D%5B0%5D=femmes))
- Maillots de vélo ([hommes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-haut/maillots-de-velo/c/1048?filters%5Bcustom_fields.Gender%5D%5B0%5D=hommes), [femmes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-haut/maillots-de-velo/c/1048?filters%5Bcustom_fields.Gender%5D%5B0%5D=femmes))
- Cuissards ou shorts de vélo ([hommes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-bas/shorts-de-velo-et-cuissards/c/1668?filters%5Bcustom_fields.Gender%5D%5B0%5D=hommes), [femmes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-bas/shorts-de-velo-et-cuissards/c/1668?filters%5Bcustom_fields.Gender%5D%5B0%5D=femmes))
- [Casques](/fr/produits/velo/casques-et-protections-corporelles/casques-de-velo/c/1509)
- [Cadenas](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/cadenas/c/1308)
- [Collations](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/collations/c/281?filters%5Bcustom_fields.id%C3%A9al%20pour%5D%5B0%5D=v%C3%A9lo&filters%5Bcustom_fields.id%C3%A9al%20pour%5D%5B1%5D=v%C3%A9lo%20de%20montagne&filters%5Bcustom_fields.id%C3%A9al%20pour%5D%5B2%5D=v%C3%A9lo%20de%20route)
- [Lunettes de soleil](/fr/produits/velo/lunettes-de-soleil/c/1171)
- [Phares et feux arrière](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/lumieres-de-velo/c/1298)

##### Nos coups de coeur


Bouteille Podium Ice de 620 ml de Camelbak

La météo décide de faire des siennes ? On affronte les aléas.

- [Couvre-chaussures de vélo imperméables](/fr/produits/velo/chaussures-de-velo-et-couvre-chaussures/couvre-chaussures/c/1194)
- Manteaux ([hommes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-haut/manteaux-de-velo/c/1021?filters%5Bcustom_fields.Gender%5D%5B0%5D=hommes), [femmes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-haut/manteaux-de-velo/c/1021?filters%5Bcustom_fields.Gender%5D%5B0%5D=femmes))
- [Garde-boue](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/garde-boue/c/815)
- [Manches](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-haut/manches-dappoint/c/984) et [jambes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-bas/jambes-dappoint/c/985) d’appoint

##### Notre coup de coeur


[Garde‑boue de vélo](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/garde-boue/c/815) hybride Full Metal de Portland Design Works

En cas de pépin mécanique, on se revire sur un dix cennes.



- [Chambres à air de rechange](/fr/produits/velo/pieces-et-composantes-de-velo/pneus-chambres-roues-moyeux/chambres-25c325a0-air/chambres-a-air/c/1100)
- [Outils pour vélo](/fr/produits/velo/entretien-et-reparation-de-velo/outils-pour-velo/c/856)
- [Pompes](/fr/produits/velo/entretien-et-reparation-de-velo/pompes-a-velo/c/1384)
- [Trousses d’outils de base](/fr/product/5052-580/trousse-d%27outils-pour-v%C3%A9lo-team-edition)
- [Trousses de réparation de crevaison](/fr/produits/velo/entretien-et-reparation-de-velo/pneus-et-chambres-a-air/c/873)

##### Notre coup de coeur


[Outil pour vélo](/fr/produits/velo/entretien-et-reparation-de-velo/outils-pour-velo/c/856)



Avec les « pratico-pratiques », on a plus d’un tour dans notre sac.

- [Cyclomètres](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/cyclometres/c/1117)
- [Portes-bagages](/fr/produits/nautique/kayak/portes-baggages-sangles-et-cadenas/porte-bagages/c/353) et [sacoches](/fr/produits/velo/sacs-sacoches-et-porte-bagages/sacoches/c/1373)
- [Sacs de selle](/fr/produits/velo/sacs252c-sacoches-et-porte-bagages/sacs-de-guidon-cadre-et-selle/sacs-de-selle/c/1375)
- [Trousses de premiers soins](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/trousses-et-fournitures-de-premiers-soins/trousses-de-premiers-soins/c/1210)

##### Notre coup de coeur


[Sacoches de selle de MEC](/fr/produits/velo/sacs252c-sacoches-et-porte-bagages/sacs-de-guidon-cadre-et-selle/sacs-de-selle/c/1375?filters%5Bbrand%5D%5B0%5D=mec)

Bref, que vous soyez un cycliste néophyte ou chevronné, MEC a tout ce qu’il vous faut pour vous permettre de profiter pleinement de cet événement.

MEC est fière d’être commanditaire associé du Festival Go vélo Montréal, présenté par le Lait en collaboration avec Jean Coutu. Rendez-vous du 24 au 31 mai pour votre grand pèlerinage à vélo. Pour découvrir toute notre gamme de produits, visitez [mec.ca](/fr).

Roulez plus, roulez mieux avec MEC !



Voici une liste d'articles essentiels pour vivre votre Festival à fond !

Festival Go-Vélo Montréal: produits essentiels

Iten, au Kenya, c’est la « demeure des champions ». Des coureurs du monde entier vont s’entraîner dans cette agglomération rurale située à 2400 m au-dessus du niveau de la mer, et c’est là que Reid Coolsaet teste ses limites. Il court avec des habitants de l’endroit qui ont déjà terminé un marathon en 2 h 6 et un demi-marathon en moins de 60 minutes. Reid court régulièrement l’équivalent d’un demi-marathon en une journée, et entre 155 et 170 km en moyenne par semaine. *Ouf*.

Les athlètes qui se préparent à affronter dans quelques mois à peine les meilleurs coureurs au monde à Rio ont un horaire quotidien comportant quelques tâches nécessaires et prévisibles : manger, s’entraîner, récupérer.

Pour nous donner un aperçu de la vie d’un athlète à la veille d’un événement d’une telle ampleur, Reid partage dans les moindres détails son quotidien pendant son entraînement éclair de 48 heures à Iten :



## Les 24 premières heures
##### Manger
Mon objectif est de repartir d’ici en meilleure forme qu’à mon arrivée. Ça peut paraître simple, mais puisque ça fait de nombreuses années que je m’entraîne, je sais que j’en apprends beaucoup en écoutant mon corps, et ça commence par l’alimentation.

Le centre High Altitude Training Centre (HATC), où j’habite pendant mon séjour, nourrit les athlètes occidentaux et le déjeuner de ce matin comprend des œufs, du gruau, du pain, des crêpes, du thé et du jus. Plus tard, je me rends au Club Iten, un restaurant où le Wi-Fi est bon et le jus de mangue, bien frais.

Je dîne chez mon ami Thomas, qui habite avec sa femme Doris et sa fille Grâce dans un appartement ne comptant qu’une seule pièce, décorée de médailles de course et d’affiches. Doris participera bientôt à un marathon en Tanzanie. Il n’y a pas d’eau courante, juste un puits dehors et une toilette sèche. Leur petite télévision diffuse des feuilletons espagnols doublés (très populaires auprès des Kenyans) pendant que nous sirotons un thé au lait très sucré. Nous mangeons de la papaye (qui goûte le cantaloup), des pommes de terre et des fèves. C’est fou à quel point leur vie me semble simple, et même si beaucoup de gens ici ont peu de possessions, ils ne vivent pas le même type de pauvreté qu’en Amérique du Nord : ils ne s’en font pas avec ce qu’ils ne possèdent pas et ne s’endettent pas dans le but d’atteindre un mode de vie qu’ils ne peuvent se permettre.



Au HATC, on sert des spécialités kenyanes pour souper. L’*ugali*, fait de farine de maïs, ressemble à de la polenta et le*sukuma wiki* est un aliment riche en éléments nutritifs qui rappelle le chou frisé. Les coureurs kenyans ne jurent que par le *ugali* comme source importante d’énergie et vont même jusqu’à le préparer dans leur chambre d’hôtel lors de compétitions à l’étranger.

##### S’entraîner*
*
Aujourd’hui, je cours à mon propre rythme. Je rencontre des enfants habillés jusqu’au cou comme si c’était l’hiver. À 10-12 °C en ce petit matin, les habitants considèrent qu’il fait très froid. Peu importe la vitesse à laquelle ils courent, les athlètes portent presque tous un collant et un manteau. Je suis un des seuls à porter un short (en bon Canadien). Je cours 18 km en 1 h 20, ce qui est plutôt habituel pour moi. Mes jambes sont relativement fatiguées en raison de mon entraînement intense des dernières semaines, mais les courbatures et la fatigue font partie du jeu. Plus tard, je cours un autre 10 km en 45 min avec mon compatriote canadien John Mason.

Je passe ensuite un peu de temps au gym du HATC pour faire mon programme d’exercices de renforcement, que je complète entre 2 et 3 fois par semaine. Je fais des mouvements fonctionnels debout, des exercices sur un ballon suisse, des planches et des exercices visant à prévenir les blessures.

##### Récupérer
Dans les derniers temps, j’ai couru jusqu’à 170 km par semaine, ce qui n’est pas vraiment beaucoup pour moi, mais assez pour que je ressente le besoin de faire la sieste. Je me sens très bien au Kenya. C’est comme une deuxième maison pour moi. La température, les sentiers, les gens et l’atmosphère sont super.



## Les 24 dernières heures
##### Manger
Mon déjeuner est fonctionnel : du thé et du gruau. Je pige dans mes réserves de barres de protéines en milieu de matinée, en complétant le tout avec un lunch composé d’une soupe aux légumes, de petits pains frais, de riz, de lentilles et d’une salade.

Au menu ce soir : du *ugali*, du *sukuma wiki*et de la salade, avec un ragoût de bœuf et des pommes de terre rôties, et du melon d’eau pour dessert. Puisque j’ai dépensé beaucoup d’énergie au cours de la journée, je décide de m’offrir un jus de mangue et de betterave.

##### S’entraîner
Plus de 200 athlètes utilisent la piste du stade Kamariny entre 7 et 11 h. L’entraînement de la journée commence à 9 h 10, et il est difficile. Je me prépare en faisant mes exercices d’étirement habituels, en écoutant de la musique et en appliquant une couche essentielle d’écran solaire.

Je lace mes chaussures de course 1400v1 de [New Balance](/fr/marque/new-balance/produits/bottes-et-chaussures/chaussures/c/1195?q=%3Asales-rank&text=), puis je me réchauffe en courant un 5 km autour de la piste. J’ai apporté des chaussures pratiquement neuves pour les donner à un athlète du village à la fin de ma période d’entraînement. Je suis arrivé ici avec 16 paires, et je ne repartirai qu’avec trois d’entre elles.



Le groupe avec lequel je m’entraîne est composé d’environ 40 à 50 athlètes. Dix d’entre eux, qui ont tous participé à des compétitions à l’étranger, décident de courir 15 fois 1000 m. Ils visent un temps oscillant entre 2 min 50 s et 2 min 55 s pour chaque intervalle, en s’accordant à peine plus de 2 minutes de repos entre les intervalles. Je me joins à eux, en me maintenant en queue de peloton pendant les six premiers intervalles avec un temps moyen de 2 min 55 s.

Martin Matathi (médaillé de bronze au 10 000 m lors des championnats du monde de 2007) accélère la cadence au septième intervalle et je traîne derrière le groupe pendant quelques secondes. Je suis plutôt fatigué et je préfère courir au même rythme que de me distancer du peloton. Je décide donc de courir uniquement les 600 premiers mètres pour les huit derniers intervalles, en savourant le temps de repos supplémentaire. Mes coéquipiers me demandent de mener le groupe pour les deux derniers intervalles. Je suis un peu nerveux de ne pas y arriver, mais je les cours respectivement en 1 min 43 s et 1 min 42 s, menant ainsi les sept coureurs qui participent toujours à l’entraînement.

Plus tard, je parcours un 6 km peu demandant pour un total de 26 km dans la journée. Pendant ma série d’exercices, des enfants viennent me voir et m’imitent en faisant eux aussi des fentes avant, des genoux élevés et des sauts.



##### Récupérer
Je me rends à l’appartement de Dan pour recevoir un massage. C’est un très bon massothérapeute et il ne demande que 500 shillings (environ 7 $ CA) pour une heure. J’ai entendu différentes statistiques à ce sujet, mais il semblerait que le revenu moyen est de plus ou moins 1000 $ CA par année dans les régions rurales du Kenya. De plus, j’ai vu des champions du monde recevoir des massages ici.



Au cours des 12 semaines qui me séparent des jeux de Rio, j’aimerais courir environ 200 km en moyenne par semaine. La physiothérapie, les étirements et la course dans l’eau me garderont en mode entraînement. Mon objectif à Rio ? Me classer parmi les 15 premiers à l’épreuve du marathon, ou parmi les 10 premiers si mon entraînement se déroule vraiment bien.

*Nous serons de tout cœur avec toi à Rio, Reid. Merci pour ce regard en coulisse de ton entraînement à Iten. – MEC*

****Reid Coolsaet est le Canadien détenant le meilleur temps au marathon derrière Jerome Drayton (2 h 10 min 9 s en 1975). Reid est actuellement le marathonien le plus rapide au Canada. À 2 h 10 min 29 s, il ne lui manque que 10 secondes pour battre le record de Jerome Drayton. Pas de doute, cet homme est incroyablement rapide.*



En route vers Rio : 48 heures au Kenya avec Reid Coolsaet | Blogue de MEC

En route vers Rio : 48 heures au Kenya avec Reid Coolsaet

Nous sommes ravis de vous présenter les deux associations qui ont gagné 10 000 $ pour améliorer leur réseau de sentiers. Deux beaux projets de vélo de montagne verront le jour cette année.

## Gagnants du combat des sentiers MEC : Est
Simcoe County Mountain Bike Club (Ont), avec 4477 votes

#### Avec 10 000 $, l’association va :
Avec 10 000 $, nous allons entretenir et développer notre réseau de 100 km de sentiers étroits, accroître notre réseau de sentiers techniques et améliorer la signalisation pour faciliter l’accès.



## Gagnants du combat des sentiers MEC : Ouest
Revelstoke Cycling Association (C.-B.), avec 2748 votes

#### Avec 10 000 $, l’association va :
Avec 10 000 $, nous allons développer et améliorer notre réseau de sentiers en haute montagne, y compris le sentier Frisby Ridge.



Au final, nous avons reçu 24000 votes pour le Combat des sentiers. Quelle agréable surprise ! Merci à tous ceux et celles qui ont pris le temps de voter, qui ont passé le mot et qui ont encouragé leur association de vélo de montagne préférée.

#### Besoin de financement pour améliorer votre réseau de sentiers ?
Vous n’avez pas remporté le Combat des sentiers ou vous n’avez tout simplement pas participé au concours ? Nous avons de bonnes nouvelles pour vous : le Combat des sentiers n’est qu’une des façons pour nous de financer vos projets. Jetez un coup d’œil aux différentes catégories de projets que nous soutenons et au processus de soumission des demandes de subvention dans le cadre de notre programme de [Contributions à la communauté](http://www.mec.ca/AST/ContentPrimary/Community/CommunityContributions.jsp?&bmLocale=fr_CA).



Vous avez voté. Nous avons comptabilisé les votes. Voici les résultats !

Le combat des sentiers MEC

Il y a bien longtemps, alors que je préparais l’une de mes premières sorties en montagne, j’ai acheté le [pantalon Ferrata de MEC.](http://www.mec.ca/fr/product/5029-910/pantalon-ferrata-de-mec-femmes/) À l’époque, je ne connaissais pas grand-chose. Honnêtement, j’ai acheté le pantalon parce que je le trouvais chouette. Ce n’est que durant une expédition en Inde, au Pakistan et au Pérou que j’ai réalisé que le tissu coquille souple Schoeller était étonnamment robuste. Mon pantalon Ferrata a eu raison de moi bien avant que je ne parvienne à l’user. Le seul inconvénient ? Il avait tendance à s’agrandir avec le temps. À la fin du voyage, le pantalon n’avait plus sa forme initiale et il commençait à retenir l’humidité. Donc, en plus du fond déformé, le pantalon devenait plus lourd en raison de la sueur et plus contraignant dans le feu de l’action. Ce n’était pas idéal.

Aujourd’hui, j’ai un pantalon d’escalade en tissu Schoeller Dynamic considérablement amélioré dans mon attirail : le [Constantia de MEC](/fr/product/5040-133/Pantalon-Constantia) – fruit de la création de mes bonnes amies Spring Harrison (designer chez MEC) et Katy Holm (chef de produit MEC). En comprenant les forces et les limites du tissu, Spring et Katy ont réalisé un travail de maître pour concevoir un pantalon aussi durable que le Ferrata en réglant les problèmes de respirabilité et d’ajustement. En effet, le Constantia conserve sa forme et ne retient pas du tout l’humidité. La durabilité du Schoeller vous permet de vous frotter contre du granite, de la poussière, des branches d’arbre, des briques et bien d’autres surfaces abrasives sans même le froisser. Qui plus est, elles ont effectué un travail éloquent en réussissant à offrir des caractéristiques techniques (comme la légèreté essentielle en milieu alpin) dans un emballage urbain.



Donc, qu’est-ce que je vais faire avec ce pantalon cet été ? La coupe ajustée et très extensible du Constantia me permettra de le porter autour de chez moi à Squamish pour les journées d’escalade de blocs, d’escalade sportive et les longues voies sur le Chief (en plus des pauses espressos au Adventure Centre). En raison de sa forme épurée, je ne le porterai toutefois pas par-dessus un caleçon long ou avec bottes de montagne. Mais cette arme de séduction massive conviendra parfaitement aux missions alpines rapides et légères.

*– Merci Sarah, tu nous as inspirés à faire un court guide visuel pour retracer l’excellence des pantalons d’escalade MEC au cours des quelque 40 dernières années. Rédacteurs MEC*

### LE CONSTANTIA ET LE HIGHPOINT (ÉTÉ 2016)


Ridiculement durables en plus d’avoir de la gueule, le Constantia et le [Highpoint](/fr/product/5040-122/Pantalon-HighPoint) sont peut-être les pantalons coquille souple les plus performants et indestructibles conçus par MEC à ce jour. De plus, grâce à leur coupe épurée, vous pouvez les porter durant vos déplacements urbains.



### L’ARQUE ET LE SANCHALI (ÉTÉ 2016)


Avec l’[Arque](/fr/product/5040-123/Pantalon-Arque) et le [Sanchali](/fr/product/5040-132/Knicker-Sanchali), les designers de MEC ont voulu créer des pantalons décontractés, mais spécialement conçus pour l’escalade de haut niveau. En plus des détails techniques améliorés et du superbe assortiment de couleurs, ces pantalons offrent un bel équilibre entre une flexibilité parfaite pour les crochets de talon et une esthétique urbaine pour faire la tournée des microbrasseries. En prime, l’an dernier, l’Arque est parvenu à gagner la faveur de notre [ambassadeur d’escalade MEC, Joshua Lavigne](/fr/explore/mec-ambassadors/joshua-lavigne).



### LE PANTALON FERRATA (IL FÊTE SES 15 ANS EN 2016)


Le grand frère des pantalons Constantia et Highpoint, le [Ferrata](/fr/product/5029-910/Pantalon-Ferrata) a atteint un statut culte en raison de sa durabilité et de sa polyvalence hors du commun. Attendez-vous à l’apercevoir sur les parois, sur des vélos ou sur les sommets encore cette année.



### LE PANTALON RAD (DE 1989… JUSQU’AU JOUR OÙ VOUS SEREZ PRÊT À LE RECYCLER)


Ah ! Le pantalon Rad. Originalement surnommé « le pantalon d’escalade ultime », le Rad est toujours présent dans les milieux sauvages aujourd’hui. Décliné dans tous les tons de pierre et de terre inimaginables, le pantalon Rad était doté d’une ceinture intégrée, d’ourlets élastiques et de poches sur les cuisses idéales pour ranger une collation ou votre *Discman*de Sony.



### NÉON ARC-EN-CIEL EN LYCRA (TELLEMENT 1984)


Nous sommes en 1989 et le Lycra est le tissu préféré des grimpeurs (pour l’escalade sportive, du moins) depuis près de 10 ans. Maintenant disponible dans des couleurs spectaculaires comme zèbre, rose néon et peau de serpent ondulante, le collant en Lycra de MEC permet une pratique effervescente de l’escalade pour réaliser des voies d’un niveau de difficulté sans précédent.



### FAITS À LA MAIN, RAPIÉCÉS OU IMPROVISÉS (INTEMPORELS)


C’étaient les années 70. Une époque bien différente. Puisque les pantalons d’escalade n’étaient pas vraiment disponibles sur le marché, la meilleure solution était de créer sa propre paire en trouvant un pantalon de peintre blanc ou en portant un pantalon de jogging épais. Des knickers en laine à la coupe très ajustée pouvaient également convenir.



Évaluation des pantalons d'escalade, du Ferrata en passant par le Constantia | Blogue de MEC

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