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On trouve de plus en plus de comptes regorgeant de photos inspirantes de camping et tous veulent avoir leur place au soleil. L’an dernier, nous avons lancé un mot-clic pour présenter les plus beaux endroits où se réveiller en plein air. Chaque semaine, nous avons partagé une photo en utilisant le mot-clic #FromtheTentFriday. Voici une compilation de nos clichés préférés.



##### Parc provincial Algonquin (Ontario)


Location: [Parc provincial Algonquin (Ontario)](https://www.ontarioparks.ca/park/algonquin)

Tente: [Tente Elixir 2 de MSR](/fr/product/5058-188/tente-de-randonnée-elixir-2-personnes)



Endroit: [Mt. Robson](https://bcparks.ca/mount-robson-park/) (C.-B.)

Tente: Tente [TGV2 de MEC](/fr/product/5047-590/tente-tgv-2-de-mec)



Endroit: [Col Crowsnest (Alberta)](https://www.travelalberta.com/trip-ideas/road-trips-itineraries/journey-along-the-highway-3-ale-trail)

Tent similaire: [Tente ultralégère à 4 personnes Copper Spur de Big Agnes](/fr/product/6034-270/tente-ultralégère-à-4-personnes-copper-spur-de-big-agnes)



Location: [Mont 5040, Île de Vancouver (C.-B.)](https://www.google.ca/maps/place/5040+Peak/@49.1918793,-125.767235,9z/data=!4m6!3m5!1s0x5489aa2ebdcfbbb1:0xce50cb94f0cf8cce!8m2!3d49.1916666!4d-125.2825!16s%2Fg%2F11clg9m_c6)

Tente similaire: [Tente Camper 2.0 pour 2 personnes de MEC](/fr/product/6022-097/tente-camper-20-pour-2-personnes-de-mec)



Endroit: [Mont Seymour (C.-B.)](https://bcparks.ca/mount-seymour-park/)

Tente similaire: [Tente Copper Spur UL2 de Big Agnes](/fr/product/6008-648/tente-copper-spur-hv-ul-2-personnes-de-big-agnes)



Endroit: [Whistler (C.-B.)](https://www.whistler.com/activities/camping/)

Tente: [Tente Hubba NX de MSR](/fr/product/6016-680/tente-hubba-hubba-1-personne-de-msr)



##### Parc provincial Rainbow Falls (Ontario)


Endroit: [Parc provincial Rainbow Falls (Ontario)](https://www.ontarioparks.ca/park/rainbowfalls)

Tente: [Tente Volt LT 2 de MEC](/fr/product/6014-753/tente-volt-2-personnes-de-mec)



##### Parc provincial Killbear (Ontario)


Endroit: [Parc provincial Killbear (Ontario)](https://www.ontarioparks.ca/park/killbear)

Tente: [Tente Cabin 2.0 à 4 personnes de MEC](/fr/product/5060-365/tente-cabin-2.0-4-personnes)



Endroit: Queloque part en [Saskatchewan](https://www.saskparks.net/)

Tente similaire: Tente Blacktail 2 de Burton

*Montrez-nous vos endroits de camping préférés. Étiquetez-nous sur Instagram en utilisant les mots-clics @mec et #FromtheTentFriday et votre photo sera peut-être retenue.*




Vos endroits préférés où vous réveiller en camping | Blogue de MEC

Vos endroits préférés où vous réveiller en camping

Les plus belles journées d’été ont assurément été créées pour paresser dans un hamac. Installez votre hamac et laissez-vous bercer : c’est ça la vraie vie. Pour rendre hommage aux après-midi de farniente, nous avons choisi sur le Web quelques-unes de nos images préférées mettant en vedette des hamacs.

Cet été, profitez à fond de votre havre de paix suspendu, mais n’oubliez pas d’utiliser un système de sangles en nylon larges, et assurez-vous de l’accrocher à un endroit où les hamacs sont acceptés.

Vous n’avez pas encore le vôtre ? Nous avons ce qu’il vous faut pour remédier à la situation : [Magasinez les hamacs](/fr/produits/camping-et-randonnee/meubles-de-camp/hamacs)



Remarque : soyez vigilants lorsque vous accrochez votre hamac sur des arbres morts. Cette installation peut sembler solide, mais la prudence est de mise !



##### Contrairement à la croyance populaire, les hamacs sont toujours de saison, même au cœur de l’hiver.


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##### Soyez témoin d’une vie nouvelle qui prend racine.


##### La relaxation par excellence en bord de lac.


##### Quand fraîcheur rime avec bonheur.


##### Sans doute le meilleur compagnon de hamac.


##### Lire dans un hamac. Un grand classique.


## Articles connexes
- [Campez en tout confort : conseils pour améliorer votre prochaine escapade](/fr/article/camp-in-comfort-ways-to-improve-your-next-escape)
- [Le meilleur équipement de camping pour votre petit appartement](/fr/article/the-best-camp-gear-for-your-small-apartment)
- [Choisir un sac de couchage](/fr/explore/choose-your-sleeping-bag)



Les plus belles journées d’été ont assurément été créées pour paresser dans un hamac.

Hamacs tous azimuts | Blogue de MEC

Hamacs tous azimuts

Les coureurs réguliers savent que les artères, les routes et les trottoirs du Canada sont devenus le lieu d’une parade ininterrompue de chasseurs de chrono. Les trajets de course populaires fourmillent de ces coureurs, lesquels sont devenus des profils types dans le milieu de la course. Même s’il était impossible de les définir tous ici, en voici quelques-uns qui ressortent du lot :



### L’ACCRO AUX STATISTIQUES


Elle télécharge ses parcours en ligne et porte le dernier modèle de [montre Garmin](/fr/produits/marques/garmin) à son poignet. Mais puisque la montre a une marge d’erreur d’environ 1 km, elle la combine avec un [moniteur d’entraînement](/fr/produits/course-et-entrainement/appareils-electroniques-pour-lentrainement/sangle-cardiometre), qui comme par hasard, se connecte également à son Garmin. Elle vous dira comment il a changé toute sa routine. « Saviez-vous que cet appareil compile vos statistiques, analyse votre sommeil et vous avise lorsque vous avez été inactif depuis trop longtemps ? Vous pouvez aussi mériter des badges virtuels en plus de vous mesurer à vos amis. » Tous ces appareils ingénieux se connectent aux applications de son téléphone qu’elle transporte durant ses sorties de course (pour écouter sa musique préférée et pour marquer chaque 5 km sur RunKeeper et Strava, évidemment). Oh, a-t-elle mentionné que le cardiomètre s’attache directement à son soutien-gorge ?



### LE GARS QUI SE RAVITAILLE CONSTAMMENT


Toujours munie d’une [ceinture ou d’une veste de course](/fr/produits/course-et-entrainement/packs-de-course/vestes-et-ceintures-dhydratation), cette personne généreuse est toujours prête à vous refiler des [électrolytes](/fr/produits/course-et-entrainement/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/boissons-energetiques-et-de-recuperation) lorsque vous frappez le mur ou des [bonbons énergétiques](/fr/produits/course-et-entrainement/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/gels-et-bonbons-energetiques) lorsque vous effectuez des étirements. Durant votre période d’échauffement dynamique, il vérifie son inventaire. Que contiennent ses bouteilles ? Une boisson d’hydratation citron-lime sans sucre à base d’eau et d’eau de coco (son lait au chocolat est dans la voiture pour sa récupération). Les poches de son short contiennent des [barres énergétiques](/fr/produits/course-et-entrainement/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/barres-energetiques) maison avec des fruits, des noix et du chocolat pour optimiser la performance, naturellement. À partir de petites poches dissimulées, il sort des gels, des électrolytes et des boules d’énergie. Attendez. Mais d’où diable vient cette banane? Il ne porte même pas de manteau!



### LE MUR D’ÉPIDERME


Au premier regard, vous l’avez confondu avec un nu-vite. Il se dirige vers vous en portant un [short](/fr/produits/vetements/vetements-pour-le-bas/shorts) minimaliste et des [chaussettes](/fr/produits/course-et-entrainement/chaussures-de-course-et-dentrainement/chaussettes-de-course) dissimulées en plus d’avoir enlevé son maillot après avoir marché pendant 30 secondes pour s’échauffer. Le soleil est sorti et les muscles aussi. Toute ressemblance à un maillot (qui était probablement petit, court ou doté d’immenses ouvertures aux aisselles laissant voir les côtés de son corps) pendouille maintenant depuis la ceinture de son short. Son air de bravade est accentué par quelques tatouages stratégiquement placés et une sueur légère qui perle sur sa peau. On présume qu’il ne ferme jamais les stores quand il est à la maison.



### CELLE À L’ESPRIT DE COMPÉTITION


Elle affiche son calendrier de course à côté de son calendrier de travail et de vacances, ainsi qu’une liste des marathons qu’elle veut faire avant de mourir, y compris les six majeurs de la planète (World Marathon Majors). Boston est déjà fait. Vous l’avez peut-être deviné puisqu’elle est habillée de la tête aux pieds avec les vêtements promotionnels du marathon de l’an dernier. (Soyons clair, elle les porte seulement pour s’entraîner, mais jamais durant les jours de course). Elle est superstitieuse à propos de ses rituels de course et elle se présente toujours à la ligne de départ en portant son [short](/fr/produits/vetements/vetements-pour-le-bas/shorts) chanceux, sa fidèle [montre de sport](/fr/produits/course-et-entrainement/appareils-electroniques-pour-lentrainement/montres/montres-sports)et après avoir mangé son plat de spaghetti la veille. Lorsque la conversation bifurque vers le voyage, elle admet qu’elle planifie ses déplacements en fonction de ses séances d’entraînement, des lignes de départ et des médailles qu’elle souhaite ajouter à sa collection déjà impressionnante.



### L’ÉBLOUISSANTE


Préparez-vous à être ébloui. Portant un [manteau](/fr/produits/course-et-entrainement/vetements/manteaux-de-course-et-dentrainement) très visible avec des panneaux réfléchissants, une [lampe frontale](/fr/produits/course-et-entrainement/lampes-frontales), des [bracelets à DEL](/fr/product/6009-186/bande-illuminée-à-del-slaplit-rechargeable) (un sur chaque cheville et poignet) et des [feux à DEL Mica](/fr/product/6031-650/phare-avant-mica-15-de-mec) attachés à ses lacets qui renvoient la lumière de façon stratégique sur son pantalon aux motifs réfléchissants, cette coureuse consciente de sa sécurité désire visiblement attirer l’attention. Si elle ne faisait pas partie de votre club de course, vous l’auriez sans doute confondue avec un membre d’une patrouille piétonne de quartier. Et puisqu’elle fait partie de votre club de course… Vous êtes secrètement ravi parce que les nuits sombres de décembre sont désormais particulièrement plus brillantes lorsque vous courez à ses côtés.



### LE COUREUR QUATRE SAISON


Ce coureur dévoué ne se laisse jamais rebuter par des températures sous zéro, par 20 cm de neige fraîchement tombée, par des canicules ardentes ou des rafales dissuasives qui pourraient en inciter plus d’un à choisir de courir sur un tapis roulant. Il porte un [système multicouche ](/fr/explore/clothing-layers)complexe pour chaque système météo et il ajuste son trajet de course en fonction des prévisions horaires. Il comprend également le jargon des météorologues et connaît tous les fronts froids, ainsi que leur provenance, en plus de garder ses [crampons](/fr/produits/bottes-et-chaussures/accessoires/crampons-dappoint) à portée de main en cas de zones glacées. Il tombe dans la catégorie des coureurs qui sortent chaque jour, peu importe les conditions : ceux qui ne peuvent pas ne pas courir. Ce type de coureur adhère au credo « Il n’y a pas de mauvaises températures, juste du mauvais équipement ».



### LA FAMILLE DE COUREURS


Peu importe si préparer la [poussette](/fr/produits/voyage/porte-bebes-poussettes-et-remorques/poussettes-et-accessoires/poussettes) avant une sortie est une tâche en soi, cette équipe a transformé ce processus en une véritable science. Et ce n’est que le début de leur entraînement. Avec les pneus gonflés, la [trousse de premiers soins](/fr/produits/camping-et-randonnee/sante-et-securite/trousses-et-fournitures-de-premiers-soins/trousses-de-premiers-soins) rangée, les couches, les bouteilles, les collations et les sacs pour les restes à portée de main, ils sont prêts à courir avec la poussette dans un élan d’enthousiasme débordant. Puisque le bambin devrait dormir profondément durant les 30 prochaines minutes (souhaitons-le), c’est le moment tout indiqué pour prendre un bol d’air. Pilotant tour à tour la poussette, laissant le chien courir à leurs côtés tout en gardant un œil sur l’aîné qui pédale à leur côté, ils fonctionnent comme une équipe à relai bien huilée, avec en plus des craquelins Goldfish et des boîtes de jus.

*Illustrations : [Suharu Ogawa](https://www.suharuogawa.com/).*

**Vous voulez savoir comment choisir des chaussures de course? Cliquez [ici](/fr/explore/how-to-choose-running-shoes).**



Quel type de coureur êtes-vous?

Quel type de coureur êtes-vous ?

La grande fiesta annuelle du vélo cogne enfin à nos portes ! Du 24 au 31 mai, le [Festival Go Vélo Montréal](https://www.velo.qc.ca/categorie-evenement/festival-go-velo-mtl/), l’un des plus importants événements cyclistes du globe, rameutera plus de 60 000 mordus qui participeront à cinq événements en l’espace d’une semaine. Évidemment, une fête sur deux roues ça ne s’improvise pas. Que vous en soyez ou non à votre première participation, voici une liste d’articles essentiels pour vivre votre expérience à fond et éviter d’être pris au dépourvu le jour J.

Avec la bonne monture, on ne perd pas les pédales.



[Vélos de route](/fr/produits/velo/velos/velos-de-route)

[Vélos urbains et hybrides](/fr/produits/velo/velos/velos-boulot-et-urbains)

[Vélos pour enfants](/fr/produits/velo/velos/velos-pour-enfants)

##### Nos coups de coeur


Vélo de route Helium CR1 de Ridley (Unisexe)



Vélo [Dash the MEC (Enfants)](/fr/product/6018-632/vélo-dash-ltd-de-mec-jeunes)



Si on connait le b.a.-ba, on maîtrise les rudiments.

- [Bouteilles d’eau](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/porte-bouteilles-et-bouteilles-deau/bouteilles-de-sports?facets.Idéal%20pour=vélo)
- Gants de vélo ([hommes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/accessoires/gants-de-velo?gender=hommes), [femmes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/accessoires/gants-de-velo?gender=femmes))
- Maillots de vélo ([hommes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-pour-le-haut/maillots-de-velo?gender=hommes), [femmes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-pour-le-haut/maillots-de-velo?gender=femmes))
- Cuissards ou shorts de vélo ([hommes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-bas/shorts-de-velo-et-cuissards?gender=hommes), [femmes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-bas/shorts-de-velo-et-cuissards?gender=femmes))
- [Casques](/fr/produits/velo/casques-et-protections-corporelles/casques-de-velo)
- [Cadenas](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/cadenas)
- [Collations](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/nourriture-et-boissons/collations?facets.Idéal%20pour=vélo)
- [Lunettes de soleil](/fr/produits/course-et-entrainement/vetements/accessoires/lunettes-de-soleil-de-sport?facets.Idéal%20pour=vélo-boulot,vélo-camping,vélo%20de%20route%20de%20performance,vélo%20de%20montagne,vélo%20de%20route,vélo%20tout-terrain)
- [Phares et feux arrière](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/lumieres-de-velo)

##### Nos coups de coeur


Bouteille Podium Ice de 620 ml de Camelbak

La météo décide de faire des siennes ? On affronte les aléas.

- [Couvre-chaussures de vélo imperméables](/fr/produits/velo/chaussures-de-velo-et-couvre-chaussures/couvre-chaussures)
- Manteaux ([hommes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-pour-le-haut/manteaux-de-velo?gender=hommes), [femmes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-pour-le-haut/manteaux-de-velo?gender=femmes))
- [Garde-boue](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/garde-boue)
- [Manches](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-pour-le-haut/manches-dappoint) et [jambes](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/vetements-de-velo-pour-le-bas/jambes-dappoint) d’appoint

##### Notre coup de coeur


[Garde‑boue de vélo](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/garde-boue) hybride Full Metal de Portland Design Works

En cas de pépin mécanique, on se revire sur un dix cennes.



- [Chambres à air de rechange](/fr/produits/velo/pieces-et-composantes-de-velo/pneus-chambres-a-air-roues-et-moyeux/chambres-a-air-et-bande-anti-crevaisons/chambres-a-air)
- [Outils pour vélo](/fr/produits/velo/entretien-et-rangement-de-velo/outils-pour-velo)
- [Pompes](/fr/produits/velo/entretien-et-rangement-de-velo/pompes-a-velo)
- [Trousses d’outils de base](/fr/produits/velo/entretien-et-rangement-de-velo/outils-pour-velo/atelier-de-velo-et-reparations-generales)
- [Trousses de réparation de crevaison](/fr/produits/velo/entretien-et-rangement-de-velo/pneus-et-chambres-a-air)

##### Notre coup de coeur


[Outil pour vélo](/fr/produits/velo/entretien-et-rangement-de-velo/outils-pour-velo)



Avec les « pratico-pratiques », on a plus d’un tour dans notre sac.

- [Cyclomètres](/fr/produits/velo/accessoires-de-velo/cyclometres-et-accessoires/cyclometres)
- [Portes-bagages](/fr/produits/nautique/kayak/portes-baggages-sangles-et-cadenas/porte-bagages) et [sacoches](/fr/produits/velo/sacs-et-remorques-de-velo/sacoches)
- [Sacs de selle](/fr/produits/velo/sacs-et-remorques-de-velo/sacs-de-guidon-cadre-et-selle)
- [Trousses de premiers soins](/fr/produits/camping-et-randonnee/sante-et-securite/trousses-et-fournitures-de-premiers-soins/trousses-de-premiers-soins)

##### Notre coup de coeur


[Sacoches de selle de MEC](/fr/produits/velo/sacs-et-remorques-de-velo/sacs-de-guidon-cadre-et-selle?brand=MEC)

Bref, que vous soyez un cycliste néophyte ou chevronné, MEC a tout ce qu’il vous faut pour vous permettre de profiter pleinement de cet événement.

MEC est fière d’être commanditaire associé du Festival Go vélo Montréal, présenté par le Lait en collaboration avec Jean Coutu. Rendez-vous du 24 au 31 mai pour votre grand pèlerinage à vélo. Pour découvrir toute notre gamme de produits, visitez [mec.ca](/fr).

Roulez plus, roulez mieux avec MEC !



Voici une liste d'articles essentiels pour vivre votre Festival à fond !

Festival Go-Vélo Montréal: produits essentiels

Iten, au Kenya, c’est la « demeure des champions ». Des coureurs du monde entier vont s’entraîner dans cette agglomération rurale située à 2400 m au-dessus du niveau de la mer, et c’est là que Reid Coolsaet teste ses limites. Il court avec des habitants de l’endroit qui ont déjà terminé un marathon en 2 h 6 et un demi-marathon en moins de 60 minutes. Reid court régulièrement l’équivalent d’un demi-marathon en une journée, et entre 155 et 170 km en moyenne par semaine. *Ouf*.

Les athlètes qui se préparent à affronter dans quelques mois à peine les meilleurs coureurs au monde à Rio ont un horaire quotidien comportant quelques tâches nécessaires et prévisibles : manger, s’entraîner, récupérer.

Pour nous donner un aperçu de la vie d’un athlète à la veille d’un événement d’une telle ampleur, Reid partage dans les moindres détails son quotidien pendant son entraînement éclair de 48 heures à Iten :



## Les 24 premières heures
##### Manger
Mon objectif est de repartir d’ici en meilleure forme qu’à mon arrivée. Ça peut paraître simple, mais puisque ça fait de nombreuses années que je m’entraîne, je sais que j’en apprends beaucoup en écoutant mon corps, et ça commence par l’alimentation.

Le centre High Altitude Training Centre (HATC), où j’habite pendant mon séjour, nourrit les athlètes occidentaux et le déjeuner de ce matin comprend des œufs, du gruau, du pain, des crêpes, du thé et du jus. Plus tard, je me rends au Club Iten, un restaurant où le Wi-Fi est bon et le jus de mangue, bien frais.

Je dîne chez mon ami Thomas, qui habite avec sa femme Doris et sa fille Grâce dans un appartement ne comptant qu’une seule pièce, décorée de médailles de course et d’affiches. Doris participera bientôt à un marathon en Tanzanie. Il n’y a pas d’eau courante, juste un puits dehors et une toilette sèche. Leur petite télévision diffuse des feuilletons espagnols doublés (très populaires auprès des Kenyans) pendant que nous sirotons un thé au lait très sucré. Nous mangeons de la papaye (qui goûte le cantaloup), des pommes de terre et des fèves. C’est fou à quel point leur vie me semble simple, et même si beaucoup de gens ici ont peu de possessions, ils ne vivent pas le même type de pauvreté qu’en Amérique du Nord : ils ne s’en font pas avec ce qu’ils ne possèdent pas et ne s’endettent pas dans le but d’atteindre un mode de vie qu’ils ne peuvent se permettre.



Au HATC, on sert des spécialités kenyanes pour souper. L’*ugali*, fait de farine de maïs, ressemble à de la polenta et le*sukuma wiki* est un aliment riche en éléments nutritifs qui rappelle le chou frisé. Les coureurs kenyans ne jurent que par le *ugali* comme source importante d’énergie et vont même jusqu’à le préparer dans leur chambre d’hôtel lors de compétitions à l’étranger.

##### S’entraîner
Aujourd’hui, je cours à mon propre rythme. Je rencontre des enfants habillés jusqu’au cou comme si c’était l’hiver. À 10-12 °C en ce petit matin, les habitants considèrent qu’il fait très froid. Peu importe la vitesse à laquelle ils courent, les athlètes portent presque tous un collant et un manteau. Je suis un des seuls à porter un short (en bon Canadien). Je cours 18 km en 1 h 20, ce qui est plutôt habituel pour moi. Mes jambes sont relativement fatiguées en raison de mon entraînement intense des dernières semaines, mais les courbatures et la fatigue font partie du jeu. Plus tard, je cours un autre 10 km en 45 min avec mon compatriote canadien John Mason.

Je passe ensuite un peu de temps au gym du HATC pour faire mon programme d’exercices de renforcement, que je complète entre 2 et 3 fois par semaine. Je fais des mouvements fonctionnels debout, des exercices sur un ballon suisse, des planches et des exercices visant à prévenir les blessures.

##### Récupérer
Dans les derniers temps, j’ai couru jusqu’à 170 km par semaine, ce qui n’est pas vraiment beaucoup pour moi, mais assez pour que je ressente le besoin de faire la sieste. Je me sens très bien au Kenya. C’est comme une deuxième maison pour moi. La température, les sentiers, les gens et l’atmosphère sont super.



## Les 24 dernières heures
##### Manger
Mon déjeuner est fonctionnel : du thé et du gruau. Je pige dans mes réserves de barres de protéines en milieu de matinée, en complétant le tout avec un lunch composé d’une soupe aux légumes, de petits pains frais, de riz, de lentilles et d’une salade.

Au menu ce soir : du *ugali*, du *sukuma wiki*et de la salade, avec un ragoût de bœuf et des pommes de terre rôties, et du melon d’eau pour dessert. Puisque j’ai dépensé beaucoup d’énergie au cours de la journée, je décide de m’offrir un jus de mangue et de betterave.

##### S’entraîner
Plus de 200 athlètes utilisent la piste du stade Kamariny entre 7 et 11 h. L’entraînement de la journée commence à 9 h 10, et il est difficile. Je me prépare en faisant mes exercices d’étirement habituels, en écoutant de la musique et en appliquant une couche essentielle d’écran solaire.

Je lace mes chaussures de course 1400v1 de [New Balance](/fr/produits/bottes-et-chaussures/chaussures?brand=New%20Balance), puis je me réchauffe en courant un 5 km autour de la piste. J’ai apporté des chaussures pratiquement neuves pour les donner à un athlète du village à la fin de ma période d’entraînement. Je suis arrivé ici avec 16 paires, et je ne repartirai qu’avec trois d’entre elles.



Le groupe avec lequel je m’entraîne est composé d’environ 40 à 50 athlètes. Dix d’entre eux, qui ont tous participé à des compétitions à l’étranger, décident de courir 15 fois 1000 m. Ils visent un temps oscillant entre 2 min 50 s et 2 min 55 s pour chaque intervalle, en s’accordant à peine plus de 2 minutes de repos entre les intervalles. Je me joins à eux, en me maintenant en queue de peloton pendant les six premiers intervalles avec un temps moyen de 2 min 55 s.

Martin Matathi (médaillé de bronze au 10 000 m lors des championnats du monde de 2007) accélère la cadence au septième intervalle et je traîne derrière le groupe pendant quelques secondes. Je suis plutôt fatigué et je préfère courir au même rythme que de me distancer du peloton. Je décide donc de courir uniquement les 600 premiers mètres pour les huit derniers intervalles, en savourant le temps de repos supplémentaire. Mes coéquipiers me demandent de mener le groupe pour les deux derniers intervalles. Je suis un peu nerveux de ne pas y arriver, mais je les cours respectivement en 1 min 43 s et 1 min 42 s, menant ainsi les sept coureurs qui participent toujours à l’entraînement.

Plus tard, je parcours un 6 km peu demandant pour un total de 26 km dans la journée. Pendant ma série d’exercices, des enfants viennent me voir et m’imitent en faisant eux aussi des fentes avant, des genoux élevés et des sauts.



##### Récupérer
Je me rends à l’appartement de Dan pour recevoir un massage. C’est un très bon massothérapeute et il ne demande que 500 shillings (environ 7 $ CA) pour une heure. J’ai entendu différentes statistiques à ce sujet, mais il semblerait que le revenu moyen est de plus ou moins 1000 $ CA par année dans les régions rurales du Kenya. De plus, j’ai vu des champions du monde recevoir des massages ici.



Au cours des 12 semaines qui me séparent des jeux de Rio, j’aimerais courir environ 200 km en moyenne par semaine. La physiothérapie, les étirements et la course dans l’eau me garderont en mode entraînement. Mon objectif à Rio ? Me classer parmi les 15 premiers à l’épreuve du marathon, ou parmi les 10 premiers si mon entraînement se déroule vraiment bien.

*Nous serons de tout cœur avec toi à Rio, Reid. Merci pour ce regard en coulisse de ton entraînement à Iten. – MEC*

*Reid Coolsaet est le Canadien détenant le meilleur temps au marathon derrière Jerome Drayton (2 h 10 min 9 s en 1975). Reid est actuellement le marathonien le plus rapide au Canada. À 2 h 10 min 29 s, il ne lui manque que 10 secondes pour battre le record de Jerome Drayton. Pas de doute, cet homme est incroyablement rapide.*



En route vers Rio : 48 heures au Kenya avec Reid Coolsaet | Blogue de MEC

En route vers Rio : 48 heures au Kenya avec Reid Coolsaet

À titre d’employé qui teste du matériel sur le terrain, et de cycliste qui  roule plus de 100 jours par année, j’ai eu la chance d’essayer de nombreux vélos Ghost durant les dernières années. Et je peux dire que j’avais très hâte d’enfourcher l’un des nouveaux modèles de 2016, le SL AMR X 8 de Ghost.

Les cadres des nouveaux vélos AMR ont été redessinés pour intégrer un système de suspension FSR classique qui a fait ses preuves au sein de l’industrie du vélo de montagne. Le SL AMR X 8 LC est fabriqué avec un triangle en fibre de carbone à l’avant et un triangle en aluminium à l’arrière qui ont été mis à jour et améliorés.



Il est doté d’une fourche à suspension Fox Talas 34 ayant un débattement de 150 mm avec une option de 120 mm pour s’adapter en fonction du terrain. De plus, la nouvelle suspension arrière Float X Performance de Fox au débattement de 150 mm peut être réglée à trois positions (Open, Medium et Firm).



L’année 2016 marque le lancement du groupe Shimano XT à 11 vitesses et du système d’entraînement XT 2 x 11 qui se retrouvent sur ce vélo tout-terrain. Il est également doté du système d’entraînement XT, y compris le dérailleur arrière à chape moyenne, les manettes de vitesse, le pédalier à deux plateaux (36-26 dents) et la cassette 11 vitesses 11-42. Cette machine comporte aussi des freins Shimano XT dotés de disques imposants de 180 mm à l’avant et à l’arrière pour le grand plaisir des cyclistes qui n’ont pas froid aux yeux.  Tous les câbles du système d’entraînement, de la tige de selle et des freins hydrauliques à l’intérieur du cadre avec des points de sortie épurés et élégants.



Grâce aux changements apportés à la gamme AMR, il en résulte des vélos de montagne encore plus robustes et polyvalents. L’angle de 67 degrés du tube de direction assure un bon contrôle lorsque vous descendez en terrain difficile, sans toutefois compromettre la performance à l’ascension et la manœuvrabilité.  De plus, les haubans Torsion X combinés aux roulements de pivots surdimensionnés améliorent considérablement la rigidité arrière.



Le changement le plus intéressant est la capacité de changer le débattement arrière du vélo. En effet, la conception permet de régler le débattement à trois positions en changeant simplement le support de la suspension inférieure. Vous aurez besoin d’une suspension de rechange avec un amortisseur plus long (ou plus court). En inversant le support de la suspension inférieure et en y installant la suspension de rechange, vous obtiendrez un débattement arrière plus long (ou plus court) en fonction de vos besoins.

Par exemple, si vous prévoyez utiliser le SL AMR (avec un débattement arrière de 150 mm) comme votre vélo de tous les jours, mais que vous souhaitez également participer à quelques courses de cross-country ou de style marathon durant l’année, il suffit d’opter pour la suspension de rechange avec un amortisseur plus court afin de transformer votre vélo. Vous pouvez alors changer un débattement avant et arrière de 150 mm pour un débattement avant et arrière de 130 mm en seulement quelques minutes.

En somme, le vélo AMR SLAMR X 8 LC est un vélo de montagne en carbone léger conçu pour vous accompagner dans toutes vos aventures. Tous les détails de conception de la nouvelle mouture AMR ont été soigneusement analysés et validés. Il en résulte un vélo très polyvalent et incroyablement amusant à pédaler !



Évaluation du vélo SL AMR de Ghost| Blogue de MEC

Évaluation du vélo SL AMR de Ghost

La variété met du piquant dans la vie, et les stations de ski du Canada ne font pas exception. Des pentes escarpées des Rocheuses aux ondulations impeccables de l’Est, nous avons choisi 11 centres de villégiature qui sont reconnus pour offrir quelque chose de différent.

#### [Mont Tremblant, Québec](https://www.tremblant.ca/?sc_lang=fr-CA)


**Emplacement :** Niché dans les Laurentides, à seulement une heure et 40 minutes de route de Montréal.

**Reconnu pour :** Le terrain et les activités variés, en plus d’une foule de plaisirs pour l’après-ski.

Ce paradis des skieurs de l’Est canadien offre 102 pistes et quatre versants parmi lesquels choisir. Les débutants et les familles seront heureux de la diversité du terrain accessible, alors que les skieurs intermédiaires et experts peuvent trouver de nombreuses pentes pour assouvir leurs désirs. Assurez-vous de vous lever tôt, car il vaut certainement la peine de faire les premières traces sur les pistes méticuleusement entretenues de la montagne. À l’extérieur des pistes, soyez prêt à vous mêler à une foule d’adeptes de plein air faisant de l’escalade de glace, de la raquette, du ski de fond, du traîneau à chien, du patin et de la glissade sur tube.

D’influence européenne et animé avec des boutiques, des restaurants et des traditions québécoises comme la tire d’érable, le village coloré au pied du mont Tremblant bourdonne d’activité toute la journée et la soirée. Une télécabine transporte facilement les piétons entre les deux parties du village, donnant un accès sans souci à plus de 75 boutiques et restaurants variés. La microbrasserie Le Diable vous offre des bières artisanales locales, le Forge Bar & Grill votre en-cas d’après-ski et le P’tit Caribou votre DJ prêt à mixer.

#### [Stoneham, Québec](https://ski-stoneham.com/)


**Emplacement :** À 30 petites minutes de route du centre-ville de Québec.

**Reconnu pour :** Le ski de soirée, les parcs à neige et leur conception exceptionnelle.

La demi-lune de taille olympique est seulement l’une des caractéristiques impressionnantes de cette destination de ski de soirée. Les parcs à neige règnent à Stoneham. Le Parc CL 418 comprend des modules expressément aménagés pour les experts ainsi que des sauts minimisant l’impact à la réception. Il s’agit aussi de l’un des parcs préférés du planchiste professionnel Jason Dubois.

Les personnes ayant peu d’expérience peuvent également s’améliorer. Les parcs pour débutants et intermédiaires sont parfaits pour la pratique, avec des projecteurs le soir et une section de rails intermédiaires. Les trois montagnes offrent un total de 43 pistes à l’abri des vents forts et 19 pistes éclairées le soir. Trois télésièges quadruples amènent les skieurs et planchistes au sommet à la vitesse de l’éclair, et un télésiège avec pare-vent offre une protection additionnelle contre le froid.

**Pour compléter votre séjour :** Lors de vos séances d’après-skis, prévoyez aller au bar Quatre-Foyers, qui figure parmi « les bars de ski les mieux conçus » selon Ski Magazine.

#### [Blue Mountain, Ontario](https://www.bluemountain.ca/) (en anglais)


**Emplacement :** Sur les rives de la baie Georgienne, à environ deux heures de route de Hamilton, de Mississauga ou de Toronto.

**Reconnu pour :** Son titre de plus grande station de montagne de l’Ontario et sa réputation familiale.

Les Ontariens semblent se précipiter à « la Blue » à chaque occasion possible, et ils ont de bonnes raisons de le faire. La montagne s’enorgueillit de 42 pistes dont 30 éclairées le soir avec 11 remontées (y compris cinq télésièges express à haute vitesse pour six personnes). Ici, vous découvrirez autant de descentes que le nombre de jours sur votre passe, et avec le ski de soirée, elles peuvent se poursuivre après le coucher du soleil.

Le programme Newbie à l’intention des débutants offert par l’école de glisse de la montagne comprend des cours, l’équipement et l’accès à un circuit guidé visant à perfectionner votre technique. Les skieurs et planchistes novices et experts trouveront de nombreuses pistes bleues lisses à dévaler et à découper, en plus de pistes sous-bois pour satisfaire les amoureux des arbres.

La luge sur rail Ridge Runner ravit les enfants, et les parents peuvent également divertir leurs jeunes skieurs avec le patin, la glissade sur tube ou la raquette.

**Pour compléter votre séjour :** Chouchoutez vos muscles fatigués avec un massage au Scandinave Spa, une trempette dans les bains et une séance de relaxation dans la salle de vapeur à l’eucalyptus.

#### [Whistler Blackcomb, C.-B.](https://www.whistlerblackcomb.com/) (en anglais)


**Emplacement :** À deux heures de route du centre-ville de Vancouver, sur l’autoroute Sea to Sky bordées de paysages spectaculaires.

**Reconnu pour :** Deux gigantesques montagnes, des panoramas montagneux majestueux et des jours de poudreuse.

Célébrant son 50e anniversaire, Whistler continue d’être la destination de vacances de ski rêvée des skieurs et planchistes canadiens et de partout dans le monde. Les montagnes Whistler et Blackcomb, qui ont accueilli les Jeux olympiques et paralympiques d’hiver de 2010, réservent une expérience sans compromis. Côte à côte, elles s’étendent sur 8 171 acres (33 km2) et sont reliées par la télécabine Peak 2 Peak détentrice du record Guiness, donnant aux skieurs, peu importe leur niveau, plusieurs jours de terrains à couvrir.

Après une longue journée de ski ou de planche à neige, le village est la destination des plaisirs d’après-ski non conventionnels : sushis et scène musicale éclectique faisant honneur aux années 80, au house et au reggae. Les bloody Caesar copieusement garnis de Merlin sont également renommés.

**Pour compléter votre séjour :** S’il y a un moment idéal pour dépenser de l’argent pour une aventure d’héliski, c’est celui-ci.



#### [Camp Fortune, Québec](https://campfortune.com/fr/)


**Emplacement :** À seulement 15 minutes de route du centre-ville d’Ottawa/de Gatineau.

**Reconnu pour :** Accueillir des foules sur l’heure du dîner et après le travail et des conditions vraiment impeccables.

Si vous pouvez vous esquiver pour quelques descentes de jour durant la semaine de travail, vous aurez le bonheur de parcourir beaucoup de terrain sur cinq collines et pratiquement aucune attente pour les remontées. Les pistes serpentent toute la montagne. La Sparks et la Paradis sont des descentes fantastiques; la North American et la piste Duffy encore récente sont formidables les jours de poudreuse (oui, ils existent), en raison de leur ennuagement naturel et de leur terrain varié. Quant à la piste signature, la Heggveit, elle garantit des descentes vraiment divertissantes tôt le matin.

La montagne remporte régulièrement la palme pour la plus longue saison de ski dans la région. Son parc à neige compte 12 zones, son ski de soirée est bien éclairé et ses deux chalets offrent tous les plaisirs habituels de l’après-ski.

**Pour compléter votre séjour :** Essayez la nouveauté de la saison, une piste sous-bois extrême pour les skieurs experts à partir de la Heggtveit.



#### [Cypress Mountain, C.-B.](https://www.cypressmountain.com/) (en anglais)


**Emplacement :** À une distance de 30 à 40 minutes en voiture du centre-ville de Vancouver.

**Reconnu pour :** La plus grande dénivellation sur les montagnes North Shore et de magnifiques vues de Vancouver et de l’océan.

Cypress est populaire auprès des habitants de la vallée du Bas-Fraser, et à juste titre. Les premières médailles d’or du Canada des Jeux olympiques d’hiver de 2010 ont été gagnées sur cette montagne, ce qui lui confère une certaine crédibilité hivernale. La plus grande pente de la région, l’excellent choix de terrains et les nombreux versants à explorer en font la destination toute désignée après le travail ou pour une demi-journée. Un total de 53 pistes et quatre parcs à neige maintiendront votre intérêt jusqu’à ce qu’il soit temps de vous retirer au chalet pour un hamburger et une bière locale.

Abritant aussi 19 km de sentier entretenus et damés, la montagne est également populaire auprès des adeptes de ski de fond nordique (7,5 km sont éclairés pour le ski de soirée régulier) et des familles désirant s’amuser dans le parc de glissade sur tube.

**Pour compléter votre séjour :** Si vous souhaitez donner une petite pause à vos jambes, l’endroit est idéal pour essayer la raquette.



#### [Rabbit Hill, Alberta](https://www.rabbithill.com/winter/) (en anglais)


**Emplacement :** Situé sur la rive de la rivière Saskatchewan Nord, à 45 minutes de route du centre-ville d’Edmonton.

**Reconnu pour :** Un terrain parfait pour les débutants et du ski de soirée accessible.

Petit mais redoutable, Rabit Hill est un important centre de sports de glisse dans la région d’Edmonton depuis plus de 60 ans. L’équipe de fabrication de neige de la montagne maintient la qualité des conditions (poudreuses, impeccables et damées) peu importe ce que dame nature a en réserve. La montagne est aménagée pour les débutants et les personnes qui apprennent rapidement; des tapis magiques et des t-bars entourent un télésiège triple qui convient aux besoins des skieurs plus experts.

Deux parcs à neige comportent une foule de modules et de rails prêts pour l’improvisation et vous permettre de renforcer vos compétences, des obstacles aux sauts.

**Pour compléter votre séjour :** Suivez un cours. Des cours de groupe aux leçons particulières, c’est l’endroit pour apprendre et vraiment parfaire votre technique.



#### [Parc Olympique Canada Winsport, Alberta](https://www.winsport.ca/) (en anglais)


**Emplacement :** Dans le quadrant Nord-Ouest, à 20 minutes de route du centre-ville de Calgary.

**Reconnu pour :** Avoir été l’hôte des Jeux olympiques d’hiver de 1988 et seul centre de ski de Calgary.

Il se peut que l’on vous demande de poser pour une photo avec des touristes lorsque vous descendez du télésiège Express 88, car le terrain de Winsport ne se contente pas d’être un centre de ski. Des tremplins de ski, des sentiers de ski nordique, une piste de bobsleigh de taille olympique, le Panthéon des sports canadiens et un dépôt de glace pour s’entraîner à des sports hivernaux à longueur d’année attirent énormément de monde.

Cette petite montagne comporte un domaine skiable de 14 hectares et est équipée de deux télésièges quadruples à haute vitesse et de cinq tapis magiques, y compris un parc à neige impressionnant, avec une petite demi-lune ainsi qu’un parcours de rails et de sauts qui mène à la plus grosse demi-lune de l’Ouest canadien, une super demi-lune de 22 pieds (6,7 m) de haut et de 60 pieds (18,3 m) de large. Cette montagne est populaire après l’école et les activités professionnelles.

**Pour compléter votre séjour :** Laissez un expert vous faire parcourir les 10 virages à 100 km/h de la piste de bobsleigh.



#### [Martock Resort, N-É.](https://www.martock.com/) (en anglais)


**Emplacement :** Voisin de la rivière Avon, à une heure de route du centre-ville de Halifax.

**Reconnu pour :** Se maintenir malgré les conditions météorologiques humides de l’Atlantique et une chaleureuse ambiance, digne d’un bon voisinage.

Oubliez la pêche, les plages estivales et le Bluenose. Martock comporte une communauté de plein air hivernale dynamique depuis 50 ans. La montagne est peut-être petite (dénivellation de 600 pieds [182,88 m], avec huit pistes), mais elle regorge d’aménagements : deux parcs à neige, une demi-lune, un parc Riglet de Burton, cinq kilomètres de sentiers de ski nordique et un champ de tir de biathlon. De plus, le terrain accueille des compétitions de ski, de planche à neige, de ski de fond et de biathlon, tant à l’échelle locale que pour des championnats nationaux.

Pendant 100 jours spéciaux par année, c’est l’endroit où les Canadiens des provinces de l’Atlantique viennent s’amuser, accueillis à bras ouverts par le personnel de la montagne. L’ambiance amicale qui règne sur la montagne lui donne un caractère accueillant qui incite les gens à revenir saison après saison, y compris les planchistes professionnels et olympiques Trevor Andrew, Sarah Conrad et Alex Duckworth.

**Pour compléter votre séjour :** Rendez hommage à l’esprit de la planche à neige et suivez un cours, même si vous êtes skieur. Le programme Burton Learn to Ride assurera les premiers pas de tous, petits et grands.



#### [Sunshine, Alberta](https://www.skibanff.com/) (en anglais)


**Emplacement :** Dans le parc national Banff, à environ 90 minutes du centre-ville de Calgary.

**Reconnu pour :** La plus longue saison non glaciale au Canada, regroupant le ski de printemps et la Slush Cup.

Comme les skieurs et les planchistes peuvent s’y s’amuser jusqu’en mai, vous pouvez parier que cette station de ski sera à la hauteur de son nom, avec de nombreuses belles journées chaque saison. Son emplacement unique sur la ligne continentale de partage des eaux signifie que les skieurs et planchistes peuvent être dans deux provinces sur une même piste. Cet emplacement donne également aux skieurs de la neige poudreuse sèche et légère sur trois montagnes (Goat’s Eye, Lookout et Standish).

Le terrain varié satisfaisant tous les niveaux de compétence vaudra à tout skieur ou planchiste beaucoup de plaisir. Désormais, avec le premier télésiège au Canada doté de sièges chauffants, la remontée Teepee Town LX, les skieurs novices empruntant des pistes bleues et vertes restent au chaud et atteignent le sommet en seulement quatre à cinq minutes.

Au printemps, il vaut la peine de rester la dernière journée de l’année pour regarder des amateurs de neige costumés franchir un bassin de neige fondue ou y nager.

**Pour compléter votre séjour :** Pour le skieur expert, la monstrueuse piste Delirium Dive double noire s’impose. Jamais sans équipement pour les avalanches.



#### [Lac Louise, Alberta](https://www.skilouise.com/fr/)


**Emplacement :** Dans les Rocheuses canadiennes, à deux heures de route du centre-ville de Calgary.

**Reconnu pour :** Une saison de ski de six mois qui se termine en mai et la proximité du magnifique lac émeraude du même nom.

Un des plus grands centres de villégiature en Amérique du Nord, les skieurs et planchistes sont gâtés avec 145 pistes s’étendant sur un domaine skiable de 4 200 acres (14,05 km2). La configuration unique de la station de ski offre des pistes pour skieurs débutants, intermédiaires et experts à partir de chaque télésiège, permettant aux groupes de se séparer pour satisfaire leur niveau de compétence et de se retrouver au télésiège pour une autre remontée ensemble. Que vous préfériez les couloirs, les sous-bois, les ravins, les pentes douces ou abruptes, ou les cuvettes éloignées, les cuvettes des versants avant et arrière ont beaucoup à offrir. La conception progressive de la montagne se poursuit dans le parc à neige Showtime, et celui-ci est doté de sauts, de boîtes et de rails de différents niveaux.

Pour reposer vos jambes fatiguées, de nombreuses possibilités de dîner et d’après-ski s’offrent à vous. Il est fortement recommandé de vous restaurer sur les pistes et au soleil, sur la terrasse entourant le chalet Ten Peaks.

**Pour compléter votre séjour :** Le Fairmont avec vue sur le lac peut bien obtenir toute la gloire, mais si vous voulez vous donner à fond pendant vos vacances de ski, séjournez plutôt au Post Hotel.





11 centres Canadiens où faire du ski et de la planche à neige | Blogue de MEC

11 centres canadiens où faire du ski et de la planche à neige

Ayant fait du ski toute mon enfance, j’en suis devenue complètement accro en plus de suivre la formation de moniteur niveau 2 de l’AMSC, alors que ma sœur a juré de ne plus jamais en faire. Qu’avons-nous pu bien faire, ma famille et moi ?

Si je me souviens bien, nous étions à la station de ski Nakiska, ma sœur et moi âgées alors de 8 et 6 ans, quand ma mère s’est glissée derrière ma petite sœur pour détacher délicatement la laisse qui les reliait. La petite Stacey était en contrôle, mais dès qu’elle s’est rendu compte que son filet de sécurité n’était plus là, elle a cédé à la panique, a pris de la vitesse puis est allée finir sa course dans une clôture de sécurité orange. C’était le début de la fin.

Pendant les années qui ont suivi, elle nous a accompagnés lors de nos voyages en famille à Whitefish, au Montana, ou de nos journées sur les pentes de la région. Mais récemment, alors que nous préparions nos bagages pour un voyage à Fernie avec des amis, elle s’est plainte : « Pourquoi personne ne veut croire que je n’aime tout simplement pas skier ? » Je ne sais pas pourquoi je ne la croyais pas. Pour moi, le ski c’est le comble du *bonheur*. Comment ne pas éprouver un immense plaisir à dévaler les pentes, le froid aux joues, et à sentir la neige vierge sous ses skis ? Il n’y a rien de comparable.

Donc, je me suis dit que son horreur du ski ne pouvait pas être due uniquement à cet incident isolé dans la clôture, mais probablement à une accumulation d’erreurs de notre part. Voici les aspects sur lesquels nous avons échoué, selon elle :

### 1. Skiez constamment à la même montagne
Entretenez l’attachement de l’enfant pour la même pente-école et le même tapis magique. Il est inutile d’améliorer son confort ou son niveau d’aptitude.

*Avis du moniteur de ski : faites pratiquer votre enfant sur différentes pistes. Un changement de terrain lui donnera la confiance dont il a besoin pour s’attaquer à de nouvelles pistes à mesure qu’il gagne en aisance.*

### 2. « *Ne pose pas de questions, fais ce que je te dis.*»
Ignorez les demandes répétées de votre enfant pour refaire la pente-école une fois de plus. Rappelez-vous, en tant que parent, que c’est à vous d’établir les règles – les enfants ne savent pas ce qu’ils veulent.

*Avis du moniteur de ski : restez sur la pente-école jusqu’à ce que votre enfant démontre une confiance solide. Essayez de ne pas trop le soutenir avec des accessoires pour qu’il se tienne droit. Sinon, il se fiera à vous pour se diriger et s’arrêter. Jouez à « suivez le chef » et « feu rouge-feu vert », et laissez-le établir le rythme.*



### 3. Skiez, remontez, répétez
Concentrez-vous sur votre objectif – après tout, vous êtes en train de former un skieur. Les pauses devraient être limitées au minimum, et le nombre de descentes devrait être maximisé. Plus vous effectuez de remontées, mieux c’est.

*Avis du moniteur de ski : donnez une pause à votre enfant après chaque descente et faites-lui pratiquer son chasse-neige. Trouvez un terrain plat au pied de la montagne, loin de la foule des skieurs, et demandez-lui de tracer des nœuds papillon et des flèches dans la neige avec ses bottes seulement. Cet exercice l’aidera à développer sa capacité à faire pivoter ses pieds sans le poids du ski.*

### 4. Skiez quand il fait froid
La beauté des arbres couverts de neige et de la vue au sommet est magnifiée par une chute drastique du mercure. Ils seront des skieurs plus résistants s’ils skient souvent à -40 °C.

*Avis du moniteur de ski: un enfant au chaud et au sec et un enfant heureux. Augmentez le nombre de pauses au chalet à mesure que la température descend, et apportez des vêtements supplémentaires en surveillant les engelures (quand les joues rouges deviennent blanches). Les jours de grand froid, [les chauffe-mains et chauffe-pieds](/fr/produits/camping-et-randonnee/sante-et-securite/materiel-durgence-et-de-survie/chauffe-mains-et-chauffe-pieds) et [un bon chocolat chaud](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/nourriture-et-boissons/boissons/cafe-the-et-chocolat-chaud) seront vos meilleurs amis.*

### 5. Essayez de lui enseigner vous-même
Vous avez de nombreuses années d’expérience, alors vous pouvez bien enseigner la base à un bambin. Rien de mieux pour resserrer les liens familiaux que de passer vingt-quatre heures sur vingt-quatre, sept jours sur sept sur les pentes de ski.

*Avis du moniteur de ski : voici une vérité universelle que toute bonne famille ne veut pas entendre. Si vous voulez initier votre enfant au ski, inscrivez-le à un cours. Il se sentira à l’aise avec les autres enfants qui seront du même niveau que lui et il sera impatient de vous montrer ce qu’il aura appris à la fin du cours.*

### 6. Usez de manipulation
Persuadez votre enfant de faire les choses à votre façon avant qu’il n’ait l’âge de se faire sa propre idée sur les sports. « Tout le monde est dehors en train de skier et d’avoir du plaisir, à part toi » est un bon début.

*Avis du moniteur de ski : votre enfant n’aime peut-être pas skier autant que vous, tout simplement, ou peut-être préférerait-il la planche à neige, le parc à neige ou le ski de fond ? Cultivez son amour de l’hiver en troquant le ski pour la luge, la glissade, la construction de châteaux forts et de bonshommes de neige ou la raquette, et essayez à nouveau l’année suivante.*

En fin de compte, ma sœur aime quand même l’hiver et elle est très active. Au secondaire, elle faisait beaucoup de danse, elle joue au softball l’été, va au gym souvent et adore courir. J’ai décidé d’arrêter de la harceler pendant quelques hivers. De plus, j’estime que dans environ cinq ans, je pourrai enseigner le ski à ses enfants à la place.



Vous vous êtes déjà demandé pourquoi certains enfants adorent un sport alors que d’autres le détestent ?

Comment faire en sorte que vos enfants détestent le ski | Blogue MEC

Comment faire en sorte que vos enfants détestent le ski

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