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Les escapades en nature sont particulièrement bénéfiques ces jours-ci. Alors pour vous aider à explorer les sentiers, nous avons discuté avec un employé de MEC pour connaître les **montres**, les **sacs à dos**, les **chaussures** et les **vêtements de course** qui ont la cote cette saison. Découvrez les nouveautés qui suscitent l’engouement, ainsi que les produits qui demeurent incontournables sur les sentiers, année après année.

## Les nouvelles montres de Garmin
En cette ère de pandémie, les jours se suivent et se ressemblent. Une montre de course peut être un moyen de garder la motivation en vous permettant de mesurer vos progrès en temps réel.

### Montre Enduro
**Nouveauté : une plus grande autonomie**



Conçue pour la course de longue distance, [la montre Enduro DLC Titanium](/fr/product/6015-346/Enduro-DLC-Titanium) offre la plus grande autonomie de toutes les montres de Garmin. « J’adore cette montre parce qu’elle est parfaite pour les athlètes d’endurance qui courent pendant des heures, comme les ultramarathonien·ne·s, nous dit James, employé de MEC. Dans leur cas, l’autonomie de la pile est très importante, et c’est là que cette montre surpasse les autres. »

### Montre Forerunner 945 LTE
**Bientôt sur mec.ca**.

La montre Forerunner 945 LTE de Garmin possède toutes les fonctionnalités faisant la grande popularité du [modèle original](/fr/product/6005-209/Montre-intelligente-Forerunner-945), avec en plus la connectivité LTE qui vous permet de laisser votre téléphone à la maison. Vous pouvez envoyer et recevoir des messages textes (sans téléphone), et vos proches peuvent suivre vos entraînements pour s’assurer que tout se passe bien.

### Une montre populaire de Garmin


L’une des plus vendues chez MEC, la [montre GPS Instinct de Garmin](/fr/product/6000-617/Montre-GPS-Instinct) vous en donne pour votre argent. « J’aime beaucoup la Instinct parce qu’elle offre de nombreuses fonctions pour une fraction du prix de certains autres modèles, explique James. Vous pouvez l’utiliser pour toutes vos activités : course à pied, vélo, randonnée, natation, entraînement et plus encore. »

## Les vestes et sacs de course : modèles classiques et récents
De nos jours, les coureurs et coureuses ont plus de choix que jamais pour transporter leurs essentiels. En voici quelques-uns.Veste Sense Pro 10 de Salomon

**Nouveauté : pour cumuler les kilomètres**



Cette nouvelle veste de course haut de gamme de Salomon est destinée aux athlètes pour qui la distance n’est pas un obstacle. « La [veste Sense Pro 10](/fr/product/6012-367/Veste-de-course-SENSE-PRO-10-SET) est ultraconfortable, laisse passer l’air et comporte de nombreuses poches. De plus, elle a fière allure », affirme James.

### Ceinture d’hydratation Trail Mix Plus de Nathan
**Bientôt sur mec.ca**.



Vos ambitions sont plus modestes? Alors la ceinture d’hydratation Trail Mix Plus de Nathan s’avère un excellent choix. Elle permet de transporter le nécessaire sans vous alourdir et est dotée de boucles élastiques pour y glisser des gants ou un coupe-vent. Un évaluateur sur mec.ca a écrit : « C’est la meilleure ceinture que j’ai essayée, car elle ne rebondit pas à chaque foulée ».

### Les vestes de course les plus populaires
**Nouveauté : version pour femmes du modèle Active Skin 8**



Les adeptes de course adorent les vestes de Salomon, surtout la [veste Adv Skin 12](/fr/product/6007-867/Veste-Adv-Skin-12) – il s’agit de notre modèle le plus vendu. En plus d’être hyperconfortable (selon l’avis des membres), elle peut contenir ce dont vous avez besoin pour vos longues sorties de course.

La [veste Active Skin 8 de Salomon](/fr/product/6007-884/Ensemble-veste-Active-Skin-8) est un autre produit populaire. Sa version simplifiée est idéale pour les distances plus courtes ou pour les personnes qui s’en tiennent à l’essentiel. La nouveauté en 2021 est [la veste Active Skin 8 de Salomon pour femmes](/fr/product/6012-362/Veste-de-course-ACTIVE-SKIN-8-W-SET) dont la conception élimine les points de pression sur la poitrine lorsqu’elle est bien ajustée.

## Nos nouvelles chaussures de course sur sentier préférées
Trouvez la traction parfaite pour les sentiers accidentés et le confort nécessaire pour les longues journées en montagne.

### Chaussures de course Lone Peak 5 d’Altra
**Nouveauté : semelle intercalaire améliorée pour 2021**



Conçues pour les sentiers techniques, les [chaussures Lone Peak 5 d’Altra](/fr/marque/altra/produits/course-et-entrainement/chaussures-de-course-et-dentrainement/chaussures-de-course/c/1489?text=Altra+Lone+Peak+5) jouissent d’une réputation légendaire, attribuable en grande partie à l’efficacité des crans TrailClaw. Cette dernière version comporte une semelle intercalaire en mousse redessinée et une plaque plus longue pour une meilleure protection contre les roches. Présentant un bout ample qui offre à vos orteils tout l’espace nécessaire, les chaussures Lone Peak 5 sont aussi très aimées des adeptes de longue randonnée.

## Les chaussures de course les plus populaires
Les chiffres le confirment : les membres de MEC choisissent ces incontournables année après année.

### Speedcross 5 de Salomon


Les chaussures [Speedcross de Salomon](/fr/marque/salomon/produits/course-et-entrainement/chaussures-de-course-et-dentrainement/chaussures-de-course/chaussures-de-course-sur-sentier/c/1730?text=Speedcross&b=100-1184-1195-294) constituent notre plus vaste gamme de chaussures de course sur sentier. Comptant un grand nombre de fidèles adeptes (voir les évaluations en cas de doute), elles connaissent un succès tant pour la courte randonnée que pour la course sur sentier. « Elles sont confortables dès la première foulée, affirme James. De plus, les semelles à crans procurent une excellente traction. » En 2021, le modèle pour femmes est proposé dans la nouvelle couleur Poudre de briques qui s’agence bien à la terre.

### Speedgoat 4 de Hoka One One


Vous recherchez un modèle ultracoussiné? Optez pour une paire des bien-aimées [Speedgoat 4 de Hoka](/fr/produits/course-et-entrainement/chaussures-de-course-et-dentrainement/chaussures-de-course/chaussures-de-course-sur-sentier/c/1730?text=Speedgoat+4) pour dévaler les sentiers sinueux, enjamber les racines et courir pendant des heures en tout confort. Cette version procure une excellente stabilité (grâce à l’empiècement au milieu du pied) et une traction remarquable (grâce aux crans multidirectionnels profonds).

### Bushido II de La Sportiva


Ces [chaussures légères](/fr/produits/course-et-entrainement/chaussures-de-course-et-dentrainement/chaussures-de-course/chaussures-de-course-sur-sentier/c/1730?text=Bushido) conçues pour progresser rapidement en terrain montagneux ont reçu d’excellentes évaluations des coureurs et coureuses pour leur très grand confort. Coussinées sans être trop lourdes, elles sont dotées de crans prononcés qui assurent une traction efficace dans les conditions difficiles. Ce modèle convient aussi bien aux personnes qui s’initient au gravier et aux étroits sentiers qu’aux athlètes d’expérience qui parcourent de longues distances. En 2021, de nouvelles couleurs sont offertes pour les modèles hommes et femmes.

## Les vêtements de course
Si vous avez passé l’année dans votre collant de course, il est peut-être temps de vous en procurer un nouveau. Faites l’inventaire de votre garde-robe et déterminez quels vêtements ont besoin d’être remplacés.

### Des poches et glissières pratiques là où il en faut
**Nouveauté : collection de soutiens-gorge Dare de Brooks**



Des collants dotés de poches? Oh que oui! Le collant à taille haute [Motivation de The North Face](/fr/product/6011-964/Collant-7-8-taille-haute-%C3%A0-poche-Motivation%20) évacue l’humidité et présente deux poches pour y mettre votre téléphone et vos cartes d’identité. Du côté de Brooks, le [soutien-gorge Dare Zip](/fr/product/6015-042/Soutien-gorge-Dare-Zip) à bonnets moulés est parfait pour les activités à impact élevé. De plus, la glissière avant vous évite de vous battre avec des bretelles humides de sueur.

### Les shorts et les maillots préférés


Certains produits font fureur, année après année. C’est le cas du [t-shirt Core Train de MEC](/fr/marque/mec/produits/vetements/chemises-et-hauts/hauts-a-manches-courtes/c/1051?text=Core+Train) (hommes ou femmes) qui est populaire tant auprès des employé·e·s que des membres de MEC en raison de ses coutures non irritantes, de son étoffe respirante et de son traitement antimicrobien qui prévient les mauvaises odeurs. Pour les journées chaudes à venir, pensez au [short Chaser de Brooks](/fr/product/6011-853/Short-Chaser-%287-po%29), l’un des plus vendus, qui a été amélioré en fonction des commentaires des consommateur·rice·s : un peu plus long, mais offrant toujours une pleine liberté de mouvement.

## Un essentiel, toujours
En l’absence de stations de ravitaillement et de l’encadrement qu’offrent les clubs de course, il est très important de vous préparer avant de vous lancer sur les sentiers.

1. [Lampe frontale](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/lampes-frontales-et-eclairage/lampes-frontales/c/1306), ainsi qu’une pile de rechange si vous prévoyez courir à la noirceur
1. [Sifflet](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/sifflets/c/1220)
1. Vêtements de rechange
1. [Abri ou couverture d’urgence](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/materiel-durgence-et-de-survie/couvertures-et-bivouacs-durgence/c/1209)
1. Eau et [nourriture](/fr/produits/course-et-entrainement/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/c/1580)
1. [Trousse de premiers soins](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/materiel-durgence-et-de-survie/trousses-et-fournitures-de-premiers-soins/trousses-de-premiers-soins/c/1210)
1. [Briquet ou allumettes hydrorésistantes](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/rechauds-et-combustibles/allume-feux-allumettes-et-briquets/c/1282)
1. [Couteau de poche](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/outils-eclairage-et-accessoires/couteaux-et-outils/couteaux-de-poche/couteaux-pliants/c/1600)
1. Boussole et carte ou GPS (et savoir comment les utiliser)
1. Autres articles essentiels ([crème solaire](/fr/produits/voyage-et-tous-les-jours/protection-contre-le-soleil/ecrans-solaires/c/810), [crampons d’appoint](/fr/produits/course-et-entrainement/chaussures-de-course-et-dentrainement/crampons-dappoint/c/1710), [bâtons de marche](/en/products/camping-and-hiking/trekking-poles-and-accessories/trekking-poles/c/1798), etc.)



## Articles connexes
- [Choisir des chaussures de course sur sentier](/fr/explore/choose-your-trail-runners)
- [Équipement essentiel pour la course sur sentier](/fr/explore/essential-gear-for-trail-running)
- [Course sur sentier : guide du débutant](/fr/explore/trail-running-beginners-guide)



Favoris des membres, nouvelles technologies et chaussures ultra adhérentes.

Course sur sentier : les tendances du moment

Chaque année à l’arrivée du printemps, nous avons hâte de mettre la main sur les produits fraîchement conçus — et nous savons que nous sommes plusieurs à attendre ce moment avec impatience. En 2020, le matériel de camping s’est envolé à une vitesse fulgurante. Nous prenons donc un peu d’avance pour vous donner un aperçu des nouveautés et des articles de camping les plus vendus chez MEC.

Pour tout connaître, des articles dernier cri jusqu’aux bons vieux classiques qui ont fait leurs preuves, suivez le guide!

## Tente Ohm de MEC


[La tente Ohm](/fr/marque/mec/produits/camping-et-de-randonnee/tentes-baches-et-sacs-bivouacs/c/1436?text=Ohm) est la petite dernière de MEC — et nous trouvons son design épatant. Prête à vous accompagner dans vos aventures en tout genre, elle est suffisamment légère pour l’arrière-pays, mais assez spacieuse pour les voyages de camping en voiture. Vous n’avez pas de tente, ou vous cherchez mieux? La Ohm est pour vous. Nos caractéristiques préférées :

- **Vues panoramiques**: L’énorme porte à l’avant s’ouvre presque entièrement pour que vous puissiez profiter du paysage à couper le souffle.
- **Plancher imperméable**: Le fond durable DriBase garde l’intérieur de la tente bien au sec, ce qui vous évite d’avoir à utiliser une toile de sol.
- **Espace aux pieds**: Grâce aux arceaux incurvés, vos orteils ne risquent pas de frotter contre les parois, même lorsque vous dormez sur un matelas de sol épais.

> « Nous avons passé beaucoup de temps à élaborer le design de cette tente, et il en résulte une armature qui maximise l’espace utile à l’intérieur. Ce qui m’enchante le plus, c’est le double toit enroulable — qui offre une excellente aération et bien sûr, des panoramas magnifiques! » — Mark, designer de la marque MEC
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## Tente Wawona 4 personnes de The North Face


Partez en camping en famille sans vous sentir à l’étroit. [Cette tente](/fr/product/6011-998/Tente-Wawona-4-personnes) comporte des arceaux dotés de sections en coude pour créer des parois quasi verticales et maximiser l’espace intérieur et la hauteur. Les grandes fenêtres en filet sur les portes accroissent la ventilation tout en vous permettant d’admirer le paysage, tandis que les deux vestibules donnent assez d’espace à tous les occupants pour ranger leur matériel et enfiler leurs chaussures à l’abri de la pluie. Grâce à sa construction imperméable à parois simples, elle est extrêmement facile à monter.

## Tente de toit Foothill de Thule


Nouveauté de Thule en 2021, la [tente de toit Foothill pour 2 personnes](/fr/product/6013-046/Tente-de-toit-Foothill-pour-2-personnes) comporte un design unique : elle couvre seulement la moitié du toit de votre véhicule, de sorte qu’il vous reste de la place pour transporter un kayak, une planche de surf ou un vélo. Ses immenses fenêtres et ses puits de lumière vous permettent d’observer le ciel lorsque vous êtes à l’intérieur. Et bien qu’elle soit suffisamment spacieuse pour deux adultes, elle se monte et se démonte facilement sans aide si vous voyagez en solitaire grâce aux arceaux télescopiques.

## Oreiller Deluxe de MEC


Quel est l’article de luxe numéro un pour le camping? Un oreiller super compressible. Si vous en avez assez de poser la tête sur un chandail bourré de vêtements, optez pour [l’oreiller Deluxe de MEC](/fr/product/5046-842/Oreiller-Deluxe), un article très populaire. Il est léger et suffisamment petit pour la longue randonnée, et vous pouvez le gonfler selon vos préférences.

> « Chaque fois que j’apporte cet oreiller en camping, mes partenaires sont jaloux — et finissent habituellement par s’en procurer un aussi. » – KB, employé MEC
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## Matelas de sol Reactor 10 de MEC


Le [matelas de sol Reactor 10 de MEC](/fr/product/5054-576/Reactor-10-Sleeping-Pad) est l’un de nos modèles les plus populaires pour profiter d’un sommeil réparateur en camping — lisez les commentaires de dormeur·euse·s satisfait·e·s pour vous en convaincre. D’une épaisseur de 10 cm, il figure parmi les matelas les plus luxueux que nous vendons. Vous préférez le camping en grande nature? Le [matelas de sol Vectair de MEC](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sacs-de-couchage-matelas-de-sol-couvertures-et-oreillers/matelas-de-sol/c/1416?text=Vectair) est un favori auprès de ceux et celles qui souhaitent dormir confortablement sans trop alourdir leur sac à dos.

> « C’est mon matelas de sol de prédilection pour le camping. Je l’ai même utilisé pour dormir à la maison pendant quatre mois, sans avoir à ajouter d’air. » – Kim W., employée MEC
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## Sacs de couchage Torchlight et Sidewinder de Big Agnes


Vous gigotez pendant votre sommeil? Réjouissez-vous! Big Agnes a conçu deux nouveaux sacs de couchage qui vous permettront de bouger plus librement. L’un d’eux, [le Sidewinder](/fr/marque/big-agnes/produits/camping-et-de-randonnee/sacs-de-couchage-matelas-de-sol-couvertures-et-oreillers/sacs-de-couchage/c/1410?text=Sidewinder), comporte des caractéristiques spécifiques pour les personnes qui dorment sur le côté. Doté d’un capuchon à ouverture latérale, il suit vos mouvements lorsque vous roulez. De plus, l’isolant minimise les points de pression tout en maximisant la chaleur. De forme momie, il est offert en duvet et en synthétique.

Autre modèle épatant, [le Torchlight -7 °C de Big Agnes](/fr/marque/big-agnes/produits/camping-et-de-randonnee/sacs-de-couchage-matelas-de-sol-couvertures-et-oreillers/sacs-de-couchage/c/1410?text=Torchlight) est un sac de couchage momie doté de deux panneaux latéraux expansibles pouvant vous offrir jusqu’à 25 cm d’espace supplémentaire. Il s’agit donc d’un choix idéal pour les personnes à forte carrure, aux hanches larges ou qui aiment dormir en étoile.

> « Je dors sur le côté et je suis très emballé par le Sidewinder. Je pourrai finalement éviter de me retrouver le visage collé contre le capuchon du sac de couchage. — KB, employé MEC
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## Pare-soleil Victory et couverture Victory de Nemo


Faites de l’ombre à la plage, au parc et dans votre cour arrière. Le [pare-soleil Victory de Nemo](/fr/product/5064-402/Pare-soleil-Victory) offre un facteur de protection contre les rayons UV de 50, se monte facilement et favorise l’aération. Si vous n’aimez pas avoir du sable entre les orteils, jumelez l’abri à la [couverture Victory](/fr/product/6012-061/Couverture-Victory), dotée d’une surface imperméable d’un côté, et de flanelle douce de l’autre. Vous pouvez également en faire un super tapis de sol dans une grande tente.

## Support portatif pour hamac Swiftlet de Kammok
**Bientôt sur mec.ca**.



Préparez-vous à vivre de douces heures de farniente n’importe où. Le support portatif Swiftlet de Kammok transforme votre site de camping, parc favori, cour arrière ou terrasse en une zone de détente, sans arbre requis. Contrairement aux autres modèles similaires, celui-ci est léger et portatif.

> « Je viens tout juste d’en acheter un et j’ai vraiment hâte de l’apporter en camping. Je l’ai même installé dans mon condo pour l’utiliser en mode chaise en attendant. » – Kim W., employée MEC
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## Douche portative de Nemo
**Helio LX : bientôt sur mec.ca**.



Votre douche personnelle en nature. Installez la [tente douche Heliopolis de Nemo](/fr/product/6008-292/Tente-douche-portative-Heliopolis) avec la douche à pression Helio LX de Nemo, et savonnez-vous à l’abri des regards. Le réservoir comporte une pompe à pied pour moduler la pression de l’eau, et peut aussi servir pour rincer des vélos couverts de boue ou des planches à pagaie sablonneuses. De plus, vous pouvez y verser de l’eau chaude pour vous laver dès que vous en ressentez le besoin (contrairement à d’autres modèles, que vous devez laisser au soleil toute la journée pour réchauffer l’eau). Sans compter qu’il y a aussi un porte-gobelet dans la tente douche.

> « Je l’ai utilisée pendant un voyage de deux semaines en tente l’été dernier, et elle était parfaite pour me laver sans me servir des douches du camping. » — Kim W., employée MEC
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## Chaise Ultra Lite de MEC


La [chaise Ultra Lite de MEC](/fr/product/5052-016/Chaise-Ultra-Lite) offre un très bon rapport qualité-prix et elle est si populaire qu’elle s’est envolée très rapidement au cours des deux dernières saisons (donc ne manquez pas votre chance). De plus, elle comporte son propre sac de rangement pour faciliter son transport.

> « Cette petite chaise est mon meilleur achat de 2020. Je m’en suis servi pour les fins de semaine de camping, les voyages à vélo, et plusieurs sorties de détente au parc. — KB, employé MEC
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## Chaise Stargaze de Nemo


Chaise de camping par excellence, la [Stargaze Luxury 2.0 de Nemo](/fr/product/6003-826/Chaise-Stargaze-Luxury-2-0) vous permet d’incliner le dossier pour relaxer en regardant les étoiles avant d’aller au lit. Oui, elle coûte plus cher que d’autres modèles, mais elle en vaut la peine si on se fie aux tonnes de commentaires positifs laissés par des astronomes amateur·e·s satisfait·e·s. Jumelez-la à un petit repose-pied — nous aimons bien le [tabouret PackTite Slacker de Travel Chair](/fr/product/6008-382/Tabouret-PackTite-Slacker) — pour vous détendre autour du feu.

## Gril de camping SPRK de Eureka


Ajoutez des steaks et des légumes grillés à la perfection à votre menu. [Ce gril](/fr/product/6013-268/Gril-de-camping-SPRK) simple et compact se fait tout petit dans vos bagages pour que vous puissiez l’apporter partout, que ce soit en camping, en voyage en voiture ou à la plage.

## Réchaud PocketRocket de MSR


La gamme de réchauds inégalée pour l’arrière-pays. Léger et compact, le [réchaud PocketRocket de MSR](/fr/marque/msr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/rechauds-et-combustibles/rechauds-et-grilles/c/1835?text=PocketRocket) est fiable et simple à utiliser, même si c’est la première fois que vous vous en servez. Vous pouvez acheter l’[ensemble Mini avec réchaud PocketRocket ](/fr/product/5056-122/Ensemble-Mini-avec-r%C3%A9chaud-PocketRocket-2)ou la version .

> « Nous vendons tellement de réchauds PocketRocket année après année — c’est un grand succès auprès des adeptes de randonnée et de camping depuis plus d’une décennie. » — Martin U., employé MEC
>


Propulsez vos aventures en 2021 grâce à notre liste de matériel de camping.

Nouveautés et incontournables pour le camping en 2021

La saison de camping est si proche qu’on peut presque goûter les *s’mores*, humer la forêt et sentir la caresse de la brise matinale. Nous comptons les jours tellement nous avons hâte! D’ailleurs, pour partager notre fébrilité, nous avons préparé de nombreux conseils pour planifier votre saison de camping.

## Réservez votre site de camping le plus tôt possible
MEC est fière de compter Parcs Canada parmi ses partenaires communautaires – vous trouverez les détails pour chaque parc sur le [site de réservation de Parcs Canada](https://www.pc.gc.ca/fr/voyage-travel/reserve). Le début des réservations de camping dans les parcs provinciaux varie selon les régions. Donc, vérifiez bien ce qu’il en est dans la vôtre. Au Québec, les réservations à la SEPAQ ont débuté en novembre, mais avec de la chance (et un peu de patience), vous trouverez sûrement un site quelque part.

Conseils de pro pour réserver un site de camping :

- **Préparez-vous :** Faites vos recherches et choisissez vos emplacements de camping à l’avance, de sorte que lorsque vient le temps de réserver, vous savez déjà ce que vous voulez. Les emplacements se réservent très vite.
- **Faites preuve de flexibilité :** Les longs week-ends sont très populaires. Envisagez un séjour en milieu de semaine ou lors de week-ends ordinaires, et prévoyez d’autres dates au cas où votre premier choix ne soit plus disponible au moment de réserver.
- **Essayez un nouvel endroit :** Consultez la liste des [dix alternatives aux parcs nationaux les plus populaires du Canada](https://www.pc.gc.ca/fr/voyage-travel/conseils-tips/10-options) de Parcs Canada pour découvrir des secrets bien gardés.
- **N’abandonnez pas**: Vous n’avez pas obtenu l’emplacement souhaité? Des annulations sont possibles, et vous pourrez alors mettre la main sur les emplacements libérés.
- **Apprenez les rudiments** : Si vous n’avez jamais fait de camping, en particulier dans un parc national, consultez le [guide Camping 101](https://www.pc.gc.ca/fr/voyage-travel/hebergement-accommodation/camping-101) de Parcs Canada pour obtenir des renseignements sur les services, les réservations, l’étiquette et plus. 
- **Procurez-vous une carte d’entrée Découverte maintenant**: Achetez dès maintenant votre carte dans l’un des magasins MEC pour profiter d’un accès illimité à plus de 80 sites de Parcs Canada où il faut généralement payer un droit d’entrée quotidien.



## Organisez votre équipement et procurez-vous les articles manquants
Vous n’avez jamais campé? Consultez notre [liste de vérification pour le camping](/fr/explore/camping-checklist) et [celle pour la randonnée](/fr/explore/backpacking-checklist) pour mieux vous équiper. Si vous avez déjà votre matériel, c’est le moment de le passer en revue et d’acheter ce qui vous manque. C’est aussi une occasion parfaite pour penser à changer certains articles en fonction de vos objectifs. Par exemple, troquer un sac de couchage synthétique pour un modèle en duvet, ou acheter un matelas de sol plus épais, une tente plus légère, un réchaud plus efficace, etc.

**Produits à remplacer et à emmagasiner au plus tôt :**

- [Combustible à réchaud](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/rechauds-et-combustibles/combustibles/c/1283)
- [Repas de camping](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/plats-principaux/c/1180) et [café](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/boissons/cafe-et-chocolat-chaud/c/1581)
- [Fournitures de premiers soins](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/materiel-durgence-et-de-survie/trousses-et-fournitures-de-premiers-soins/c/279) – vérifiez votre trousse pour vous assurer de ne manquer de rien
- [Gouttes ou comprimés pour le traitement de l’eau](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/bouteilles-deau-et-traitement/traitement-de-leau/gouttes-et-comprimes/c/1243?merchbox=kitchen-water-treatments)
- [Écran solaire ](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/protection-contre-le-soleil/c/1216)et [antimoustiques](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/anti-insectes/anti-insectes/c/500) (vérifiez la date d’expiration des produits que vous avez)
- [Piles](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/electronique/piles/c/1113) pour lampes frontales, GPS, etc.
- Savon biodégradable, désinfectant pour les mains et tampons à récurer

**Conseils pour la vérification préalable de votre matériel :**

- **Gonflez votre matelas de sol** pour vérifier les fuites potentielles et faites de même avec les oreillers de camping.
- **Allumez votre réchaud** pour vous assurer qu’il fonctionne bien; les réchauds au naphte et multicombustibles nécessitent un entretien régulier.
- **Montez votre tente** pour vérifier qu’il ne manque aucun arceau ni piquet, et qu’elle n’est pas trouée. Et tant que vous y êtes, passez-y aussi un petit coup de balai.
- **Examinez (et sentez) votre sac de couchage** et la doublure d’appoint – est-il temps de les laver?
- **Réimperméabilisez** vos manteaux, votre pantalon de pluie et vos bottes de randonnée.
- **Mettez de l’ordre dans vos accessoires de cuisine** et nettoyez-les.



## Planifiez vos repas de camping
Sachez-le, les repas de camping vont bien au-delà des hot-dogs (même s’ils sont faciles à préparer). Avant de sortir votre réchaud de son rangement, vous pouvez déjà vous inspirer pour vos prochains repas en plein air en cherchant de nouvelles recettes en ligne ou dans des livres de cuisine de camping. Vous pouvez même préparer à la maison des collations et des repas pour l’arrière-pays à l’aide d’un déshydrateur d’aliments – un nouvel objectif pour cette année, peut-être? Et n’oubliez pas le café. Les moulins à café et les machines à expresso manuelles peuvent transformer un café ordinaire en breuvage délicieux.



## Réexaminez les principes Sans trace
Considérant le nombre croissant d’adeptes de camping, il est plus important que jamais de prendre soin des espaces sauvages. L’organisme [Sans trace Canada](/fr/explore/leave-no-trace-canada), autre partenaire communautaire de MEC, se consacre à la promotion d’un usage responsable des aires naturelles. Commencez par lire les [7 façons responsables de camper et de faire de la rando](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly).

Les principes Sans trace ne se limitent pas à rapporter vos pelures d’orange (mais c’est impératif de le faire). Quand vous les connaîtrez bien, vous serez en mesure de mieux planifier certains détails, comme ranger la nourriture à l’abri des animaux sauvages et aller à la selle dans l’arrière-pays. Voici quelques-uns de nos produits préférés pour respecter ces principes :

- [Petite truelle](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/hygiene-personnelle/urinettes-et-pelles/c/812): Pour creuser facilement un trou de 15 cm de profondeur à 60 m de distance des sources d’eau lorsque vous devez satisfaire un besoin naturel.
- [Jumelles](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/outils-eclairage-et-accessoires/jumelles/c/900): Pour préserver la faune, observez-la en respectant une certaine distance.
- [Lanterne](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/outils-eclairage-et-accessoires/lampes-frontales-et-eclairage/lampes-frontales-et-eclairage/c/1307): Pour minimiser l’impact des feux de camp dans l’arrière-pays tout en profitant d’une source de lumière agréable.



## Préparez-vous pour l’arrière-pays
Le camping en voiture présente une tonne d’avantages (comme apporter un très gros oreiller). Mais explorer l’arrière-pays a quelque chose de magique – il n’y a que vous, votre équipement et une myriade d’étoiles. C’est l’une des activités de plein air qui vous laissera les souvenirs les plus mémorables.

Si vous n’avez jamais fait de camping dans l’arrière-pays, notre billet sur la [planification d’une rando avec nuitée](/fr/explore/planning-for-overnight-hikes) vous fournira de nombreux conseils qui vous aideront à vous lancer. Vous pouvez demander l’aide d’ami·e·s, faire des recherches en ligne et lire des guides pour trouver la destination qui vous convient le mieux. N’oubliez pas de vous renseigner sur le type de permis ou les réservations nécessaires selon le sentier et le site que vous avez choisis.

De plus, comme vous porterez tout votre matériel, il est important que vous soyez bien équipé·e pour la randonnée. Regardez du côté de la [marque MEC](/fr/marque/mec/produits/camping-et-de-randonnee/c/1549) pour trouver des vêtements et du matériel de grande qualité à un prix avantageux. Vous pouvez aussi demander à des ami·e·s de vous prêter du matériel ou consulter des sites de vente d’articles d’occasion pour économiser.

Le compte à rebours est lancé. Suivez ces conseils pour dormir au plus tôt sous la tente.

Nos astuces pour préparer votre saison de camping

Si vous avez la chance de croiser Coree lors d’une prochaine course sur sentier, vous le reconnaîtrez à son short Speedo distinctif et à son sourire amical. Membre de l’équipe d’athlètes de The North Face, Coree passe généralement beaucoup de temps à se préparer pour les lignes de départ. Alors que se passe-t-il quand la plupart des courses sont annulées, comme c’était le cas en 2020?

Pour Coree, ce fut l’occasion de tracer sa propre ligne de départ et d’essayer d’établir le meilleur temps enregistré sur le sentier Ice Age, au Wisconsin. Ce sentier s’étend sur 1846 km – soit le double du célèbre sentier Bruce en Ontario. Et en raison d’une blessure à mi-chemin, le niveau de difficulté s’en est trouvé augmenté.

Voyez Coree en action, et découvrez à quoi il carbure passé minuit, quelles sont les personnes qu’il souhaite inspirer et ses conseils aux coureurs et coureuses qui font face aux incertitudes de 2021.

*Pour ajouter les sous-titres en français, ajustez les paramètres en cliquant sur l’icône de l’engrenage, dans le coin inférieur droit de la vidéo. Cliquez sur Sous-titres, puis choisissez Français (Canada).*



PERSPECTIVES: Coree Woltering | The North Face

## MEC : Comment en es-tu venu à courir des ultramarathons?
**Coree :** J’ai été initié à la course d’ultramarathon lorsque j’ai déménagé à Boulder, au Colorado, dans l’espoir de devenir un triathlète professionnel. J’ai commencé à passer du temps avec des coureurs de longue distance, et l’un d’eux m’a demandé d’être son accompagnateur lors de l’événement Leadville Trail 100 Run. Je n’avais aucune idée où se trouvait Leadville, ni ce qu’impliquait le rôle d’accompagnateur, mais j’ai accepté. L’expérience à Leadville a été tellement géniale que j’ai décidé d’arrêter les triathlons pour me concentrer sur la course à pied.

## Quels défis as-tu relevés pour en arriver là où tu es aujourd’hui?
Le parcours n’a certainement pas été facile. Quand j’étais au collège, je trouvais la distance d’un marathon beaucoup trop longue et je disais que jamais je ne participerais à cette épreuve. J’ai adoré ma première expérience de course de 50 km, alors je me suis inscrit à la course Silver Rush 50, mon premier parcours de 50 miles (80,2 km). J’ai raté le podium de Silver Rush de 52 secondes, et je pense que c’est ce qui a déclenché ma passion pour la course sur sentier et les ultramarathons. Je voulais devenir un athlète commandité, mais je ne connaissais personne dans le milieu. Je n’avais aucune idée des courses sur lesquelles je devais me concentrer, ni comment passer à l’étape suivante. Mon plus grand défi a sans doute été d’apprendre les dessous de ce sport.

## Qui cherches-tu à inspirer?
L’un de mes grands objectifs est d’inspirer davantage de personnes de couleur, de groupes de la communauté LGBTQ+ et de femmes à pratiquer des activités de plein air. Quand j’étais enfant, et même jeune adulte, je n’avais aucune idée que la course sur sentier était un sport. J’avais regardé quelques saisons de l’émission Eco-Challenge sans me douter que je ferais ce genre de chose un jour. Je veux que tout le monde sente qu’il a sa place dans le monde du plein air.

## The North Face a développé la nouvelle collection de chaussures de course sur sentier et de randonnée Vectiv. As-tu participé aux essais de produits?
Je cours avec les chaussures Vectiv depuis mai 2020. Je les ai portées partout, du sentier Ice Age à la chaîne présidentielle, en passant par Flagstaff, en Arizona, jusqu’aux sentiers de Las Vegas. Je suis impressionné par la qualité de ces chaussures, mais mon modèle préféré est le modèle Vectiv Enduris. J’aime son coussinage, car la plupart de mes sorties exigent un effort prolongé. Le modèle Flight Vectiv offre aussi une expérience exceptionnelle grâce à sa plaque de carbone. Personnellement, c’est dans les montées et sur le plat que je sens vraiment la différence.

*Restez à l’affût! La [collection de chaussures Vectiv](/fr/marque/the-north-face/produits/bottes-et-chaussures/chaussures/chaussures-de-course-et-dentrainement/c/294?text=vectiv) sera bientôt offerte sur mec.ca, y compris le modèle préféré de Coree : le Vectiv Enduris.*



## Quel est ton article essentiel pour la course?
Le manteau Flight Futurelight de The North Face est le seul article que j’apporte dans 90 % de mes sorties *(NDLR : l’étoffe* [*Futurelight*](/fr/produits/c/100?f=CFSeasonalCollections%3ACollection+Futurelight) *est la membrane imper-respirante la plus évoluée conçue par The North Face**)*. Il s’agit d’un manteau de pluie, mais il offre aussi une très bonne protection contre le vent. En Illinois, le temps est si imprévisible en automne, en hiver et au printemps que je dois le porter souvent lors des matins frais et venteux. Quand le temps se réchauffe, je le range dans mon sac à dos. Il est aussi très pratique lorsque je suis surpris par une averse de pluie ou de neige.

## Il est plus de minuit et tu files sur le sentier depuis des heures… À quoi carbures-tu pour refaire le plein d’énergie?
Hahaha! La première chose que j’avale est une boisson Red Bull au gingembre. C’est mon incontournable pour passer la nuit, sur un parcours de 100 miles (161 km). Si j’étais seul sur le sentier, je sortirais probablement de mon sac une bière, une barre énergétique UCAN et une barre de chocolat Snickers. Quand j’essayais de réussir mon défi sur le sentier Ice Age, mes collations d’après minuit se composaient surtout de sandwiches au poulet croustillant et de hamburgers au fromage que je trouvais dans les stations-service.

## Que fais-tu pour récupérer d’une course, d’un nouveau record ou d’un événement majeur?
Pour récupérer, mes aliments préférés comprennent une bonne bière fraîche, un lait fouetté et un hamburger ou des tacos. Ensuite, je prends congé de la course pendant quelques jours où je fais plutôt du vélo ou de la randonnée, ou je regarde simplement Netflix. Je n’ai pas de routine de récupération précise, car je me sens différent après chaque gros effort. L’essentiel est d’ingérer des calories, de m’asseoir de façon à surélever mes jambes dès que possible et de me concentrer sur le sommeil.

## Quels conseils offrirais-tu aux adeptes de course qui veulent progresser dans leur sport?
À l’athlète qui essaie de s’améliorer ou de se faire commanditer, je dirais de garder le cap. En période de COVID, les courses sont rares. C’est donc plus difficile de se démarquer par une performance exceptionnelle. Mais vous pouvez toujours essayer de dépasser un meilleur temps enregistré ou de vous lancer des défis personnels. Bien sûr, des chronos rapides et des résultats remarquables sont importants, mais les histoires qui se cachent derrière le sont tout autant.

## Quels sont tes objectifs et tes projets pour 2021?
Je vais tenter d’établir le meilleur temps enregistré sur le sentier de l’Arizona et de participer à la course Expedition Oregon. Donc, je suppose que mon objectif est de continuer à m’améliorer comme coureur, mais aussi d’étendre mes compétences en plein air.

## Un dernier conseil pour les coureurs face aux incertitudes de 2021?
L’entraînement n’a pas besoin d’être épique. Si vous avez envie de courir, allez-y. Si vous n’en avez pas envie, c’est bon aussi. Vous ne perdrez pas complètement la forme en vous allouant du temps libre, et vous pourrez toujours la retrouver plus tard. Faites preuve de patience et de gentillesse envers vous-même.

*Bien dit, Coree! Merci d’avoir pris le temps de discuter avec nous, et bonne chance dans la réalisation de tes objectifs 2021.*



Voyez Coree essayer d’établir le meilleur temps enregistré sur le sentier Ice Age, au Wisconsin. Ce sentier s’étend sur 1846 km – soit le double du célèbre sentier Bruce en Ontario. Et en raison d’une blessure à mi-chemin, le niveau de difficulté s’en est trouvé augmenté.

Voici Coree Woltering – et son défi de 1846 km en course sur sentier

Réalisateur et photographe passionné comptant trente années d’expérience derrière l’objectif, Dudley a travaillé sur de nombreux sujets, des grizzlis aux séquoias, en passant par les cowboys et les scientifiques étudiant la qualité de l’eau. En cours de route, il a également publié quelques ouvrages, dont *Black and Brown Faces in America’s Wild Places* et* What’s That Wildflower? A Beginner’s Guide to Wildflowers**.*

Lisez les conseils de Dudley pour prendre de meilleures photos lorsque vous êtes à l’extérieur, quel que soit le type d’appareil photo que vous possédez

## Ressentez l’image
Je garde toujours à l’esprit que certaines de mes images doivent pouvoir susciter une réponse émotionnelle. Si je ne ressens rien lorsque j’appuie sur le déclencheur, comment puis-je m’attendre à ce que le spectateur ou la spectatrice ressente une émotion? Par exemple, les photos qui montrent des phénomènes météo, comme des tempêtes de neige et des orages déchaînés sur l’eau, sont très fortes. Ces scènes évoquent une puissance naturelle et c’est ce que j’essaie de capturer.



## Préparez-vous à vous salir
Quand les règlements des terres publiques le permettent, j’aime aller sur le territoire des animaux, et même parfois suivre leurs pistes. J’aime créer des expériences immersives. Par moment, cela signifie me rouler dans la terre, ramper sur le ventre ou m’avancer jusqu’aux genoux dans une rivière. Donc, profitez au maximum de l’espace et vous constaterez l’amélioration de vos images.



## Faites preuve de patience
Ralentissez votre corps et votre esprit et adaptez-vous au rythme de la nature. Quand vous êtes sur le terrain, écoutez et observez attentivement les alentours. C’est à ce moment que les plus belles images pourront être captées. Vous remarquerez la façon dont la lumière sculpte les éléments, ainsi que les textures des plantes, les petits insectes, les formes et les écosystèmes. Pour moi, tout ce processus est tellement thérapeutique. Observer les oiseaux, m’asseoir au bord de l’eau ou faire une lente randonnée dans les bois sont de bons moyens d’exercer ma patience. De plus, ces activités m’obligent à ralentir et à vivre le moment présent.



## Un appareil photo reste un appareil photo
Un appareil photo n’est rien de plus qu’un outil servant à montrer aux autres *votre* perception du monde qui vous entoure. Il n’est pas nécessaire de vous procurer le plus récent modèle sans miroir ou des objectifs coûteux. Mais si c’est ce que vous voulez, préparez-vous à vendre vos photos pour payer cet équipement. Sérieusement, le meilleur appareil est celui que vous avez déjà à votre disposition. Et pour beaucoup d’entre nous, c’est le téléphone.



## Recommandations sur l’équipement
Au cours de mes trente années de carrière, j’ai utilisé à peu près toutes les marques d’appareils photo. En 2016, je suis passé de Canon à Sony. Selon moi, Sony a pris une longueur d’avance avec ses appareils sans miroir. Pour les photos, j’utilise le modèle A7 III de Sony et pour la vidéo, je tourne avec la caméra cinéma FX6 de Sony. Je préfère le verre optique de Sony, mais je n’aurais aucun problème à opter pour ceux de Sigma ou Tamron.



## Essayez de ne pas regarder à travers l’objectif
Parfois, je ne regarde pas dans l’objectif lorsque j’appuie sur le déclencheur. J’ai appris ce truc quand je travaillais comme photographe pour une entreprise. J’utilisais un objectif de 15-30 mm que j’ai surnommé plus tard « L’Objectif magique ». Je réglais la focale à 15 ou 20 mm, tenais l’appareil photo devant moi et appuyais sur le déclencheur, peu importe à quelle hauteur je dirigeais l’objectif. Puis, je regardais le résultat. C’était une façon de me surprendre.



## Conseil en prime : s’initier à la photographie
La façon la plus simple de vous lancer en photographie est de photographier des sujets qui vous intéressent ou vous passionnent. Vos compétences s’amélioreront beaucoup plus rapidement de cette façon. Pour ma part, je me suis lancé dans la photographie de nature d’abord parce que je suis un ornithologue amateur. Vous pouvez utiliser un téléphone, un ancien appareil photo à pellicule déniché au marché aux puces ou tout autre appareil qui correspond à votre budget.



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Des trucs de pro qui vous serviront, peu importe votre appareil photo. Lisez les conseils du photographe professionnel Dudley Edmondson, amoureux de la nature et des espaces sauvages.

7 conseils pour prendre de meilleures photos en plein air

Quiconque souhaite explorer l’arrière-pays cet hiver, que ce soit à ski, en raquettes, en planche divisible ou même en motoneige, a la responsabilité de se tenir à jour sur les compétences et l’équipement de sauvetage. Néophytes, ne vous laissez pas intimider par les techniques et le matériel qui ne vous sont pas familiers. Vétérans, rafraîchissez régulièrement vos connaissances en suivant des cours et en pratiquant vos techniques pour éviter de rouiller.

Donc, voici les cinq règles essentielles que vous devriez respecter avant votre première sortie de l’année dans l’arrière-pays (ou en périphérie des centres de ski).



5 essentials to know before you head into the backcountry

## 1. Suivez une formation
Cette règle est d’une importance primordiale. Toutes les personnes de votre groupe doivent suivre au minimum le cours [CSA 1](https://avalanchequebec.ca/cours-introduction-a-la-securite-en-avalanche-csa-1/) (cours de sécurité en avalanche niveau 1) offert par [Avalanche Québec](https://avalanchequebec.ca/education/%23formations-publiques). Elles doivent également rafraîchir leurs connaissances chaque année. Les cours de sécurité fournissent une base pour choisir le terrain en fonction des prévisions météo, et gérer les risques d’avalanche selon une approche systématique.

## 2. Procurez-vous le matériel essentiel
Chaque personne doit transporter – et savoir utiliser – un [DVA](/fr/produits/hiver/securite-en-avalanche/detecteurs-de-victimes-d-avalanche-dva/c/2086) (détecteur de victime d’avalanche), une [pelle](/fr/produits/hiver/securite-en-avalanche/pelles-et-scies-d-avalanche/c/2082) et une [sonde](/fr/produits/hiver/securite-en-avalanche/sondes-d-avalanche/c/2083).

D’autres articles importants rempliront votre sac à dos, comme de l’eau, de la nourriture, une trousse de premiers soins, un manteau isolant supplémentaire et du matériel de communication… mais le DVA, la pelle et la sonde constituent la base du matériel de sécurité.

Remarque : il est crucial que chaque personne possède un DVA de pointe, c’est-à-dire un modèle numérique à trois antennes. Les modèles à une antenne (analogues) sont désuets et dangereux. Même si l’investissement est important, il est nécessaire.

## 3. Exercez-vous, souvent!
Il ne suffit pas de posséder le matériel de sécurité, il faut aussi savoir l’utiliser – sans hésiter. Vous devez absolument vous exercer. Exercez-vous avec la pelle (il existe une méthode pour creuser profondément et rapidement). Exercez-vous avec la sonde (pouvez-vous faire la différence entre de la roche et un sac enseveli sous la neige?). Et surtout, exercez-vous à effectuer des recherches à l’aide d’un DVA – avec un, deux ou trois appareils ensevelis – jusqu’à ce que le protocole de recherche devienne une seconde nature.

## 4. Formez une équipe
Les personnes avec qui vous partez dans l’arrière-pays jouent un rôle important sur la sécurité du groupe. Ne laissez donc pas votre choix reposer sur le hasard d’un appel téléphonique de fin de soirée. Par ailleurs, le cours CSA 1 porte aussi sur les facteurs humains qui peuvent nuire à la capacité d’un groupe à prendre des décisions éclairées, comme la complaisance en terrain familier ou l’esprit de compétition mal placé pour faire la première descente dans la neige fraîche. En fin de compte, une bonne communication, de la patience et de la discipline sont la clé.

## 5. Préparez-vous pour votre journée
Avant de passer la porte, chaque membre du groupe doit consulter le bulletin d’avalanche. Est-ce que les objectifs, les trajets alternatifs et les points de retour sont clairs? Est-ce que vous avez informé une personne de vos plans et du moment prévu de votre retour?

Les excursions dans l’arrière-pays offrent de magnifiques récompenses, mais s’accompagnent aussi de responsabilités importantes. Toutefois, celles-ci ne devraient pas vous dissuader ou vous empêcher de profiter des merveilles de l’hiver. En appliquant l’approche systématique enseignée dans les cours CSA d’Avalanche Québec, et en vous accompagnant de personnes communicatives, patientes et disciplinées, les risques peuvent être gérés efficacement.

## Les produits préférés de Bruce pour l’arrière-pays


- [**Les skis QST 92 de Salomon**](/fr/product/6010-964/Skis-QST-92-2020): Mon arme secrète pour m’éloigner un peu des centres de ski. Ces skis peuvent flotter dans la poudreuse, mais sont assez étroits et rigides pour exécuter de beaux virages sur les pistes damées. Légers et dynamiques, ils demeurent maniables dans presque toutes les conditions.

- [**Les fixations Ion 12 de G3**](/fr/product/5054-738/Fixations-Ion-12-avec-freins): La dernière chose que je souhaite, c’est qu’une de mes fixations se détache lorsque j’entame mes virages. Le modèle Ion 12 est assez léger pour le ski de haute route, mais assez solide pour prévenir les ouvertures accidentelles à la descente.

- [**Les bâtons de ski Expedition de Black Diamond**](/fr/product/6003-496/B%C3%A2tons-Expedition-3): J’ai utilisé une paire de ces bâtons pendant 20 ans, et malgré mes voltiges et mes chutes, ils ne se sont jamais pliés ni coincés. Je leur ferais confiance n’importe où.

- [**Les peaux d’ascension Alpinist de G3**](/fr/marque/g3/produits/hiver/ski-de-haute-route/peaux-d-ascension/peaux-dascension/c/2300): Adhérentes, légères et facile à mettre et à retirer… Quoi demander de mieux?

- [**Le pantalon Ferrata de MEC**](/fr/marque/mec/id%C3%83%C2%A9al-pour/ski-hors_._piste/produits/vetements/vetements-pour-le-bas/pantalons-et-collants/c/1005?text=Ferrata&org_text=Ferrata): J’aime ce pantalon depuis 25 ans. Ma première paire tient en un morceau grâce à du fil, de la soie dentaire et du *duct tape*. Donc, l’hiver dernier, je m’en suis acheté une nouvelle paire et elle est tout aussi géniale pour les aventures dans l’arrière-pays, par sa respirabilité et sa capacité à repousser la neige.

- [**Le manteau Synergy de MEC**](/fr/marque/mec/produits/hiver/vetements-pour-hiver/manteaux-de-ski-et-de-planche/c/1027?text=Synergy): J’aime avoir la certitude que je peux affronter les pires conditions météo en tout confort. Le manteau Synergy me sert d’abri contre les intempéries depuis des années.



## Articles connexes
- [Liste de vérification pour le ski de haute route](/fr/article/ski-touring-checklist)
- [Matériel de sécurité en avalanche et formation connexe](/fr/explore/avalanche-safety-gear-and-training)
- [S’initier à la raquette](/fr/explore/how-to-start-snowshoeing)



Conseils pratiques et règles essentielles de Bruce Kirkby, expert en plein air.

5 choses à savoir avant de s’aventurer dans l’arrière-pays

La nouvelle année est une occasion de respirer un bon coup et de prendre un nouveau départ. Pour commencer l’année 2021, nous sommes ravis de vous présenter le défi Aller de l’avant, une invitation à jouer dehors et à prendre en main votre bien-être.

Du 1er au 15 janvier, nous vous mettons au défi d’accomplir un éventail d’activités de plein air pour courir la chance de remporter un prix génial. Chaque fois que vous accomplissez l’une des activités proposées, partagez-la sur Instagram avec le mot-clic **#défiallerdelavant**. Nous avons très hâte de voir de quoi vous êtes capable!

Plus vous faites d’activités que vous partagez, plus vous augmentez vos chances de gagner une **carte-cadeau MEC de 500 $** pour réaliser vos projets de plein air en 2021. Vous trouverez tous les renseignements au bas de cette page.

## Carte des activités du défi Aller de l’avant


Jetez un œil aux conseils ci-dessous pour vous inspirer à bouger à l’extérieur :

## Faites une activité au lever ou au coucher du soleil
[Yuki Tsubota](/fr/explore/yuki-tsubota), ambassadrice MEC, nous montre l’exemple en s’évadant toute une journée en ski dans l’arrière-pays, à Whistler. « Je vis pour ces journées en montagne qui commencent à l’aube et se terminent au coucher du soleil, et qui me donnent juste envie de sourire, raconte Yuki. J’adore ce sentiment qui m’habite quand je retourne à la voiture, sachant que j’en ai profité au maximum, et qu’un bon repas chaud m’attend. »



Voici ce qu’elle a apporté pour assurer sa sécurité et maximiser sa journée :

- Son équipement de ski et son matériel de sécurité en avalanche (consultez notre [liste de vérification pour le ski de haute route](/fr/article/ski-touring-checklist) pour plus de détails)
- Des [vêtements chauds](/fr/produits/hiver/vetements-pour-hiver/c/2123)
- Une[ lampe frontale](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/outils-eclairage-et-accessoires/lampes-frontales-et-eclairage/lampes-frontales/c/1306)
- Des [collations](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/collations-et-barres-energetiques/c/281) et de l’eau

## Jetez-vous à l’eau… glacée
[Bruce Kirkby](/fr/explore/bruce-kirkby), l’un de nos ambassadeurs MEC de longue date, fait de la thérapie par l’eau froide une routine quotidienne. « Depuis mon diagnostic de hernie discale il y a trois ans, l’immersion dans l’eau froide fait partie de ma routine, explique-t-il. Au début, elle aidait simplement à atténuer la douleur neuronale. Mais dans les dernières années, la thérapie par l’eau froide est devenue un incontournable pour favoriser la guérison parce qu’elle améliore la circulation sanguine dans les tissus et diminue l’inflammation. La plupart du temps, je m’assois pendant trois minutes dans un bain d’eau froide au sous-sol, mais quand je fais du canot, c’est difficile de résister au vrai bain d’eau glacée! Aussi étrange que cela puisse paraître, c’est devenu une source de joie pour moi. »



Il nous donne quelques conseils pour vivre la meilleure expérience possible :

- Apportez une [tasse isolante](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/tasses-de-voyage/c/1791) pour savourer une boisson chaude après la baignade.
- Apportez une [serviette](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/hygiene-personnelle/serviettes/c/811) (ou deux) pour vous sécher rapidement.
- Emmitouflez-vous dans une [laine polaire](/fr/produits/vetements/manteaux-en-laine-polaire-chandails-et-chandails-a-capuchon/c/271) avant et après votre activité.
- Si c’est votre première fois (ou si vous vivez loin d’un plan d’eau sécuritaire), essayez un bain ou une douche froide. Jetez un coup d’œil aux conseils de sécurité de la [Croix-Rouge canadienne](https://www.redcross.ca/blog/2019/12/everybody-freeze-tips-you-should-know-for-a-safe-polar-bear-plunge) avant votre baignade.

## Partagez une photo de votre lieu de plein air préféré
Il y a quelque chose de beau dans le fait de retourner constamment au même endroit dans la nature, ou dans un lieu qui a servi à créer des souvenirs pour toute une vie.

La [Société pour la nature et les parcs du Canada](http://snapcanada.org/) (SNAP) est l’un des principaux partenaires de MEC dans la communauté depuis 1988. Nous travaillons avec la SNAP sur des projets visant à accroître la protection des espaces naturels récréatifs et à développer des parcs à l’échelle du pays. Voici quatre parcs canadiens que l’organisme recommande de visiter : le [parc national du Gros-Morne](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/nl/grosmorne), le [parc national Yoho](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/bc/yoho), la [réserve de parc national Nahanni](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/nt/nahanni) et le [parc national Wood Buffalo](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/nt/woodbuffalo).

Mais nul besoin de vous aventurer très loin pour profiter de la nature. Le [parc urbain national de la Rouge](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/on/rouge) est situé au cœur du Grand Toronto. « C’est la plus grande zone urbaine protégée en Amérique du Nord, et un rappel que des paysages spectaculaires se cachent à quelques pas du centre-ville, rapporte l’équipe de la SNAP. La paisible rivière Rouge vous fera oublier que sept millions de personnes se trouvent à moins d’une heure de route de l’endroit. »



*La rivière Rouge sur le sentier du Belvédère. Crédit photo : Thanujan24 ([CC BY-SA 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)), via Wikimedia Commons*## Découvrez un nouveau passe-temps hivernal
C’est facile d’aimer les hivers canadiens quand on a du plaisir sur les terrains enneigés. Vous voulez quelques idées pour vous encourager à sortir dans le froid? Commencez par celles-ci :

- [Initiez-vous à la raquette](/fr/explore/how-to-start-snowshoeing).
- [Apprivoisez la course hivernale](/fr/explore/winter-running-gear-and-tips-for-cold-weather) sur les routes ou les sentiers près de chez vous.
- Essayez le ski alpin ou le ski de fond à votre station de ski locale.
- Partez [à la découverte de ](/fr/explore/avalanche-safety-gear-and-training) si vous vivez à proximité d’espaces sauvages (mais suivez d’abord un cours de sécurité en avalanche si vous êtes près des montagnes).

## Faites une balade dans un parc de votre région
Prenez l’air et allez vous promener dans un parc ou un espace vert près de votre quartier. Si le terrain est glacé, enfilez des [crampons d’appoint](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/pour-les-pieds/accessoires-de-chaussures/crampons-dappoint/c/1204?text_redirected=Traction+devices%2C+spikes%2C+cleats%2C+ice+walkers%2C+and+micro-crampons&org_text=traction+devices) ou des [bottes de randonnée](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/pour-les-pieds/bottes-de-randonnee/c/1497) pour éviter de perdre pied.



## Fixez-vous un objectif de plein air et réalisez-le
[Anita Naidu](/fr/explore/anita-naidu), ambassadrice MEC et adepte de vélo de montagne, a plus d’un tour dans son sac quand il est question d’objectifs. « Plus vos objectifs se rapprochent de vos valeurs personnelles, plus il est facile de s’accrocher quand un obstacle se présente – et il y en a toujours, confie-t-elle. Qu’il s’agisse de prendre votre santé en main, d’améliorer vos compétences pour vivre de nouvelles aventures ou de rendre le plein air plus inclusif, vous devez absolument déterminer *les raisons*qui vous poussent à atteindre ces objectifs pour transformer votre vision en réalité. »

Si votre objectif concerne vos performances (distance, vitesse ou durée d’une activité), trouvez un moyen d’en faire le suivi. Optez pour un moniteur ou une montre d’entraînement et apprenez comment l’utiliser pour suivre votre progression.



## Sortez en famille ou avec un membre de votre bulle
Vivre une expérience de plein air avec une personne qui nous est chère – et qui partage notre foyer ou notre bulle – a quelque chose de magique (bien entendu, assurez-vous de respecter les directives sanitaires locales). Faites le test! Prenez un moment pour respirer l’air frais avec votre partenaire, vos enfants, votre colocataire, un membre de votre famille ou de votre bulle, ou encore votre chien… C’est ensemble que nous allons traverser cette épreuve.

« Il y a moins de distractions quand nous sortons en famille, explique Brock, employé MEC (voyez son clan ci-dessous). Nous rangeons nos téléphones et vivons le moment présent. Notre lien est plus fort que jamais quand nous partons pour nos petites aventures. Et mon fils dort beaucoup mieux après une journée dans la forêt! »



Besoin d’inspiration pour inciter vos enfants à sortir? Lisez nos billets « [Comment profiter de l’hiver avec des enfants](/fr/explore/how-to-enjoy-winter-activities-with-kids) » et « [Conseils pour garder vos enfants au chaud tout l’hiver](/fr/article/the-ultimate-guide-to-keeping-your-kids-warm-all-winter) ».

## Gardez nos espaces extérieurs propres
Donnez un peu d’amour à vos terrains de jeux préférés. Nous vous mettons au défi de ramasser cinq déchets dans votre région. Pour savoir comment mieux prendre soin de la nature lorsque vous pratiquez une activité, lisez ces [7 principes](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly) définis par Sans trace, l’un des partenaires de MEC dans la communauté.

## Comment participer au défi Aller de l’avant
1. Choisissez l’une des activités figurant sur la carte du défi Aller de l’avant que vous trouverez au début de ce billet.
1. Prenez une photo ou une vidéo de vous en train de pratiquer cette activité.
1. Partagez-la sur Instagram avec le mot-clic #defiallerdelavant. N’oubliez pas d’identifier @mec.
1. Pourquoi s’arrêter ici? Choisissez une autre activité sur la carte du défi Aller de l’avant. Chaque activité que vous pratiquez et que vous partagez vous donne droit à une participation au concours.

**Ce que vous pourriez gagner :**Une carte-cadeau MEC de 500 $

**Dates :**Le défi commence le 1er janvier 2021 à 9 h (HNP) et se termine le 15 janvier 2021 à 23 h 59 (HNP).

[Règlement](/fr/explore/new-years-move-forward-challenge-rules)



La meilleure façon d’entamer l’année 2021.

C’est maintenant! Participez au défi Aller de l’avant

À titre de spécialiste chez MEC, Andres est l’une des premières personnes à voir les nouveaux produits qui arrivent en magasin. « J’adore apprendre sur les nouvelles technologies des produits. Qu’il s’agisse du dernier modèle de vélo, des techniques d’imperméabilisation ou des gadgets électroniques, c’est *cool* de pouvoir en discuter entre collègues. »

Donc, compte tenu de la quantité de produits dans les rayons, comment dresser une liste des meilleurs cadeaux? « Je voulais proposer des produits que les gens pourraient utiliser tout de suite et qui plairont à coup sûr », explique-t-il. En mettant à profit sa vaste expertise en matière d’équipement, son amour du plein air et son flair, Andres nous livre cette liste pleine d’idées géniales.

## Un matelas de sol Reactor de MEC


Offrez le doux sommeil en cadeau. « Le [matelas de sol Reactor 3.8 de MEC](/fr/product/5025-647/Matelas-de-sol-Reactor-3-8) est le meilleur choix en ce qui concerne la valeur et la fiabilité, point à la ligne, affirme-t-il. Lors d’une sortie en camping d’hiver, j’ai prêté le mien à mon frère, et j’ai essayé un nouveau modèle. Pendant qu’il dormait comme un bébé, je m’enfonçais dans la neige sur mon matelas dégonflé. Plus jamais. »

## Des guêtres Kokanee de MEC


« Vous ne trouverez jamais de [guêtres en GORE-TEX](/fr/product/5043-782/Gu%C3%AAtres-Kokanee) offrant un aussi bon rapport qualité-prix; elles font fureur en magasin », affirme Andres. D’après les évaluations de produits, il a bien raison. « Elles font toute la différence en randonnée en protégeant votre pantalon ou vos jambes des insectes, de la boue, de la neige ou de la rosée. »



## Des mitaines au motif amusant d’animaux


Si vous avez des enfants sur votre liste, gardez leurs pattes au chaud avec les [mitaines Animal Family de Kombi](/fr/product/5042-659/Mitaines-Animal-Family). « Justin le castor est parfait pour accompagner les enfants du Canada qui jouent dehors. C’est le moment de leur offrir des cadeaux pour l’hiver. »

## Des filtres à eau par gravité


« Si vous campez exclusivement dans l’hémisphère Nord, inutile de considérer les autres types de filtres. Les [filtres par gravité](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/bouteilles-deau-et-traitement/traitement-de-leau/filtres/filtres-par-gravite/c/1240) sont les plus pratiques : en plus d’être fiables, ils sont faciles à utiliser et ne nécessitent que très peu d’entretien », déclare Andres.



Le cadeau par excellence pour remplir le bas de Noël des adeptes de randonnée ou de camping, ou de toute personne qui mange des repas déshydratés. « Je ne sais pas comment j’ai pu survivre avant d’avoir la mienne!, lance Andres. Mes mains et mes gants restent propres à chaque repas. » Il propose la [cuillère à long manche Alpine de MSR](/fr/product/5052-356/Cuill%C3%A8re-%C3%A0-long-manche-Alpine) qui sert également d’outil de réparation pour un réchaud. Offrez‑la avec un repas de camping, comme ces [nouilles sautées à la thaïlandaise](/fr/product/5003-284/Nouilles-saut%C3%A9es-%C3%A0-la-tha%C3%AFlandaise) (selon lui, elles sont délicieuses).

## De l’équipement de vélo pour rouler sous la pluie (ou dans la gadoue)


« Si vous connaissez quelqu’un qui veut continuer à faire du vélo sous la pluie, rien ne remplace un ensemble de [garde-boue](/fr/product/5024-721/Garde-boue-de-v%C3%A9lo-Cascadia-II). Ces accessoires vous gardent au sec, et évitent aussi à la personne qui pédale derrière d’être aspergée ». Un cadeau très pratique qui fait plaisir à tout le monde sur la piste cyclable.

Et pour les mains? Andres recommande les [gants Crosspoint de Showers Pass](/fr/product/6003-639/Gants-en-tricot-imperm%C3%A9ables-Crosspoint). « Ils sont chauds et totalement imperméables, et peuvent servir aussi bien pour le vélo que pour la randonnée par temps pluvieux ou en milieu alpin. »



Les adeptes de course et de randonnée n’ont jamais trop de chaussettes. « Je recommande toujours les [chaussettes à double épaisseur de WrightSock](/fr/product/5047-561/Chaussettes-mi-mollet-Escape-double-%C3%A9paisseur). Elles donnent l’impression de marcher sur un nuage et préviennent les ampoules. J’en ai trois paires. »

## Une ceinture de course


Même si aucun grand événement de course n’est prévu de sitôt, vous pouvez toujours encourager les coureurs et coureuses dans votre vie avec du nouveau matériel. « Facile à transporter, cette petite [ceinture d’Ultimate Direction](/fr/product/6007-203/Ceinture-Race-5) peut contenir un téléphone et suffisamment d’eau pour permettre aux athlètes de franchir quelques kilomètres de plus », dit Andres.

Remplissez-la de quelques sacs de [bonbons énergétiques](/fr/marque/honey-stinger/produits/course-et-entrainement/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/gels-et-bonbons-energetiques/c/1179) en surprise. « Les saveurs grenade et cola sont mes préférées », confie-t-il.



Les [chaussettes imper-respirantes légères Storm de Bridgedale](/fr/product/5058-848/Chaussettes-imper-respirantes-l%C3%A9g%C3%A8res-Storm) comportent une membrane imper-respirante intégrée. Il s’agit du cadeau parfait à glisser dans le bas de Noël. « Elles sont idéales pour protéger d’une averse soudaine, traverser les ruisseaux ou simplement garder ses pieds au sec en randonnée, en vélo ou lors de toute autre activité. »



## Des outils ou des produits d’entretien


L’ensemble de [brosses de nettoyage de Park Tool](/fr/product/5048-728/Ensemble-de-brosses-de-nettoyage-BCB-4-2) ferait un excellent cadeau pour les mordu·e·s de vélo de montagne sur votre liste. « Il est important de garder son vélo propre, non seulement pour qu’il brille, mais aussi pour que les pièces mobiles demeurent efficaces et durent plus longtemps, dit Andres. Je recommande aux gens d’essuyer leur vélo de montagne après chaque sortie, et de faire un nettoyage complet toutes les deux semaines. »

N’oubliez pas que vous pouvez aussi aider vos proches à donner un peu d’amour à leurs manteaux et pantalons de pluie grâce à l’ensemble [Tech Wash et TX Direct de Nikwax](/fr/product/5058-883/Ensemble-Tech-Wash-et-TX-Direct). « Je reviens d’une longue randonnée où j’avais de la boue et de la neige jusqu’aux genoux. J’ai traité mes manteaux, pantalons et guêtres avec les produits Nikwax dès que je suis arrivé chez moi afin qu’ils soient prêts pour ma prochaine sortie. »



*Un grand merci à Andres d’avoir partagé ses idées de cadeaux préférées, malgré son horaire chargé à aider les gens à se préparer pour leur prochaine aventure.*



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