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Blogue de MEC

*Notre objectif est d’inspirer les gens à être actif en plein air. Toutefois, si vous habitez dans une grande ville et que vous n’avez pas accès à un véhicule, vous risquez d’avoir du mal à sortir des artères urbaines pour vous rendre en grande nature. Donc, lorsque nous entendons parler de projets conçus pour éliminer les obstacles empêchant les gens de passer du temps dehors, comme le* [sentier d’hiver Sir-John-A.-MacDonald](http://www.wintertrail.ca/)* (SJAM) d’Ottawa, nous sommes tout ouïe. Instigateur du projet, Dave Adams continue de le gérer et de l’entretenir. Il nous dit comment il se sent d’avoir participé à la création d’un nouveau projet de sentier récréatif hivernal accessible en transport en commun dans la capitale nationale.*

**Comment aimez-vous profiter du plein air ?**

J’aime pouvoir me rendre facilement aux endroits où je pratique mes activités de plein air. Je n’ai pas envie de me casser la tête ou de consacrer beaucoup de temps à la planification ou de parcourir de longues distances pour me rendre aux endroits où je fais du plein air. Et c’est pourquoi le sentier d’hiver SJAM est si merveilleux : il est situé en plein centre-ville d’Ottawa et il est accessible par transport en commun.

**Quelles activités pouvez-vous pratiquer sur le sentier ?**

Le sentier d’hiver SJAM est un chemin urbain récréatif qui est ouvert aux modes de transport à propulsion humaine. Il est damé pour accueillir les amateurs de ski de fond, de raquette et de *fatbike*, ainsi que les marcheurs.



**Le sentier a ouvert à l’hiver 2016 comme projet pilote. Sera-t-il ouvert chaque hiver ?**

Le projet pilote lancé en 2016 a été un véritable succès. J’ai emprunté de l’équipement de mon club de ski local pour damer le sentier le long de la rivière des Outaouais sur un terrain de la Commission de la capitale nationale. Personne n’avait jamais amorcé ce type de projet par le passé. Du coup, la nouvelle s’est propagée comme une traînée de poudre. Les gens ont arrêté leurs activités et se sont précipités dehors pour skier.

À ce moment-là, nous savions que nous ne pouvions plus reculer, et aujourd’hui, le projet poursuit sa lancée. Et oui, l’objectif est que le sentier soit ouvert chaque année. Le sentier d’hiver SJAM a transformé cet espace en installation récréative quatre saisons.

**Quel est l’aspect le plus étonnant ou le plus difficile durant l’opération de damage du sentier SJAM ?**

Commençons avec l’aspect « étonnant ». J’ai été époustouflé par le degré élevé de civilité que j’ai observé sur le sentier. J’ai vu des skieurs, des randonneurs, des cyclistes et des raquetteurs partageant le sentier en toute harmonie.

Réunir des fonds pour le sentier a été le plus gros défi, mais je m’y attendais. Gérer les changements climatiques a été le prochain défi. En raison de fortes fluctuations de températures et de conditions de neige incertaines, nous avons beaucoup de mal à entretenir le sentier et le garder en bon état durant tout l’hiver.



**Quel est le rôle du Dovercourt Recreation Centre dans le projet du sentier ?**

Dovercourt joue un rôle essentiel dans le succès du sentier d’hiver SJAM en achetant de l’équipement et des assurances en plus de délivrer des reçus fiscaux pour activités de bienfaisance.

De plus, à titre d’établissement bien connu à Ottawa, Rovercourt a donné de la crédibilité au projet. Avoir le soutien de Rovercourt et de son conseil d’administration m’a ouvert des portes. Sans l’aide de Dovercourt, le sentier d’hiver SJAM n’aurait été qu’une simple idée.

**Est-ce que beaucoup de bénévoles participent à l’entretien du sentier ?**

Le sentier d’hiver SJAM est essentiellement géré par des bénévoles. Nous n’avons tout simplement pas d’argent pour payer les gens. Des comptables, des graphistes, des mécaniciens, des spécialistes des médias sociaux et du Web, des lobbyistes, des réviseurs, des consultants en gestion et des personnes qui dament les pistes ont tous contribué à rendre ce projet possible.

**Qu’est-ce qui vous inspire à faire ce travail ?**

Les histoires personnelles de personnes qui utilisent le sentier d’hiver SJAM. Des personnes qui se remettent de blessures sérieuses m’ont dit qu’elles utilisaient le sentier durant leur période de convalescence. Des parents au foyer m’ont dit qu’ils se sentaient coincés, car ils n’avaient pas l’argent ou le temps de se déplacer sur de longues distances pour aller skier. J’ai souvent entendu des personnes dire : « Avant de découvrir le sentier d’hiver SJAM, je n’avais pas fait de ski de fond depuis 40 ans. Vous avez changé ma vie. »

C’est arrivé plus d’une fois qu’un utilisateur du sentier m’a fait pleurer. Ça me touche et je m’inspire de ces histoires.



**Pouvez-vous partager une histoire relative au sentier ?**

Une journée alors que je travaillais sur le sentier, une femme avec des larmes qui coulaient le long de son visage m’a approché. Je ne la connaissais pas, mais à ma surprise, elle m’a donné un gros câlin. Après avoir repris son calme, elle m’a expliqué qu’elle avait été gravement blessée dans un accident, ce qui lui a fait perdre son permis de conduire. Du coup, son mode de vie a radicalement changé. Elle a été confinée à son domicile et a fait le deuil de son ancien style de vie. Même si elle savait que de l’activité physique l’aiderait à se remettre de sa blessure, elle ne savait pas où aller et c’était l’hiver. Puisqu’elle ne voyait aucune solution en vue, elle a commencé à déprimer. Puis, elle a découvert le sentier d’hiver SJAM qui était situé à seulement quelques minutes à pied de son appartement. Elle m’a regardé dans les yeux et m’a dit que le sentier lui avait sauvé la vie.

Je n’aurais jamais imaginé que la santé physique et mentale, et le bien-être d’une personne pourraient être si tributaires d’un sentier récréatif hivernal.



**Quand êtes-vous devenu membre de MEC ?**

Je me souviens d’être devenu membre de MEC lorsque la coopérative a mis en vente pour la première fois ce sac à dos simple et bien conçu en Cordura. C’était l’un de vos produits emblématiques à l’époque où il y avait seulement deux magasins, à Vancouver et à Toronto. Oui, je trahis mon âge.

**À quel point fait-il froid ? Comment faites-vous pour rester au chaud lorsque vous êtes dehors toute la journée ?**

S’activer dans des conditions extrêmes de froid fait partie du travail. Il n’est pas inhabituel de damer des pistes à la noirceur lorsque le mercure chute à -35 °C avec le refroidissement éolien. Et je suis tout à fait confortable et à l’aise dans ces conditions.

Mes bottes d’alpinisme en plastique, mon [manteau en duvet](/fr/produits/v%C3%AAtements/manteaux/manteaux-de-duvet/c/1022), mon [cache-cou](/fr/produits/v%C3%AAtements/accessoires/cache-cous-et-foulards/c/1001?f=CFfabricContent%3ALaine+m%C3%A9rinos%3ACFfabricContent%3ALaine%3ACFfabricContent%3ASynth%C3%A9tique) et mes couches multiples sont des vêtements essentiels. Les vêtements en [laine mérinos](/fr/produits/v%C3%AAtements/c/981?f=CFfabricContent%3ALaine+m%C3%A9rinos) assurent une excellente évacuation de l’humidité, alors que les vêtements en coton devraient être portés à la maison dans un environnement où la température est contrôlée.

**Avez-vous des conseils pour les personnes qui veulent pratiquer des activités hivernales pour la première fois ?**

Surveillez les ventes-débarras pour trouver des skis ou des raquettes d’occasion. Vous pouvez aussi emprunter l’équipement d’un ami ou louez du matériel pour votre première fois. Une fois que vous aurez attrapé la piqûre, vous pourrez acheter votre propre matériel.

Puisque le sentier d’hiver SJAM est gratuit et accessible en transport en commun, vous pourrez essayer un nouveau sport d’hiver sans vous ruiner et sans vous engager.



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*MEC est fière d’avoir versé 20 000 $ pour soutenir le damage du sentier d’hiver SJAM et aider Dave et son équipe à rendre cette région récréative accessible toute l’année.*



*Photos de Dave Adams*

### articles connexes
- [S’initier à la raquette](/fr/explore/how-to-start-snowshoeing)
- [Comment faire en sorte que vos enfants détestent le ski](/fr/article/how-to-make-your-kids-hate-skiing)
- [5 façons d’obtenir du financement de MEC](/fr/article/5-ways-to-get-funded-by-mec)



Ce sentier de raquette et de ski de fond est situé en plein centre-ville d’Ottawa. En prime, il est accessible en transport en commun.

Le sentier d’hiver SJAM : paradis hivernal d’Ottawa | Blogue MEC

Le sentier d’hiver SJAM : paradis hivernal d’Ottawa

Vous avez des objectifs pour la nouvelle année ?

Si vous êtes en panne d’inspiration, vous êtes au bon endroit. Au cours de l’année, les membres de MEC ont participé à d’incroyables aventures, traversant entre autres une chaîne de montagnes en ski ou partant pour la première fois en longue randonnée. Jetez un œil aux objectifs qu’ils ont atteints grâce aux subventions de notre programme de soutien aux expéditions, puis planifiez votre propre aventure épique pour 2018.

## pour les objectifs ambitieux, partez en équipe
« Nous avons imaginé cette traversée dans l’espoir de vivre quelque chose de tellement immense, de tellement incroyable et de tellement épique que nos vies en seraient à tout jamais changées. » Elle fut résolument épique.

Ce duo dynamique mère-fille a parcouru l’intégrité de la [chaîne côtière de la Colombie-Britannique en ski](/fr/article/i-did-a-5-month-ski-traverse-with-my-mum), de Squamish à Skagway. Durant leur périple, elles ont dû affronter des blizzards, des traverses de rivières glaciales et « le froid cinglant et incessant que même le matériel ne pouvait plus endurer » en plus de profiter de certains moments plus agréables.



## établissez un record
Envie de voir votre nom dans le livre des records ? Plusieurs de nos membres ont atteint cet objectif en 2017.

À 15 ans, [Naomi Prohaska](/fr/article/youngest-on-top-naomi-prohaskas-mount-logan-summit) est devenue la plus jeune personne à atteindre le sommet de la plus haute montagne du Canada, le mont Logan au Yukon. Âgée de 26 ans, Liz Rose est devenue la plus jeune Canadienne à grimper les Sept sommets.



## explorez de nouveaux territoires
Dans le Nord-du-Québec, une équipe de six pagayeurs ont exploré la rivière Lestage qui coule au cœur de la toundra arctique sur un territoire n’ayant jamais été cartographié ou documenté. Malgré les rudes conditions climatiques et les portages carrément épuisants, ils ont été renversés par les paysages incroyables et les grands troupeaux de caribous.



## trouvez de nouveaux sentiers
Lorsqu’ils ont commencé à s’ennuyer de toujours rouler au même endroit, ce groupe d’adeptes de vélo de montagne a décidé de trouver de nouveaux sentiers… en Inde ! Des sentiers dans l’Himalaya jusqu’aux ponts de racines vivantes dans une région reculée du nord-est du pays, ils se sont aventurés dans des régions où personne n’avait jamais roulé.



## soyez un précurseur
Steve Tersmette et Shawn Emmett ont été les premières personnes à traverser les Purcell Mountains entièrement à pied. Durant leur aventure de 24 jours, ils ont parcouru 271 km avec des montées et des descentes représentant un peu plus de 21 000 mètres verticaux.



## essayez une nouvelle activité
Soyez préparé, mais n’ayez pas peur. Sortir de votre zone de confort peut être l’expérience d’une vie. Pour s’en convaincre, il suffit d’en parler à Bruce Persaud qui a fait du camping et de la randonnée pour la première fois en s’attaquant au redoutable sentier de Fundy au Nouveau-Brunswick *(en anglais)*.



Episode 1: Is He Ready? (CENSORED)

## la prochaine étape ?
En 2018, MEC soutiendra davantage d’expéditions, à la fois près de chez nous et autour du globe. De l’ascension de parois vertigineuses à Powell River en C.-B. à l’ouverture de voies d’escalade libre sur les sommets de la Patagonie, en passant par des voyages de canot épiques de la Floride à Seattle, les membres et les bénéficiaires vont continuer de partager leur engouement et leurs objectifs ambitieux. Suivez @MEC sur [Instagram](https://www.instagram.com/mec/?hl=en) et [Facebook](https://www.facebook.com/mec/) pour obtenir des nouvelles de leurs voyages.

Qu’allez vous faire en 2018 ?

*M**EC est fière de soutenir ces explorateurs et de les aider avec des [subventions de notre programme de Soutien aux expéditions](/fr/explore/outdoor-impact). Jetez-y un œil alors que vous planifiez vos propres aventures en 2018.*

*Photo du haut : Tania et Martina Halik*



Faites le plein d’inspiration en jetant un œil aux aventures épiques des membres MEC qui ont été rendues possibles grâce aux subventions de soutien aux expéditions.

Une dose d’inspiration pour vos aventures de 2018 | Blogue MEC

Des objectifs pour 2018 ? Voici de quoi vous inspirer.

Que vous cherchiez à maximiser votre temps sur les pentes, à partir à la conquête des champs de poudreuse ou à simplement éviter de payer des prix exorbitants à la cafétéria du centre de ski, apporter vos propres collations est un moyen facile de refaire le plein d’énergie en montagne.

Voici des idées de collations pour le ski – y compris la préférée de Sarah Hart, ambassadrice MEC – qui satisferont votre faim et vos papilles gustatives :

### 1. Dattes fourrées au beurre de noix de coco


Voici une délicieuse dose d’énergie qui agira rapidement et qui ravira votre dent sucrée. Véritables petites bombes calorifiques, ces trouvailles offrent une combinaison gagnante de sucre naturel et de bons gras qui permettront à vos muscles de s’activer toute la journée.

De plus, cette collation est très facile à faire : il suffit de retirer le noyau de la datte, de la remplir de beurre de noix de coco et de la refermer délicatement. Les températures fraîches de la montagne conserveront sa texture ferme et savoureuse jusqu’à la dernière remontée. Pour varier, vous pouvez remplir les dattes de beurre d’arachides ou même de tahini.

### 2. Charqui


La charqui est légère en plus d’être pratiquement impérissable, ce qui en fait une bonne collation à garder à portée de la main pour les moments où vous en avez le plus besoin. Trouver quelques [collations](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/collations/noix-fruits-et-aliments-seches/c/1182) dans sa poche à 14 h 30 quand on a oublié de dîner, c’est l’un des petits bonheurs du skieur. Si vous cherchez quelque chose d’un peu différent, optez pour la charqui de viande de [bison pemmican](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/collations/noix-fruits-et-aliments-seches/c/1182) rehaussée de la saveur des baies de Saskatoon.

### 3. Sandwichs de poche


En raison de leur simplicité et de leur banalité, les sandwichs sont souvent sous-estimées comme collation digne de ce nom pour la montagne. Mais à la suite d’une étude approfondie (j’en ai mangé beaucoup), j’ai décidé de leur réserver une place de choix sur cette liste. Les sandwichs s’apportent extrêmement bien, et on peut les manger facilement avec des gants, ce qui est très pratique sur les pentes. C’est aussi l’une des collations les plus adaptables qui soient. Les possibilités sont infinies : bien garnie ou minimaliste, avec ou sans viande, beurre d’arachides et confiture, fromage orange…

En prime : les sandwichs sont une excellente solution au gaspillage des aliments puisque vous pouvez utiliser vos restes pour confectionner des sandwichs uniques. Par exemple, vos restes de patates pilées, de patates douces au four ou de garniture de *burrito*se glissent bien entre deux tranches de pain ou dans une tortilla roulée.

### 4. Barres énergétiques


Les collations sous forme de barres comptent parmi les préférées des skieurs depuis que les premiers remonte-pentes existent, mais leur évolution depuis les simples barres granolas est vraiment remarquable. Graines de chia, baies d’açaï, noix de cajou biologiques et chocolat noir équitable ne sont que quelques exemples des superaliments que vous pouvez trouver dans les [nouvelles barres énergétiques](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/barres-energetiques/c/1178) (beaucoup plus savoureuses que les premières barres aux miniguimauves, recouvertes de chocolat dur). Vous pouvez également les faire vous-même.

Personnellement, j’aime manger ma barre granola le matin avant d’aller skier, mais il s’agit d’une excellente collation à tout moment lorsque vous êtes à la montagne.

### 5. Un peu de piquant


Une petite bouffée de chaleur peut vous donner l’impression de vous réchauffer l’intérieur durant une journée froide. Des bâtons de pepperoni, des mangues séchées et épicées, des noix saupoudrées de chili ou des cœurs à la cannelle se trimballent facilement. Par contre, oubliez les chips aux piments *Jalapeño* parce qu’elles risquent de s’émietter dans votre poche ou votre sac. De la chaleur liquide est une autre bonne idée, comme les [boissons épicée](/fr/product/5036-149/chocolat-chaud-biologique-au-chili-et-aux-%C3%A9pices)s au chocolat dans un thermos ou une bonne rasade de boisson à la cannelle en fin de journée (ou comme garniture de cornet de neige).

### 6. Nourriture réconfortante en milieu sauvage


Vous prévoyez passer un peu plus de temps loin des endroits où vous approvisionner en nourriture ? Après avoir monté des pentes pendant des heures en trimballant tout votre équipement, vous serez probablement épuisé. Et la dernière chose que vous voudrez faire, c’est de préparer un repas.

Heureusement pour les adeptes de ski hors-piste, [les plats lyophilisés réconfortants](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/plats-principaux/c/1180) de Backpacker’s Pantry, AlpineAire, Mountain House et d’autres marques permettent de préparer facilement des repas chauds. Optez pour ceux que vous pouvez cuisiner à même le sachet. Il suffit de faire fondre de la neige et de la bouillir, puis d’ajouter l’eau bouillante dans l’un des sachets. Une suggestion : la [lasagne avec sauce à la viande de Mountain House](/fr/product/6018-343/lasagne-avec-sauce-%C3%A0-la-viande) reçoit d’excellents commentaires des membres.

### 7. La collation préférée de notre ambassadrice : moules au beurre d’arachides


Sarah Hart, ambassadrice MEC, raffole des moules au beurre d’arachides et chocolat pendant les journées particulièrement froides. « On dirait qu’elles ne gèlent jamais, peu importe à quel point il fait froid. Et c’est la récompense parfaite quand je débarque du remonte-pente par temps venteux. »

En terminant : portez une attention particulière aux aliments que vous mettez dans vos poches ou votre sac par temps glacial. Il n’y a rien de pire que d’être affamé et de gruger désespérément une banane gelée.



## Articles connexes
- [Comment choisir des skis alpins](/fr/explore/how-to-choose-downhill-skis)
- [Choisir des bottes de ski bien adaptées à vos pieds](/fr/explore/how-to-choose-ski-boots-and-bindings)
- [Guide local pour le ski et la planche à Whistler Blackcomb](/fr/article/a-locals-guide-to-skiing-and-riding-at-whistler-blackcomb)



Oubliez l’assiette de nachos à 18 $ et ayez de l’ énergie toute la journée. Ces collations satisferont votre faim et vos papilles gustatives.

7 collations pour les pentes de ski | Blogue MEC

7 collations pour les pentes de ski

Prenez un moment pour vous rappeler les plus beaux moments de votre enfance. Il y a fort à parier que les premiers qui vous viendront à l’esprit n’ont rien à voir avec du temps passé devant un écran. Il semblerait donc (sans surprises) que l’eau froide d’un ruisseau sur la peau, un ciel tapissé d’étoiles, des *s’mores* bien fondants – bref, tous ces souvenirs de plein air de notre enfance – façonnent notre personnalité.

Le fait de pratiquer des activités de plein air et de jouer dehors à un jeune âge est inextricablement lié au développement physique et cognitif. Explorer de nouveaux espaces nous donne conscience de notre place dans le monde, stimule nos sens et nous aide à développer force musculaire, coordination, souplesse, équilibre, motricité globale et fine et confiance en soi. Nous éprouvons un sentiment de réalisation à enjamber une bûche en travers d’un sentier, nous développons nos préférences personnelles en essayant de nouvelles activités et nous formons notre caractère lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu. Au fil du temps, nous établissons une relation avec la nature et nous commençons à nous identifier à nos activités préférées; nous devenons skieurs, canoteurs, campeurs, randonneurs, cyclistes, coureurs…



*« J’ai été exposé à l’escalade en consultant de vieux exemplaires de*Freedom of the Hills* et*Basic Rockcraft* que j’ai trouvés dans la bibliothèque de mes parents. Naturellement, j’ai décidé de pratiquer ma technique d’assurage avec ma sœur, qui ne savait pas trop ce qui se passait. Graduellement, je suis passé de la cour arrière aux montagnes de la planète, et je remercie mes parents de m’avoir exposé au plein air dès mon plus jeune âge (et d’avoir eu le réflexe de prendre une photo de ce moment plutôt que de nous faire descendre de la clôture). » –*[Nick Elson](/fr/ambassadors/nick-elson)*, ambassadeur MEC*

## Où en sommes-nous ?
Malgré tout, selon le [Coleman Canada Outdoor Report de 2017](http://torontosun.com/2017/06/16/about-30-of-canadians-spend-less-than-5-minutes-outside-a-day/wcm/625dec97-7496-494e-bbac-9366d44c62b1), 29 % des adultes passent moins de 30 minutes par semaine à l’extérieur – c’est moins de cinq minutes par jour. En même temps, les données recueillies par la firme Statista révèlent que nous passons [17 heures devant la télévision](https://www.statista.com/statistics/234311/weekly-time-spent-watching-tv-in-canada-by-age-group/) par semaine. Or, le problème n’est pas que nous ne savons pas que c’est bon pour nous : selon l’étude Coleman, 98 % des Canadiens reconnaissent que passer du temps dehors améliore notre bien-être et 95 % conviennent que cela réduit le stress. Si la plupart d’entre nous ont autant de difficulté à le faire, comment pouvons-nous changer les choses afin que les jeunes de la génération suivante passent 17 heures par semaine à l’extérieur et seulement une demi-heure devant la télévision ?

> Les enfants devraient passer *au moins* 60 minutes par jour à pratiquer des activités intenses, plusieurs heures à des activités de faible intensité et un maximum de deux heures devant l’écran.
>
Les [Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures](http://www.csep.ca/CMFiles/Guidelines/24hrGlines/Canadian24HourMovementGuidelines2016_FRE.pdf) recommandent *au moins* 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité moyenne à élevée, plusieurs heures d’activité d’intensité légère et des activités de renforcement des muscles et des os trois jours par semaine. Et qu’en est-il du temps devant un écran ? Pas plus de deux heures par jour. Actuellement, seulement 15 % des enfants de 3 à 4 ans et 24 % des enfants de 5 à 17 ans satisfont aux Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire.

Dans la même veine, l’organisme ParticipACTION [recommande](https://www.participaction.com/en-ca/blog/kids-parenting/here's-how-much-activity-your-preschooler-should-have) que les enfants de 1 à 4 ans passent au moins 180 minutes par jour à pratiquer des activités physiques de n’importe quelle intensité durant la journée, que les enfants de 3 et 4 ans passent moins d’une heure par jour devant un écran et que les enfants de moins de 2 ans s’abstiennent complètement de passer du temps devant un écran.



« *Mon père a partagé avec moi sa passion pour les sports de montagne dès que j’ai été capable de marcher sur des sentiers cahoteux, de glisser en ski et de marcher sur des rochers en m’aidant avec mes mains. La sécurité était importante, mais il rendait toujours nos activités amusantes en me promettant des chips ou des jujubes selon le nombre de virages que j’effectuais (pour éviter que je descende en ligne droite). Les activités en montagne sont profondément ancrées en moi. Même si, aujourd’hui, l’idée de remporter une médaille d’or aux Jeux olympiques ou aux X-Games me passionne, le plein air n’avait jamais une dimension compétitive lorsque j’étais jeune. C’était simplement une question de plaisir et de défi. »*– [Roz Groenewoud](/fr/ambassadors/roz-groenewoud)*, ambassadrice MEC*

Les Directives suivent la logique des choses. Les jeunes enfants sont énergiques et curieux. Si nous pouvions demander aux jeunes que nous étions comment ils aimeraient cheminer vers l’âge adulte, ils répondraient sans doute quelque chose qui se rapproche des propos de Logan LaPlante, un jeune prodige issu de l’école à la maison. Dans sa [conférence TED TALK de 2013](https://www.youtube.com/watch?v=h11u3vtcpaY), le jeune Logan de 13 ans énonçait le postulat suivant : « Et si l’éducation était fondée sur l’étude et la pratique d’être heureux et en santé ? Parce que c’est exactement ce que c’est : une pratique. » En bref, nous devrions prendre l’habitude d’aller dehors le plus tôt possible dans notre vie afin que ça demeure une priorité pour nous tout au long de notre vie.

## L’essor de l’école dans la nature et la forêt
Voilà l’importance d’organismes comme la [Child and Nature Alliance of Canada](http://childnature.ca/) (ou CNAC). Cet organisme caritatif pancanadien (et partenaire communautaire de MEC) a pour mission d’aider les jeunes Canadiens à établir des liens étroits avec la nature. Le principal programme de la CNAC, *Forest School Canada*, est à l’avant-garde du mouvement pour l’éducation des enfants et des jeunes dans la nature partout au Canada. Jusqu’à maintenant l’organisme a collaboré avec plus de 300 éducateurs qui soutiennent des initiatives d’apprentissage dirigées vers les enfants et axées sur le jeu dans leur propre milieu. La Ottawa Forest and Nature School (siège social de la CNAC) est établie sur un terrain de 900 acres parfait pour l’exploration, l’apprentissage et la réintroduction de jeu actif comportant des risques dans la vie des enfants.

[Le jeu actif comportant des risques](https://www.participaction.com/fr/) correspond au jeu que les enfants considèrent comme excitant, mais qui présente un certain danger. Du point de vue des enfants, cela peut être à la fois épeurant et plaisant. Tester de nouveaux designs de balançoires, construire des ponts avec des cailloux, identifier des insectes et des fossiles, dessiner et écrire des textes à partir de leurs trouvailles dans la cour d’école et même grimper dans les arbres, tout cela contribue à stimuler leur développement.



Même, si d’un point de vue externe, le jeu peut [sembler arbitraire](http://childnature.ca/but-it-looks-like-theyre-just-playing/), les enfants qui fréquentent l’école d’Ottawa retirent énormément de bienfaits de ce temps de jeu; hausse des résultats scolaires, interactions sociales positives, diminution des symptômes du trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité et baisse du niveau de stress, entre autres.



Great Teaching: Petra Eperjesi, OCT

## De jeunes leaders en plein air
L’organisme [Trails Youth Initiatives](http://www.trails.ca/), dans la région de Toronto, propose une série de cours toute l’année afin d’aider les jeunes enfants vulnérables de la région à ressentir les mêmes bienfaits que les élèves de la CNAC. Les participants passent une fin de semaine par mois sur le terrain de 143 acres en milieu naturel de l’organisme durant l’année scolaire et deux semaines chaque été sur une période de quatre ans, avec la possibilité de revenir pour une cinquième année pour suivre une formation de leader. Sur les kilomètres de sentiers de randonnée, les emplacements de camping et les terrains de jeux – sans oublier les trois lacs – de ce domaine, les jeunes explorent le yoga et la thérapie équine, se baignent, font du canot, de la raquette, de la randonnée, du ski de fond et du camping.

Les programmes de l’organisme Trails aident les jeunes à renforcer la conscience de soi, l’empathie, la pleine conscience, des stratégies de communication non violente et plus encore, ce qui leur donne les compétences et la confiance nécessaires pour devenir des leaders dans leur communauté (98 % des diplômés de 2015 ont occupé des fonctions de service ou de chef à la suite de leur passage à Trails). MEC est fière d’appuyer cet organisme par des subventions et des dons de matériel.



*« Le camping en voiture était un incontournable durant mon enfance dans le sud de l’Ontario. Chaque été, comme beaucoup d’Ontariens, mon père et ma mère nous réservaient deux semaines de camping. Et qu’est-ce qu’on s’amusait ! Je partais explorer les bois avec mon frère pendant des heures. Je suis si reconnaissante envers nos parents de nous avoir laissé autant de liberté, parce que je crois que c’est ce qui m’a appris à faire confiance à mon instinct en grande nature et à prendre mes propres décisions – des aptitudes qui me sont très utiles dans ma carrière d’alpiniste. » –*[Sarah Hart](/fr/ambassadors/sarah-hart), *ambassadrice MEC*

## Réconciliation par les activités récréatives
En tant que chef de la direction de [Spirit North](http://www.spiritnorthxc.ca/), Beckie Scott, ambassadrice MEC, collabore avec des communautés autochtones et des écoles locales pour faire tomber barrières raciales et socioéconomiques par ski de fond. Depuis sa création, Spirit North est passée de 4 à 32 communautés participantes, rejoignant chaque année 6023 enfants et jeunes autochtones. Les participants apprennent les techniques de base du ski de fond, jouent à des jeux et développent des aptitudes qu’ils peuvent ensuite rapporter dans leur salle de classe et leur communauté.

Le programme est holistique à bien des égards. Non seulement il encourage et inspire les jeunes à faire de l’activité physique et à bien se nourrir pour leur santé mentale, mais il favorise les échanges culturels : festivals regroupant plusieurs communautés, pow-wow et gigue métisse sont au programme. Après avoir participé au programme de Spirit North, 90 % des enfants veulent faire plus d’exercice, 93 % se sentent soutenu, et (après seulement une journée dans le programme) 95 % des participants disent se sentir importants – que demander de plus ?



*« Les hivers passés en ski, en pleine nature, ont été les moments les plus formateurs et les plus marquants de mon enfance. Ces années à glisser sur la neige dans les parcs et sur les pistes de Vermillion, en Alberta, m’ont mené à une carrière dans le monde du ski et du sport, en plus de développer chez moi un amour indéfectible pour l’hiver et le plein air. » – Beckie Scott, ambassadrice MEC*

**Prêt à initier vos petits explorateurs au plein air ? Voici cinq moyens fort simples pour commencer :**

1. Donnez-leur plus de liberté. ParticipACTION déboulonne [les principales sources d’inquiétude des parents](https://www.participaction.com/en-ca/blog/kids-parenting/don't-stand-between-your-kids-and-the-great-outdoors), statistiques à l’appui, afin de vous donner plus de tranquillité d’esprit.
1. Prenez contact avec des organismes comme la CNAC pour en apprendre davantage sur la [gestion du risque](http://childnature.ca/when-adult-perceptions-of-risk-result-in-real-bans-on-childrens-play/) et ainsi parvenir à un bel équilibre entre plaisir et risques dans le jeu.
1. Renseignez-vous sur la façon d’élever votre enfant en lui faisant [aimer la nature](/fr/product/5043-599/How-to-Raise-a-Wild-Child), en contrant le « [trouble du déficit nature](/fr/product/5016-937/Last-Child-in-the-Woods) » et en l’initiant au plein air selon une [approche axée sur le plaisir plutôt que sur la peur](/fr/product/5038-857/Let-Them-Be-Eaten-By-Bears).
1. Intégrez le plein air aux histoires que vous racontez avant le dodo, par exemple avec des classiques comme [A is for Adventure](/fr/product/5047-923/A-Is-For-Adventure).
1. N’oubliez pas : veillez à ce que le tout se déroule [sous le signe du plaisir](/fr/produits/%C3%A9quipement/%C3%A9quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/jeux-et-divertissements/c/1225)!

*Photo principale :*[Bruce Kirkby](/fr/ambassadors/bruce-kirkby)*, ambassadeur MEC*

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Quel est l’impact du plein air sur vos enfants ? Il est majeur, mais à peine 15 % des enfants d’âge préscolaire et 24 % des 5-17 ans satisfont aux normes.

C’est prouvé : amener ses enfants dehors change la donne | Blogue MEC

C’est prouvé : amener ses enfants dehors change la donne

Les membres de MEC sont généreux de nature – même quand ils magasinent pour eux. Lorsque vous achetez une lampe frontale ou un ensemble de ski chez MEC, vous contribuez à soutenir des projets communautaires qui œuvrent à la protection de territoires importants sur les plans récréatifs et écologiques et à la réduction des obstacles auxquels font face les Canadiens qui souhaitent mener une vie active en plein air.

Cette année, les achats des membres de MEC ont permis la réalisation de centaines de projets, notamment ceux-ci :

## Un refuge pour des aventures en toute saison
Offrant une vue panoramique sur des lacs glaciaires et des sommets spectaculaires, le [refuge de la crête ouest du sommet 504](https://accvi.ca/5040-peak-hut/hut-bookings/)0 sera une oasis pour les randonneurs, les raquetteurs et les skieurs. Premier du genre sur l’île de Vancouver, ce refuge chauffé pour 12 personnes est construit et géré par le Club alpin du Canada (CAC) – section de l’île de Vancouver avec l’aide d’une subvention accordée par MEC. La fin des travaux est prévue pour 2018. Consultez le site du CAC pour suivre l’avancement du projet (en anglais seulement).



## de l’Équipement pour des expéditions épiques
Aider des personnes à ouvrir de nouvelles voies, à atteindre des sommets inexplorés et à réaliser leur rêve fait aussi partie de notre mission. Les subventions de soutien aux expéditions MEC aident nos membres à relever des défis ambitieux. Que vous achetiez un kayak ou [une casquette Expéditions de MEC](/fr/product/5045-445/Casquette-Exp%C3%A9ditions), vos dollars permettent de soutenir des aventures extraordinaires.

En 2017, MEC a subventionné 22 expéditions inspirantes. Voici quelques faits saillants : l’équipe [Expedition IKiVUQ](https://www.expeditionikivuq.com/) a pagayé sur une rivière inexplorée du Grand Nord québécois, Martina Halik et sa mère Tania se sont embarquées dans une incroyable [traversée à ski de cinq mois](/fr/article/i-did-a-5-month-ski-traverse-with-my-mum) dans la chaîne Côtière de la Colombie-Britannique. Naomi Prohaska est devenue [la plus jeune personne à atteindre le sommet de la plus haute montagne du Canada](/fr/article/record-setting-climb-naomi-prohaskas-mount-logan-summit).



## Une chance de dormir sous les étoiles
Le camping est un rite de passage et une activité de loisir prisée par de nombreux Canadiens. En plus de soutenir des projets individuels, MEC est fière d’appuyer des organismes qui enseignent les bases du plein air et offrent l’occasion de dormir à la belle étoile à des gens pour qui la nature est difficile d’accès.

Le [programme Initiation au camping](https://www.pc.gc.ca/fr/serapprocher-connect/ltc-dlc/ltc-dlc08) de Parcs Canada organise des ateliers à l’échelle du pays pour développer les aptitudes en plein air des participants dans un environnement accueillant et inclusif. MEC donne du matériel et fournit le personnel qui s’occupent de toute la formation, qu’il s’agisse d’apprendre à monter une tente, à faire cuire des aliments sur un feu de camp ou à faire du surf à pagaie. Les participants repartent suffisamment outillés pour planifier leur propre sortie de camping et ainsi générer des souvenirs impérissables avec leur famille et leurs amis.



## De nouveaux sentiers à explorer
Grâce à la contribution de groupes communautaires d’un bout à l’autre du pays, le réseau de sentiers au Canada est constamment en développement. Ces nouveaux sentiers représentent autant de nouvelles possibilités d’explorer et de mieux connaître notre environnement. MEC soutient ces initiatives locales qui encouragent les gens à s’activer en plein air.

L’association [Great Divide Trail](http://www.greatdividetrail.com) est un groupe composé principalement de bénévoles qui s’est donné la tâche de développer et d’entretenir un sentier de 1 125 km le long de la ligne de partage des eaux entre l’Alberta et la Colombie-Britannique. Depuis de nombreux étés, MEC fournit à ce groupe dévoué le matériel nécessaire pour étendre et entretenir ce sentier difficile et isolé en plein cœur de la nature sauvage.

Au Québec, le projet [En marche](http://www.valleebrasdunord.com/jeunesse) de la Vallée Bras-du-Nord aide les jeunes adultes (de 16 à 30 ans) aux prises avec des problèmes qui nuisent à leur capacité à travailler ou à s’impliquer dans la société. Sous la supervision de mentors, ces jeunes travaillent dans la forêt à développer et à entretenir les sentiers pendant près de six mois, se mettant au défi et repoussant leurs limites. Par l’intermédiaire d’un financement, de dons de produits et de l’expertise de ses employés, MEC peut aider les jeunes à renforcer ce lien crucial entre activités de plein air et compétences fondamentales.



## des Sorties de vélo pour tout le monde
Il n’y a rien comme le sentiment de liberté que procure le fait d’enfourcher son vélo, qu’il s’agisse de pédaler pour aller au boulot, de filer sur les sentiers ou de rouler en montagne. Pour faire connaître ce sentiment à ses résidents, l’établissement de soins Beckley Farm Lodge à Victoria a reçu une subvention pour acheter un vélopousse. Conduit par des bénévoles de la section régionale du programme [Cycling Without Age](http://cyclingwithoutage.org/), ce vélo modifié permet aux aînés et aux personnes handicapées d’être dehors et de sentir le vent dans leurs cheveux.



Ce ne sont là que quelques exemples des nombreux organismes sans but lucratif axés sur l’environnement et les activités de plein air que MEC soutient par le biais de subventions et de dons de produits. Merci de nous aider à renforcer nos communautés et à protéger les espaces sauvages qui nous font vivre, aussi bien durant le temps des Fêtes que tout au long de l’année.

*Photo du haut : le refuge de la crête ouest du sommet 5040.*

## articles connexes
- [5 façons d’obtenir du financement de MEC](/fr/article/5-ways-to-get-funded-by-mec)
- [Qamaniq, la grande aventure](/fr/article/qamaniq-la-grande-aventure)
- [S’intégrer, un coup de pagaie à la fois](/fr/article/sintegrer-un-coup-de-pagaie-a-la-fois)



Chaque achat chez MEC aide à financer initiatives communautaires, expéditions et projets de conservation. Voici quelques-uns des bénéficiaires cette année.

Les cadeaux que vous avez offerts à votre insu | Blogue MEC

Les cadeaux que vous avez offerts à votre insu

> Nous avons imaginé cette traversée dans l’espoir de vivre quelque chose de tellement immense, de tellement incroyable et de tellement épique que nos vies en seraient à tout jamais changées.
>
*En janvier 2017, Tania et Martina Halik ont commencé leur expédition* [Coast Mountain Epic](http://www.coastmountainepic.ca/)*, une traversée à ski des montagnes formant la chaîne Côtière de la Colombie-Britannique. Cette aventure de cinq mois et demi (de Squamish, en Colombie-Britannique, à Skagway, en Alaska) les a amenées à traverser des champs de glace inhospitaliers et de majestueuses vallées fluviales, à affronter des blizzards et des conditions où la visibilité pratiquement nulle et à marcher dans de l’eau glaciale. Aujourd’hui, Martina raconte à MEC comment « une dame âgée et sa fille asthmatique » (comme elle aime se décrire) ont repoussé leurs limites en ski.*

Tout a commencé à bord d’un vol ennuyeux vers Denver, où je me rendais pour une semaine de travail tout en sachant que mes amis et ma famille s’apprêtaient à vivre d’excitantes aventures estivales. Moi aussi, je voulais partir en expédition ! Et pas une petite; je voulais vivre quelque chose d’*épique*. Une expédition si longue et si difficile que je ne pourrais pas me l’imaginer sans ressentir une combinaison de peur et d’euphorie. Et voilà que l’idée m’est venue : parcourir la chaîne Côtière de la Colombie-Britannique en ski, d’un bout à l’autre.



Nous avons consacré un an et demi aux préparatifs, nous avons étudié minutieusement des cartes topographiques et analysé des données de Google Earth, nous nous sommes entraînées, nous avons réussi à convaincre des commanditaires de soutenir notre projet et nous avons déshydraté une quantité faramineuse d’aliments. Enfin, en janvier 2017, nous étions prêtes à laisser nos premières traces sur Brohm Ridge à Squamish pour amorcer notre périple vers l’Alaska.

Quand je dis *nous*, je fais référence à moi et maman. Je peux palper l’incrédulité collective, « Quoi ? ! Avec ta mère ? Une traversée à ski de six mois dans la chaîne Côtière ? Quel âge a-t-elle déjà, 60 ans ? » À quoi je réponds : « Oui et oui ». J’avoue que nous ne sommes pas exactement le genre d’athlètes infatigables qui calent boisson sportive sur boisson sportive et qui entreprendraient une telle expédition à caractère masochiste, mais nous avions un rêve et la volonté d’essayer quand même. Au diable l’arthrite, l’asthme et les idées préconçues de la société relativement au deuxième sexe.



Les trois jours que nous avons pris pour nous rendre de Squamish à Whistler étaient juste assez intimidants pour nous faire comprendre l’ampleur réelle de l’expédition, provoquer des bris de matériel et nous ramener à North Vancouver pour reprendre le dessus. Nous nous sommes procuré des pièces de rechange, nous avons mangé notre dernier repas en présence d’autres humains, nous nous sommes retroussé les manches et… c’était parti, mon kiki !

Il nous restait encore 47 jours avant d’arriver à Bella Coola : 47 jours de leçons, d’incidents évités de justesse, de faim, de froid et de souffrance. Mais aussi 47 des plus beaux jours de notre vie, de moments marquants : grottes de glace féériques, nuits de pleine lune sur des glaciers isolés et valses de poudreuse dans des descentes de 1100 mètres…

Il y avait aussi les caches de vivres jamais trouvées et les vallées fluviales engorgées d’aulnes, sans oublier le froid cinglant et incessant que même notre matériel ne pouvait plus endurer. Pendant un certain temps, nous songions à abandonner et à rentrer chez nous. Nous rêvions d’être assises dans un spa, de nous goinfrer et de ne jamais plus mettre les pieds dans un autre champ de glace. Malheureusement, rien ne se passait quand nous claquions trois fois des talons. Nous étions à des centaines de kilomètres de la route la plus proche.

> Cela n’empêchait pourtant pas maman de continuer à foncer dans les aulnes, sourire aux lèvres, en admirant les flocons virevolter et les petites mésanges gazouiller de joie en dépit de notre combat. Cette femme a une volonté inébranlable.
>


Bella Coola n’est qu’à un tiers du chemin; il restait donc encore deux tiers de montagnes, de vallées, de glaciers et de rivières à croiser. Nous avions fait face à des précipitations incessantes pendant la quasi-totalité du trajet, sans parler des risques extrêmes d’avalanche, des changements constants de l’itinéraire et de la logistique inimaginable. Cela dit, il y avait d’innombrables occasions de faire preuve de débrouillardise et d’ingéniosité sous pression. Nous nous sommes épanouies et avons développé de nouvelles façons de penser et de survivre. Nous n’avons jamais perdu espoir.



Alors que le printemps arrivait, le manteau neigeux, lui, disparaissait rapidement. Nous avons décidé de sauter quelques étapes et modifier notre itinéraire. Au milieu de toute cette adversité et sans même nous en apercevoir, quelque chose avait changé. Tout semblait plus facile. Oui, le printemps s’installait et les semaines de -25 °C étaient chose du passé, mais nous continuions à faire face à de grosses tempêtes, à des avalanches et à des crevasses, à nous frayer un chemin dans la végétation dense et à nous préparer au réveil des ours. Mais à ce stade, nous composions différemment avec les difficultés : nous appliquions les leçons durement apprises au cours des derniers mois et nous étions plus fortes physiquement et mentalement. Cette traversée était devenue notre vie. Je ne songeais plus à abandonner. Pour la première fois depuis notre départ, j’envisageais la possibilité d’atteindre Skagway.



Les semaines se sont transformées en mois. Nous avons traversé des champs de glace plus grands que je n’aurais pu me les imaginer. Nous avons constaté l’effet des changements climatiques, fixant avec incrédulité des glaciers qui avaient reculé de plus d’un kilomètre en un an. Nos cartes et les photos aériennes nous étaient presque inutiles. Nous avons vu des paysages tellement magnifiques que maman et moi en étions émues. La larme à l’œil, elle s’émerveillait de la ligne interminable de pics et de séracs à l’horizon.

Nous avons eu droit à des tempêtes, à de la neige, à de la pluie et à du grésil. Parfois, le soleil nous cuisait la peau et nous gambadions vêtues de nos tutus à paillettes, ce qui nous a donné un étrange bronzage. Par une calme nuit alaskaine, un jour avant le solstice d’été et sous le soleil de minuit, nous avons fait nos derniers pas sur la montagne et sommes arrivées à Skagway.



Ce que j’ai principalement ressenti à ce moment-là était du soulagement, mais je brassais aussi tout un mélange d’émotions. Je me suis mise à pleurer quand j’ai vraiment pris conscience de ce qui se passait. Je peux affirmer en toute certitude que les montagnes m’avaient changée. La seule personne qui ne pleurait pas, évidemment, c’était maman. Je pense que pour elle, il s’agissait simplement d’une autre aventure.



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*En juin 2017, Tania et Martina Halik ont complété une traversée à ski de la chaîne Côtière, en Colombie-Britannique. MEC est fière de les avoir appuyées par l’intermédiaire d’une subvention de soutien aux expéditions . MEC leur a aussi fourni un*[réchaud à combustible liquide](/fr/product/5017-734/Nova+-Multifuel-Stove)*, une casserole de plein air avec un échangeur de chaleur intégré et une*[lampe frontale](/fr/product/5051-160/Tikkina-Headlamp)* qui a résisté à -30 °C . Bravo Martina et Tania !*



Tania et Martina Halik savent ce qu’il faut pour relever un défi extraordinaire (comme une intense traversée en ski) : de la détermination et la volonté d’essayer.

J’ai fait une traversée à ski de 5 mois avec ma mère | Blogue MEC

J’ai fait une traversée à ski de 5 mois avec ma mère

L’après-ski, c’est fait pour nouer des liens avec ses amis et revivre les meilleurs moments de la journée. En fait, toutes les journées sur les pentes sont bonnes… et elles deviennent encore meilleures lorsqu’on les enchaîne avec de la bonne musique, de bonnes bières et de bonnes histoires. Préparez-vous donc à rire, à décompresser et à profiter de l’après-ski comme un pro avec les idées suivantes :

## Recherchez des spectacles de musique
Chanter et danser avec ses amis : difficile d’imaginer meilleure façon de profiter d’un après-ski, pas vrai ? D’ailleurs, on a même déjà démontré que chanter et danser permettent de libérer les tensions musculaires après une journée à dévaler les pistes. Parlez donc aux gens du coin pour dénicher les meilleurs endroits en ville où l’on joue de la bonne musique.

## Favorisez le plus possible votre récupération
C’est un fait : le ski est une activité très physique qui brûle énormément de calories. Il est donc crucial de remplacer ces calories si vous voulez dévaler à nouveau les pistes le lendemain. Lire les évaluations des restaurants sur votre téléphone, c’est facile. Pourquoi ne pas profiter de cette occasion pour entamer des discussions avec les résidents du coin en leur demandant conseil ? Qui sait, la ville est peut-être réputée pour ses falafels, ses nachos ou son porc effiloché.

## Décompressez et déconnectez
Après une journée sur les pistes, vous aurez peut-être juste envie de relaxer. Si l’endroit où vous restez est doté d’un spa (ou si vous connaissez quelqu’un pas trop loin qui en a un), allez vous y prélasser. De nombreux établissements offrent un accès à leur spa à un prix fixe pour la journée. Si aucune de ces options n’est possible, rendez-vous à la piscine du centre communautaire pour vérifier si vous pouvez profiter de leur spa. C’est aussi impossible ? Pas de problème ! Utilisez un rouleau en mousse ou un bâton de massage pour masser vos muscles tendus, ajoutez du sel d’Epsom dans votre bain ou lancez une chaîne de massages avec vos amis skieurs.

## Continuez de vous donner à fond
Si vous avez envie de skier davantage, envisagez le ski de soirée. En effet, puisqu’un billet de soirée coûte moins de 30 $ à certaines stations, il s’agit d’une bonne façon de passer plus de temps sur les pistes. Si vous avez assez skié, mais que vous avez encore de l’énergie à revendre, n’oubliez pas que la plupart des villes où l’on trouve un centre de ski proposent beaucoup d’autres activités, comme l’escalade intérieure ou l’escalade de blocs.

## Ne lésinez pas sur le sommeil
Chaque fois que le bulletin météo prévoit plus de 15 cm de neige fraîche, je reste chez moi pour profiter d’une bonne nuit de sommeil afin d’être en forme à l’ouverture des remontées mécaniques. L’après-ski est une formidable tradition, mais la neige fraîche et les bains de poudreuse passent toujours avant tout.



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- [Ciel bleu ou tempête : quoi porter pour skier](/fr/article/bluebird-to-whiteout-how-to-dress-for-ski-days)
- [Choisir des bottes de ski bien adaptées à vos pieds](/fr/explore/how-to-choose-and-fit-ski-boots)
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Conseils pour que votre fantastique journée de ski soit encore meilleure.

Comment profiter de l’après-ski comme un pro

Un voyage à Whistler est une occasion incroyable. Toutefois, les quelque 200 pistes balisées, les 8171 acres de superficie à découvrir, sans oublier le village animé à explorer, font qu’il peut être difficile de dégager une priorité.

Pour vous aider à profiter pleinement de votre voyage d’une journée, d’un week-end ou de plusieurs jours, j’ai demandé à cinq experts locaux de nous fournir leurs meilleurs conseils sur Whistler :

- Notre ambassadeur MEC [Reuben Krabbe](/fr/explore/mec-ambassadors): photographe spécialisé en ski, vélo de montagne et d’autres activités de plein air trippantes.
- Feet Banks : auteur, cinéaste et rédacteur pour le magazine *Mountain Life – Coast Mountains*.
- Joe Schuster: cinéaste qui réalise des films sur le ski et dont l’objectif est de « passer le plus de temps possible sur la neige ».
- Abby Cooper : planchiste, adepte de rando, aventurière, photographe et auteure toujours à la recherche de la neige.
- Graeme Leathem : planchiste qui dévale les pentes à Whistler depuis 17 ans (et ce n’est pas fini).

Continuez à lire notre guide local sur Whistler pour savoir par où commencer, que ce soit pour profiter de la poudreuse ou de l’après-ski et bien plus encore.



## 1. Quelle est votre piste préférée ?
**Reuben :** Spanky’s Ladder [sur Blackcomb]. Durant une journée de poudreuse, il y a quelque chose de tellement fantastique dans la montée à pied pour accéder à Spanky’s Ladder et dans le fait de se dépêcher pour atteindre la ligne qu’on veut dévaler avant que les autres arrivent.

**Joe :** The Goat Path sur Whistler.

**Feet :** School Marm, au pied de Blackcomb sous le télésiège The Wizard. Elle est abrupte et offre de beaux virages, ainsi qu’une belle descente à la fin.

**Abby :** Rien ne bat Blow Hole pendant une journée de poudreuse fraîche sous un ciel bleu !

**Graeme :** The Grey Zone sur Blackcomb, à côté du télésiège Glacier Chair. Une courte ascension permet d’arriver à une large cuvette offrant beaucoup d’options amusantes. En prime, la fin de la descente aboutie au télésiège Crystal Chair qui mène à certaines des meilleures zones hors-piste entre les arbres.



## 2. C’est une journée de poudreuse. Quel est votre premier réflexe ?




**Reuben :** Une journée de poudreuse serait incomplète sans un bon café. Poussez la porte du Mount Currie Coffee, puis embarquez tôt sur un télésiège. Au télésiège Peak, les pistes sont aussi belles que la vue. En effet, des falaises résolument spectaculaires sont visibles à partir du télésiège.

**Joe :** Le télésiège Crystal Chair ouvre normalement plus tôt que les télésièges situés en haute altitude et permet d’accéder à de nombreuses pistes sauvages entre les arbres.

**Feet :** Tout est une question de stratégie. J’aime bien descendre quelques pistes en descendant des télésièges [Emerald] ou [Big] Red avant de me diriger vers les remontées mécaniques en zone alpine. Sur Blackcomb, il y a beaucoup d’endroits où on peut s’éclater tout près du télésiège Jersey Cream. Vous pouvez aussi prendre le télésiège Glacier ou filez sur la haute traverse jusqu’à la remontée mécanique 7th Heaven.

**Graeme :** Les secteurs hors-piste qui ne sont pas très visibles sont généralement moins fréquentés le matin. Aussi, je recommande vivement de vous rendre directement à une remontée mécanique en zone alpine pour attendre son ouverture. Vous risquez d’attendre une heure ou deux, mais vous serez récompensé par l’une des meilleures descentes de votre vie sans aller dans l’arrière-pays.

## 3. Meilleur endroit pour l’après-ski à Whistler ?
**Abby :** Après une journée de ski à Blackcomb, je me rends au HandleBar. Après une journée à Whistler, je file vers l’Amsterdam ou le Longhorn.

**Reuben :** Le Handlebar au pied de Blackcomb. Cette entreprise indépendante propose un très bon choix de bières qui change à l’ardoise selon les périodes.

**Graeme :** Dusty’s au pied de la remontée mécanique Creekside. Aucun autre établissement ne révèle autant l’histoire et le caractère de Whistler.

**Feet :** C’est difficile de trouver un mauvais endroit, mais je préfère le GLC. Vous pouvez littéralement skier jusqu’à sa terrasse. La musique est toujours excellente, les employés sont formidables et la nourriture est bonne.

## 4. Votre pièce d’équipement préférée ?
**Feet :** Mon [casque](https://www.mec.ca/fr/produits/hiver/casques-de-ski-et-de-planche/c/2138). Je suis un excellent skieur, mais des accidents peuvent survenir sur les pistes, et une blessure à la tête peut ruiner votre journée ou votre année. Portez un casque.

**Graeme :** Peu importe si la journée est épique… elle sera éprouvante si vous avez mal aux pieds. Investissez dans une bonne paire de [bottes de ski](https://www.mec.ca/fr/produits/hiver/ski-alpin/bottes/c/2104) et [ajustez-les à vos pieds](/fr/explore/how-to-choose-and-fit-ski-boots).

## 5. Meilleur endroit pour dîner sur la montagne ?


**Graeme :** Crystal Hut – la cuisine prépare les meilleures gaufres. Arrivez tôt pour obtenir une place !

**Reuben :** La terrasse du Glacier Creek puisqu’elle est généralement moins achalandée.

**Feet :** Le Roundhouse. C’est le premier restaurant à Whistler. L’établissement offre de magnifiques paysages, de belles terrasses ensoleillées et un bon menu.

**Abby :** Raven’s Nest. Je ne suis pas végétalienne, mais le menu est très créatif et savoureux.



## 6. Si vous skiez avec des enfants, où devriez-vous aller ?
**Reuben :** Whistler convient un peu mieux à tous les débutants. Essayez les tapis magiques (*magic carpets*) et la remontée mécanique Olympic Chair, puis celle de Emerald pour de longues descentes faciles et des vues spectaculaires.

**Feet :** À côté de 7th Heaven se trouve Xhiggy’s Meadow, une immense cuvette où les enfants peuvent admirer les montagnes majestueuses en skiant dans la poudreuse. S’y trouvent quelques belles longues descentes agréables vers le bas.

**Graeme :** L’Olympic Zone à Whistler offre les meilleures infrastructures et pistes pour les débutants, en plus d’être facilement accessible depuis le Whistler Gondola Village. De plus, vous pouvez filer jusqu’au Roundhouse pour le dîner afin que les enfants puissent observer le haut de la montagne. Pour les tout-petits, sachez qu’au pied de Blackcomb vous trouverez une très belle zone de tapis magiques facilement accessible sans que vous n’ayez à acheter un billet de remontée pour une journée complète.



*Pour obtenir plus de conseils de planification de votre voyage, jetez un coup d’œil à [The Whistler Insider](https://www.whistler.com/blog/category/outdoor-adventures/skiing-and-snowboarding/%20), le guide de Tourism Whistler sur les événements locaux.*

*Photo principale : Tourism Whistler / Eric Berger*



## articles connexes
- [Choisir des bottes de ski bien adaptées à vos pieds](/fr/explore/how-to-choose-ski-boots-and-bindings)
- [10 conseils pour prendre d’excellentes photos en ski](/fr/article/10-tips-for-great-ski-photos)
- [Quels sont les skis parfaits pour vous ?](https://www.mec.ca/fr)



Vous planifiez un voyage à Whistler ? Suivez ces conseils d’experts pour skier, faire de la planche et profiter de l’après-ski comme un résident.

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