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Au-delà des capacités physiques naturelles, c’est la détermination, l’entraînement et la santé globale des grands athlètes qui les rendent si impressionnants. Pour vous aider à vous préparer comme un pro, nous avons demandé à trois ambassadeurs MEC de partager leurs meilleurs conseils sur la façon de se concentrer, de prendre part à une compétition et de récupérer. Que vous soyez un skieur, un coureur, un grimpeur ou un cycliste (ou toute personne active qui veut s’améliorer), vous profiterez de ces six habitudes qui vous aideront à vous entraîner plus efficacement et à atteindre vos objectifs.

### 1. Le sommeil est essentiel
Le sommeil est crucial pour votre entraînement à bien des égards : votre corps en a besoin pour augmenter et maintenir votre masse musculaire et prévenir les blessures et les maladies, et votre esprit en a besoin pour vous permettre de performer et de rester concentré. Toutefois, de bonnes habitudes de sommeil (la fréquence, la qualité et le nombre d’heures) nécessitent une grande discipline, surtout si vous suivez un entraînement rigoureux ou si vous voyagez beaucoup.

[Roz Groenewoud](https://olympique.ca/team-canada/roz-groenewoud/), une skieuse professionnelle ayant représenté le Canada aux Jeux olympiques d’hiver en 2014, prend des mesures simples pour avoir un horaire de sommeil régulier, même lorsqu’elle est sur la route :

> « Je voyage avec mon propre oreiller que je glisse dans une douce taie en flanelle. Elle me permet de rendre n’importe quel lit confortable et elle maintient mon cou dans une bonne position durant mon sommeil en plus de me rappeler la maison. »
>


L’entraînement psychologique est important dans tous les sports, surtout ceux qui exigent de l’endurance ou qui présentent un niveau de risque élevé. Cela peut signifier de visualiser une course parfaite avant le départ ou de simplement apprendre à se parler durant une course de fond.

[Jim Willett](https://www.youtube.com/watch?v=0uYpQiGNX5c), entraîneur personnel, meneur d’un club de course MEC et détenteur du record de vitesse sur le sentier Bruce (885 km, 10 jours, 13 heures et 57 minutes), constate :

> « Plus vous courez longtemps, plus vous êtes susceptible de tomber dans ce que j’appelle “le trou noir”. Le trou noir, c’est là où vos pensées négatives et vos doutes risquent de vous consumer. Il est important d’avoir une façon de gérer la situation et de sortir de ce trou [soit] en répétant un mantra, en essayant de s’encourager ou en chantant une chanson motivante, même si on fausse. »
>
Prendre du temps pour récupérer physiquement  semble évident, mais prioriser la récupération émotionnelle et psychologique l’est tout autant. Après une course ou un événement important, les athlètes devraient prendre le temps de s’ajuster et de réfléchir. Atteindre un objectif apporte une montée d’adrénaline, mais obligent également certains athlètes à se poser la question : « Et maintenant, je fais quoi ? ». Par exemple, des coureurs vivent une dépression lorsqu’ils finissent un marathon. Donc, prenez le temps de vous fixer de nouveaux objectifs et de penser aux aspects de votre vie que vous avez négligés durant votre entraînement : cela fait partie des étapes importantes de la récupération.



### 3. Évitez le surentraînement
Les athlètes de haut niveau savent qu’il est possible d’abuser des bonnes choses lorsqu’il est question d’entraînement. Travailler trop fort en écourtant votre période de récupération peut vous causer des blessures susceptibles de freiner votre progrès pendant un mois, voire plus. Si vous êtes déterminé dans votre entraînement et si vous vous fixez des objectifs clairs et atteignables, vous n’aurez pas à vous inquiéter de passer tout votre temps au gym, à la piste ou à tout autre endroit où vous vous exercez.

Jim, comme bien d’autres entraîneurs, insiste sur le fait qu’il est important de trouver un équilibre sain. « Courir est clairement une activité à haute intensité. Trouver un [juste] équilibre, puis diminuer l’intensité jusqu’à un événement peut être difficile. » Il ajoute :

> « Il n’existe pas de plan idéal, et je préfèrerais prendre part à un événement en étant légèrement sous-entraîné que surentraîné. »
>
### 4. Connaissez les outils de votre sport


À mesure qu’une activité progresse et gagne en popularité dans le monde, l’équipement et la science qui l’accompagne font de même. Aujourd’hui, la technologie avancée peut aider les gens à repousser les limites de leur sport. Il existe des applications et des [montres](/fr/produits/electronique/montres) qui permettent de mesurer et de faire le suivi de votre puissance. De plus, l’équipement que vous utilisez – comme les chaussures de course, les [skis](/fr/produits/equipement-de-ski-et-de-planche/skis) ou les [vélos](/fr/produits/velo/velos) – est de plus en plus spécialisé. Donc, en plus de contribuer à votre performance, cet équipement peut aussi vous servir à trouver des façons de progresser dans votre entraînement.

Par exemple, [Allan Prazsky](https://vimeo.com/161072374), ancien cycliste de compétition qui entraîne maintenant les débutants, reconnaît à quel point l’entraînement a changé en raison des nouvelles technologies dans l’univers du vélo. « Les jours où on s’entraînait au *feeling* sont loin derrière », dit-il. Il souligne :

> « Aujourd’hui, il est essentiel de se procurer un [capteur de puissance](/fr/produits/velo/pieces-et-composantes-de-velo/systemes-de-transmission/capteurs-de-puissance-de-velo). À la fin de la journée, vous pouvez savoir exactement la quantité d’énergie dépensée grâce à une conversion mathématique. Il n’y a pas de cachette. »
>
### 5. Trouvez votre zone
Qu’il s’agisse d’écouter une chanson qui les stimule ou de simplement suivre une routine qui les calme, les athlètes d’expérience connaissent les choses qui les aident à performer au meilleur de leur capacité. Déterminez ce qui vous aide à entrer dans votre zone. Pour [Georgia Astle](https://www.youtube.com/watch?v=tSGsHlUcfAc), native de Whistler (Colombie-Britannique) qui fait de la compétition de vélo de montagne, c’est de respecter un horaire :

> « Lorsque je me prépare pour une course d’enduro ou une compétition de descente, surtout dans un endroit que je ne connais pas, je dois suivre une routine : garder mon équipement propre, étendre mes vêtements, me lever, prendre une douche, m’étirer, visualiser la piste et tester les sentiers afin de me sentir vraiment prête. »
>
« Il est important de maintenir le stress à un niveau bas et de permettre à votre esprit et à votre corps de performer au meilleur de leur capacité le jour de la course », explique Georgia.



### 6. Apprenez quand et comment faire le plein d’énergie
Votre stratégie en matière de réhydratation et de recharge énergétique dépendra de ce que vous faites. Toutefois, les athlètes accomplis vous diront qu’ils ne se lancent jamais sans une [collation sous la main](/fr/article/4-easy-snacks-that-seasoned-skiers-pack). Avant de partir en période d’entraînement, Roz fait le plein de [barres énergétiques](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/nourriture-et-boissons/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/barres-energetiques). Elle voyage aussi avec du beurre d’amandes et des protéines en poudre.

Il n’est pas recommandé de s’entraîner l’estomac vide, mais il est aussi important de connaître quel carburant aide votre corps à récupérer après avoir tout donné. Allen suggère de consommer des glucides après une séance intense.

> « Tout de suite après un entraînement intense, le corps peut travailler jusqu’à trois fois plus qu’en temps normal pour arriver à refaire le plein d’énergie, essentiellement en devenant une éponge pour reconstituer les réserves de glycogène. Plus vite le corps arrive à reconstituer ces réserves, plus vite il pourra récupérer. »
>
*Vous voulez en savoir plus sur les moyens de s’entraîner efficacement ? Lisez [Maîtriser l’art de l’entraînement par intervalles](/fr/article/how-to-do-anything-master-interval-training), ou notre série sur la course [Devenir un meilleur coureur](/fr/article/be-a-better-runner-how-to-prep-for-race-day).*



Vous avez un objectif ? Découvrez ce que font les pros pour se concentrer, compétitionner et récupérer. Lisez les conseils de l’ultramarathonien Jim Willett, de la skieuse professionnelle Roz Groenewoud et de l’entraîneur de vélo Allan Prazsky.

6 habitudes d’athlètes accomplis | Blogue MEC

6 habitudes d’athlètes accomplis

Le sentez-vous ? La saison de course est dans l’air. Vous avez peut-être déjà remarqué la prolifération des groupes de course qui sillonnent les rues de la ville, les adeptes de course en sentier qui traversent les parcs ou les coureurs solos en mission de gain de vitesse dans votre quartier ?

Pour avoir une idée des nouveautés à surveiller dans le monde de la course, jetez un coup d’œil à ces cinq tendances de 2017 :

### 1. À l’assaut des sentiers


Si vous en avez assez d’effectuer des boucles dans votre voisinage, alors un changement de paysage pourrait être la solution. La course sur sentier est une façon stimulante de varier votre routine de course en plus de vous permettre de vous échapper de la ville. Au cours de la dernière décennie, la course sur sentier a largement gagné en popularité (un rapport américain de la Outdoor Foundation indique que le pourcentage de coureurs sur sentier a augmenté de plus de 85 % de 2007 à 2015), faisant de 2017 une bonne année pour s’y mettre, puisque de nombreuses ressources peuvent vous y aider.

Pour vous lancer :

- Lisez [Conseils pour courir en sentier](/fr/article/how-to-start-trail-running-tips-for-road-runners).
- Inscrivez-vous à des courses : MEC organise plus de 40 courses chronométrées sur sentier sur de magnifiques parcours à travers le Canada.

### 2. Technologie portable : encore là cette année !


La technologie portable a fait beaucoup de bruit il y a quelques années. En 2017, elle est toujours l’un des outils privilégiés pour garder les coureurs motivés et mesurer leurs efforts et leur performance. La plupart d’entre nous connaissent bien les montres de course et les cardiomètres de [Suunto](/fr/produits/electronique/montres?brand=Suunto), [Polar](/fr/produits/electronique/montres?brand=Polar) et [Garmin](/fr/produits/electronique/montres?brand=Garmin) (leurs montres sont très populaires auprès des coureurs depuis plus d’une décennie), mais nous ne les utilisons pas nécessairement à leur plein potentiel. Donc, cette année, donnez-vous la mission de découvrir les multiples possibilités et les caractéristiques des gadgets de course. Voici trois modèles pour vous inspirer :



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##### **Moniteurs d’entraînement complets**
L’appareil A360 de Polar est bien plus qu’un simple cardiomètre. Parmi les caractéristiques, notons la fonction d’analyse du sommeil, le signal par vibration indiquant si vous êtes dans la bonne zone de fréquence cardiaque et les calendriers d’entraînement programmables. Il est aussi compatible avec les téléphones intelligents si vous voulez recevoir des textos ou des courriels et autres alertes importantes.

- Avantages : facile à utiliser, écran tactile, suivi du sommeil, multisport, bon rapport qualité-prix
- Inconvénients : pas de fonction chronomètre ni de compte à rebours



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##### **Entraîneur à portée de main**
La montre intelligente GPS Vivoactive/Cardiomètre de Garmin vous aide à repousser vos limites comme un entraîneur le ferait, en déterminant votre niveau actuel d’activité physique et en établissant des objectifs quotidiens selon votre niveau. Elle est parfaite pour les triathloniens ou toute personne qui combine la course, le vélo et la nage (elle peut même compter le nombre de volées d’escaliers que vous montez). Son cousin, le bracelet d’entraînement Vivosmart et cardiomètre a gagné le prix [Fitness Tracker de](https://www.wareable.com/wearable-tech/wareable-tech-awards-2016-winners) (en anglais) l’année aux Wareable Tech Awards 2016.

- Avantages : multisport, GPS, compatibilité avec téléphone intelligent, cardiomètre optique et enregistrement du nombre de pas
- Inconvénients : pas de fonction d’entraînement par intervalles ni de compte à rebours



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##### **La tout-inclus**
La montre Fenix 5 de Garmin possède presque toutes les caractéristiques que vous avez toujours souhaitées dans une montre, que vous pratiquiez la course, la nage, le vélo ou même un sport en montagne. Elle compte vos pas, suit vos habitudes de sommeil et votre fréquence cardiaque en plus d’être dotée d’une antenne intégrée captant de façon remarquable les signaux des satellites.

- Avantages : multisport, compatibilité avec les segments Strava, GPS, altimètre et baromètre, sangle de poitrine non requise, connectivité WiFi pour le téléchargement automatique d’entraînements
- Inconvénients : écran non tactile et prix élevé en raison des multiples fonctions



### 3. Foisonnement de groupes et de clubs de course


Suivre les athlètes de course sur Instagram peut s’avérer une bonne source de motivation pour débuter. Mais participer à des sorties avec un groupe ou un club composé de personnes en chair et en os vous donnera la petite dose d’énergie supplémentaire pour courir après une longue journée de travail ou vous tirer du lit le matin. Heureusement, les groupes de course se multiplient dans les villes à travers le pays et chacun a sa propre signature. Certains groupes s’évadent à partir de l’artère fourmillante Queen Ouest à Toronto (club Parkdale Roadunners), d’autres partent à la découverte des sentiers de la Vieille Capitale (Club de course trail des Chèvres de Montagne), alors que certains courent pour mériter leur bière (club RunTOBeer).

Pour vous lancer :

- Lisez [10 clubs de course motivants d’un océan à l’autre](/fr/article/coast-to-coast-10-canadian-run-crews-you-should-join).

### 4. Plus d’équipement pour des styles variés
Alors que de plus en plus de gens s’adonnent à la course, la demande a augmenté en matière de diversité et de personnalisation des styles et des fonctionnalités. Aujourd’hui, les marques de course offrent des vêtements et des accessoires pour tous les goûts. Ville *vs* sentier, minimaliste *vs* *geek* d’équipement, short très court *vs* taille haute : il ne vous reste qu’à choisir le style qui vous convient.

Voici quelques articles qui ont retenu notre attention pour 2017 :

#### Casquettes de course


L’entreprise montréalaise Ciele a été créée il y a quelques années seulement et n’offrait qu’un seul modèle : la GoCap. Depuis, les affaires ont évolué. Voici la toute dernière de la famille Ciele, la casquette TRLCap. Pourquoi l’aimons-nous ? Design à cinq panneaux, filet respirant et style distinctif de la marque Ciele.

#### Collants taille haute


Ces collants de course confortables procurent divers avantages : ils ne scient pas les hanches, ils sont parfaitement ajustés et ils couvrent mieux le bas du dos pendant les séances d’étirement. Le nouveau collant de course Sanctuary est offert en taille haute avec une seule couture d’entrejambe.

#### Des maillots qui sont beaux (et qui sentent bon)


Vous prévoyez faire une longue course ou des séances d’intervalles ? Recherchez des maillots légers avec traitement antimicrobien Polygiene qui les aidera à conserver une odeur de fraîcheur. Le maillot Rhythm et le maillot Core de MEC ont été traités avec cet antimicrobien, sont faits de polyester recyclé et présentent une coupe à la fois ample et seyante.

#### chaussures tout-terrain


Si vous commencez à courir sur les sentiers, vous apprécierez les chaussures de course conçues spécialement pour ce type de terrain. Nous aimons beaucoup les chaussures de course sur sentier Speedcross 4 de Salomon conçues pour filer à travers des sections de boue, de neige et tout ce qui existe entre les deux. Elles comportent une membrane GORE-TEX qui garde vos pieds au sec, des lacets non encombrants et une assise plantaire en mousse Ortholite.

Vous avez besoin d’un coup de main pour choisir vos chaussures de course sur sentier?

- Lisez [Choisir des chaussures de course sur sentier](/fr/explore/how-to-choose-running-shoes).

#### Bouteilles compressibles


Les [bouteilles compressibles](/fr/produits/voyage/accessoires-de-voyage/gourdes-et-bouteilles/bouteilles-compressibles) : elles sont là quand vous en avez besoin et se plient quand vous devez les ranger. Donc, elles sont parfaites pour les jours de course puisque vous pouvez les remplir aux postes de ravitaillement et les glisser dans votre veste de course. Et comme de plus en plus de courses éliminent l’utilisation des verres en papier, la bouteille compressible est une solution idéale grâce à son format minimaliste.

### 5. motivation numérique
Puisque la plupart d’entre nous sont branchés numériquement, il est logique que nous utilisions nos téléphones pour nous inspirer et nous aider à nous améliorer – et c’est là que les applications de course entrent en jeu. Parmi celles-ci, notons le lancement en 2017 de la toute nouvelle appli [EverybodyRun](https://ca.cieleathletics.com/fr/?mdApp_countryCodeDomain=CA) de Ciele (oui, la même marque que les chouettes casquettes). Cette application vise à créer un réseau de coureurs et donne accès à des services et à des boutiques de course. Le lancement officiel devrait se faire plus tard au cours de l’année. 

*Je vous souhaite une très belle saison de course 2017. Partagez vos photos de course avec le mot-clic #onserejointdehors pour nous montrer de nouveaux parcours, les courses et les clubs auxquels vous participez cette année.*



Quoi de neuf sur la scène de la course à pied ? Voyez les nouvelles tendances qui figurent dans notre liste pour la saison 2017, des clubs de course épiques aux casquettes les plus cool.

Tendances course 2017 | Blogue MEC

Tendances course 2017

Une tente, c’est votre refuge à vous lorsque vous êtes en excursion ou en voyage. Vous voulez que ce soit un abri sec et confortable – et vous ne voulez pas la remplacer chaque année. Que vous ayez besoin d’un abri compact pour une ou deux personnes, d’une tente pour camper pendant un festival ou d’une tente très spacieuse pouvant abriter toute la famille (y compris le chien), voici certains conseils sur les éléments à rechercher.

### 1. Une tente testée pour la vraie vie


Testing MEC TGV 4-season Tent

À combien de tests sont soumises [les tentes MEC](/fr/produits/camping-et-randonnee/tentes-et-abris/tentes?brand=MEC) ? Beaucoup. La vidéo ci-dessus n’est qu’un seul exemple de ces tests; on y présente la [tente TGV de MEC](/fr/product/5047-590/tente-tgv-2-de-mec) soumise à un test de résistance au vent dans un laboratoire spécial (qui nous permet d’en apprendre beaucoup sur la meilleure façon de placer la corde d’ancrage). Nous disposons aussi de notre propre laboratoire de matériaux, et nous [essayons nos tentes sur le terrain](/fr/explore/materials-and-technology), en milieu sauvage, pour nous assurer qu’elles résisteront aux conditions pour lesquelles elles ont été conçues. Quand vous magasinez, assurez-vous donc de choisir une tente faite pour les conditions que vous prévoyez affronter en nature.

> « Nous testons nos tentes depuis des dizaines d’années. Avant l’arrivée de la technologie du tunnel aérodynamique, nos équipes des tests avaient même construit une plateforme sur le dessus d’un camion; on y fixait une tente, puis on faisait rouler le camion sur une piste pour tester la résistance de la tente. Les choses ont bien changé depuis ! » – Mark K., designer de tentes MEC
>


Une couture de qualité et bien scellée peut résister à une pluie torrentielle et ne risque pas d’être endommagée par les rayons chauds du soleil. Les coutures des tentes MEC sont scellées au moyen de techniques similaires à celles utilisées dans la fabrication de nos manteaux imper-respirants en GORE-TEX. Autre élément à garder en tête : un double toit offrant une protection complète et qui descend jusqu’au sol (les tentes de moindre qualité ne présentent pas cette caractéristique). Combinées, ces caractéristiques vous protègeront des précipitations de tous les côtés. Alors, pas besoin de traîner une bâche supplémentaire.

### 3. Une bonne ventilation


Assurez-vous qu’il y a de l’espace entre le double toit et l’habitacle. L’air doit pouvoir bien circuler, et les orifices d’aération doivent être disposés aux endroits appropriés. Sinon, de la condensation causée par la respiration des occupants se formera sur les parois de la tente.

### 4. Un plancher imperméable durable
La pluie ne gâchera pas votre expérience de camping, mais le matériel mouillé, oui. C’est pourquoi toutes les tentes de MEC sont dotées d’un plancher DriBaseMD fait d’un matériau extrêmement durable qui est imperméable jusqu’à 5000 mm pendant toute la durée de vie raisonnable de la tente. Grâce à cette technologie, la toile de sol n’est plus une nécessité (c’est pourquoi elle n’est pas incluse à l’achat d’une tente de MEC), ce qui permet de réduire la consommation de textile et le gaspillage.

Cela dit, la toile de sol demeure un ajout pratique si vous plantez votre tente sur une surface inégale et abrasive (comme le gravier), si vous marchez pieds nus dans la tente (ou si votre toutou a les pattes sensibles) ou pour créer un abri ultraléger avec un double toit, sans l’habitacle.

### 5. Des glissières très résistantes
Pensez au nombre de fois où vous ouvrez et fermez la glissière de la porte avant. C’est l’entrée principale lorsque vous campez. La fermeture à glissière avant est donc très sollicitée, et il s’agit souvent du premier élément à briser sur une tente. Recherchez des fermetures à glissière très résistantes (MEC utilise les glissières YKK, un chef de file en la matière), et testez-les pour vous assurer qu’elles ne restent pas coincées ou ne bloquent pas.

### 6. Des arceaux en aluminium


L’aluminium est un matériau à la fois léger et solide, ce qui en fait un excellent choix pour les arceaux de tente. Les arceaux en fibre de verre peuvent casser, tandis que l’acier est lourd et ne reprend pas sa forme après qu’il a été plié

### 7. Des piquets solides
Des piquets de tente de qualité ne vont pas casser ni se déformer lorsque vous les enfoncez au moyen d’un maillet dans un sol rocheux (ou si vous les enfoncez au moyen d’une roche). Si vous pouvez planter solidement vos piquets, votre tente sera bien ancrée et vous gardera au sec et confortable, comme il se doit.

### 8. Un montage ultrafacile
Recherchez des tentes pouvant être montées par une seule personne. Cela est particulièrement utile lorsque vous campez en famille parce que l’un des parents peut monter la tente pendant que l’autre garde les yeux sur les enfants. Idéalement, les instructions de montage doivent comprendre des pictogrammes et être imprimées sur le sac de rangement pour réduire le risque de les égarer.

### En prime : ajouts ou pièces complémentaires


Ce ne sont pas toujours des caractéristiques indispensables, mais des ajouts et des pièces complémentaires peuvent faire toute une différence. Par exemple, un grand vestibule (parfois vendu séparément) ou un auvent offrent un endroit pour vous détendre à l’ombre ou en cas de pluie. Des poches internes sont utiles pour ranger votre lampe frontale et d’autres petits articles, alors que des range-tout suspendus peuvent servir de microgreniers pour remiser d’autres produits. Des murs d’appoint, des portes et un éclairage intégré sont d’autres éléments qui peuvent ajouter au confort d’une tente bien conçue.

### Quelle tente devriez-vous acheter ?
Les caractéristiques ci-dessus sont un très bon point de départ lorsque vous magasinez une tente, mais la meilleure tente pour vous va dépendre de la façon dont vous comptez l’utiliser. Si vous magasinez une [tente de randonnée](/fr/produits/camping-et-randonnee/tentes-et-abris/tentes) ou une [tente pour le camping d’hiver](/fr/produits/camping-et-randonnee/tentes-et-abris/tentes), vous aurez probablement des besoins différents d’une personne à la recherche une tente pour abriter toute sa famille. Pour vous aider à décider, consultez l’article [Choisir une tente](/fr/explore/how-to-choose-a-tent).



## Articles connexes
- [Choisir une tente](/fr/explore/how-to-choose-a-tent)
- [Choisir un sac de couchage](/fr/explore/choose-your-sleeping-bag)
- [Liste de vérification pour le camping](/fr/explore/camping-checklist)



Voici les conseils pour choisir une tente de qualité.

Éléments qui font une tente de qualitéléments qui font une tente de qualité | Blogue de MEC

Éléments qui font une tente de qualité

Vous cherchez à vous évader vers un nouveau site de camping cette année ? La Belle Province regorge de parcs, dont certains sont à seulement quelques minutes de route de la ville de Québec ou de Montréal, tandis que d’autres sont bien plus éloignés.

Cet été, on s’attend à ce que certains lieux, comme le parc national de la Mauricie, soient très populaires. Pour vous aider à trouver quelques endroits plus tranquilles où planter votre tente, nous vous proposons cinq trésors cachés à explorer entre amis ou en famille.

Soyez prêt à rassembler votre [matériel de camping](/fr/produits/camping-et-randonnee) et à redécouvrir avec bonheur les paysages québécois.

### Parc national du Lac-Témiscouata


Situé au cœur des monts Notre-Dame, près de la frontière du Nouveau-Brunswick, [le parc national du Lac-Témiscouata](https://www.sepaq.com/pq/tem/) offre une multitude de sentiers de randonnée et de vélo, et nombre d’entre eux peuvent être parcourus en une seule journée ou en boucle pour occuper vos journées de camping. Puisque le parc borde le lac Témiscouata, le plus grand lac de la région, il offre aussi diverses activités nautiques comme la nage, le surf à pagaie, le canot et le kayak. Les campeurs peuvent choisir entre des sites facilement accessibles à proximité des sentiers (avec une aire de jeux pour enfants), des emplacements de canot-camping, des sites près des sentiers de vélo ou même des refuges et des tentes Huttopia.

### Parc national d’Aiguebelle


Si vous souhaitez vous éloigner vraiment de la ville, alors prenez la route vers le nord jusqu’au [parc national d’Aiguebelle](https://www.sepaq.com/pq/aig/index.dot), dans la région de l’Abitibi-Témiscamingue. Issu d’une formation géologique amorcée il y a plus de 2,7 milliards d’années, le parc vous permet d’observer les traces de glaciers, de marcher sur une passerelle d’une hauteur de 22 m suspendue au-dessus d’une large faille et d’apprendre ce qu’est une marmite de géants. De plus, le parc comporte différents types d’emplacement de camping – certains sont accessibles en voiture et d’autres à pied – qui sont équipés des installations nécessaires pour le canot-camping, le vélo-camping et les tentes Huttopia.

Les randonneurs d’un jour peuvent effectuer des boucles faciles ou opter pour des parcours plus exigeants, alors que les pagayeurs profiteront du calme du lac Patrice, au centre du parc. Prenez le temps d’observer la faune : si vous êtes chanceux, vous pourriez même apercevoir un orignal. Par ailleurs, le temps peut être frais au matin et à la tombée du jour, alors apportez un [sac de couchage](/fr/produits/camping-et-randonnee/sacs-de-couchage-matelas-de-sol-et-couvertures/sacs-de-couchage) et des vêtements chauds en plus de quelques boissons chaudes. Ma recommandation : [du café](/fr/article/a-coffee-addicts-guide-to-camp-coffee) !

### Vallée Bras-du-Nord


La [Vallée Bras-du-Nord](https://valleebrasdunord.com/) est la destination idéale si vous désirez combiner le camping avec d’autres activités. À seulement 1 heure de Québec, à Saint-Raymond, le site offre diverses activités telles que la randonnée, le vélo de montagne, le canot et le kayak, en plus du canyoning et de la via ferrata de mai à octobre.

Le parc compte trois terrains de camping, chacun dégageant une ambiance différente. Si vous êtes de type « rocher », optez pour le terrain Shannahan, au pied de la montagne des Falaises. Si vous préférez être tranquille en famille, essayez le terrain Etsanha aux abords d’une rivière et de sa longue plage de sable. Et si vous cherchez une expédition en milieu plus sauvage, apportez un canot et ramez jusqu’au camping de la Vallée, accessible uniquement par la rivière Bras-du-Nord.

### réserve faunique La Vérendrye


[La réserve faunique La Vérendrye](https://www.sepaq.com/rf/lvy/index.dot) est située à moins de trois heures de route de Montréal, et est l’un des meilleurs endroits pour trouver un peu de paix. La réserve comporte plus de 1000 emplacements de camping, d’innombrables lacs et deux gigantesques réservoirs, le Dozois et le Cabonga. Comptant plus de 800 km de circuits navigables, la réserve est un excellent choix pour les pagayeurs, mais les amateurs de camping avec voiture y trouveront aussi leur compte. Que vous choisissiez une simple tente, un chalet miniature sur la berge de l’un des réservoirs ou une tente Hékipia (prêt-à-camper), La Vérendrye vous fera passer un week-end mémorable loin de la maison.

### Parc d’Escalade de la Montagne d’Argent


Adeptes du monde vertical : préparez [vos chaussons](/fr/produits/escalade/chaussures-et-bottes-descalade/chaussons-descalade) et [votre harnais](/fr/produits/escalade/equipement-d-escalade/harnais-descalade), ce terrain de jeux de rochers est pour vous. Aménagé dans les Laurentides, [le parc d’escalade de la montagne d’Argent](https://www.montagnedargent.com/) offre plus de 250voies (dont le tiers sont des voies d’escalade traditionnelle) pour les mordus et les [débutants](/fr/article/15-things-i-wish-i-knew-before-i-started-climbing).

Les terrains de camping s’étendent sur les berges sablonneuses et rougeâtres de la magnifique rivière Rouge, où vous pouvez relaxer après une longue journée sur les parois.

### Où trouver ces sites de camping



### Trois choses à ne pas oublier avant de partir
1. Si vous n’avez pas de canot, de kayak ou de surf à pagaie, vous pouvez louer l’un ou l’autre dans une boutique spécialisée avant de quitter la ville, ou dans la plupart des parcs.
1. Vous planifiez passer une journée sur les sentiers ? Assurez-vous d’apporter les [10 essentiels](/fr/explore/the-10-essentials-hiking-camping), une paire de [chaussures ou de bottes de randonnée](/fr/produits/camping-et-randonnee/pour-les-pieds/bottes-de-randonnee), un [sac](/fr/produits/sacs-et-sacs-a-dos/sacs-de-promenade-et-sacs-decole/sacs-de-promenade) assez grand pour transporter suffisamment d’eau et de collations, de l’[écran solaire](/fr/produits/voyage/protection-contre-le-soleil) et de [l’antimoustique](/fr/produits/voyage/anti-insectes/anti-insectes).
1. Peu importe quel trésor vous décidez de découvrir, souvenez-vous de respecter les principes [Sans Trace](https://sanstrace.ca/) – en étant respectueux de l’environnement, vous permettrez aussi aux futures générations de profiter des magnifiques espaces verts du Québec.

*Photos : Shutterstock / LeventeGyori, Shutterstock / Photobac, Shutterstock / lightpoet*



## Articles connexes
- [Liste de vérification pour le camping](/fr/explore/camping-checklist)
- [Choisir un sac de couchage](/fr/explore/choose-your-sleeping-bag)
- [Matériel de camping : dépenses vs économies](/fr/article/camping-gear-where-to-splurge-vs-save)



Vivez la Belle Province autrement en visitant ces sites de camping tranquilles et moins connus. Voici 5 idées où planter votre tente au Québec, y compris des sites près de Montréal et de Québec.

Trésors cachés : 5 sites de camping exceptionnels au Québec | Blogue MEC

Trésors cachés : 5 sites de camping exceptionnels au Québec

Le Canada ne manque pas de milieux naturels à visiter. En effet, avec près de 50 parcs nationaux et réserves, les possibilités d’exploration dans notre vaste arrière-cour sont illimitées. Certains parcs sont très populaires. Par exemple, l’an dernier, le parc national Banff a attiré 3,8 millions de visiteurs, mais certains parcs ont accueilli moins de 5 personnes. Et si vous êtes comme moi, il s’agit d’un argument de vente non négligeable.

Ces 6 parcs du Nord prouvent que la meilleure façon de vraiment se sentir au sommet du monde est de s’y rendre tout simplement. Il ne faut toutefois pas vous attendre à accéder à ces parcs en voiture, car ils se trouvent nettement hors des sentiers battus. Aventurez-vous hors de portée cellulaire et au sein de certains des endroits les plus époustouflants et inspirants de la planète.

Ce billet est votre point de départ pour découvrir de nouveaux endroits.

### parc national Sirmilik, Nunavut
Nombre de visiteurs en 2016 : 237
Son nom signifie « l’endroit des glaciers » en inuktitut.



Situé au nord de l’île de Baffin et adjacent au passage du Nord-Ouest, le [parc national Sirmilik ](https://parcs.canada.ca/pn-np/nu/sirmilik)est celui qui est le plus visité parmi ceux présentés dans cette liste. Bien que les extraordinaires glaciers, cheminées de fée, paysages de roche aux couleurs multiples et les possibilités exceptionnelles de randonnées et de sorties en kayak de mer et en ski de haute route constituent les principales raisons qui attirent les visiteurs, le parc est populaire aussi parce qu’il est l’un des parcs les plus accessibles parmi les parcs canadiens reculés. Puisqu’il y a régulièrement des vols en provenance et en partance de Pond Inlet ou d’Artic Bay, vous n’avez pas à planifier vos liaisons aériennes. Vous devrez toutefois organiser le transport jusqu’au parc avec des guides locaux après l’atterrissage.

*Recommandations :* Planifiez une visite guidée et gardez vos yeux ouverts, car le parc sert d’habitat à plus de 40 espèces d’oiseaux. Vous pouvez aussi faire du kayak de mer en naviguant entre les masses de glace tout en croisant des phoques annelés, des baleines en migration, y compris des orques, des bélugas et des narvals.

### parc national Wapusk, Manitoba
Nombre de visiteurs en 2016 : 231
*Wapusk* est le mot cri pour « ours blanc ».



La Baie d’Hudson borde la frontière la plus à l’est du [parc national Wapusk](https://parcs.canada.ca/pn-np/mb/wapusk) et, comme son nom l’indique, le parc sert d’habitat à la population d’ours polaires. En fait, ces grands mammifères constituent la raison principale qui incite les gens à venir faire de la randonnée sur la toundra glacée de ce parc, malgré l’absence de sentiers et de routes. Wapusk sert d’habitat et de zone protégée à la plus grande aire de retraite estivale des ours blancs de la planète. À la fin octobre et au début de novembre, environ 1000 ours polaires se déplacent à travers la région du parc Cape Churchill. Le parc sert aussi d’habitat à environ 3000 caribous, ainsi qu’à des orignaux, des renards roux et des carcajous.

*Recommandations :* Apportez beaucoup de [vêtements chauds](/fr/produits/vetements/manteaux/manteaux-dhiver-et-parkas) et un appareil photo. Durant des expéditions d’observation de la faune, il y a de fortes chances que vous croisiez une mère ourse et son ourson.

### parc national Ivvavik, Yukon
Nombre de visiteurs en 2016 : 127
*Ivvavik* signifie « lieu pour mettre au monde » ou « lieu de naissance » en inuvialuktun.



Si vous croyez réellement que l’aventure fait partie du voyage, vous devez visiter le [parc national Ivvavik](https://parcs.canada.ca/pn-np/yt/ivvavik). S’étendant sur le nord-ouest du Yukon, ce parc comporte des accès délicieusement complexes, ainsi que des sentiers de randonnée arctique jusqu’à l’un de ses sommets célèbres et le long de crêtes alpines. Vous pouvez accéder aux sommets à partir du camp de base du ruisseau Sheep.

*Recommandations :* Comme son nom l’indique, il s’agit d’un endroit où de nombreuses espèces viennent accoucher. Allez-y durant l’été et filez vers la rivière Firth pour observer la grande migration des troupeaux de caribous.

### parc national Quttinirpaaq, Nunavut
Nombre de visiteurs en 2016 : 17
Son nom signifie « toit du monde » en inuktitut.



Vous êtes à la recherche du parc national canadien le plus reculé du pays ? Ne cherchez pas plus loin. Le [parc Quttinirpaaq](https://parcs.canada.ca/pn-np/nu/quttinirpaaq) est situé dans le nord-est de l’île d’Ellesmere et s’étend jusqu’à la calotte polaire, touchant le point culminant de l’Amérique du Nord.
La région est truffée de glaciers, de rivières, de banquises polaires, de déserts de toundra, de falaises et de sommets abrupts. Il s’agit de la terre du soleil de minuit avec un univers paradoxalement austère et florissant.  Sur terre, les randonneurs intrépides pourront apercevoir des bœufs musqués, des caribous et des lièvres arctiques dans un paysage parsemé de saules de l’Arctique et de saxifrages. Les eaux environnantes servent d’habitat pour les morses, les phoques et les narvals.

*Recommandations*: En raison des coûts de transports et de logistiques considérables, on vous suggère de commencer à mettre des sous de côté. Pour en avoir pour votre argent, planifiez votre voyage entre avril et mai, période à laquelle vous pouvez éviter les dangereuses fontes des glaces en été.

### parc national Tuktut Nogait, Territoires du Nord-Ouest
Nombre de visiteurs en 2016 : 4
*Tuktut Nogait* signifie « jeune caribou » en inuvialukton.



Le [parc national Tuktut Nogait](https://parcs.canada.ca/pn-np/nt/tuktutnogait) est situé à 170 kilomètres au nord du cercle arctique. Avec ses toundras ondulantes et ses espaces sauvages à perte de vue, le Tuktut Nogait est le joyau de la couronne des parcs nationaux du Canada.

Puisqu’il couvre une superficie de plus de 16 000 km2, [apportez votre GPS](/fr/produits/nautique/navigation-nautique/gps-compacts). Le parc abrite aussi des sites archéologiques qui datent de 1200 à 1500 apr. J.-C. Avec des canyons profonds et des cascades majestueuses, le parc offre de vastes étendues arctiques où fourmillent des animaux sauvages incroyables. Même si la terre a l’air stérile, elle est peuplée depuis des milliers d’années. Aujourd’hui, les résidents Paulatak continuent de pêcher, de récolter des baies et de trapper.

*Recommandations :* On vous suggère d’y aller en été, car les hivers sont particulièrement rigoureux. Durant les mois les plus chauds, vous pouvez faire de la randonnée sur la terre étonnamment stérile ou dans les canyons de la rivière Hornaday.

### Parc national des monts Torngat, Nord du Labrador
Le nom de cette région, *torngat*, dans la langue Inuktitut signifie « lieu habité par les esprits ».
Nombre de visiteurs en 2016 : inconnu



Les Inuits et leurs prédécesseurs occupent les [monts Torngat](https://parcs.canada.ca/pn-np/nl/torngats) depuis des milliers d’années. Les paysages extrêmement variés de la région sont truffés de montagnes majestueuses (les plus hautes du Canada continental à l’est des Rocheuses !) et de plans d’eaux remplies de glaciers, sans oublier le substratum rocheux du plateau de la George. Il n’y a pas de routes, pas de signalisation ni de terrains de camping – seulement des montagnes, des glaciers et le magnifique [ciel du nord](/fr/article/how-to-do-anything-navigate-using-the-stars).

*Recommandations :* Vous pouvez accéder au parc par avion, bateau ou motoneige, et vous devez vous inscrire auprès des autorités du parc avant d’aller l’explorer (les autorités des parcs reculés comme celui-ci vous invitent à discuter avec eux de vos plans avant votre arrivée). On vous suggère d’utiliser les services d’un guide inuit expérimenté qui vous aidera à voyager de façon sécuritaire tout en respectant les habitants et les animaux sauvages de la région.

### Vous vous sentez inspiré ?
Voici certains autres parcs situés vraiment hors des sentiers battus : le parc national Auyuittuq au Nunavut (265 visiteurs en 2015; présenté en photo de couverture), la réserve de parc national Nahanni (1044 visiteurs) et la réserve de parc national Nááts’ihch’oh. Il va sans dire qu’un voyage vers l’un de ces parcs va exiger une planification rigoureuse, beaucoup d’[équipement](/fr/explore/planning-for-overnight-hikes) (et un sac à dos bien rangé), mais le jeu en vaut la chandelle.

Même si vous ne vous aventurez pas dans ces régions éloignées du nord, il existe beaucoup d’autres beaux endroits moins visités à l’échelle du Canada. Peu importe l’endroit que vous décidez de visiter, assurez-vous de suivre les principes du [Sans Trace](https://sanstrace.ca/les-sept-principes-sans-trace/) et participez à des ateliers de [camping ou de randonnée](/fr/explore/events) dans les magasins MEC afin d’obtenir d’autres conseils pour vos aventures en plein air.





Découvrez certains des endroits les plus sauvages du pays. L’un de ces parcs a été visité par moins de 5 personnes durant une année, mais tous les parcs présentent des paysages épiques.

Nord vrai : 6 parcs nationaux canadiens plutôt reculés | Blogue MEC

Nord vrai : 6 parcs nationaux canadiens plutôt reculés

Les montagnes du North Shore de Vancouver sont l’un des meilleurs endroits de la planète pour le vélo de montagne. De sa passerelle en bois emblématique aux longues pistes étroites se faufilant entre les grands arbres, le réseau de sentiers des monts Fromme et Seymour offre des options pour tous les calibres de cyclistes.

L’association locale de vélo de montagne (la North Shore Mountain Bike Association) a travaillé fort pour protéger et entretenir ces sentiers, et j’ai passé d’innombrables heures à rouler dessus. S’il s’agit de votre première fois sur ces sentiers ou si vous cherchez des suggestions pour prolonger vos sorties habituelles, les options sont infinies… avec un peu d’imagination. Voici donc certains des meilleurs sentiers de vélo de montagne du North Shore pour vous aiguiller :

### Mount Fromme : niveau débutant


Empruntez l’autoroute Mountain et rendez-vous au nouveau stationnement du mont Fromme, où vous pourrez vous préparer à partir. Commencez à rouler en grimpant l’autoroute Mountain jusqu’au début du sentier Bobsled, puis attaquez l’un des sentiers les plus faciles du North Shore. Durant votre deuxième ascension, essayez de monter Roadside Attraction pour rouler dans une piste étroite parallèle à la route. Descendez le sentier Upper Griffen qui présente d’excellentes caractéristiques techniques, puis tournez à droite sur Towers Connectors pour revenir au stationnement.

*Jetez un œil au [sentier pour débutant du mont Fromme sur Trailforks](https://www.trailforks.com/ridelog/planner/view/9108/)*

### Mont Fromme: niveau intermédiaire


Vous cherchez un bon mélange de pistes étroites techniques et de sentiers rapides et fluides ? Commencez à rouler à partir du stationnement du mont Fromme, puis montez l’autoroute Mountain. Après le 5e lacet, vous remarquerez une table de pique-nique sur votre gauche qui a été installée pour souligner les efforts du célèbre Todd « Digger » Fiander. Continuez à rouler sur 200 m et suivez cette séquence de sentiers : Leppard, Crinkum Crankum, Kirkford et Cedar. Amorcez votre ascension pour revenir à l’autoroute Mountain, puis une fois rendu à une altitude semblable à celle du sentier Leppard, tournez à gauche sur Expresso, un sentier fluide que MEC a aidé à revitaliser au cours des dernières années. Suivez Baden Powell jusqu’à l’autoroute Mountain, puis nettoyez votre monture à la nouvelle et belle station de lavage de vélo.

*Jetez un œil au [sentier de niveau intermédiaire du mont Fromme sur Trailforks](https://www.trailforks.com/ridelog/planner/view/9109/)*



### Mont Seymour : niveau intermédiaire


Commencez à monter l’interminable sentier Old Buck avant d’amorcer (finalement) une longue descente sur le flanc ouest de Seymour. Aux lignes électriques, tournez à gauche dans la nouvelle entrée du sentier Severed D, puis tournez rapidement à droite sur le tronçon qui mène au sentier Baden Powell. Ce tronçon technique a été aménagé pour favoriser l’accès au sentier tout-terrain Forever After, un véritable chef-d’œuvre. Excellent sentier de niveau intermédiaire à expert, Forever After est l’un de ces sentiers qui vous en donnent pour votre argent ! Une fois arrivé au sentier Bridle Path, tournez à gauche et travaillez votre technique de cross-country en revenant vers la montagne. Négociez les impressionnants virages rocheux du sentier Empress Bypass avant de sortir du bois et d’arriver à votre véhicule.

*Jetez un œil au [sentier de niveau intermédiaire du mont Seymour sur Trailforks](https://www.trailforks.com/ridelog/planner/view/9110/)*



Peaufinez votre technique dans les ascensions, les descentes, les sauts, les sentiers difficiles… À Seymour, il ne manque pas de variété. Commencez à rouler sur le sentier Old Buck et maintenez une cadence normale en montant sur Baden Powell et Mushroom avant d’arriver à un plateau sur Corkscrew. S’y trouvent de très beaux ajouts aux sentiers Corkscrew et Pingu autour des sauts et des virages rocheux. Dévalez fluidement la pente avant d’attaquer votre deuxième descente : le sentier technique Severed D. Amorcez votre retour vers le sommet sur une séquence de sentiers ascendants qui forment la plus belle piste étroite ascendante de la rive. Et pour la descente finale ? Dévalez le sentier Boogieman jusqu’à Boogie Nights, qui présentent un fantastique mélange de caractéristiques du North Shore et de sentiers créatifs au goût du jour.

*Jetez un œil au [sentier de niveau expert du mont Seymour sur Trailforks](https://www.trailforks.com/ridelog/planner/view/9111/)*

### Vous en voulez plus ?
Si vous cherchez d’autres endroits où rouler à North Vancouver, jetez un œil aux aux [guides et cartes de vélo de montagne](/fr/produits/velo/guides-et-cartes-de-velo).



## Articles connexes
- [Comment choisir un vélo de montagne](/fr/explore/how-to-choose-a-mountain-bike)
- [Guide de vélo de montagne pour débutants](/fr/article/a-first-timers-guide-to-mountain-biking)
- [Comment nettoyer votre vélo](/fr/explore/how-to-wash-your-bike.)



Les meilleurs sentiers des North Shore d’un cycliste chevronné du coin. Des faciles aux techniques, découvrez quels sentiers figurent sur sa liste.

Meilleurs sentiers de vélo de montagne à North Vancouver | Blogue MEC

Meilleurs sentiers de vélo de montagne à North Vancouver

Le camping est la meilleure façon de profiter pleinement de tout ce que l’Ontario a à offrir : lacs, sentiers, forêts et parcs. C’est le moment de réunir vos amis pour un long week-end de camping, de planifier vos vacances estivales avec vos enfants ou de préparer votre canot pour une aventure en milieu sauvage.

Peu importe de quelle façon vous choisissez d’explorer les parcs de l’Ontario, sachez que la province recèle de trésors cachés sans fin. Pour vous aider à trouver les endroits où camper en Ontario, nous vous proposons 6 sites de camping exceptionnels – et sans doute moins connus.

### PARC Provincial Wheatley


Situé dans l’extrême sud de l’Ontario (à la même latitude que la Californie du  Nord) dans Chatham-Kent, le [parc provincial Wheatley](https://www.ontarioparks.ca/park/wheatley/fr) abrite un terrain de camping tranquille qui s’avère idéal pour les personnes à la recherche d’un peu de solitude durant un week-end ou bien pour une fin de semaine de camping familiale. Ce parc présente un enchevêtrement de ruisseaux, de forêts caroliniennes, de sites de camping près de ruisseaux et de longues étendues de plage sablonneuses. Puisque le climat est généralement plus chaud, vous pourrez utiliser votre [équipement de camping d’été](/fr/article/essential-gear-for-summer-camping-in-ontario).

### Parc national des Mille-Îles


L’est de l’Ontario est un véritable terrain de jeu pour les personnes qui aiment pagayer. Comme vous pouvez l’imaginer, la meilleure façon de visiter le [parc national des Mille-Îles](https://parcs.canada.ca/pn-np/on/1000) est en canot ou en kayak. Une autre valeur ajoutée pour ce parc ? Il abrite des tentes oTENTik, une habitation à mi-chemin entre la tente et le chalet rustique.

Lorsque vous préparez votre équipement pour [une excursion en canot](/fr/explore/canoe-or-kayak-touring-checklist) en prévision de camper sur une île à la belle étoile, n’oubliez pas d’apporter des pantalons longs et des chemises à manches longues, car les tiques sont présentes dans la plupart des régions de l’est de l’Ontario.

### Parc provincial Sleeping Giant


En raison des vues imprenables qu’il offre sur le lac Supérieur et de sa faune abondante, le parc provincial [Sleeping Giant](https://www.ontarioparks.ca/park/sleepinggiant/fr) est l’endroit idéal pour camper. Situé dans la péninsule Sibley dans le nord-ouest de l’Ontario, à l’est de Thunder Bay, ce parc offre 80 km de sentiers de randonnée et une grande variété de sites de camping, y compris une poignée d’emplacements tranquilles à l’ouest du lac Marie Louise.

Il y a aussi de nombreuses options pour les courtes randonnées, ainsi que certains sentiers de vélo. Si vous êtes à la recherche d’une randonnée plus exigeante avec nuitée, frottez-vous au sentier Kabeyun qui totalise 40 km (vous pouvez aussi parcourir certaines sections de ce sentier durant de courtes sorties). Sur votre chemin, vous croiserez des anses dissimulées et profiterez de la vue des eaux bleutées du lac Supérieur depuis la rive du havre Tee.

### Parc provincial Driftwood


Offrant une vue panoramique des Laurentides, le [parc provincial Driftwood](https://www.ontarioparks.ca/park/driftwood/fr), près de Stonecliffe, est un bon camp de base pour aller explorer la rivière des Outaouais en canot ou en kayak. En prime, puisque le parc provincial Algonquin est situé à seulement quelques heures en voiture, Driftwood constitue aussi un bon port d’attache pour les personnes qui veulent éviter l’achalandage du parc Algonquin, mais qui souhaitent pagayer ses cours d’eau de renommés mondiales.

Vous pouvez louer des canots sur place, y compris le VFI et l’équipement de sécurité. N’oubliez pas d’apporter un écran solaire, un chapeau, un [sac étanche](/fr/produits/nautique/canot/sacs-etanches) pour ranger vos appareils électroniques et vos collations, ainsi qu’un étui pour protéger vos cartes de l’eau.

### Parc provincial Ferris


Pas très loin en voiture à partir de Toronto, le village de Campbellford est reconnu pour ses habitants sympathiques et ses jolis paysages. Il s’agit également du dernier arrêt avant d’entrer dans le [parc national Ferris](https://www.ontarioparks.ca/park/ferris/fr). Et une fois à l’intérieur du parc, vous ne voudrez plus jamais partir ! Ferris abrite de nombreux sites de camping situés aux abords du parc et enfouis dans la forêt. Donc, si vous êtes à la recherche d’un endroit éloigné et paisible, ce parc est tout indiqué. Ce secret bien gardé abrite de nombreuses rivières et forêts, mais si vous souhaitez quelque chose de différent, sillonnez le sentier River Gorge jusqu’au pont suspendu de 30 pieds qui offre une vue spectaculaire sur les environs.

### Parc provincial Lady Evelyn-Smoothwater


Situé au cœur de la région de Temagami, au milieu de 2400 km de forêts et de lacs, le [parc Lady Evelyn-Smoothwater](https://www.ontarioparks.ca/park/ladyevelynsmoothwater/camping/fr) est un excellent endroit pour le camping sauvage. Depuis qu’il a été classé parc sauvage, les cannettes et les bouteilles y sont interdites. Donc, assurez-vous d’apporter votre nourriture dans des [contenants réutilisables](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/glacieres-et-contenants/contenants-a-aliments).

Puisque ce parc est situé à environ 1 heure de North Bay, vous pourrez sans doute profiter de journées chaudes, mais les nuits risquent d’être fraîches, voire froides.  Assurez-vous d’amener un [sac de couchage](/fr/produits/camping-et-randonnee/sacs-de-couchage-matelas-de-sol-et-couvertures/sacs-de-couchage) ayant une cote de température d’au moins -7 °C, un bon [matelas de sol](/fr/produits/camping-et-randonnee/sacs-de-couchage-matelas-de-sol-et-couvertures/matelas-de-sol) pour l’isolation, et des [vêtements douillets](/fr/explore/clothing-layers) pour les soirées frisquettes. Toutefois, le réveil en pleine forêt vaut amplement la fraîcheur de la nuit. Et rien de tel que de siroter un bon [café](/fr/article/a-coffee-addicts-guide-to-camp-coffee) en étant entouré de pins majestueux.

### Où trouver ces SITES DE CAMPING



### Autres conseils avant de partir
La météo en Ontario peut changer en l’espace d’un clin d’œil. En effet, les rafales et la pluie forte peuvent survenir à tout moment. En préparant votre matériel de camping, assurez-vous d’apporter un imperméable et des vêtements chauds, même si la météo prévoit du beau temps. Vous serez content de les avoir avec vous si Dame nature décide de faire des caprices.

Finalement, peu importe où vous irez camper en Ontario, n’oubliez pas d’appliquer les principes [Sans Trace](https://sanstrace.ca/les-sept-principes-sans-trace/). Ce sont de petits gestes qui peuvent faire une grosse différence. Gardons nos parcs propres afin que tout le monde puisse en profiter.



## Articles connexes
- [Choisir une tente](/fr/explore/how-to-choose-a-tent)
- [Campez en tout confort : conseils pour améliorer votre prochaine escapade](/fr/article/camp-in-comfort-ways-to-improve-your-next-escape)
- [Choisir un canot](/fr/explore/how-to-choose-a-canoe)



Découvrez des parcs moins bien connus… vous pourriez être agréablement surpris. Voici 6 suggestions où planter votre tente en Ontario et des photos pour vous donner un avant-goût.

Trésors cachés : 6 sites de camping exceptionnels en Ontario | Blogue MEC

Trésors cachés : 6 sites de camping exceptionnels en Ontario

Fait peu connu : MEC contribue à l’aménagement de sentiers de vélo de montagne. Beaucoup de sentiers. Grâce à nos subventions à la communauté et à nos partenariats, MEC aide les groupes de vélo de montagne à l’échelle du Canada à aménager leurs sentiers.

Chaque fois que vous achetez un produit chez MEC – qu’il s’agisse d’un [embout de guidon de vélo](/fr/product/5019-811/embout-de-guidon-de-vélo-avec-logo-de-mec) ou d’un [vélo](/fr/produits/velo/velos/velos-de-montagne) – 1 % de chaque dollar récolté dans nos tiroirs-caisses est versé directement dans nos programmes communautaires qui servent, entre autres, à soutenir des réseaux de sentiers de vélo de montagne et des clubs de vélo de montagne.

Vous vous êtes déjà demandé où allait tout cet argent provenant du programme 1 % pour la planète ? Voici quelques clubs de vélo de montagne de l’Est canadien que vous et d’autres membres de MEC avez aidé grâce à vos achats. Nous vous offrons aussi beaucoup de conseils sur les régions de ces clubs.

### Ontario : Club de vélo de montagne de Simcoe County


Situé à environ 1 h 30 au nord de Toronto, le [Simcoe County Mountain Bike Club](https://scmbc.ca/) est l’une des plus importantes associations de vélo de montagne en Ontario. En 2016, ce club de vélo de montagne a remporté le combat des sentiers MEC (accompagné d’une subvention de 10 000 $) pour améliorer et élargir son réseau de sentiers étroits et fluides et améliorer la signalisation. Ian, membre du conseil d’administration du club, nous donne les dernières nouvelles de la région :

**Trois mots pour décrire les sentiers :** propres, rapides et fluides

**Gros plans :** Nous sommes en train de négocier avec des propriétaires terriens privés pour faciliter l’accès au réseau de sentiers; nous sommes sur le chemin de créer une mecque du vélo de montagne en Ontario.

**Sentier préféré :** Sentier Creeks. Ce sentier de 10 km a été aménagé par un groupe de bénévoles dévoués (avec l’aide financière du prix du combat des sentiers). Il s’agit d’un long sentier sans trop d’intersections doté de 9 ponts de 5 à 23 m (de 5 à 75 pieds) de longueur. Ce sentier a été conçu pour être également utilisé l’hiver de sorte que les variations d’altitude sont graduelles, ce qui rend le sentier amusant pour les cyclistes de tous les calibres et durant les quatre saisons.

**Suggestions de restaurant dans les environs :** Kenzington Burger Bar (Barrie, Orillia et Bradford) pour goûter l’un des meilleurs hamburgers de votre vie.

### Ontario : Ottawa Mountain Bike Association (OMBA)


Fondée en 2005, la [OMBA](https://www.ottawamba.org/fr/accueil/) collabore avec des propriétaires terriens et des intervenants pour soutenir l’accès au vélo de montagne dans l’aire de conservation des South March Highlands et est désormais la voix des cyclistes de montagne dans la région d’Ottawa. En 2016, ils ont reçu une subvention de 500 $ par l’entremise de notre programme Subventions à la communauté : le choix des employés du magasin d’Ottawa pour soutenir leur groupe. Voici le topo de la région de Sandra de l’Ottawa Mountain Bike Association :

**Sentier le plus populaire :** [PWT](https://www.trailforks.com/trails/pwt-west/) (le sentier fantastique de Pete ou *Pete’s Wicked Trail*) est un excellent sentier intermédiaire avec des sections rocheuses intéressantes. Les cyclistes avancés peuvent le parcourir dans sa totalité, alors que les cyclistes intermédiaires peuvent s’amuser sur certains tronçons fluides.

**Sentier préféré :** En été, le sentier technique [Outback](https://www.trailforks.com/trails/outback-4426/) vous permet de travailler tout le corps. Durant l’hiver, dans le parc de la Gatineau, le [sentier 66](https://www.trailforks.com/trails/trail-66-upper/) est très amusant lorsque la neige est durcie.

**Pourquoi cette destination est-elle unique ?** Les sentiers des South March Highlands sont techniquement plus exigeants (avec de nombreux rochers larges) que la moyenne des sentiers du réseau. Si vous apprenez à rouler ici, vous pourrez ensuite mettre en pratique vos nouvelles techniques sur d’autres sentiers autour du globe. Il s’agit d’un endroit où l’apprentissage est difficile, mais très gratifiant.

**Gros plans :** [Shadow’s Ridge](https://www.trailforks.com/trails/shadow-s-ridge-4448/) est un nouveau sentier amusant qui a été aménagé en 2016 pour les cyclistes débutants et intermédiaires. La signalisation sera installée pour la saison 2017 pour faciliter l’orientation. Une équipe de bénévoles dévoués a aménagé les lieux avec créativité en utilisant les éléments naturels de la région.

### Québec : Sentiers de Vélo MSM
[Vélo MSM](https://www.velomsm.com/) offre de superbes sentiers intermédiaires et avancés dans la région d’Ottawa et de Gatineau. En 2013, MEC a accordé à l’organisme une subvention considérable de 15 000 $ pour développer le sentier Mont Ste-Marie. Ted de Vélo MSM nous donne un aperçu de la région :

**Sentiers les plus populaires de la région :** Le [Growler](https://www.trailforks.com/trails/growler/) est un sentier fluide, très rapide et amusant. Le [TTOP](https://www.trailforks.com/trails/taylor-s-tower-of-power/) constitue le meilleur sentier de la région pour réaliser des ascensions. [Lager](https://www.trailforks.com/trails/lager/) est notre sentier technique tout-terrain et de descente le plus difficile.

**Sentier préféré :** Le Lager est un sentier plutôt cahoteux, peu importe le nombre de fois que vous roulez dessus. De plus, plus vous roulez rapidement dans les sections techniques, plus elles seront fluides.

**Gros plans pour la région :** Soyez aux aguets pour l’ouverture d’un autre sentier débutant dans la région du lac, un nouveau sentier de descente technique et une boucle en spirale qui mène à une nouvelle crête dans un secteur où aucun sentier ne se rend encore.

### Québec : Vallée Bras-du-Nord (VBN)


La [VBN](https://valleebrasdunord.com/) est un pilier de longue date dans la communauté des cyclistes de vélo de montagne de Québec. Surtout connue comme une destination de cross-country, la Vallée Bras-du-Nord offre aussi depuis peu un certain nombre de sentiers de haute qualité dotés de passerelles surélevées. Au fil des années, MEC les a appuyés grâce à différents partenariats et subventions totalisant environ 46 000 $. Nous avons rencontré Magalie, la directrice des communications de la Vallée Bras-du-Nord pour obtenir de l’information sur la région.

**Pourquoi cette destination est-elle unique ?** La Vallée Bras-du-Nord c’est avant tout la nature rustique, des hébergements variés, des sentiers rigoureusement entretenus et un accueil chaleureux.

**Sentier préféré :** Idéal pour les débutants, le sentier [Beurre d’érable](https://www.trailforks.com/trails/beurre-d-erable-6976/) est une piste étroite en terrain vallonné. Pour les cyclistes plus avancés, la [Boréale](https://www.trailforks.com/trails/la-boreale/) est le sentier tout indiqué. Ce merveilleux sentier de style enduro offre des descentes avec des virages inclinés et des sauts : la combinaison parfaite pour les accros à l’adrénaline.

**Sentiers les plus populaires de la région :** [Neilson](https://www.trailforks.com/trails/neilson-est/) est le sentier de prédilection. Il s’agit d’un sentier de style cross-country qui offre des ascensions techniques, des descentes avec virages inclinés, des ponts en bois et des obstacles naturels. Le sentier serpente à travers la vallée le long de la rivière et offre des vues spectaculaires de la montagne, un incontournable si vous roulez dans la région.

### Québec : Plein air Sainte-Adèle


[Plein air Sainte-Adèle](https://pleinairsteadele.com/) fait le plaisir des cyclistes de Montréal et des environs grâce à ses sentiers pour tous les goûts, des sentiers de cross-country aux sentiers de descente et même de *fatbike* en hiver. L’organisme a reçu une subvention de MEC, ainsi qu’une subvention par l’entremise de notre programme Subventions à la communauté : le choix des employés afin d’améliorer son parc de vélo et ses sentiers. Voici les propos de Mathieu de Plein air Sainte-Adèle :

**Sentiers les plus populaires de la région :** [L’érablière](https://www.trailforks.com/trails/erabliere/) figure au sommet de la liste. Et pour les meilleurs cyclistes, les sentiers [La BouBou](https://www.trailforks.com/trails/la-boubou-24422/) et la [40](https://www.trailforks.com/region/parc-freeride-40-80/?activitytype=1&z=15.0&lat=45.95534&lon=-74.14445&content=trails,labels,region,poi,directory,polygon,waypoint,nst,routes_featured) situés dans le parc de vélo de descente de style libre sont très populaires.

**Trois mots pour décrire les sentiers :** diversité, proximité (ils sont situés à moins d’une heure en voiture de Montréal), accessibilité (pas de frais pour rouler dans les sentiers)

**Sentier préféré :** Le [Yogi](https://www.trailforks.com/trails/yogi/). Long et sinueux, ce sentier est agréable dans les descentes comme dans les ascensions en raison de son niveau de difficulté. S’y trouvent aussi des ponts en bois et de gros rochers pour prolonger le plaisir.

### Nouveau-Brunswick : Club plein air de Caraquet


Créé en 1989, le [Club plein air de Caraquet](https://clubpleinaircaraquet.com/) a été conçu pour aider les gens à se rejoindre dehors. Le vélo de montagne fait partie de cet objectif. MEC lui a versé une subvention pour lui permettre d’embaucher un expert en récréologie pour l’aménagement des premiers kilomètres de sentier. Des cyclistes nous donnent certaines informations sur la région :

**Trois mots pour décrire les sentiers :** forêt, mer et culture acadienne

**Sentier le plus populaire :** La Clairière. Les cyclistes adorent les paysages ensoleillés, les fleurs sauvages, les cinq virages inclinés, ainsi que les bosses et les sauts.

**Gros plans pour la région :** Notre objectif pour 2017 est de construire 4 km de sentiers de vélo de montagne supplémentaires. Nous voulons aussi offrir une deuxième fois le programme Sprockids et une troisième édition de la journée Amenez un enfant faire du vélo de montagne.

### Nouvelle-Écosse : Na Beinn Trails Cycling Association


La Na Beinn Trails Cycling Association favorise le vélo de montagne dans Mabou, Port Hood et leurs environs, et veut créer un réseau de sentiers accessibles pour les cyclistes de tous les calibres. En 2015, MEC leur a donné une subvention de 5 800 $ pour améliorer les sentiers et les infrastructures. Voici le point de vue de Yann, membre de l’association :

**Sentier le plus populaire :** Le [Celtic Shores Coastal Trail](https://www.celticshores.ca/) est le résultat d’un projet absolument remarquable de nombreux sentiers reliés ensemble qui font partie du Sentier transcanadien. Accessible à tous, le sentier présente de belles surfaces, de faibles dénivelés, des vues spectaculaires sur l’océan, de belles vallées et des ponts historiques.

**Sentier préféré :** C’est une route abandonnée toujours utilisée par les VTT, mais certains tronçons présentent des pistes étroites propices au vélo de montagne ou à la randonnée (votre GPS risque de vous dire que vous pouvez y rouler en voiture, mais ne vous y aventurez pas !). Elle relie la région des mines de charbon de Mabou aux régions plus reculées de Cape Mabou.

**Pourquoi ce sentier est-il unique ?** Le sentier offre un peu de tout pour tout le monde : des routes secondaires tranquilles en gravier jusqu’au Celtic Shores Coastal Trail, accessible à tous, en passant par les sentiers de randonnée techniques du Cape Mabou Trail Club.

*Pour connaître les clubs de vélo de montagne de l’ouest du Canada que MEC soutient, [**cliquez ici**](/fr/article/mountain-bike-trails-you-helped-build).*



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De l’Ontario jusqu’à la Nouvelle-Écosse, en passant par le Québec et le Nouveau-Brunswick, ces groupes de vélo de montagne ont été occupés. Découvrez certains des groupes de vélo de montagne que MEC a soutenus au fil des ans par l’intermédiaire de son programme communautaire. Conseils sur la région en prime.

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