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La course par temps froid est de plus en plus populaire. Ce n’est pas étonnant compte tenu du nombre de coureurs qui ne cesse de croître chaque année. Les avantages de courir l’hiver ? La neige crée un terrain inégal qui sollicite davantage les muscles stabilisateurs en plus d’amortir chaque pas. Les inconvénients : le froid et les surfaces glissantes qui augmentent les risques de chute. Tour de piste des éléments à considérer pour éviter de vous blesser et filer sur les surfaces enneigées en toute liberté.****

### SOULIERS DE COURSE




Quand on court l’hiver, l’adhérence est un facteur clé. Alors, votre meilleur allié pour ne pas tomber et bien performer est assurément ce que vous chaussez. Vous pouvez choisir des [chaussures de course sur sentier](/fr/caract%C3%A9ristiques/imperm%C3%A9able/produits/%C3%A9quipement/%C3%A9quipement-de-course-%C3%A0-pied/chaussures-de-course/c/1489) déjà dotée de crampons offrant une bonne adhérence. La grosseur et le nombre de crampons varient d’un modèle à l’autre. Gardez à l’esprit que plus les crampons sont gros, plus vous serez instable sur les surfaces planes et dures comme les trottoirs déneigés. N’oubliez pas non plus de vous procurer des chaussures imperméables (ou au moins résistantes à l’eau) faites d’une membrane en Gore-Tex, par exemple.



Vous possédez déjà des chaussures offrant peu d’adhérence ? Ajoutez-leur des crampons d’appoint ! Vous vous éviterez ainsi l’achat d’une nouvelle paire de chaussures. Il existe différents modèles de crampons; certains sont très polyvalents, ce qui signifie que vous pourrez les porter pour différents types de terrains, des sentiers en forêt aux trottoirs en ville. Si vous prévoyez être en pleine nature seulement, on recommande de porter des crampons aux pointes très acérées pour bien mordre dans la neige dure et la terre gelée.



Si vous prévoyez courir principalement en forêt ou sur des sentiers enneigés, il y a l’option des raquettes de course, plus légères et plus étroites que les raquettes normales. Elles sont aussi dotées d’un pivot permettant au pied de bouger plus librement et d’une meilleure adhérence. Avec ces raquettes, on recommande de porter des chaussures de course sur sentier ou des chaussures de course normales, imperméables bien entendu. Vous n’avez que des chaussures de course d’été non résistantes à l’eau ? Portez des [chaussettes en Gore-Tex](/fr/product/4000-338/Chaussettes-extensibles-en-GORE-TEX) par-dessus des chaussettes minces. Vos pieds resteront ainsi au sec même si vos chaussures absorbent l’humidité.



Vous aurez besoin d’un sac à dos adapté à votre réalité, notamment si vous êtes de ceux qui souhaitent intégrer la course à leur quotidien en faisant la navette entre la maison et le boulot. Le principal critère : éviter au maximum que votre sac ballote. Assurez-vous donc de choisir un [sac pas trop gros](/fr/id%C3%A9al-pour/course-et-entra%C3%AEnement/produits/%C3%A9quipement/sacs-et-sacs-%C3%A0-dos/sacs-de-promenade%2C-sacs-%C3%A0-bandouli%C3%A8re-et-sacs-d%27%C3%A9cole/sacs-de-promenade/c/1333) (de plus ou moins 5 l) qui s’ajuste parfaitement à la forme de votre dos. Les [sacs à dos de Gregory](/fr/marque/gregory/id%C3%A9al-pour/course-et-entra%C3%AEnement/produits/%C3%A9quipement/sacs-et-sacs-%C3%A0-dos/sacs-de-promenade%2C-sacs-%C3%A0-bandouli%C3%A8re-et-sacs-d%27%C3%A9cole/sacs-de-promenade/c/1333) sont particulièrement bien adaptés pour les coureurs-navetteurs, mais allez en essayer plusieurs en magasin pour trouver celui qu’il vous faut.



Il n’y a pas qu’en ville où l’on peut s’adonner à la course l’hiver. Il est possible de s’attaquer à un large éventail de sentiers à peu de frais dans nos régions québécoises, qui regorgent de beaux coins connus et moins connus ne demandant qu’à être explorés. Passez dans un magasin MEC pour obtenir des conseils d’expert. Et si vous mettez le cap sur les Laurentides, passez faire un tour à celui de Laval pour y trouver souliers, crampons, raquettes, sacs à dos et vêtements pour vos aventures hivernales sur deux pattes. Bonne course !



## articles connexes
- [Choisir des chaussures de course sur sentier](/fr/explore/choose-your-trail-runners)
- [Quelle est la meilleure montre de course pour vous ?](/fr/article/whats-the-best-running-watch-for-you)
- [Conseils pour courir en sentier](/fr/article/how-to-start-trail-running-tips-for-road-runners)



Êtes-vous de ceux qui aimeraient délaisser le gym l'hiver pour aller fouler les sentiers enneigés ? Oui ! Voici quelques conseils.

Sortez courir dans la neige | Blogue MEC

Sortez courir dans la neige

Sources thermales, volcans, glaciers, observation des baleines en kayak… Pas de doute, l’Islande regorge de découvertes grandioses. Pour se loger, le camping est sans contredit la solution la plus économique dans ce pays où tout est très cher. Partout sur l’île, on trouve de nombreux terrains de camping, généralement ouverts de juin à la mi-septembre, et il est possible de planter sa tente à certains emplacements désignés dans les parcs nationaux et les réserves naturelles.

Mais afin de bien en profiter, on se doit d’être bien équipé. Voici donc cinq points à garder en tête pour vivre pleinement votre aventure.

### Bien choisir sa tente et son sac de couchage




En été, la météo islandaise est souvent synonyme de pluie et de vent, et les températures peuvent même chuter sous le point de congélation. Il vous faudra donc une tente bien imperméable qui pourra résister à de grosses bourrasques. Assurez-vous donc qu’elle s’arrime solidement au sol. Les nuits étant très fraîches et très humides, un sac de couchage adapté aux températures négatives, voire un sac de couchage d’hiver, est aussi essentiel pour passer de bonnes nuits bien au chaud.

### Porter plusieurs couches


Les températures étant hyper variables en Islande, s’habiller en suivant les principes du système multicouche vous permettra d’adapter votre confort selon les variations. Le nombre de couches que vous porterez et le type de tissu (naturel ou synthétique) que vous choisirez pour chacune dépendent de vos activités et de votre budget, mais voici *grosso modo* ce que ce système comprend : couche de base (un maillot porté à même le corps pour évacuer l’humidité), couche intermédiaire (comme un chandail en laine polaire pour emprisonner la chaleur) et couche externe (comme un manteau en duvet coupe-vent et imperméable).

### Bien choisir son sac à dos


Il importe de s’équiper d’un bon sac à dos robuste adapté à l’utilisation que vous en ferez. La grosseur du sac à choisir (exprimée en nombre de litres) dépend de la durée de votre périple. N’hésite pas à aller en magasin pour en essayer plusieurs. Mettez-y du poids et marchez avec le sac sur votre dos pendant un certain temps. Par exemple, dès que vous arrivez en magasin, allez directement à la section des sacs à dos, choisissez-en un et utilisez-le comme panier pour y mettre le reste de vos achats.

### Se doter des bons outils et accessoires


En camping, certains accessoires sont incontournables si on ne veut pas finir à l’hôtel dès le premier soir : trousse de premiers soins, petit couteau, lampe frontale (ou lampe de poche) et GPS (ou boussole) sont des articles de sécurité essentiels, peu importe votre destination. En Islande, le bois étant rare et les feux étant interdits, vous serez content d’avoir un réchaud avec vous pour préparer vos repas. Vous aurez aussi besoin d’un matelas de sol, préférablement gonflable ou autogonflant (parce que plus compact), pour profiter d’un minimum de confort dans votre tente.

### Demander conseil


Peu importe la couleur que vous donnerez à votre aventure de camping sur la terre des Vikings – que vous y alliez pour faire de la rando, de l’escalade ou encore des activités nautiques –, prenez le temps d’obtenir de bons conseils afin de vous préparer adéquatement et d’éviter d’être pris au dépourvu une fois arrivé à destination. Parcourez les blogues d’aventure et allez à la rencontre d’experts en plein air comme les conseillers des magasins MEC, dont ceux du nouveau MEC Laval, qui se feront un plaisir de vous transmettre des renseignements judicieux, coupés sur mesure pour vous.



L’Islande regorge de découvertes grandioses, et pour s'y loger, le camping est sans contredit la solution la plus économique.

Camping en Islande | Blogue MEC

Camping en Islande

Si l’idée de gaspiller vos heures de loisir durement gagnées dans une marée humaine est pour vous un enfer, je comprends très bien. Mon incapacité à composer avec une foule est la raison principale pour laquelle je me suis mise à chercher au Canada des centres de ski plus petits, mais parmi les plus beaux – et je les ai trouvés. Ces lieux offrent tout le plaisir des grands centres avec beaucoup moins de monde et, souvent, pour une fraction du prix.

Alors, [habillez-vous adéquatement](/fr), préparez votre [équipement](https://www.mec.ca/fr) et prenez la route ! C’est le temps de profiter de votre saison.



## Station de ski White Hills
**Où :** Clarenville (Terre-Neuve-et-Labrador)

En raison des conditions imprévisibles de Terre-Neuve, vous devrez peut-être vous y prendre à deux fois avant de skier à cette station. Toutefois, lorsqu’elle est ouverte, elle devient un pur bonheur de poudreuse. Évidemment, ce n’est pas dans les Rocheuses, mais si vous êtes sur la côte est, les 40 km de pistes damées de [White Hills](http://www.whitehillsresort.com/) constituent un havre de paix très appréciable.

## Station de ski Crabbe Mountain
**Où :** Central Hainesville (Nouveau-Brunswick)

Les douzaines de pistes de ski alpin et de ski de fond (apportez votre [équipement](/fr/produits/hiver/ski-de-fond/c/2089)) font de [Crabbe Mountain](http://www.crabbemountain.com/) l’une des meilleures stations de ski de la côte est, et la dénivellation de 260 m (la plus importante des Maritimes) y est certainement pour quelque chose. Une fois la journée terminée, rendez-vous au Thirsty Boot Lounge pour vous reposer, reprendre vos forces et profiter de l’animation en soirée.

## Station de ski Calabogie Peaks
**Où :** Calabogie (Ontario), à 100 km à l’ouest d’Ottawa

[Calabogie Peaks](http://www.calabogie.com) vous permet d’expérimenter la plus haute dénivellation de tous les centres de ski de l’Ontario. Alliant charme et beauté naturelle, ce centre comprenant un hôtel-boutique offre plus de deux douzaines de pistes de qualité pour skieurs et planchistes de tous les niveaux. Je recommande fortement d’y passer une nuit pour admirer la vue du lac Calabogie et de Little Sand Bay ou encore de la montagne si vous allez prendre un verre au pub Black Donald.

## Station de ski Lakeridge


**Où :** Uxbridge (Ontario)

Celui-ci est l’un de mes centres préférés, et c’est l’endroit où j’ai chaussé des skis pour la première fois. Le centre [Lakeridge](http://www.ski-lakeridge.com/) est situé au cœur de l’étendue panoramique de la moraine d’Oak Ridge et offre une grande variété de pistes. L’autoroute 407 mène directement à la route Lakeridge. C’est donc parfait pour une expédition d’une journée à partir de Toronto. Si vous souhaitez vivre pleinement l’expérience de cette station, arrêtez-vous pour savourer la fameuse poutine de la cafétéria.

## Station de ski Holiday Mountain
**Où :** La Rivière (Manitoba)

[Holiday Mountain](http://holidaymountain.com/) se trouve sur cette liste pour bon nombre de raisons : c’est une station de ski offrant de l’hébergement sur place, de même que des parcours de tyrolienne ouverts à l’année et, bien sûr, des pistes de ski et de planche à neige exceptionnelles. Vous pourrez choisir entre 11 pentes qui conviennent aux skieurs débutants comme aux experts. La station est ouverte depuis plus de 50 ans, et les propriétaires connaissent leur affaire.

## Station de ski Castle Mountain
**Où :** Westcastle Valley (Alberta)

Comportant une dénivellation de 863 m, [Castle Mountain](http://www.skicastle.ca/) vous fait profiter des montagnes de Banff… sans la foule. L’aspect vieillot de ce lieu le rend attachant, ainsi que ses 79 pistes. Plongez dans l’histoire de cette station de ski en mangeant au restaurant T-Bar Pub & Grill où le menu présente une variété de plats délicieux de style pub. Pour profiter au maximum de votre expérience, je vous suggère de louer un condo au pied des pentes.

## Station de ski Canyon
**Où :** Red Deer (Alberta)

Même si [Canyon](http://www.canyonski.ca/) est la plus grande station de ski en terrain non montagneux de l’Alberta, elle fait tout de même partie des petites stations puisque son statut de colline en fait une destination moins populaire que celles en terrain montagneux. Vous pouvez explorer plus de 283 000 mètres carrés de terrain divisés en 18 pistes immaculées.

## Station de ski Shames Mountain


**Où :** Terrace (Colombie-Britannique)

Vous avez envie de passer aux choses sérieuses ? Vous êtes prêt à explorer les vastes contrées ? Alors [Shames Mountain](http://www.mymountaincoop.ca/) est votre destination. La montagne en soi présente un dénivelé de près de 490 m et selon le magazine *Powder*, la station offre « l’un des manteaux neigeux les plus épais et les plus constants en Amérique du Nord ». En fait, des visiteurs ont déjà dû passer la nuit dans le chalet de ski en raison d’une abondante chute de neige. Mais ne vous en faites pas, si cela vous arrivait, vous seriez entre bonnes mains. Quoi d’autre de bien à propos de cette station ? Elle est dirigée par la première coopérative à but non lucratif pour le ski au Canada.

Donc, si vous souhaitez passer plus de temps sur les pentes et moins de temps à faire la file, essayez ces stations de ski; vous y trouverez toute la beauté naturelle des grandes stations en plus de la plupart des installations qu’on y retrouve. Par contre, vous n’aurez pas à vous déplacer en troupeau pour profiter de la neige.

*Crédits photo : Elena Elisseeva / Shutterstock.com, Lukas Gojda / Shutterstock.com, oneinchpunch / Shutterstock.com*



## Articles connexes
- [Comment farter des skis ou une planche à neige](/fr/explore/how-to-wax-skis-and-snowboards)
- [Comment choisir des skis alpins](/fr/explore/how-to-choose-downhill-skis)
- [Choisir des bottes de ski bien adaptées à vos pieds](/fr/explore/how-to-choose-and-fit-ski-boots)



Évitez les files d’attente et les foules dans ces stations de ski canadiennes moins connues. Essayez la poudreuse profonde à Shames Mountain (C.-B.) ou partez pour une journée près de Toronto.

Trésors cachés : 8 petites stations de ski qui valent le détour | Blogue MEC

Trésors cachés : 8 petites stations de ski qui valent le détour

Il y a une pile de vieux catalogues MEC dans nos bureaux et en ligne; j’en ai feuilleté les pages pour dénicher des perles qui remontent aux années 70. Voici un coup d’œil sur l’évolution des vêtements de ski depuis les 40 dernières années. Visiblement, nous avons fait beaucoup de chemin.

### Manteaux et pantalons de ski
**L’évolution : plus légers, plus robustes et plus extensibles**

En matière de couches externes, l’un des plus gros changements au fil des années se rapporte aux tissus. Lorsque le fluo était à la mode, les combinaisons de ski étaient rembourrées et étonnamment rigides. Au cours des dernières décennies, les manteaux et pantalons de ski sont devenus plus légers et très extensibles pour faciliter l’aisance de mouvement, en plus d’être plus durables. « Des vêtements de qualité sont des vêtements si légers qu’on a l’impression de ne pas les porter », explique Nicholas L., coordonnateur de production chez MEC.



*De gauche à droite :*Vêtements Nyldown et Supermicroft déperlant et coupe-vent qui se trouvaient dans le catalogue Hiver 1992 de MEC à côté de vêtements plus récents.

Autre changement évident : les coupes et les styles. « Les manteaux d’aujourd’hui sont dotés de taille pare-neige pour nous éviter de porter une salopette ou une combinaison », explique Nicholas. Les couleurs ont également évolué depuis la palette classique bleu royal, jade et rouge (mais les couleurs unies demeurent indémodables).



*De gauche à droite :*La combinaison Co-op Powder Fiend a fait ses débuts en 1987 et a été suivie peu après par le manteau The Extreme Fiend. Les deux vêtements étaient légers pour leur époque. Dotés de beaucoup de glissières pour favoriser la ventilation, ils étaient conçus pour « bloquer le vent au printemps et à l’automne et skier en hiver ». Avançons de 25 ans : voici le manteau Renaissance de Patagonia (ci-dessous).



### Couches de base
**L’évolution : performance et motifs**

Il va sans dire que les anciens styles – et les séances de photos – avaient de la gueule, mais il est intrigant de voir à quel point les couches de base ont changé au cours des années. La laine, le nylon, le coton et le polypropylène étaient populaires dans les années 70 et 80. Dans les années 90, on pouvait lire dans notre catalogue que « la technologie a considérablement amélioré l’humble caleçon long » grâce à l’élasthanne Lycra qui a été ajouté au tissu pour offrir un « ajustement confortable ».



*De gauche à droite :*Sous-vêtements légers de MEC aux couleurs classiques de 1993, ivoire ou violet. Les couches de base avec motifs de 2016.



*De gauche à droite :*D’autres classiques trouvés dans les archives, y compris des couches en soie qui étaient « véritablement inégalées en cette époque où les tissus synthétiques procurent une sensation divine » (catalogue Hiver MEC 1992-1993), et certains vêtements faits de mélanges de laine, de coton et de polyester et en polypropylène (catalogue Hiver 1982-1983).

De nos jours, les couches de base sont faites, notamment, en polyester recyclé et en laine mérinos douce et non irritante. « À cette époque, la laine était plus épaisse et pas nécessairement axée sur la performance », précise Nicholas. Les tissus modernes évacuent l’humidité de la peau et bon nombre ont subi un traitement antimicrobien pour réduire les odeurs après un week-end de ski, alors que d’autres offrent une protection contre les rayons UV. Un autre avantage : ils sont offerts en imprimés et en couleurs unies.



*Ci-dessus**:*Les [couches de base de MEC](/fr/produits/v%C3%AAtements/couches-de-base-et-sous-v%C3%AAtements/c/1053) sont offertes en trois épaisseurs différentes, de la moins chaude à la plus chaude (T1, T2 et T3), et sont fabriquées en tissu synthétique ou en laine mérinos.

### Tuques et chapeaux
**L’évolution : plus confortables, moins de passe-montagnes avec col à châle**

Des passe-montagnes aux tuques, les couvre-chefs de base n’ont pas beaucoup changé depuis des décennies. Vous pouvez même soutenir que certains imprimés et couleurs de jadis refont surface de nos jours. Qu’est-ce qui a changé? Nous ne vendons plus de passe-montagnes avec col à châle (ci-dessous, dans le coin inférieur droit)…



*De gauche à droite :*Des passe-montagnes et des tuques tirés du catalogue Hiver 1981-1982 de MEC et un groupe de couvre-chefs qui étaient dans le catalogue de 1992.

…. et nous avons pris des décisions plus stratégiques concernant les endroits où placer certains tissus. Par exemple, de nos jours vous trouverez des tuques en laine doublées de laine polaire douce autour des oreilles pour assurer un confort accru. Il existe même des masques faciaux compatibles avec des lunettes de ski qui s’attachent à l’aide d’un système aimanté pour éviter que vous ayez l’air d’un homard durant l’après-ski.



*Droite :*Certains styles rétro s’affichent sur les tuques d’aujourd’hui, comme la [tuque Powder Town de Patagonia](/fr/product/5053-228/Tuque-Powder-Town).

### Vêtements pour enfants
**L’évolution : des petits skieurs ont porté des combinaison Toaster de MEC pendant plus de deux décennies**

Croyez-le ou non, les enfants qui ont porté le premier modèle de la combinaison Toaster de MEC sont maintenant dans la vingtaine… ce qui signifie qu’ils pourraient avoir leurs *propres* enfants habillés en combinaisons Toaster. C’est comme un rite de passage pour enfants qui souligne le début d’une saison hivernale épique. Même si nous avons apporté de nombreuses modifications et améliorations au style au fil des années, ce vêtement est plutôt classique et si confortable que les enfants qui le portent s’endorment dans la poussette ou la voiture sur le chemin du retour à la maison.

Si seulement il y en avait en taille pour adultes…



*De gauche à droite :*Certains vêtements de ski classiques pour enfants qui figuraient sur la page arrière de notre catalogue Hiver 1981-1982, et la combinaison Toaster tirée de notre catalogue Hiver 2009.

La [combinaison Toaster de MEC](/fr/caract%C3%A9ristiques/capuchon/search?text=toaster&org_text=toaster) est toujours aussi populaire (ainsi que le [parka Toaster](/fr/search?text=toaster%20parka) et la [salopette Toaster](/fr/product/5047-840/Salopette-Toaster)) et sont prêts à être portés par la prochaine génération de petits skieurs.



Nouvelle ou ancienne école. Laquelle préférez-vous? Au final, ce n’est pas vraiment important ce que vous portez, tant que vous êtes au chaud, confortable et en bonne compagnie pour attaquer les pentes de ski.



## Articles connexes
- [Ciel bleu ou tempête : quoi porter pour skier](/fr/article/bluebird-to-whiteout-how-to-dress-for-ski-days)
- [Comment laver des manteaux ou des pantalons imperméables](/fr/explore/how-to-wash-waterproof-jackets-and-pants-fr)



Les vêtements de ski que l’on porte ont considérablement évolué au fil des années – coup d'œil dans le rétroviseur. Découvrez certains vêtements de ski rétro tirés des pages des catalogues MEC et comparez-les avec des modèles contemporains.

L’évolution des vêtements de ski | Blogue MEC

L’évolution des vêtements de ski

Tout aventurier canadien avide de découvertes se doit de partir en voyage le long de la côte est du pays un jour. Les expériences y sont très variées et en plus, elle se parcourt aisément en quelques semaines seulement, ce qui est pratique si vous avez de courtes vacances. Ce guide vous mènera de Toronto jusqu’aux cours d’eau et aux parcs d’Ottawa et de Québec, puis le long de la rive sud du fleuve Saint-Laurent, vers la baie de Fundy et plus loin encore.

Inspirant, n’est-ce pas ? Voici nos destinations préférées pour préparer votre prochaine escapade sur la côte est.

### Escalade à Rattlesnake Point


Rattlesnake Point, une aire de conservation méconnue de la grande région de Toronto, offre certaines des plus belles voies d’escalade en Ontario, alors ne partez pas sans votre [matériel](/fr/produits/%C3%89quipement/mat%C3%A9riel-d%27escalade/c/948?q=:sales-rank). Ce parc de la région d’Halton, situé le long de l’escarpement du Niagara, abrite plus de 200 voies qui feront le bonheur des [grimpeurs de tous les niveaux](/fr/article/15-things-i-wish-i-knew-before-i-started-climbing). En plus, du haut des parois, vous profiterez d’une vue imprenable sur les cèdres anciens et les urubus à tête rouge qui peuplent la vallée, ce qui est en soi aussi impressionnant que les voies.

### Camping dans les Mille-Îles


Situées à environ trois heures et demie à l’est de Toronto, les Mille-Îles sont une véritable oasis pour les adeptes d’activités nautiques. Vous pouvez réserver un site de camping accessible par bateau dans le [parc national des Mille-Îles](http://www.pc.gc.ca/fra/pn-np/on/lawren/activ/camping.aspx), près des rives de Gananoque. Prenez votre temps pour explorer les îles de granit et les baies isolées avant de monter votre tente pour la nuit. L’endroit offre de beaux paysages à admirer en sirotant votre café matinal avant de reprendre la route (consultez [notre guide pour les caféinomane](/fr/article/a-coffee-addicts-guide-to-camp-coffee)s afin de trouver de l’inspiration pour vos prochaines préparations caféinées).

### Rafting sur la rivière des Outaouais


Rien de tel qu’une descente en rafting pour faire monter l’adrénaline. Rendez-vous dans la capitale du Canada pour affronter les moutons de la rivière des Outaouais et vous imprégner en même temps d’un peu de culture locale. Vous voulez relever un plus grand défi ? Faites l’essai du kayak d’eau vive (n’oubliez pas de mettre dans vos valises le [matériel approprié](/fr/produits/%C3%89quipement/sacs-et-sacs-%C3%A0-dos/sacs-%C3%A9tanches%2c-%C3%A9tuis-%C3%A9tanches-et-sacs-de-portage/c/1357?q=%3Asales-rank)). Quelques entreprises locales proposent des cours de kayak d’eau vive et des sorties en rafting.

### Randonnée près de Québec


Les résidents de la ville de Québec profitent de superbes parcs qui unissent ville et nature, et qui proposent d’excellentes courtes escapades. Passez la nuit dans une auberge de jeunesse — vous avez droit à un rabais lorsque vous êtes membre de [Hostelling International](/fr/product/5010-891/Trousse-d%27adh%C3%A9sion-HI) — avant de prendre la route vers le [parc national de la Jacques-Cartier](https://www.sepaq.com/pq/jac/index.dot?language_id=2), où plus de 100 km de sentiers de randonnée vous attendent. Profitez de [L’Explorateur Parc Parcours](https://www.sepaq.com/reservation/?language_id=2), l’application gratuite du réseau Parcs Québec qui vous aide à planifier vos circuits et qui comprend des cartes et des photos pour vous guider dans votre exploration.

### Kayak dans la baie de Fundy


L’est du Canada regorge d’endroits spectaculaires pour pagayer en eau douce, mais le kayak de mer offre une expérience véritablement unique. Dans la baie de Fundy, vous pouvez naviguer autour des célèbres formations rocheuses [Hopewell Rocks](http://www.tourismenouveaubrunswick.ca/Produits/T/RochersHopewellRocks.aspx) en forme de pots de fleurs, puis observer des phares et de charmants villages de pêcheurs depuis votre embarcation. Gardez l’œil ouvert : vous pourriez apercevoir des animaux sauvages, tels que des aigles à tête blanche, des phoques et des baleines à bosse. N’oubliez pas vos [jumelles](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/jumelles/c/900) et autres [articles pratiques pour le kayak](/fr/article/canoe-or-kayak-touring-checklist).

### Vélo (ou tour de voiture) sur la piste CaboT


Si vous vous rendez jusqu’à Terre-Neuve (ce que vous devriez faire pour véritablement parcourir toute la côte est), vous passerez certainement par l’île du Cap-Breton pour prendre le traversier de North Sydney jusqu’à Channel-Port aux Basques. De North Sydney, vous vous trouverez à moins d’une heure de la célèbre piste Cabot, en Nouvelle-Écosse, une route panoramique facile d’accès qui constitue le parfait petit détour pendant votre voyage. Si vous avez le temps, vous pouvez explorer une partie de la route en voiture ou à vélo. Gardez toutefois en tête que les accotements asphaltés sont rares, alors assurez-vous d’être bien visible grâce à [un phare et un feu de vélo](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-v%C3%A9lo/accessoires-de-v%C3%A9lo/lumi%C3%A8res-de-v%C3%A9lo/c/1298) adéquats.

### Exploration des fjords du Gros-Morne


De Channel-Port aux Basques, vous n’aurez qu’à conduire trois heures vers le nord pour arriver au [parc national du Gros-Morne](http://www.pc.gc.ca/fra/pn-np/nl/grosmorne/activ/randonnee-hiking/mgm-gmm.aspx), à Terre-Neuve. Dans une liste précédente de [destinations canadiennes](/fr/article/the-bucket-list-for-adventurous-canadians), nous vous recommandions d’escalader le mont Gros-Morne, l’une des aventures les plus mémorables (et faisables) de la côte est. Le parc national est également parcouru de fjords que vous pouvez admirer à partir de plusieurs points de vue, que ce soit du sommet de 806 m ou au cours d’une balade tranquille sur les flots.

### En prime : l’ascension des monts TorngaT
Whistler et les Rocheuses dominent le palmarès canadien des montagnes spectaculaires, et on oublie souvent que certains monts de la côte est sont aussi très impressionnants. Pour l’aventurier intrépide, les monts Torngat de Terre-Neuve-et-Labrador sont des incontournables. Ils sont difficiles à atteindre puisque le parc national est situé à l’extrémité nord du Labrador, mais les vrais alpinistes qui aiment les voyages en terrain éloigné seront enchantés par ces monts.

Ce ne sont pas les possibilités qui manquent lorsque vous visitez la côte est. [Équipez-vous donc d’un guide et d’une carte](/fr/produits/%C3%89quipement/livres%2c-cartes-et-dvd/c/922?q=:sales-rank:CFreferenceRegionality:Atlantic%20Provinces:CFreferenceRegionality:Ontario:CFreferenceRegionality:Quebec&text=), faites quelques petites recherches et partez à la découverte de tous les attraits qui piquent votre curiosité au fil de la route.

Mention de source (photos) : *David P. Lewis/ Shutterstock.com, Wally Stemberger/ Shutterstock.com, LesPalenik / Shutterstock.com,*[*daryl_mitchell*](https://www.flickr.com/photos/daryl_mitchell/5022664878/in/photolist-8DQthj-9gcQ1T-3brtfs-8LdAhT-HkEYyo-2ReJ7T-6vwtHh-oKpQfg-foR3Q6-9gcW24-pbvv3K-Hsfsx-domNSY-hRmuW-mjydi9-3F4SA-8cP1vw-d1AmHq-xjDTa-6PqPEv-9gfUws-7vtYy1-eCc9pr-5sgyJu-2RjcSY-eCc9EF-fxQoWZ-4Zq29r-8FpWW-foRpwv-3BNQTs-2RjdkQ-rBDihJ-p2TcbC-2ReKjv-LD2C3-KWmz6-k8pznf-7krJp3-8SCEzZ-92AhH6-nD292-7fWmED-92DrvJ-8spE5q-np4iYF-axjod9-7f1PUt-9cNUFG-8BwWum)*,*[*Pablo Sanchez*](https://www.flickr.com/photos/pablosanchez/3154613846/in/photolist-dkLpsN-djdjNY-dkZk7e-dkLpFG-5NLdMU-5NLfts-6LbaNZ-a41W4V-9VTQzw-qm6gZv-p8agwt-qkWAUJ-6LAice-qm6hQZ-9VR1bH-9VQZNv-53zf8Q-qCvk1p-qAe8y1-9VQZTe-oQVxUa-2yPFZK)*, Josef Hanus/ Shutterstock.com, Ken Felepchuk / Shutterstock,*[*Emmanuel Milou*](https://www.flickr.com/photos/manumilou/6153078538/in/photolist-6xEZnY-anJ8T1-5RGQzN-p6rfGR-pnEcpi-pY3MBJ-6A3tSU-6A3tKo-f6cLuX-6A3u2Y-6zYmBZ-69Duhu-8CRFk1-6zYmit-4u4PiA-f6skr7-nXJd7-f6c52x-f6rjfy-4u4Pku-69DtYJ-4u4Pfd-4u4Pgq-4u4Peq-Ms3oRL-5RGQM9-Ms3o3w-Ms3ncy-f6d6pc-f6c82H-6zYm6n-4u4Pmw-4tZM9X)



Des Mille-Îles jusqu’au parc national du Gros-Morne, faites de votre prochain périple une aventure inoubliable. Voici quelques destinations incontournables de la côte est canadienne.

Voyage de plein air sur la côte est : les incontournables | Blogue MEC

Voyage de plein air dans l'Est canadien : les incontournables

Que vous soyez sur le point d’aller faire du ski sur les pentes des monts québécois, de parcourir les luxuriantes forêts pluviales de l’Asie du Sud-Est ou de monter à bord d’un avion pour un voyage à l’autre bout du pays, savoir bien organiser son sac à dos (ou ses bagages) représente une compétence des plus utiles.

À titre de designer de produits principaux de MEC, James Brittain et Mark Knight sont des experts en la matière. Les deux consacrent le tiers de leur temps à voyager, au Canada et autour du monde, pour visiter les usines qui fabriquent notre matériel, rencontrer les fournisseurs de matériaux et, bien entendu, évaluer de nouvelles destinations de plein air à explorer. Ils jouent aussi un rôle dans la conception des sacs à dos de MEC (de même que des tentes, des sacs de couchage et de bien d’autres produits). Voici leurs conseils pratiques

### Roulez vos effets, ne les pliez pas


James et Mark recommandent tous les deux de rouler vos vêtements au lieu de les plier.

La beauté de cette méthode consiste à pouvoir insérer ces « rouleaux-burritos » – comme James les surnomme – à l’intérieur d’articles vides, comme vos chaussures. De plus, vos vêtements ne finissent pas froissés quand vous les déroulez. Selon Mark, rouler ses vêtements présente aussi l’avantage de ne pas avoir à farfouiller dans des piles d’articles pliés pour trouver ce que vous cherchez.

### Rangez les petits articles à l’intérieur des articles plus grands
En faisant preuve de créativité, vous pouvez ranger d’autres articles que vos vêtements dans les espaces creux de vos effets personnels.

Par exemple, pour les expéditions de randonnée, Mark recommande de ranger votre [matelas de sol](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/sacs-de-couchage%2c-matelas-de-sol%2c-couvertures-et-oreillers/matelas-de-sol/c/1416) ou un [sac fourre-tout](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/sacs-%C3%A0-dos%2c-porte-b%C3%A9b%C3%A9s-et-fourre-tout/fourre-tout/c/1348) à l’intérieur de votre [équipement de cuisine](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/cuisine-du-campement/gamelles-et-accessoires-de-cuisine/gamelles%2c-po%C3%AAles-et-casseroles/c/1274), expliquant que « cela contribue non seulement à éliminer l’espace inutilisé, mais aussi à protéger vos casseroles, qui ne se feront pas déformer ».

### Catégorisez vos effets grâce à des pochettes de voyage


Pour faciliter le repérage d’effets se trouvant pêle-mêle dans votre sac à dos, utilisez des [pochettes de voyage](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-voyage/pochettes-de-voyage-et-sacs-de-toilette/c/1354). James aime séparer ses effets en réservant chaque pochette de voyage à une catégorie différente, comme les appareils électroniques, les articles de premiers soins, les ustensiles de cuisine, et ainsi de suite. Pour bien identifier le contenu, chaque pochette est étiquetée et correspond à une couleur différente.

Non seulement cela vous aide à rester bien organisé, mais c’est aussi pratique en cas d’urgence, par exemple quand d’autres pourraient avoir à fouiller dans votre sac pour trouver un article rapidement. Imaginez que vous vous blessez dans l’arrière-pays et que vous êtes incapable d’ouvrir votre sac pour chercher votre trousse de premiers soins. Si vous avez utilisé une pochette de voyage bien étiquetée, votre compagnon de voyage peut alors trouver la trousse facilement.

Mark utilise une [pochette pour vêtements Travel Light de MEC](/fr/product/5043-143/Pochette-pour-v%C3%AAtements-Travel-Light-%28Grande%29) (à deux compartiments) pour séparer ses vêtements sales des vêtements propres. C’est là une excellente façon de garder vos t-shirts immaculés à l’écart de vos chaussettes « odorantes ». De plus, dès votre retour à la maison, il suffit de vider le compartiment des « vêtements sales » directement dans la machine à laver.

### Gardez tous vos effets au sec
Vous voyagerez sous un climat pluvieux ? Pour garder vos effets au sec, Mark propose ces trois conseils tout simples :

1. Recouvrez votre sac à dos d’un [protège-sac imperméable](/fr/produits/%C3%89quipement/sacs-et-sacs-%C3%A0-dos/prot%C3%A8ge-sacs-et-doublures/c/1344). Véritable bonnet de douche qui garde votre sac à dos bien au sec, un protège-sac réduit aussi les dommages infligés par les branches d’arbres sur le sentier de randonnée.

1. Rangez les articles vulnérables dans un [fourre-tout imperméable](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/sacs-%C3%A0-dos%2c-porte-b%C3%A9b%C3%A9s-et-fourre-tout/fourre-tout/c/1348) et placez ensuite ce sac dans votre sac à dos. Vos articles resteront secs, même lorsque vous avez besoin de déposer votre sac à dos sur un sol mouillé, voire boueux.

1. En rangeant vos effets lorsque vous quittez un site de camping, placez la portion mouillée de votre tente dans le compartiment extérieur de votre sac à dos. Ainsi exposée à l’air frais, elle séchera plus rapidement.

Quand vous préparerez votre prochain voyage, pensez à suivre ces conseils. Impossible de savoir d’avance le volume de ce qu’on souhaite rapporter à la maison. Mais désormais, avec un peu de créativité, vous pourrez aussi ranger vos souvenirs en un tour de main dans votre sac à dos !

*À la recherche d*’*autres conseils de voyage ? Ne manquez pas de lire [16 conseils de voyage : écoutez nos voyageurs canadiens](/fr/article/16-rad-travel-hacks-from-adventurous-canadians).*

*Crédit photo : Africa Studio / Shutterstock.com, Redshinestudio / Shutterstock.com*



Rouler ou plier ? Comment ranger une tente mouillée ? Pour vous faciliter la vie en voyage, suivez ces conseils astucieux des experts de MEC.

Conseils inusités, mais imbattables pour bien organiser son sac à dos | Blogue MEC

Il faut plier ou rouler ? Conseils de pro pour bien organiser son sac à dos

Les tuques et les foulards nous enveloppent, les rues se transforment en patinoires et il fait assez froid pour voir sa propre respiration. Les signes ne trompent pas ! Montréalais, l’hiver est là et le temps est venu de profiter de la neige au maximum. Que vous habitiez Montréal depuis longtemps ou que ce soit votre première visite, la ville aux cent clochers et ses régions avoisinantes vous surprendront avec leurs sorties hivernales amusantes, ailleurs qu’au mont Tremblant. Voici une liste de nos coups de cœur pour que vous puissiez profiter pleinement des sentiers montréalais cet hiver.

### Mont Royal


Au cœur de Montréal, le [mont Royal](http://www.lemontroyal.qc.ca/fr/activites-et-services/activites-de-plein-air.sn) est une destination incontournable pour le ski de fond, la raquette et le vélo d’hiver. Pour y mettre un peu de piquant, vous pouvez aussi glisser en chambre à air avec une vue aérodynamique sur le lac aux Castors.

Pour une expérience montréalaise unique, optez pour les excursions de raquette guidées qui ont lieu les vendredis et samedis soirs du 6 janvier au 4 mars 2017. Vous partirez du pavillon du Lac-aux-Castors, une tasse de chocolat chaud en main, et trinquerez à la beauté des lumières de la ville avant d’explorer le parc. Si vous êtes en ville à la fin janvier, célébrez le 375e anniversaire de la ville sur un sentier de raquette bien spécial, soit celui emprunté par les membres du Club des raquetteurs de Montréal fondé en 1840.

### Parc national du Mont-Saint-Bruno
À seulement 30 minutes de Montréal, le [parc national du Mont-Saint-Bruno](https://www.sepaq.com/pq/msb/index.dot?language_id=2) a tout pour divertir les mordus de l’hiver. Vous êtes adepte de randonnée matinale ? Vous trouverez un sentier de 3,5 km dans le parc (avec une boucle plus courte de 1,5 km). Si vous en voulez davantage, essayez le sentier de randonnée de 7 km (autour du lac Seigneurial) sous le regard des pic-bois. Et n’oubliez pas vos essentiels de randonnée hivernale : [tuques](/fr/produits/v%C3%AAtements/accessoires/chapeaux/tuques-et-chapeaux-d%27hiver/c/1000), [mitaines](/fr/produits/v%C3%AAtements/accessoires/gants-et-mitaines/c/987), [couches de base](/fr/produits/v%C3%AAtements/couches-de-base-et-sous-v%C3%AAtements/c/1053?q=:sales-rank) et [crampons](/fr/produits/bottes-et-chaussures/crampons-d%27appoint/c/1204).

Vous aimez le vélo à pneus surdimensionnés (VPS), le fameux *fatbike* en anglais, ou vous êtes curieux d’en essayer un ? Vous êtes à la bonne place ! Vous pourrez louer des vélos au centre de découverte et de services avant de rouler autour du lac Seigneurial. Les 20 janvier, 3 et 17 février, vous pourrez même rouler sur certains des sentiers de ski de fond du parc de 17 h à 21 h. Comme il fera déjà noir, n’oubliez pas votre [lampe frontale](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/lampes-frontales-et-%C3%A9clairage/lampes-frontales/c/1306).

### parc du Corridor aérobique et Morin-Heights
Situé dans la région de Morin-Heights, à seulement 1 h de route de Montréal (avec plusieurs routes d’accès), le [parc du Corridor aérobique](http://corridoraerobique.ca/) est un sentier de 58 km parfait pour découvrir l’ouest des Laurentides à votre rythme.

La ville de Morin-Heights offre aussi un réseau de sentiers de ski de fond et de raquette de 165 km, dont 90 km en grande nature. Il vous faudra toutefois un laissez-passer de ski de fond ou un billet de journée valides pour en profiter. Les adeptes de raquette ont accès aux 15 km de sentiers du Corridor aérobique et aux 12 km de sentiers de Ski Morin Heights. Et il n’y a rien comme un verre de cidre chaud ou, si vous êtes de ceux qui osent, de [grog](/fr/article/7-delicious-ways-to-stay-warm-outside-this-winter) après une longue journée de randonnée dans la neige.

### parc-nature du Cap-Saint-Jacques


Le [parc-nature du Cap-Saint-Jacques](http://ville.montreal.qc.ca/portal/page?_pageid=7377,94551572&_dad=portal&_schema=PORTAL&id=74&sc=1) est parfait pour essayer votre toute nouvelle paire de skis avec ses 32 km de sentiers de ski de fond et de raquette en plus de la vue incroyable sur la rivière des Prairies et le lac des Deux-Montagnes. Le parc comprend plusieurs boucles et vous permet de revenir rapidement au point de départ pour explorer davantage de sentiers.

Et pourquoi ne pas vous offrir une belle soirée de ski de fond et un après-ski à la [cabane à sucre](http://www.d3pierres.com/content_new.asp?node=15) pour déguster de bonnes crêpes au sirop d’érable bio ?

### Mont Blanc
Vous êtes partant pour une journée de ski alpin ou de planche à neige, mais sans les files d’attente du mont Tremblant ? Direction Mont Blanc ! Avec ses trois sommets, ses 42 pistes et le 2e dénivelé positif de la région, le Mont Blanc n’est jamais à court de neige fraîche pour les prouesses des skieurs et des planchistes de tous les niveaux. Après avoir fait le plein de descentes, vous pourrez relaxer dans le spa ou assumer votre côté gastronomique dans l’un des excellents restaurants du centre.

Ne vous reste qu’à vous [habiller adéquatement](/fr/explore/clothing-layers) pour profiter pleinement de la magie de l’hiver ! Que vous décidiez d’essayer une nouvelle activité ou de prendre une dose d’adrénaline, vous trouverez sûrement un sentier à la hauteur de vos ambitions à proximité de la belle Montréal hivernale.

*Crédit photo : Rob Kints / Shutterstock.com,*[*abdallahh*](https://www.flickr.com/photos/husseinabdallah/2305980293/in/photolist-4vLKAV-e7z24g-dJTpmD-4vQR5L-4vVFer-4vZMu3-4vVEXF-4vVDRv-4vZMM5-dFeFDn-4vZN4Q-qgNFXs-91ssB7-daLHPa-bGhixr-6YmKh-e36Wpy-e36WTU-auiVbM-dMuAgz-dMA9Sq-e31fEa-4Eqeh1-4vVFKF-dJSWt6-jPLKPe-4ofnVV-718xp-4EkYTK-e7z2n8-vN2c-718y3-718yB-e2Tfxw-e2MAPa-718wx-cE8Lrs-35b9nr-kjcxJy-dMAaNW-Csj96D-4vVGi2-4vVG54-CpgtH2-ESCMNo-BDu33c-Cyz3BJ-EW1u3s-C3n98F-CyyUdu)*,*[*abdallahh*](https://www.flickr.com/photos/husseinabdallah/2092365051/in/photolist-8pV867-8pV7Ku-8pV8mE-8pRWr8-4aLK4y-4aLL1S-4bTVev-6jLNwi-4aLKzY)



Voici nos coups de cœur pour que vous puissiez profiter de tout ce que les sentiers de la région de Montréal ont à offrir cet hiver, qu'il s'agisse de parcours de fatbike, de randonnées de raquette ou de plaisirs sucrés.

6 sentiers à découvrir près de Montréal cet hiver | Blogue MEC

6 sentiers à découvrir près de Montréal cet hiver

Les plus beaux cadeaux sont souvent ceux qui ne peuvent pas être emballés ou placés dans une boîte. La frénésie du magasinage des Fêtes, la quête de dernière minute pour trouver un cadeau d’anniversaire et les innombrables autres célébrations où nous devons afficher notre amour de façon ostentatoire (Halloween, Pâques, etc.) font qu’il est facile d’oublier que les plus beaux cadeaux que l’on puisse donner à nos enfants, à savoir amour, temps et attention, sont gratuits.

Donc, cette année, alors que vous tenterez de dénicher de précieux cadeaux parmi la ribambelle de bébelles en plastique – des cadeaux qui feront naître un sourire sur leur visage, qui seront en harmonie avec vos valeurs et qui renforceront les liens familiaux plutôt que de contribuer à remplir un site d’enfouissement –, pensez à faire quelque chose de révolutionnaire : donnez un peu de vous-mêmes, comme s’il s’agissait d’une forme de *reconnaissance de dette parentale*.



Vous avez peut-être promis à votre enfant de lui enseigner une nouvelle compétence, comme allumer un feu sous la pluie ou appliquer une technique particulière de maniement de la pagaie. Peut-être vous êtes-vous fixé le but de participer ensemble à une cyclosportive ou d’apprendre à esquimauter. Vous pouvez planifier un week-end spécial durant lequel vos enfants pagayent, avec votre aide, jusqu’à un campement éloigné. Le fait de passer du temps ininterrompu avec vos enfants en plein air est un cadeau d’une valeur inestimable qui permet d’éveiller leur curiosité, de développer leur confiance en eux-mêmes, de leur enseigner l’indépendance, la persévérance et le respect de la nature et de stimuler leur instinct pour l’aventure.

Voici quelques suggestions simples pour brasser vos idées. Voyez-les comme des petits défis… ou comme le plus beau cadeau qui soit.



### Une journée sans téléphone cellulaire
Nos téléphones cellulaires omniprésents sont peut-être la plus grande source de distraction de la planète. Pour remédier à ce problème, pourquoi ne pas offrir un coupon écrit à la main, encaissable en tout temps, qui vous demande de ne pas utiliser votre téléphone cellulaire pendant une journée complète ?

Pourriez-vous le faire ? Chose certaine, c’est angoissant. Mais ce qui est réellement effrayant dans tout ça est le fait que ça semble être un défi redoutable. Évidemment que vous pouvez le faire ! Personne n’est assez important pour ne pas se déconnecter pendant une journée. Donc, donnez toute votre attention à vos amours pendant 24 h, sans aucune distraction. Ils vont adorer ça.

### Une nuit sous les étoiles
Le camping ne doit pas être une épreuve. Il n’est pas nécessaire de mettre les bagages dans le coffre de la voiture et de rouler vers les montagnes pour aller camper. En effet, votre enfant sera tout aussi content de dormir dans la cour. Vous pouvez viser le mois d’août pour observer une pluie d’étoiles filantes de Perséides (généralement du 17 juillet au 24 août). Ou sinon, faites coïncider votre sortie de camping avec une nouvelle lune, où les étoiles brillent de tous leurs feux et où les constellations sont plus visibles. Ou bien encore, partez à la chasse aux aurores boréales (généralement du 21 septembre au 21 mars, particulièrement aux équinoxes, et idéalement entre 18 h et 1 h du matin). Consultez les sites de [prévisions aurorales](http://www.clubdastronomie-io.org/aurores.html) pour mieux planifier votre sortie. Et peu importe si vous observez l’entrée en scène des aurores boréales ou non, votre enfant sera ravi de pouvoir ouvrir la porte de la tente à toute heure de la nuit pour jeter un coup d’œil dehors.



### Des billets pour n’importe quelle sortie
Le [Festival du film de montagne](http://banffquebec.ca/) est une excellente occasion de susciter l’intérêt de votre enfant pour les milieux sauvages et les activités d’aventure. Vous pouvez aussi vous procurer des billets pour une pièce de théâtre, un spectacle de musique ou une conférence. L’essentiel est de réserver une date pour faire une activité ensemble.

### Cinq sorties de vélo
Vous pouvez apprendre à vos enfants à pédaler. Vous pouvez aussi fixer l’objectif de vous entraîner ensemble afin de rouler pendant 50 km d’ici la fin de l’été.

### La descente de chaque pente de ski
Pourquoi ne pas promettre (ou relever le défi) de descendre ensemble toutes les pentes de votre centre de ski local en les cochant une par une sur une carte fixée à un mur de votre maison ? Ça n’a pas d’importance combien de temps ça va vous prendre.



### Un atelier pour apprendre à allumer un feu (ou toute autre compétence)
Promettez à vos enfants de leur enseigner une compétence fondamentale : comment allumer un feu, comment pagayer assis sur le siège arrière d’un canot, comment utiliser un couteau ou une hache de façon sécuritaire ou comment lire une carte pour se déplacer en milieu sauvage. De telles compétences permettent de bâtir la confiance et sont utiles toute la vie.

### Un cours que vous suivrez avec votre enfant
Si vous ne vous sentez pas assez en confiance pour leur apprendre une nouvelle compétence, pourquoi ne pas suivre un cours avec votre enfant ? Apprenez à faire du surf. Inscrivez-vous à un centre d’escalade intérieure. Suivez un cours de photographie. Faites l’ascension d’une montagne.

Évidemment, les possibilités sont infinies. Promettez à vos enfants d’aller lire un livre sous un arbre. Ou allez pique-niquer près de l’océan. Passez une journée à la plage. Faites un saut à l’élastique. Planifiez une sortie de canot avec nuitée. Ou passez un mois dans l’Arctique. Peu importe, tant et aussi longtemps que vous passez du temps ensemble.

Si vous voulez influer positivement sur la vie de votre enfant, chaque fois que c’est possible, donnez de votre temps, pas des bébelles.



Vous ne savez pas quoi offrir à votre enfant pour la période des Fêtes, son anniversaire ou une autre occasion ? Pensez différemment avec ces idées-cadeaux non matérielles.

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