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Pour souligner la Journée internationale des femmes le 8 mars, nous voulons partager l’histoire de femmes inspirantes qui ont trouvé leur place dans l’univers du plein air – et qui souhaitent inspirer leurs consœurs à faire de même. Donc, voici **Anita Naidu**,** Sandy Ward**et** Yuki Tsubota** livrant leurs pensées sur divers sujets, de leurs objectifs au matériel pour y arriver. Lisez d’où elles puisent leur force, leurs plus grands moments, leurs conseils de plein air et bien plus encore.

Pour finir, découvrez la subvention pour les expéditions accordée aux femmes, une initiative de la Société géographique royale du Canada (SGRC), en collaboration avec MEC, pour éveiller l’esprit d’aventure.

## Anita Naidu
*Ambassadrice MEC et entraîneuse en vélo de montagne, mais aussi ingénieure électricienne, lauréate d’un prix humanitaire et aspirante astronaute.*[*@abrownpanther*](https://www.instagram.com/abrownpanther/?hl=en)



Devenir la première athlète professionnelle de vélo de montagne de mon groupe ethnique a été de loin mon plus grand moment dans le domaine du plein air. Je n’avais jamais vu une personne de ma race (une femme, de surcroit!) choisir cette voie, et en l’absence de modèles, il n’y avait pas de chemin tracé pour ce que je voulais faire. Je me suis demandé à de nombreuses reprises si c’était même possible. Mais surtout, le fait de devenir la première athlète professionnelle au sein de mon groupe ethnique me permet de partager mes compétences et d’utiliser mon statut de privilégiée durement gagné pour aider les autres à mieux s’intégrer.

Le plus grand pouvoir que peuvent avoir les femmes en plein air est de refuser catégoriquement d’être moins que ce qu’elles sont réellement. La majorité des schémas établis ne permettent pas naturellement aux femmes et aux jeunes filles de prendre leur place – il est essentiel que nous développions des systèmes d’autonomisation pour ces personnes, en plein air et au-delà. Pour ma part, quand le doute s’installe, ce qui est normal dans les sports de montagne, je reviens à mes positions idéologiques sur les possibilités, et cela m’aide à vaincre la peur et l’hésitation.

> Le plus grand pouvoir que peuvent avoir les femmes en plein air est de refuser catégoriquement d’être moins que ce qu’elles sont réellement.
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### Quelle est ton approche par rapport à tes objectifs?
Les objectifs – qu’ils soient personnels, professionnels ou sportifs – ne se limitent pas à leur réalisation; il s’agit aussi de savoir lesquels valent l’effort. Pour me guider, je me demande si la poursuite d’un objectif m’aide à devenir la personne que je souhaite être dans cinq ou dix ans. Parce que la détermination et l’énergie sont nos ressources les plus précieuses. Ne gaspillez ni l’une ni l’autre sur un projet qui ne vous permet pas de vous rapprocher de vos idéaux. Certains objectifs valent la peine d’être poursuivis s’ils contribuent à révéler le meilleur de vous-même, même si vous ne les atteignez pas.



### À quel moment es-tu le plus heureuse en plein air?
Dans la nature, mon bonheur est de participer à la plus belle journée d’une autre personne. Plus personnellement, j’aime plonger dans l’inconnu, que ce soit de ressentir l’adrénaline d’une nouvelle activité, d’entendre mes skis tracer la poudreuse vierge ou de placer la dernière protection sur une nouvelle voie d’escalade. Dans ce genre de situations, je ne sais pas ce qui m’attend avant la fin de l’aventure alors cela m’oblige à apprivoiser l’incertitude. Ce bonheur n’est surpassé que par la joie d’aider les autres à faire face à leurs propres défis et incertitudes et à atteindre leurs objectifs de plein air.

> Certains objectifs valent la peine d’être poursuivis s’ils contribuent à révéler le meilleur de vous-même, même si vous ne les atteignez pas.
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## Les suggestions d’Anita en matière d’équipement
- **[Les chaussettes en laine mérinos Trailboost de MEC](/fr/product/5060-556/Chaussettes-mi-mollet-en-laine-m%C3%A9rinos-Trailboost)**: Elles sont incroyables après une séance de surf en eau froide ou combinées à des chaussettes en laine pour le ski ou la planche à neige.
- **[Le maillot à manches longues en laine mérinos de MEC](/fr/product/6000-365/Maillot-%C3%A0-manches-longues-en-laine-m%C3%A9rinos)**: Il se porte à merveille sous un maillot de vélo pour pédaler en automne et il est parfait pour les journées de bloc.
- [**Un collant en laine polaire**](/fr/id%C3%83%C2%A9al-pour/course-et-entra%C3%AEnement/produits/vetements/vetements-pour-le-bas/pantalons-et-collants/polaire-et-pantalons-de-survetement/c/275) : Un incontournable pour la course sur sentier, le ski de fond ou le vélo de montagne par temps froid (sous un short de vélo).

## Sandy Ward
*Adepte de planche à neige, de photographie, d’escalade et de vélo de montagne, et cogestionnaire de l’équipe de mentorat de l’organisme Indigenous Women Outdoors.*[*@sutik.maqa7*](https://www.instagram.com/sutik.maqa7/)



J’ai vécu un grand moment récemment quand je me suis retrouvée sous les projecteurs comme femme autochtone pratiquant la planche à neige de haute route. Cela peut sembler anodin, mais quand des athlètes autochtones sont mis à l’avant-scène, ils peuvent devenir des modèles auprès des jeunes de la communauté – en espérant que ces modèles les inspirent et les amènent à se fixer des buts qui semblaient auparavant impossibles. J’ai été très chanceuse de rencontrer des planchistes et des skieuses qui m’ont aidée en cours de route, notamment Marie-France Roy, Leah Evans et Claire Smallwood.

Le fait d’être entourée de femmes fortes aux vues similaires m’a permis d’accomplir beaucoup de choses. Par exemple, ma rencontre avec Myia Antone et la fondation de l’organisme [Indigenous Women Outdoors](https://www.indigenouswomenoutdoors.ca/) fut une expérience extraordinaire. Nous voulons encourager un plus grand nombre de femmes autochtones à pratiquer des sports en éliminant les obstacles de l’accessibilité aux connaissances et à l’équipement. Nous nous soutenons les unes les autres, et ce faisant, nous pouvons réaliser des choses étonnantes. Le fait de montrer des personnes authentiques qui ont du plaisir à jouer dehors donne l’image que le plein air est accessible à tout le monde.

> Le fait d’être entourée de femmes fortes aux vues similaires m’a permis d’accomplir beaucoup de choses.
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### As-tu des conseils à donner aux femmes qui veulent passer plus de temps dehors?
Passez la porte et foncez! Trouvez un·e ou deux ami·e·s et apprenez ensemble. Une autre bonne façon d’apprendre est de faire appel au service d’un·e guide – les guides peuvent partager leur vaste expertise, que ce soit par de simples conseils sur l’équipement ou sur l’interprétation du terrain. Peu importe l’activité, vous y initier avec un·e guide pendant une ou deux journées renforcera votre confiance pour éventuellement vous aventurer seul·e, un jour.

Soyez également aimables les un·e·s envers les autres et soutenez-vous. La nature peut poser des défis et faire peur parfois, et nous pouvons tous et toutes apprendre de l’expérience des autres.



### Quel est votre lieu de plein air préféré?
Le sommet d’une montagne sur mon territoire ancestral. Au sommet du pic Duffey, je peux apercevoir les montagnes alentour où mes ancêtres se déplaçaient au cours des saisons. Les noms traditionnels cachent des histoires qui peuvent encore nous apprendre. J’adore entendre ces histoires parce qu’elles me donnent l’impression de me rapprocher de la terre.

> Soyez également aimables les un·e·s envers les autres et soutenez-vous. La nature peut poser des défis et faire peur parfois, et nous pouvons tous et toutes apprendre de l’expérience des autres.
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### Les suggestions de Sandy en matière d’équipement
- [**Les couches de base**](/fr/produits/vetements/couches-de-base-et-sous-vetements/couches-de-base/c/273) : Les couches de base peuvent faire toute la différence dans votre journée. Des vêtements chauds et respirants, comme les [couches de base AirGrid de MEC](/fr/marque/mec/produits/vetements/couches-de-base-et-sous-vetements/c/1053?text=air+grid&org_text=air+grid), sont la clé.
- [**Un manteau isolant léger**](/fr/produits/vetements/manteaux/manteauxisolants/manteaux-de-duvet/c/1022?f=CFIdealForSimple%3Asports+d%27hiver) : Je ne pars jamais sans ma doudoune. Cherchez un manteau comme [le Boundary Light en duvet de MEC](/fr/produits/vetements/manteaux/manteauxisolants/manteaux-de-duvet/c/1022?text=Boundary) – ultra compressible, léger et assez chaud pour prendre une bouchée au sommet.
- Une [**bouteille isolante**](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/bouteilles-deau-et-traitement/bouteilles-isolantes/c/1232) remplie de thé chaud : Parfaite pour une petite dose d’énergie… et susciter l’envie de vos partenaires quand vous sortez votre boisson chaude de votre sac par une froide journée en montagne.

## Yuki Tsubota
*Ambassadrice MEC, skieuse et deux fois olympienne.**Lorsqu’elle n’est pas sur les pentes, elle pratique le vélo, le camping ou le surf à pagaie.*[*@yuki_tsubota*](https://www.instagram.com/yuki_tsubota/)

En tant que femmes, nous sommes liées les unes aux autres. Je n’ai jamais rencontré une femme avec qui je n’avais rien en commun; le partage d’expériences ou d’émotions peut transformer une étrangère en amie. J’aime écouter les femmes, leurs histoires, leurs aventures, les obstacles qu’elles ont surmontés, et retrouver une part de moi en elles.

Quand je fais une activité avec un groupe de femmes, j’ai l’impression qu’il s’en dégage une énergie puissante. À l’époque où je faisais de la compétition, j’ai beaucoup plus appris quand je skiais pour le plaisir avec une gang de filles. On se mettait au défi mutuellement et on s’encourageait.

> Quand je fais une activité avec un groupe de femmes, j’ai l’impression qu’il s’en dégage une énergie puissante.
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### Quelle personne t’inspire?
Je voue encore et toujours une grande admiration à Sarah Burke. C’est en grande partie grâce à elle si j’ai poursuivi mon rêve de devenir une skieuse professionnelle. Elle encourage constamment les jeunes à réaliser leurs rêves et à croire en leurs capacités de skieuses. Et je crois qu’elle continuera de le faire pour les générations à venir.



### As-tu des conseils à donner aux femmes qui veulent passer plus de temps dehors?
Ne soyez pas intimidé·e. Je sais que c’est beaucoup plus facile à dire qu’à faire, mais nous avons toutes été débutantes un jour, et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. J’espère pouvoir encourager davantage de femmes à sortir et à profiter du plein air. Passer du temps dehors et pratiquer des activités physiques est bon pour le corps et l’esprit, et tout le monde devrait le faire.

Je pense que si nous pouvions développer des programmes de mentorat, ce serait le moyen le plus sécuritaire et le plus efficace pour encourager les gens à sortir. Il existe une communauté formidable de femmes qui pratiquent le plein air et cette communauté grandit chaque jour. Je compte bien continuer à en faire partie. La plupart des groupes sont accueillants et motivants, il suffit de sortir et d’aller à leur rencontre. Faites le premier pas, ne soyez pas timide.

> Nous avons toutes été débutantes un jour, et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre.
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### Les suggestions de Yuki en matière d’équipement
- [**Le manteau Synergy de MEC**](/fr/product/6000-459/Manteau-Synergy-HD-GORE-TEX) : Je le porte depuis deux saisons et il ne m’a jamais déçu. Une coquille de qualité est cruciale dans l’arrière-pays, surtout dans des conditions humides côtières.
- Un [**outil multifonction**](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/outils-eclairage-et-accessoires/couteaux-et-outils/outils-multifonctions/c/1291) : Je ne quitte jamais la maison sans en avoir un – il a sauvé la situation à de nombreuses reprises.

## Soutien aux expéditions pour les femmes
MEC est fière de s’associer à la Société géographique royale du Canada en tant que fournisseur exclusif d’équipement dans le cadre du programme de [**soutien aux expéditions pour les femmes**](https://rcgs.org/programs/expeditions/apply-for-funding/) (en anglais). Si vous connaissez une femme (ou vous-même) qui a de grands projets d’expédition, il s’agit d’une occasion en or. Cette subvention encourage le leadership et la participation des femmes dans les expéditions au Canada en offrant un financement pour des projets menés seulement par des femmes.

Les demandes de subvention doivent être présentées au début de chaque année civile. Comme les expéditions nécessitant une planification de longue haleine, c’est le moment idéal pour commencer à étudier les cartes, former une équipe et élaborer une proposition d’expédition ambitieuse afin de [soumettre une demande de financement](https://rcgs.org/programs/expeditions/apply-for-funding/) avant la date limite, soit le 7 janvier 2022.

Besoin d’inspiration? Melanie Vogel est la plus récente bénéficiaire de la subvention du programme de soutien aux expéditions pour femmes de la SGRC, en association avec MEC. Cette femme a entrepris de parcourir seule 18 000 km à travers le Canada, de l’océan Atlantique au Pacifique, en passant par l’Arctique, sur Le Grand Sentier, le sentier récréatif le plus long au monde.



To celebrate International Women’s Day on March 8, we’re sharing the stories of inspiring women who have found their place outdoors – and who want to inspire others to do the same.

Le pouvoir des femmes en plein air

Si vous avez la chance de croiser Coree lors d’une prochaine course sur sentier, vous le reconnaîtrez à son short Speedo distinctif et à son sourire amical. Membre de l’équipe d’athlètes de The North Face, Coree passe généralement beaucoup de temps à se préparer pour les lignes de départ. Alors que se passe-t-il quand la plupart des courses sont annulées, comme c’était le cas en 2020?

Pour Coree, ce fut l’occasion de tracer sa propre ligne de départ et d’essayer d’établir le meilleur temps enregistré sur le sentier Ice Age, au Wisconsin. Ce sentier s’étend sur 1846 km – soit le double du célèbre sentier Bruce en Ontario. Et en raison d’une blessure à mi-chemin, le niveau de difficulté s’en est trouvé augmenté.

Voyez Coree en action, et découvrez à quoi il carbure passé minuit, quelles sont les personnes qu’il souhaite inspirer et ses conseils aux coureurs et coureuses qui font face aux incertitudes de 2021.

*Pour ajouter les sous-titres en français, ajustez les paramètres en cliquant sur l’icône de l’engrenage, dans le coin inférieur droit de la vidéo. Cliquez sur Sous-titres, puis choisissez Français (Canada).*



PERSPECTIVES: Coree Woltering | The North Face

## MEC : Comment en es-tu venu à courir des ultramarathons?
**Coree :** J’ai été initié à la course d’ultramarathon lorsque j’ai déménagé à Boulder, au Colorado, dans l’espoir de devenir un triathlète professionnel. J’ai commencé à passer du temps avec des coureurs de longue distance, et l’un d’eux m’a demandé d’être son accompagnateur lors de l’événement Leadville Trail 100 Run. Je n’avais aucune idée où se trouvait Leadville, ni ce qu’impliquait le rôle d’accompagnateur, mais j’ai accepté. L’expérience à Leadville a été tellement géniale que j’ai décidé d’arrêter les triathlons pour me concentrer sur la course à pied.

## Quels défis as-tu relevés pour en arriver là où tu es aujourd’hui?
Le parcours n’a certainement pas été facile. Quand j’étais au collège, je trouvais la distance d’un marathon beaucoup trop longue et je disais que jamais je ne participerais à cette épreuve. J’ai adoré ma première expérience de course de 50 km, alors je me suis inscrit à la course Silver Rush 50, mon premier parcours de 50 miles (80,2 km). J’ai raté le podium de Silver Rush de 52 secondes, et je pense que c’est ce qui a déclenché ma passion pour la course sur sentier et les ultramarathons. Je voulais devenir un athlète commandité, mais je ne connaissais personne dans le milieu. Je n’avais aucune idée des courses sur lesquelles je devais me concentrer, ni comment passer à l’étape suivante. Mon plus grand défi a sans doute été d’apprendre les dessous de ce sport.

## Qui cherches-tu à inspirer?
L’un de mes grands objectifs est d’inspirer davantage de personnes de couleur, de groupes de la communauté LGBTQ+ et de femmes à pratiquer des activités de plein air. Quand j’étais enfant, et même jeune adulte, je n’avais aucune idée que la course sur sentier était un sport. J’avais regardé quelques saisons de l’émission Eco-Challenge sans me douter que je ferais ce genre de chose un jour. Je veux que tout le monde sente qu’il a sa place dans le monde du plein air.

## The North Face a développé la nouvelle collection de chaussures de course sur sentier et de randonnée Vectiv. As-tu participé aux essais de produits?
Je cours avec les chaussures Vectiv depuis mai 2020. Je les ai portées partout, du sentier Ice Age à la chaîne présidentielle, en passant par Flagstaff, en Arizona, jusqu’aux sentiers de Las Vegas. Je suis impressionné par la qualité de ces chaussures, mais mon modèle préféré est le modèle Vectiv Enduris. J’aime son coussinage, car la plupart de mes sorties exigent un effort prolongé. Le modèle Flight Vectiv offre aussi une expérience exceptionnelle grâce à sa plaque de carbone. Personnellement, c’est dans les montées et sur le plat que je sens vraiment la différence.

*Restez à l’affût! La [collection de chaussures Vectiv](/fr/marque/the-north-face/produits/bottes-et-chaussures/chaussures/chaussures-de-course-et-dentrainement/c/294?text=vectiv) sera bientôt offerte sur mec.ca, y compris le modèle préféré de Coree : le Vectiv Enduris.*



## Quel est ton article essentiel pour la course?
Le manteau Flight Futurelight de The North Face est le seul article que j’apporte dans 90 % de mes sorties *(NDLR : l’étoffe* [*Futurelight*](/fr/produits/c/100?f=CFSeasonalCollections%3ACollection+Futurelight) *est la membrane imper-respirante la plus évoluée conçue par The North Face**)*. Il s’agit d’un manteau de pluie, mais il offre aussi une très bonne protection contre le vent. En Illinois, le temps est si imprévisible en automne, en hiver et au printemps que je dois le porter souvent lors des matins frais et venteux. Quand le temps se réchauffe, je le range dans mon sac à dos. Il est aussi très pratique lorsque je suis surpris par une averse de pluie ou de neige.

## Il est plus de minuit et tu files sur le sentier depuis des heures… À quoi carbures-tu pour refaire le plein d’énergie?
Hahaha! La première chose que j’avale est une boisson Red Bull au gingembre. C’est mon incontournable pour passer la nuit, sur un parcours de 100 miles (161 km). Si j’étais seul sur le sentier, je sortirais probablement de mon sac une bière, une barre énergétique UCAN et une barre de chocolat Snickers. Quand j’essayais de réussir mon défi sur le sentier Ice Age, mes collations d’après minuit se composaient surtout de sandwiches au poulet croustillant et de hamburgers au fromage que je trouvais dans les stations-service.

## Que fais-tu pour récupérer d’une course, d’un nouveau record ou d’un événement majeur?
Pour récupérer, mes aliments préférés comprennent une bonne bière fraîche, un lait fouetté et un hamburger ou des tacos. Ensuite, je prends congé de la course pendant quelques jours où je fais plutôt du vélo ou de la randonnée, ou je regarde simplement Netflix. Je n’ai pas de routine de récupération précise, car je me sens différent après chaque gros effort. L’essentiel est d’ingérer des calories, de m’asseoir de façon à surélever mes jambes dès que possible et de me concentrer sur le sommeil.

## Quels conseils offrirais-tu aux adeptes de course qui veulent progresser dans leur sport?
À l’athlète qui essaie de s’améliorer ou de se faire commanditer, je dirais de garder le cap. En période de COVID, les courses sont rares. C’est donc plus difficile de se démarquer par une performance exceptionnelle. Mais vous pouvez toujours essayer de dépasser un meilleur temps enregistré ou de vous lancer des défis personnels. Bien sûr, des chronos rapides et des résultats remarquables sont importants, mais les histoires qui se cachent derrière le sont tout autant.

## Quels sont tes objectifs et tes projets pour 2021?
Je vais tenter d’établir le meilleur temps enregistré sur le sentier de l’Arizona et de participer à la course Expedition Oregon. Donc, je suppose que mon objectif est de continuer à m’améliorer comme coureur, mais aussi d’étendre mes compétences en plein air.

## Un dernier conseil pour les coureurs face aux incertitudes de 2021?
L’entraînement n’a pas besoin d’être épique. Si vous avez envie de courir, allez-y. Si vous n’en avez pas envie, c’est bon aussi. Vous ne perdrez pas complètement la forme en vous allouant du temps libre, et vous pourrez toujours la retrouver plus tard. Faites preuve de patience et de gentillesse envers vous-même.

*Bien dit, Coree! Merci d’avoir pris le temps de discuter avec nous, et bonne chance dans la réalisation de tes objectifs 2021.*



Voyez Coree essayer d’établir le meilleur temps enregistré sur le sentier Ice Age, au Wisconsin. Ce sentier s’étend sur 1846 km – soit le double du célèbre sentier Bruce en Ontario. Et en raison d’une blessure à mi-chemin, le niveau de difficulté s’en est trouvé augmenté.

Voici Coree Woltering – et son défi de 1846 km en course sur sentier

Réalisateur et photographe passionné comptant trente années d’expérience derrière l’objectif, Dudley a travaillé sur de nombreux sujets, des grizzlis aux séquoias, en passant par les cowboys et les scientifiques étudiant la qualité de l’eau. En cours de route, il a également publié quelques ouvrages, dont *Black and Brown Faces in America’s Wild Places* et* What’s That Wildflower? A Beginner’s Guide to Wildflowers**.*

Lisez les conseils de Dudley pour prendre de meilleures photos lorsque vous êtes à l’extérieur, quel que soit le type d’appareil photo que vous possédez

## Ressentez l’image
Je garde toujours à l’esprit que certaines de mes images doivent pouvoir susciter une réponse émotionnelle. Si je ne ressens rien lorsque j’appuie sur le déclencheur, comment puis-je m’attendre à ce que le spectateur ou la spectatrice ressente une émotion? Par exemple, les photos qui montrent des phénomènes météo, comme des tempêtes de neige et des orages déchaînés sur l’eau, sont très fortes. Ces scènes évoquent une puissance naturelle et c’est ce que j’essaie de capturer.



## Préparez-vous à vous salir
Quand les règlements des terres publiques le permettent, j’aime aller sur le territoire des animaux, et même parfois suivre leurs pistes. J’aime créer des expériences immersives. Par moment, cela signifie me rouler dans la terre, ramper sur le ventre ou m’avancer jusqu’aux genoux dans une rivière. Donc, profitez au maximum de l’espace et vous constaterez l’amélioration de vos images.



## Faites preuve de patience
Ralentissez votre corps et votre esprit et adaptez-vous au rythme de la nature. Quand vous êtes sur le terrain, écoutez et observez attentivement les alentours. C’est à ce moment que les plus belles images pourront être captées. Vous remarquerez la façon dont la lumière sculpte les éléments, ainsi que les textures des plantes, les petits insectes, les formes et les écosystèmes. Pour moi, tout ce processus est tellement thérapeutique. Observer les oiseaux, m’asseoir au bord de l’eau ou faire une lente randonnée dans les bois sont de bons moyens d’exercer ma patience. De plus, ces activités m’obligent à ralentir et à vivre le moment présent.



## Un appareil photo reste un appareil photo
Un appareil photo n’est rien de plus qu’un outil servant à montrer aux autres *votre* perception du monde qui vous entoure. Il n’est pas nécessaire de vous procurer le plus récent modèle sans miroir ou des objectifs coûteux. Mais si c’est ce que vous voulez, préparez-vous à vendre vos photos pour payer cet équipement. Sérieusement, le meilleur appareil est celui que vous avez déjà à votre disposition. Et pour beaucoup d’entre nous, c’est le téléphone.



## Recommandations sur l’équipement
Au cours de mes trente années de carrière, j’ai utilisé à peu près toutes les marques d’appareils photo. En 2016, je suis passé de Canon à Sony. Selon moi, Sony a pris une longueur d’avance avec ses appareils sans miroir. Pour les photos, j’utilise le modèle A7 III de Sony et pour la vidéo, je tourne avec la caméra cinéma FX6 de Sony. Je préfère le verre optique de Sony, mais je n’aurais aucun problème à opter pour ceux de Sigma ou Tamron.



## Essayez de ne pas regarder à travers l’objectif
Parfois, je ne regarde pas dans l’objectif lorsque j’appuie sur le déclencheur. J’ai appris ce truc quand je travaillais comme photographe pour une entreprise. J’utilisais un objectif de 15-30 mm que j’ai surnommé plus tard « L’Objectif magique ». Je réglais la focale à 15 ou 20 mm, tenais l’appareil photo devant moi et appuyais sur le déclencheur, peu importe à quelle hauteur je dirigeais l’objectif. Puis, je regardais le résultat. C’était une façon de me surprendre.



## Conseil en prime : s’initier à la photographie
La façon la plus simple de vous lancer en photographie est de photographier des sujets qui vous intéressent ou vous passionnent. Vos compétences s’amélioreront beaucoup plus rapidement de cette façon. Pour ma part, je me suis lancé dans la photographie de nature d’abord parce que je suis un ornithologue amateur. Vous pouvez utiliser un téléphone, un ancien appareil photo à pellicule déniché au marché aux puces ou tout autre appareil qui correspond à votre budget.



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Des trucs de pro qui vous serviront, peu importe votre appareil photo. Lisez les conseils du photographe professionnel Dudley Edmondson, amoureux de la nature et des espaces sauvages.

7 conseils pour prendre de meilleures photos en plein air

En 2020, nous avons partagé les progrès accomplis et les défis rencontrés dans nos efforts pour devenir une organisation plus diverse, plus équitable et plus inclusive. Bon nombre des actions que nous avons entreprises jusqu’à présent ont été menées au grand jour, comme la signature de l’engagement [Outdoor CEO Diversity Pledge](https://www.insolidarityproject.com/the-pledge) (en 2018), la représentation des communautés de couleur dans notre imagerie (depuis 2018) et le boycottage de Facebook et d’Instagram dans le cadre de la campagne Stop Hate For Profit (de juin à octobre 2020).

Mais nous savions qu’il fallait aller plus loin; qu’il fallait nous investir de façon plus personnelle, et déraciner les préjugés inconscients. Donc, voici un aperçu du travail amorcé dernièrement pour apporter des changements au sein de MEC :

## Initiatives récentes
- **Une formation sur les préjugés inconscients :** Amil Reddy, spécialiste en inclusion agréé Canada, a animé les premiers ateliers de formation qui s’adressaient aux directeur·trice·s des magasins et aux employé·e·s du siège social. Il s’agissait d’ateliers fort intéressants : nous y avons abordé la notion de privilège, les inégalités systémiques, la communication interculturelle et nos propres préjugés inconscients. L’objectif est d’amener les employé·e·s à se sentir à l’aise de discuter de sujets délicats, d’aider les gestionnaires à accepter les membres de leur équipe avec authenticité et d’encourager chacun et chacune à élargir ses horizons, tant au travail que dans le reste du monde. D’ici l’été 2021, nous mettrons en place une formation similaire comprenant un volet sur le service inclusif aux membres qui sera destinée à tout notre personnel à travers le Canada.

- **Des trousses pour les employé·e·s :** Nous avons mis à la disposition des employé·e·s une collection évolutive de ressources afin qu’ils et elles puissent continuer à apprendre des expériences des autres.

- **Défier le statu quo :** Nous avons ajusté notre régime d’avantages sociaux afin d’inclure un plus grand choix pour l’identification du genre.

- **Reconnaître les jours importants :** Nous soulignons les événements importants de l’année sur notre intranet à l’aide d’un calendrier partagé avec notre comité ÉDI (équité, diversité et inclusion). Quelques exemples : la journée du Souvenir trans, le mois de la fierté, Diwali, la Journée internationale des femmes, et le jour du Souvenir. De plus, nous mettons en lumière les contributions des communautés noires, autochtones et queers.

- **Une meilleure compréhension de la diversité des employé·e·s :** Nos sondages annuels menés auprès des employé·e·s peuvent désormais nous aider à mieux comprendre notre milieu de travail diversifié. Ces sondages sont anonymes et facultatifs. Nous avons également mis en place un moyen de communication permettant aux personnes qui travaillent chez MEC de nous parler des communautés auxquelles elles appartiennent, si elles en ont envie.

- **De nouvelles affiches en magasin :** Nous avons installé en magasin des affiches sur le respect en milieu de travail pour faire savoir aux employé·e·s et aux membres que nous nous sommes engagé·e·s à créer un environnement exempt de préjugés ou de discrimination. Si quelqu’un est témoin d’actions allant à l’encontre de cet engagement, nous l’invitons à parler avec le directeur ou la directrice du magasin ou à s’adresser à un·e employé·e du Comptoir de services aux membres.

## La prochaine étape
Nous avons déployé beaucoup d’efforts pour faire une différence, mais nous avons encore du travail à faire.

- **Des pratiques d’embauche plus inclusives :** Nous cherchons actuellement à introduire un processus de sélection anonyme des candidats et candidates potentiel·le·s, où les noms et le genre ne sont pas visibles pour éviter que des préjugés inconscients n’affectent les décisions.

- **Des normes plus élevées pour les formations sur l’accessibilité :** Le 25 janvier, nous mettrons en place une nouvelle formation sur l’accessibilité (s’adressant surtout au personnel des magasins). Comme les normes de formation en matière d’accessibilité varient selon les provinces, cette formation permettra à l’ensemble du personnel d’appliquer les mêmes normes élevées.

- **Célébrer et reconnaître davantage les différences :** Nous voulons faire connaître les vastes cultures et les valeurs diverses qui façonnent les équipes de travail au sein de MEC. Parmi les idées proposées, notons des clubs de lecture, des réunions sociales et des occasions pour les gens de créer des liens, d’explorer des points de vue différents, de discuter de sujets qui suscitent la réflexion et d’apprendre les uns des autres.

Notre aventure est loin d’être terminée. Contrairement à une journée de randonnée ou à l’ascension d’un sommet, il n’y a pas de destination précise lorsqu’il est question de diversité, d’équité et d’inclusion : le monde qui nous entoure est en constante évolution et nous pouvons toujours faire mieux. Nous nous engageons à poursuivre nos efforts afin que tout le monde puisse s’imaginer dehors.

Pour de plus amples renseignements sur nos apprentissages et sur les actions que nous avons posées jusqu’à maintenant, visitez la [page sur l’équité, la diversité et l’inclusion](/fr/explore/diversity-equity-and-inclusion).



Voici ce que nous faisons chez MEC pour susciter le changement

Diversité, équité et inclusion : où en sommes-nous?

Quiconque souhaite explorer l’arrière-pays cet hiver, que ce soit à ski, en raquettes, en planche divisible ou même en motoneige, a la responsabilité de se tenir à jour sur les compétences et l’équipement de sauvetage. Néophytes, ne vous laissez pas intimider par les techniques et le matériel qui ne vous sont pas familiers. Vétérans, rafraîchissez régulièrement vos connaissances en suivant des cours et en pratiquant vos techniques pour éviter de rouiller.

Donc, voici les cinq règles essentielles que vous devriez respecter avant votre première sortie de l’année dans l’arrière-pays (ou en périphérie des centres de ski).



5 essentials to know before you head into the backcountry

## 1. Suivez une formation
Cette règle est d’une importance primordiale. Toutes les personnes de votre groupe doivent suivre au minimum le cours [CSA 1](https://avalanchequebec.ca/cours-introduction-a-la-securite-en-avalanche-csa-1/) (cours de sécurité en avalanche niveau 1) offert par [Avalanche Québec](https://avalanchequebec.ca/education/%23formations-publiques). Elles doivent également rafraîchir leurs connaissances chaque année. Les cours de sécurité fournissent une base pour choisir le terrain en fonction des prévisions météo, et gérer les risques d’avalanche selon une approche systématique.

## 2. Procurez-vous le matériel essentiel
Chaque personne doit transporter – et savoir utiliser – un [DVA](/fr/produits/hiver/securite-en-avalanche/detecteurs-de-victimes-d-avalanche-dva/c/2086) (détecteur de victime d’avalanche), une [pelle](/fr/produits/hiver/securite-en-avalanche/pelles-et-scies-d-avalanche/c/2082) et une [sonde](/fr/produits/hiver/securite-en-avalanche/sondes-d-avalanche/c/2083).

D’autres articles importants rempliront votre sac à dos, comme de l’eau, de la nourriture, une trousse de premiers soins, un manteau isolant supplémentaire et du matériel de communication… mais le DVA, la pelle et la sonde constituent la base du matériel de sécurité.

Remarque : il est crucial que chaque personne possède un DVA de pointe, c’est-à-dire un modèle numérique à trois antennes. Les modèles à une antenne (analogues) sont désuets et dangereux. Même si l’investissement est important, il est nécessaire.

## 3. Exercez-vous, souvent!
Il ne suffit pas de posséder le matériel de sécurité, il faut aussi savoir l’utiliser – sans hésiter. Vous devez absolument vous exercer. Exercez-vous avec la pelle (il existe une méthode pour creuser profondément et rapidement). Exercez-vous avec la sonde (pouvez-vous faire la différence entre de la roche et un sac enseveli sous la neige?). Et surtout, exercez-vous à effectuer des recherches à l’aide d’un DVA – avec un, deux ou trois appareils ensevelis – jusqu’à ce que le protocole de recherche devienne une seconde nature.

## 4. Formez une équipe
Les personnes avec qui vous partez dans l’arrière-pays jouent un rôle important sur la sécurité du groupe. Ne laissez donc pas votre choix reposer sur le hasard d’un appel téléphonique de fin de soirée. Par ailleurs, le cours CSA 1 porte aussi sur les facteurs humains qui peuvent nuire à la capacité d’un groupe à prendre des décisions éclairées, comme la complaisance en terrain familier ou l’esprit de compétition mal placé pour faire la première descente dans la neige fraîche. En fin de compte, une bonne communication, de la patience et de la discipline sont la clé.

## 5. Préparez-vous pour votre journée
Avant de passer la porte, chaque membre du groupe doit consulter le bulletin d’avalanche. Est-ce que les objectifs, les trajets alternatifs et les points de retour sont clairs? Est-ce que vous avez informé une personne de vos plans et du moment prévu de votre retour?

Les excursions dans l’arrière-pays offrent de magnifiques récompenses, mais s’accompagnent aussi de responsabilités importantes. Toutefois, celles-ci ne devraient pas vous dissuader ou vous empêcher de profiter des merveilles de l’hiver. En appliquant l’approche systématique enseignée dans les cours CSA d’Avalanche Québec, et en vous accompagnant de personnes communicatives, patientes et disciplinées, les risques peuvent être gérés efficacement.

## Les produits préférés de Bruce pour l’arrière-pays


- [**Les skis QST 92 de Salomon**](/fr/product/6010-964/Skis-QST-92-2020): Mon arme secrète pour m’éloigner un peu des centres de ski. Ces skis peuvent flotter dans la poudreuse, mais sont assez étroits et rigides pour exécuter de beaux virages sur les pistes damées. Légers et dynamiques, ils demeurent maniables dans presque toutes les conditions.

- [**Les fixations Ion 12 de G3**](/fr/product/5054-738/Fixations-Ion-12-avec-freins): La dernière chose que je souhaite, c’est qu’une de mes fixations se détache lorsque j’entame mes virages. Le modèle Ion 12 est assez léger pour le ski de haute route, mais assez solide pour prévenir les ouvertures accidentelles à la descente.

- [**Les bâtons de ski Expedition de Black Diamond**](/fr/product/6003-496/B%C3%A2tons-Expedition-3): J’ai utilisé une paire de ces bâtons pendant 20 ans, et malgré mes voltiges et mes chutes, ils ne se sont jamais pliés ni coincés. Je leur ferais confiance n’importe où.

- [**Les peaux d’ascension Alpinist de G3**](/fr/marque/g3/produits/hiver/ski-de-haute-route/peaux-d-ascension/peaux-dascension/c/2300): Adhérentes, légères et facile à mettre et à retirer… Quoi demander de mieux?

- [**Le pantalon Ferrata de MEC**](/fr/marque/mec/id%C3%83%C2%A9al-pour/ski-hors_._piste/produits/vetements/vetements-pour-le-bas/pantalons-et-collants/c/1005?text=Ferrata&org_text=Ferrata): J’aime ce pantalon depuis 25 ans. Ma première paire tient en un morceau grâce à du fil, de la soie dentaire et du *duct tape*. Donc, l’hiver dernier, je m’en suis acheté une nouvelle paire et elle est tout aussi géniale pour les aventures dans l’arrière-pays, par sa respirabilité et sa capacité à repousser la neige.

- [**Le manteau Synergy de MEC**](/fr/marque/mec/produits/hiver/vetements-pour-hiver/manteaux-de-ski-et-de-planche/c/1027?text=Synergy): J’aime avoir la certitude que je peux affronter les pires conditions météo en tout confort. Le manteau Synergy me sert d’abri contre les intempéries depuis des années.



## Articles connexes
- [Liste de vérification pour le ski de haute route](/fr/article/ski-touring-checklist)
- [Matériel de sécurité en avalanche et formation connexe](/fr/explore/avalanche-safety-gear-and-training)
- [S’initier à la raquette](/fr/explore/how-to-start-snowshoeing)



Conseils pratiques et règles essentielles de Bruce Kirkby, expert en plein air.

5 choses à savoir avant de s’aventurer dans l’arrière-pays

La nouvelle année est une occasion de respirer un bon coup et de prendre un nouveau départ. Pour commencer l’année 2021, nous sommes ravis de vous présenter le défi Aller de l’avant, une invitation à jouer dehors et à prendre en main votre bien-être.

Du 1er au 15 janvier, nous vous mettons au défi d’accomplir un éventail d’activités de plein air pour courir la chance de remporter un prix génial. Chaque fois que vous accomplissez l’une des activités proposées, partagez-la sur Instagram avec le mot-clic **#défiallerdelavant**. Nous avons très hâte de voir de quoi vous êtes capable!

Plus vous faites d’activités que vous partagez, plus vous augmentez vos chances de gagner une **carte-cadeau MEC de 500 $** pour réaliser vos projets de plein air en 2021. Vous trouverez tous les renseignements au bas de cette page.

## Carte des activités du défi Aller de l’avant


Jetez un œil aux conseils ci-dessous pour vous inspirer à bouger à l’extérieur :

## Faites une activité au lever ou au coucher du soleil
[Yuki Tsubota](/fr/explore/yuki-tsubota), ambassadrice MEC, nous montre l’exemple en s’évadant toute une journée en ski dans l’arrière-pays, à Whistler. « Je vis pour ces journées en montagne qui commencent à l’aube et se terminent au coucher du soleil, et qui me donnent juste envie de sourire, raconte Yuki. J’adore ce sentiment qui m’habite quand je retourne à la voiture, sachant que j’en ai profité au maximum, et qu’un bon repas chaud m’attend. »



Voici ce qu’elle a apporté pour assurer sa sécurité et maximiser sa journée :

- Son équipement de ski et son matériel de sécurité en avalanche (consultez notre [liste de vérification pour le ski de haute route](/fr/article/ski-touring-checklist) pour plus de détails)
- Des [vêtements chauds](/fr/produits/hiver/vetements-pour-hiver/c/2123)
- Une[ lampe frontale](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/outils-eclairage-et-accessoires/lampes-frontales-et-eclairage/lampes-frontales/c/1306)
- Des [collations](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/collations-et-barres-energetiques/c/281) et de l’eau

## Jetez-vous à l’eau… glacée
[Bruce Kirkby](/fr/explore/bruce-kirkby), l’un de nos ambassadeurs MEC de longue date, fait de la thérapie par l’eau froide une routine quotidienne. « Depuis mon diagnostic de hernie discale il y a trois ans, l’immersion dans l’eau froide fait partie de ma routine, explique-t-il. Au début, elle aidait simplement à atténuer la douleur neuronale. Mais dans les dernières années, la thérapie par l’eau froide est devenue un incontournable pour favoriser la guérison parce qu’elle améliore la circulation sanguine dans les tissus et diminue l’inflammation. La plupart du temps, je m’assois pendant trois minutes dans un bain d’eau froide au sous-sol, mais quand je fais du canot, c’est difficile de résister au vrai bain d’eau glacée! Aussi étrange que cela puisse paraître, c’est devenu une source de joie pour moi. »



Il nous donne quelques conseils pour vivre la meilleure expérience possible :

- Apportez une [tasse isolante](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/tasses-de-voyage/c/1791) pour savourer une boisson chaude après la baignade.
- Apportez une [serviette](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/hygiene-personnelle/serviettes/c/811) (ou deux) pour vous sécher rapidement.
- Emmitouflez-vous dans une [laine polaire](/fr/produits/vetements/manteaux-en-laine-polaire-chandails-et-chandails-a-capuchon/c/271) avant et après votre activité.
- Si c’est votre première fois (ou si vous vivez loin d’un plan d’eau sécuritaire), essayez un bain ou une douche froide. Jetez un coup d’œil aux conseils de sécurité de la [Croix-Rouge canadienne](https://www.redcross.ca/blog/2019/12/everybody-freeze-tips-you-should-know-for-a-safe-polar-bear-plunge) avant votre baignade.

## Partagez une photo de votre lieu de plein air préféré
Il y a quelque chose de beau dans le fait de retourner constamment au même endroit dans la nature, ou dans un lieu qui a servi à créer des souvenirs pour toute une vie.

La [Société pour la nature et les parcs du Canada](http://snapcanada.org/) (SNAP) est l’un des principaux partenaires de MEC dans la communauté depuis 1988. Nous travaillons avec la SNAP sur des projets visant à accroître la protection des espaces naturels récréatifs et à développer des parcs à l’échelle du pays. Voici quatre parcs canadiens que l’organisme recommande de visiter : le [parc national du Gros-Morne](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/nl/grosmorne), le [parc national Yoho](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/bc/yoho), la [réserve de parc national Nahanni](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/nt/nahanni) et le [parc national Wood Buffalo](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/nt/woodbuffalo).

Mais nul besoin de vous aventurer très loin pour profiter de la nature. Le [parc urbain national de la Rouge](https://www.pc.gc.ca/fr/pn-np/on/rouge) est situé au cœur du Grand Toronto. « C’est la plus grande zone urbaine protégée en Amérique du Nord, et un rappel que des paysages spectaculaires se cachent à quelques pas du centre-ville, rapporte l’équipe de la SNAP. La paisible rivière Rouge vous fera oublier que sept millions de personnes se trouvent à moins d’une heure de route de l’endroit. »



*La rivière Rouge sur le sentier du Belvédère. Crédit photo : Thanujan24 ([CC BY-SA 4.0](https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)), via Wikimedia Commons*## Découvrez un nouveau passe-temps hivernal
C’est facile d’aimer les hivers canadiens quand on a du plaisir sur les terrains enneigés. Vous voulez quelques idées pour vous encourager à sortir dans le froid? Commencez par celles-ci :

- [Initiez-vous à la raquette](/fr/explore/how-to-start-snowshoeing).
- [Apprivoisez la course hivernale](/fr/explore/winter-running-gear-and-tips-for-cold-weather) sur les routes ou les sentiers près de chez vous.
- Essayez le ski alpin ou le ski de fond à votre station de ski locale.
- Partez [à la découverte de ](/fr/explore/avalanche-safety-gear-and-training) si vous vivez à proximité d’espaces sauvages (mais suivez d’abord un cours de sécurité en avalanche si vous êtes près des montagnes).

## Faites une balade dans un parc de votre région
Prenez l’air et allez vous promener dans un parc ou un espace vert près de votre quartier. Si le terrain est glacé, enfilez des [crampons d’appoint](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/pour-les-pieds/accessoires-de-chaussures/crampons-dappoint/c/1204?text_redirected=Traction+devices%2C+spikes%2C+cleats%2C+ice+walkers%2C+and+micro-crampons&org_text=traction+devices) ou des [bottes de randonnée](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/pour-les-pieds/bottes-de-randonnee/c/1497) pour éviter de perdre pied.



## Fixez-vous un objectif de plein air et réalisez-le
[Anita Naidu](/fr/explore/anita-naidu), ambassadrice MEC et adepte de vélo de montagne, a plus d’un tour dans son sac quand il est question d’objectifs. « Plus vos objectifs se rapprochent de vos valeurs personnelles, plus il est facile de s’accrocher quand un obstacle se présente – et il y en a toujours, confie-t-elle. Qu’il s’agisse de prendre votre santé en main, d’améliorer vos compétences pour vivre de nouvelles aventures ou de rendre le plein air plus inclusif, vous devez absolument déterminer *les raisons*qui vous poussent à atteindre ces objectifs pour transformer votre vision en réalité. »

Si votre objectif concerne vos performances (distance, vitesse ou durée d’une activité), trouvez un moyen d’en faire le suivi. Optez pour un moniteur ou une montre d’entraînement et apprenez comment l’utiliser pour suivre votre progression.



## Sortez en famille ou avec un membre de votre bulle
Vivre une expérience de plein air avec une personne qui nous est chère – et qui partage notre foyer ou notre bulle – a quelque chose de magique (bien entendu, assurez-vous de respecter les directives sanitaires locales). Faites le test! Prenez un moment pour respirer l’air frais avec votre partenaire, vos enfants, votre colocataire, un membre de votre famille ou de votre bulle, ou encore votre chien… C’est ensemble que nous allons traverser cette épreuve.

« Il y a moins de distractions quand nous sortons en famille, explique Brock, employé MEC (voyez son clan ci-dessous). Nous rangeons nos téléphones et vivons le moment présent. Notre lien est plus fort que jamais quand nous partons pour nos petites aventures. Et mon fils dort beaucoup mieux après une journée dans la forêt! »



Besoin d’inspiration pour inciter vos enfants à sortir? Lisez nos billets « [Comment profiter de l’hiver avec des enfants](/fr/explore/how-to-enjoy-winter-activities-with-kids) » et « [Conseils pour garder vos enfants au chaud tout l’hiver](/fr/article/the-ultimate-guide-to-keeping-your-kids-warm-all-winter) ».

## Gardez nos espaces extérieurs propres
Donnez un peu d’amour à vos terrains de jeux préférés. Nous vous mettons au défi de ramasser cinq déchets dans votre région. Pour savoir comment mieux prendre soin de la nature lorsque vous pratiquez une activité, lisez ces [7 principes](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly) définis par Sans trace, l’un des partenaires de MEC dans la communauté.

## Comment participer au défi Aller de l’avant
1. Choisissez l’une des activités figurant sur la carte du défi Aller de l’avant que vous trouverez au début de ce billet.
1. Prenez une photo ou une vidéo de vous en train de pratiquer cette activité.
1. Partagez-la sur Instagram avec le mot-clic #defiallerdelavant. N’oubliez pas d’identifier @mec.
1. Pourquoi s’arrêter ici? Choisissez une autre activité sur la carte du défi Aller de l’avant. Chaque activité que vous pratiquez et que vous partagez vous donne droit à une participation au concours.

**Ce que vous pourriez gagner :**Une carte-cadeau MEC de 500 $

**Dates :**Le défi commence le 1er janvier 2021 à 9 h (HNP) et se termine le 15 janvier 2021 à 23 h 59 (HNP).

[Règlement](/fr/explore/new-years-move-forward-challenge-rules)



La meilleure façon d’entamer l’année 2021.

C’est maintenant! Participez au défi Aller de l’avant

À titre de spécialiste chez MEC, Andres est l’une des premières personnes à voir les nouveaux produits qui arrivent en magasin. « J’adore apprendre sur les nouvelles technologies des produits. Qu’il s’agisse du dernier modèle de vélo, des techniques d’imperméabilisation ou des gadgets électroniques, c’est *cool* de pouvoir en discuter entre collègues. »

Donc, compte tenu de la quantité de produits dans les rayons, comment dresser une liste des meilleurs cadeaux? « Je voulais proposer des produits que les gens pourraient utiliser tout de suite et qui plairont à coup sûr », explique-t-il. En mettant à profit sa vaste expertise en matière d’équipement, son amour du plein air et son flair, Andres nous livre cette liste pleine d’idées géniales.

## Un matelas de sol Reactor de MEC


Offrez le doux sommeil en cadeau. « Le [matelas de sol Reactor 3.8 de MEC](/fr/product/5025-647/Matelas-de-sol-Reactor-3-8) est le meilleur choix en ce qui concerne la valeur et la fiabilité, point à la ligne, affirme-t-il. Lors d’une sortie en camping d’hiver, j’ai prêté le mien à mon frère, et j’ai essayé un nouveau modèle. Pendant qu’il dormait comme un bébé, je m’enfonçais dans la neige sur mon matelas dégonflé. Plus jamais. »

## Des guêtres Kokanee de MEC


« Vous ne trouverez jamais de [guêtres en GORE-TEX](/fr/product/5043-782/Gu%C3%AAtres-Kokanee) offrant un aussi bon rapport qualité-prix; elles font fureur en magasin », affirme Andres. D’après les évaluations de produits, il a bien raison. « Elles font toute la différence en randonnée en protégeant votre pantalon ou vos jambes des insectes, de la boue, de la neige ou de la rosée. »



## Des mitaines au motif amusant d’animaux


Si vous avez des enfants sur votre liste, gardez leurs pattes au chaud avec les [mitaines Animal Family de Kombi](/fr/product/5042-659/Mitaines-Animal-Family). « Justin le castor est parfait pour accompagner les enfants du Canada qui jouent dehors. C’est le moment de leur offrir des cadeaux pour l’hiver. »

## Des filtres à eau par gravité


« Si vous campez exclusivement dans l’hémisphère Nord, inutile de considérer les autres types de filtres. Les [filtres par gravité](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/bouteilles-deau-et-traitement/traitement-de-leau/filtres/filtres-par-gravite/c/1240) sont les plus pratiques : en plus d’être fiables, ils sont faciles à utiliser et ne nécessitent que très peu d’entretien », déclare Andres.



Le cadeau par excellence pour remplir le bas de Noël des adeptes de randonnée ou de camping, ou de toute personne qui mange des repas déshydratés. « Je ne sais pas comment j’ai pu survivre avant d’avoir la mienne!, lance Andres. Mes mains et mes gants restent propres à chaque repas. » Il propose la [cuillère à long manche Alpine de MSR](/fr/product/5052-356/Cuill%C3%A8re-%C3%A0-long-manche-Alpine) qui sert également d’outil de réparation pour un réchaud. Offrez‑la avec un repas de camping, comme ces [nouilles sautées à la thaïlandaise](/fr/product/5003-284/Nouilles-saut%C3%A9es-%C3%A0-la-tha%C3%AFlandaise) (selon lui, elles sont délicieuses).

## De l’équipement de vélo pour rouler sous la pluie (ou dans la gadoue)


« Si vous connaissez quelqu’un qui veut continuer à faire du vélo sous la pluie, rien ne remplace un ensemble de [garde-boue](/fr/product/5024-721/Garde-boue-de-v%C3%A9lo-Cascadia-II). Ces accessoires vous gardent au sec, et évitent aussi à la personne qui pédale derrière d’être aspergée ». Un cadeau très pratique qui fait plaisir à tout le monde sur la piste cyclable.

Et pour les mains? Andres recommande les [gants Crosspoint de Showers Pass](/fr/product/6003-639/Gants-en-tricot-imperm%C3%A9ables-Crosspoint). « Ils sont chauds et totalement imperméables, et peuvent servir aussi bien pour le vélo que pour la randonnée par temps pluvieux ou en milieu alpin. »



Les adeptes de course et de randonnée n’ont jamais trop de chaussettes. « Je recommande toujours les [chaussettes à double épaisseur de WrightSock](/fr/product/5047-561/Chaussettes-mi-mollet-Escape-double-%C3%A9paisseur). Elles donnent l’impression de marcher sur un nuage et préviennent les ampoules. J’en ai trois paires. »

## Une ceinture de course


Même si aucun grand événement de course n’est prévu de sitôt, vous pouvez toujours encourager les coureurs et coureuses dans votre vie avec du nouveau matériel. « Facile à transporter, cette petite [ceinture d’Ultimate Direction](/fr/product/6007-203/Ceinture-Race-5) peut contenir un téléphone et suffisamment d’eau pour permettre aux athlètes de franchir quelques kilomètres de plus », dit Andres.

Remplissez-la de quelques sacs de [bonbons énergétiques](/fr/marque/honey-stinger/produits/course-et-entrainement/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/gels-et-bonbons-energetiques/c/1179) en surprise. « Les saveurs grenade et cola sont mes préférées », confie-t-il.



Les [chaussettes imper-respirantes légères Storm de Bridgedale](/fr/product/5058-848/Chaussettes-imper-respirantes-l%C3%A9g%C3%A8res-Storm) comportent une membrane imper-respirante intégrée. Il s’agit du cadeau parfait à glisser dans le bas de Noël. « Elles sont idéales pour protéger d’une averse soudaine, traverser les ruisseaux ou simplement garder ses pieds au sec en randonnée, en vélo ou lors de toute autre activité. »



## Des outils ou des produits d’entretien


L’ensemble de [brosses de nettoyage de Park Tool](/fr/product/5048-728/Ensemble-de-brosses-de-nettoyage-BCB-4-2) ferait un excellent cadeau pour les mordu·e·s de vélo de montagne sur votre liste. « Il est important de garder son vélo propre, non seulement pour qu’il brille, mais aussi pour que les pièces mobiles demeurent efficaces et durent plus longtemps, dit Andres. Je recommande aux gens d’essuyer leur vélo de montagne après chaque sortie, et de faire un nettoyage complet toutes les deux semaines. »

N’oubliez pas que vous pouvez aussi aider vos proches à donner un peu d’amour à leurs manteaux et pantalons de pluie grâce à l’ensemble [Tech Wash et TX Direct de Nikwax](/fr/product/5058-883/Ensemble-Tech-Wash-et-TX-Direct). « Je reviens d’une longue randonnée où j’avais de la boue et de la neige jusqu’aux genoux. J’ai traité mes manteaux, pantalons et guêtres avec les produits Nikwax dès que je suis arrivé chez moi afin qu’ils soient prêts pour ma prochaine sortie. »



*Un grand merci à Andres d’avoir partagé ses idées de cadeaux préférées, malgré son horaire chargé à aider les gens à se préparer pour leur prochaine aventure.*



Suggestions d’un conseiller MEC qui s’y connaît en matériel de plein air.

Les idées cadeaux d’Andres

Vous vous êtes déjà demandé qui décide quels produits sont offerts dans les magasins MEC? Voici Cheena, qui fait partie de l’équipe des achats dont la responsabilité est de s’acquitter de cette tâche. « J’ai la chance incroyable de découvrir une tonne de nouveaux produits géniaux une saison à l’avance. Et je travaille avec des personnes exceptionnelles, aussi adeptes de plein air – ce n’est pas tous les emplois qui offrent l’occasion de descendre dans la poudreuse, de pédaler en montagne et de faire de la randonnée avec ses collègues. »

Quand Cheena n’est pas en train de feuilleter des catalogues ou de travailler sur un tableau Excel, elle fait des plans pour aller jouer dehors. « J’ai tellement hâte d’aller skier dans l’arrière-pays. Je suis toujours étonnée de constater à quel point il est possible de couvrir du terrain avec ses deux jambes… Et le bon équipement. »

Donc, voici la liste des meilleurs choix de cadeaux de Cheena pour l’hiver et au-delà.

## La veste en duvet Boundary Light de MEC


« Elle est parfaite pour le ski de haute route, affirme Cheena. Cette [veste de MEC](/fr/search?text=veste%20boundary%20light%20) me protège du froid sans que j’aie trop chaud quand je m’attaque à l’ascension d’une haute montagne par une journée très froide. » Elle est aussi excellente comme couche intermédiaire pour combiner avec d’autres vêtements et créer son [système multicouche](/fr/explore/clothing-layers).



Offrez en cadeau le plaisir de ne plus jamais se retrouver avec une boisson tiède. La préférée de Cheena? La [bouteille à grand goulot de Hydro Flask](/fr/product/6006-227/Bouteille-%C3%A0-grand-goulot-1%2C2-l). « C’est la meilleure! Je peux y mettre de la glace, et mon eau reste froide pendant des heures. » Elle peut aussi garder les boissons chaudes jusqu’à 12 heures, et elle est lavable au lave-vaisselle.



Vous vous sentez l’âme généreuse? Équipez votre skieur ou skieuse préféré·e pour le [ski de haute route](/fr/produits/hiver/ski-de-haute-route/c/2068). « Les [fixations Ion 10 de G3](/fr/product/5054-739/Fixations-Ion-10-avec-freins) sont mes premières fixations techniques, et elles sont extraordinaires, raconte Cheena. Elles permettent de passer facilement du mode marche au mode ski, en plus d’être très légères, ce qui rend les ascensions beaucoup plus agréables. » Bien sûr, les cours de sécurité en avalanche sont un incontournable pour les aventures dans l’arrière-pays.

## Un réchaud


Aidez vos proches à se préparer de délicieux repas en plein air grâce à un [réchaud à cartouche portatif](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/rechauds-et-combustibles/rechauds-et-grilles/rechauds-pour-le-camping-sauvage/a-cartouche/c/1286). « Le réchaud PocketRocket 2 de MSR est léger et facile à utiliser. Il est parfait pour les sentiers. Je l’apporte dans presque toutes mes aventures, dit Cheena. Et je peux en tirer des mets tout à fait délicieux. » Jumelez-le à quelques [repas de camping](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/plats-principaux/c/1180) pour faire rêver les adeptes de randonnée de leur prochain souper en plein air.

## Une tuque confortable


Une [tuque](/fr/produits/vetements/accessoires/chapeaux/tuques/c/1000) peut faire le bonheur de n’importe qui sur votre liste, qu’il s’agisse de votre partenaire de course (avec qui vous courez à 2 m de distance) ou de votre maman. « Ce [modèle de Coal](/fr/product/6010-979/Tuque-Pearl) garde ma tête au chaud, surtout grâce au tricot duveteux avec lequel il est fabriqué. »



Remplissez leur bas de Noël avec la magie de la laine mérinos. « Les [chaussettes Smartwool](/fr/marque/smartwool/produits/bottes-et-chaussures/chaussettes/c/1203) épousent parfaitement vos pieds pour les garder au chaud durant les mois d’hiver », dit Cheena. Trouvez une variété de motifs, de couleurs et de hauteurs pour plaire à toutes les personnes sur votre liste.

## La montre Fenix 6S Pro de Garmin


Une personne sur votre liste a des objectifs ambitieux? La [montre Fenix 6S Pro de Garmin](/fr/product/6008-577/Montre-Fenix-6S-Pro) est parfaite pour les adeptes de ski, de course, de vélo, de natation et plus. « C’est motivant de suivre notre progression, explique Cheena. Et depuis que j’ai jumelé la mienne à mon téléphone, je ne manque aucun message ni notification. »



« J’adore mon [sac Stasher](/fr/marque/stasher/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/glacieres-et-contenants/contenants-a-aliments/c/1270)!, partage Cheena. Il est fait de silicone durable de qualité alimentaire, alors je sais qu’il ne risque pas de se déchirer et de répandre son contenu dans mon sac à dos. » Ce cadeau écologique pourrait même servir à emballer un autre cadeau pour vos proches à la fibre écolo.



*Un grand merci à Cheena de nous avoir présenté ses idées cadeaux préférées, ainsi qu’un petit aperçu de son travail (qu’elle fait à partir de la maison) qui consiste à planifier les produits qui seront offerts en magasin et sur mec.ca.*



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