Tout

Activités

Astuces et conseils

Nouvelles de la communauté

Produits

Récits

Voyages et excursions

Blogue de MEC | Le Blogue de MEC

Vous prévoyez vous mettre à l’escalade intérieure ? Quelques éléments risquent de vous surprendre un peu. Avec l’aide d’employés et ambassadeurs MEC, nous avons élaboré une liste de 15 anecdotes et conseils qui vous aideront à partir du bon pied. Après tout, c’est toujours bien d’avoir un (ou 15) coup de pouce lorsque vous essayez une nouvelle activité, non ?

#### 1. C’EST UN SPORT TOUT À FAIT ACCESSIBLE
On croit à tort que l’escalade ressemble toujours à cette scène dans *Mission impossible* ou à Alex Honnold en solo intégral.

Même si ce sport *peut* dans certains cas sembler très intense, il demeure entièrement accessible. Les centres d’escalade sont des endroits sécuritaires, amusants et accueillants pour les débutants, et ils offrent pratiquement tous des cours d’initiation et des aires dédiées au bloc.

#### 2. LES GYMS SONT FANTASTIQUES
Avant que je commence à grimper, je pensais que les centres d’escalade intérieure étaient des endroits obscurs et nauséabonds fréquentés par d’étranges créatures ressemblant à Gollum.  Eh bien, ce n’est pas le cas (la plupart du temps). Les gyms modernes sont souvent des merveilles architecturales  dotées de murs incroyables, et certains offrent même des cours de yoga et des vélos stationnaires, ainsi que de très belles aires réservées à l’entraînement.

Il vous faut une preuve ? Filez vers le centre Allez Up à Montréal pour voir son mur d’escalade sportive prodigieux, sa mezzanine réservée au bloc, et ses voies extérieures sur des silos. Vous avez bien lu : on peut grimper sur des silos.



The Hive à Vancouver est le paradis du bloc.



Ce centre d’escalade à Toronto est résolument moderne.



Puisque la plupart des gyms proposent des tarifs étudiants, l’escalade constitue une excellente façon de rester actif durant l’année scolaire.

#### 3. À LA MAISON, DANS L’AUTO… TOUT SERA COUVERT DE MAGNÉSIE
La magnésie est essentielle pour garder vos mains au sec en grimpant. Elle va inévitablement couvrir tout ce que vous possédez, en particulier vos vêtements foncés. C’est normal.

#### 4. LA TECHNIQUE EST PLUS IMPORTANTE QUE LA FORCE
Lorsque vous commencez à faire de l’escalade, la technique est considérablement plus importante que la force du haut du corps. Observez comment les grimpeurs d’expérience positionnent leurs pieds en relation avec leur corps. Apprendre les petits trucs vous fera progresser rapidement. Donc, même si vous croyez que vos biceps ne sont pas à la hauteur, ne vous inquiétez pas, car vous aurez beaucoup de temps pour développer votre musculature après avoir maîtrisé votre technique.

#### 5. VOUS ALLEZ AVOIR LES MAINS ENDOLORIES… TRÈS ENDOLORIES
Oui, parfois après avoir grimpé, vous aurez peut-être du mal à brosser vos dents, à décapsuler une bière ou à appliquer du désinfectant pour les mains (Ouch ! Ça chauffe !). Mais vous vous y habituerez rapidement et vos mains finiront par s’endurcir. Si vous voulez grimper plusieurs jours d’affilée sans être freiné par de la peau mince et douloureuse, investissez dans du ruban adhésif pour vous protéger les mains et procurez-vous des baumes pour soulager vos écorchures. (Vous allez apprendre à aimer l’odeur particulière de la pommade hydratante [Climb On](/fr/marque/climb-on/produits/escalade/escalade-interieure-et-entrainement/accessoires-dentrainement-pour-lescalade/c/1462).)

#### 6. LES CHAUSSONS SONT IMPORTANTS
Les chaussons font une énorme différence puisqu’ils vous permettent d’améliorer votre technique en utilisant bien vos pieds. Vous pouvez en louer une paire au gym, mais il y a tout un monde entre des varappes de location et une paire de [chaussons](/fr/produits/escalade/chaussures-et-bottes-descalade/chaussons-descalade/c/1190) adaptés à vos pieds.

#### 7. … ET ILS PEUVENT ÊTRE coNfortables
Vos chaussons d’escalade seront plus serrés que vos [chaussures de ville](/fr/produits/bottes-et-chaussures/chaussures/chaussures-decontractees/c/1491). Toutefois, cela ne signifie pas qu’ils devraient vous empêcher de marcher correctement (et encore moins de grimper). Consultez notre article [L’art de choisir des chaussons d’escalade](/fr/explore/choose-your-climbing-shoes).



#### 8. LES COTATIONS SONT PARFOIS ÉTRANGES
Vous venez de réussir votre première 5.10a ou votre premier V1. Bravo ! C’est un très bel exploit. Vous avez travaillé fort. Vous êtes très fier et vous voulez claironner « J’ai réussi une 5.10a ! ». Vous avez ensuite fait l’ascension de toutes les voies 5.10a du gym, mais….

Il y a un hic. Les cotations sont parfois étranges. En effet, une 5.10a peut parfois vous sembler 5.6, alors qu’une 5 .7 peut être aussi difficile qu’une 5.11a. La classification des voies d’escalade est très subjective, et les cotes au gym peuvent varier selon les forces et le physique de l’ouvreur. C’est pourquoi certaines voies peuvent paraître plus laborieuses que ne l’indique leur classement.

Prenez donc tout ça avec un grain de sel. Même si vous grimpez régulièrement 5.10, il est possible que vous tombiez sur une 5.9 tout simplement impossible. Puis, miraculeusement, vous réalisez du premier coup l’ascension d’une 5.11a. Certains jours, vous obtiendrez beaucoup de succès, alors que d’autres seront plus laborieux. Ne vous prenez pas trop la tête avec les cotations.

#### 9. NE GRIMPEZ PAS EN SHORT TRÈS COURT
Un short court convient très bien à la course à pied, mais il sera très inconfortable en dessous d’un harnais. Pour éviter de vous infliger un *wedgie* extrême, optez pour un vêtement plus long, comme un short un peu ample qui tombe près des genoux. Et puisque vous allez aussi cogner et érafler vos genoux sur la paroi, vous pouvez porter un knicker ou un pantalon.

#### 10. L’ESCALADE PERMET DE SE FAIRE DES NOUVEAUX AMIS
Envie de rencontrer des personnes avec lesquelles vous pourriez faire du camping, de l’escalade et partir en voyage ? Initiez-vous à l’escalade et vous vous retrouverez entouré de personnes obsédées par les parois, les chaussons serrés et les fourgonnettes.

#### 11. OUBLIEZ LES CHAUSSETTES
Grimper avec des chaussettes sous vos chaussons est fortement déconseillé. Vous serez incapable de ressentir les petites prises sous vos pieds et vos pieds vont surchauffer. (Toutefois, si vous portez des chaussons loués, c’est peut-être une bonne idée.)

#### 12. DÉPLIEZ VOS BRAS


Les débutants ont le réflexe de se rapprocher constamment du mur. Ne faites pas cette erreur. Dans la mesure du possible, gardez vos bras droits. Bras pliés = muscles fatigués.  Donc, dépliez vos bras pour retarder l’apparition de la « pompe ». Sur cette note…

#### 13. VOS AVANT-BRAS VONT VOULOIR EXPLOSER
Si vous grimpez des voies ou des problèmes de bloc qui s’éternisent, les muscles de vos avant-bras vont devenir durs et douloureux à souhait. Profondément satisfaisante, la « pompe » vous aidera à développer les muscles de vos avant-bras. Comme elle fait partie intégrante du sport, mieux vaut apprendre à bien la gérer.

#### 14. GRIMPER À L’EXTÉRIEUR, C’EST TRÈS DIFFÉRENT
Après avoir passé beaucoup de temps à grimper à l’intérieur, vous allez sans doute attaquer les parois rocheuses.

Sachez  que l’escalade à l’extérieur est très différente de la grimpe que vous pratiquez au gym. À l’intérieur, les voies sont faciles à lire : il suffit de vous fier à la couleur des prises. À l’extérieur, vous devez vous-même trouver les prises, ce qui peut exiger une certaine adaptation. Il vous faudra peut-être également un peu de temps pour faire davantage confiance à vos pieds. En effet, les prises de pieds au centre d’escalade sont souvent plus grosses et plus visibles que celles sur une falaise.

Durant vos premières sorties à l’extérieur, ne vous attendez pas à réussir des voies aussi difficiles qu’en salle. Ne vous en faites pas trop. C’est normal.



#### 15. LES GRIMPEURS SONT VRAIMENT SYMPATHIQUES
Incapable de résoudre un problème de bloc ? Vous n’êtes pas certain comment passer le crux d’une 5.10b ? Demandez conseil à un grimpeur. Pour une raison quelconque, ce sont des gens vraiment sympathiques qui sont prêts à aider un autre grimpeur, disons à 99,5 % du temps. Ne soyez pas timide, dites « bonjour » et demandez du bêta (c’est-à-dire une séquence de mouvements qui vous aidera à progresser). Vous obtiendrez probablement une réponse satisfaisante et vous trouverez possiblement un nouveau partenaire de grimpe du même coup.

*L’escalade, c’est tout nouveau pour vous ? Pour vous aider à démarrer du bon pied, MEC offre un rabais de 10 % sur un ensemble d’escalade à l’achat d’un harnais – consultez [tous les détails de cette offre spéciale](/fr/explore/special-offers#climbingdeal).*



## Articles connexes
- [L’ABC de l’escalade](/fr/explore/how-to-start-rock-climbing)
- [L’art de choisir des chaussons d’escalade](/fr/explore/how-to-choose-climbing-shoes)
- [Matériel et mousquetons](/fr/explore/about-climbing-gear-and-carabiners)

*Publié à l’origine en 2016. Mis à jour en 2020.*



Vous commencez à grimper à l’intérieur? Voici 15 anecdotes et conseils pour tirer votre épingle du jeu.

15 conseils aux novices en escalade | Blogue MEC

15 conseils aux novices en escalade

Vous savez ce qui est réellement inspirant ? Assister à l’arrivée des coureurs d’un marathon vers la marque des 4 heures. À ce moment-là, les coureurs élites sont arrivés depuis longtemps – ils ont même sans doute déjà terminé leur rituel d’après-course – alors que des centaines de coureurs puisent dans leurs dernières réserves d’énergie. Il y a des poings levés, des larmes et des sourires empreints de fatigue, des regards de souffrance et des ongles d’orteils ensanglantés, des coureurs de tous les âges et de tous les gabarits.

En fait, la scène est si inspirante que vous pourriez vous retrouver à vous inscrire à une course dès votre retour à la maison. Donc, le premier conseil de cette liste est le suivant : si vous manquez de motivation, trouvez la course la plus près de chez vous et observez les coureurs sprinter, se traîner les pieds, s’encourager et essuyer leurs larmes mêlées de sueurs alors qu’ils franchissent la ligne d’arrivée – vous ne pourrez faire autrement que de retrouver votre amour pour le sport.

Lisez ce qui suit pour découvrir les conseils, les trucs et les secrets des ambassadeurs et des employés MEC qui sont mordus de course.

## À propos du carburant
1. **Mangez des cornichons** pour éviter les crampes musculaires. Ce n’est pas un grand secret dans le monde des ultramarathons : il est fréquent de voir des coureurs croquer des cornichons à l’aneth en cours de route.

2. Les gels s’ingèrent facilement et rapidement, mais parfois, c’est bien d’avoir quelque chose de plus savoureux pendant une longue course. Vous pouvez faire bouillir des **pommes de terre grelots**, les couper en deux et les saler légèrement. (J’aime bien les mettre dans un emballage cylindrique et les manger comme des Menthos.)

3. Transformez un manchon isolant en **porte-bouteille** :



MEC Running Hacks: Water Bottle Holder



4. Peu importe si vous vous entraînez pour un 10 ou un 50 km, il est important que vous établissiez un **plan nutritionnel** et que vous le suiviez. Le jour de la course, vous devrez peut-être faire preuve d’une grande force mentale pour avaler ce gel toutes les 45 minutes, mais votre corps vous en remerciera plus tard.

5. Je serai toujours reconnaissant à la personne qui m’a montré comment **arrêter le son de ballotement** de ma gourde la première fois que je l’ai utilisée : il suffit de la tenir à l’envers et d’en faire sortir l’air en aspirant.

## Conseils d’équipement
6. Portez des **[chaussettes à orteils](/fr/marque/injinji/produits/bottes-et-chaussures/chaussettes/chaussettes-de-randonnee/c/1518)** si vous avez tendance à faire des ampoules entre les orteils. Elles ne sont peut-être pas les plus *cools*, mais elles vous aideront certainement.

7. Assurez-vous que l’avant de vos [chaussures](/fr/produits/bottes-et-chaussures/chaussures/chaussures-de-course-et-dentrainement/c/294) soit assez large. Si vous vous sentez à l’étroit, vous aurez de graves problèmes sur les longues distances et dans les descentes.

8. **Vous avez des pieds larges** ? Essayez cette méthode de laçage :



MEC Running: Lacing Hack



9. **Évitez de vous habiller trop chaudement**. Portez des vêtements comme s’il faisait quelques degrés de plus que la température réelle puisque vous vous réchaufferez après quelques minutes. (Vive les [manches d’appoint](/fr/produits/velo/vetements-de-velo/accessoires-pour-vetements-de-velo/manches-et-jambes-dappoint/manches-dappoint/c/984) !)

10. Magasinez vos [chaussures](/fr/produits/bottes-et-chaussures/chaussures/chaussures-de-course-et-dentrainement/c/294) **l’après-midi ou en soirée**. Au réveil, vos pieds peuvent être plus petits d’une demi-pointure, car ils tendent à enfler au fil de la journée, ce qui les fait gagner en largeur et en volume.

11. Oui, un [**soutien-gorge de sport**](/fr/produits/course-et-entrainement/vetements/soutiens-gorge-sport/c/1057) adéquat peut coûter un peu plus cher, mais la différence en vaut vraiment l’investissement (surtout si vous descendez des sentiers en pente raide).

12. D’un **parent coureur** : « Investissez dans une poussette de course. C’est une bonne façon de vous remettre à l’entraînement pendant que votre enfant prend un peu d’air frais, et qu’il rattrape du sommeil, avec un peu de chance. »

## Si vous aimez participer à des courses…
13. Si vous participez à une course loin de la maison, apportez votre petit déjeuner pour éviter de déroger à vos habitudes alimentaires avant une épreuve, ce qui peut vous obliger à faire preuve d’un peu de créativité. (Confession : j’ai déjà apporté mon propre grille-pain pour me faire des toasts au beurre d’arachides et à la confiture dans ma chambre d’hôtel.)

14. **Intégrez-vous à la communauté**. Vos collègues de course seront enchantés d’entendre parler de votre expérience : votre meilleur temps ou vos histoires racontant comment vous surmontez la douleur pour atteindre vos objectifs. Il n’est pas nécessaire de monter sur le podium pour avoir du plaisir à une course.



15. Il n’y aura jamais un moment où vous vous sentirez totalement prêt à passer au niveau supérieur en course. Alors, inscrivez-vous. Si vous vous êtes bien entraîné, parlez à des personnes qui sont passées par là et élaborez une stratégie pour le jour de la course. Vous serez alors aussi (voire mieux) préparé que la plupart des coureurs qui prennent le départ avec vous.

16. **Ne vous fiez pas aux stations de ravitaillement** lors de courses très longues ou très populaires parce qu’elles peuvent être éloignées les unes des autres ou très achalandées. Portez une petite bouteille d’eau sur vous pour être prêt à toute éventualité.

17. **Si vous vous blessez** pendant votre entraînement, inscrivez-vous comme bénévole. C’est vraiment décevant de renoncer à une course, mais en aidant les autres, vous baignerez tout de même dans l’atmosphère de la course tout en soignant votre karma.

## Pour les débutants
18. **Alterner la marche et la course** est une excellente façon d’apprivoiser le sport. Commencez avec la méthode 3 pour 1 (3 minutes de course pour 1 minute de marche) et progressez ainsi jusqu’à ce que vous puissiez courir en 10 pour 1. « C’est magique », a affirmé l’un de nos employés.

19. **Les applications de course** s’avèrent des outils amusants pour faire le suivi de votre kilométrage; par défaut, elles indiquent aussi le kilométrage de vos chaussures, ce qui vous permet également de savoir quand les remplacer – généralement après environ de 750 à 900 km.

20. Le jour d’une course, respectez la règle « **Rien de nouveau** ». Traduction : n’essayez jamais rien de nouveau le jour d’une course. Pas même ces nouvelles chaussettes tendances que vous avez achetées à l’Expo la vieille ni un nouveau gel.

21. Faites **[analyser votre foulée gratuitement](/fr/explore/gait-analysis)** et achetez des [chaussures](/fr/produits/bottes-et-chaussures/chaussures/chaussures-de-course-et-dentrainement/c/294) en fonction de leur confort plutôt que de leur esthétique. « J’aime le look des chaussures minimalistes, mais j’ai besoin d’un certain amortissement pour être confortable », expliquait un employé.



22. **Erreur de débutant :** faire des entraînements trop intenses et trop rapides trop tôt. Écoutez votre corps et augmentez la vitesse, la distance et la durée progressivement.

## À propos de l’état d’esprit
23. **Entraînez votre force mentale** autant que votre corps. Développez une pensée positive et fixez-vous des objectifs clairs. Dennis, un employé MEC, nous dit : « Se forcer à sourire ou à rire quand vous avez mal peut avoir un effet immense. J’ai ri de façon hystérique plus d’une fois pour me rendre à la ligne d’arrivée. »



24. Deux **films de course inspirants** à regarder : *Unbreakable : The Western States 100* qui raconte la course Western States 100 qui s’est tenue en 2010 et *The Barkley Marathons : The Race That Eats Its Young*, un documentaire au sujet des marathons de Barkley qui sont sans doute les courses les plus insensées de toutes.

25. « Trouvez la **nouveauté dans les nuances** », dit Steve, un autre employé MEC. Faites des entraînements rapides, des séances faciles et des sorties de groupe, et variez vos trajets. Ou encore, inscrivez-vous à un événement auquel vous n’avez jamais participé comme une course Color Run.

26. N’oubliez pas : vous *êtes* un coureur. « La majeure partie de ma vie, je ne me considérais pas comme une coureuse, mais j’ai commencé à courir graduellement et c’est maintenant l’une de mes activités préférées, raconte Elyse, employée MEC. Il n’est pas nécessaire de courir une certaine distance ou de faire un certain temps pour être un coureur – **allez-y avec votre cœur**. »

## Posture de course et entraînement
27. **Vous voulez gagner de la vitesse** ? Courez avec des personnes plus rapides que vous.

28. **Apprenez à connaître vos fessiers**. Ces muscles sont ceux qui vous donnent la force de vous propulser à chaque foulée, mais ils sont souvent anormalement affaiblis en raison de tout le temps qu’on passe assis. Donc, assurez-vous d’intégrer des exercices de renforcement des fessiers à votre entraînement.

29. Portez différentes paires de [chaussures](/fr/produits/bottes-et-chaussures/chaussures/chaussures-de-course-et-dentrainement/c/294) et courez sur une variété de surfaces pour prévenir les blessures et devenir un coureur plus équilibré. La course sur sentier est excellente pour **varier le terrain**.



30. Les longs intervalles, les entraînements en côte et les *fartleks* sont difficiles, mais ils sont efficaces : vous améliorerez votre chrono.

31. **Entraînez-vous intelligemment**. Si vous planifiez votre premier ultra (plus de 50 km), préparez-vous. Planifiez votre entraînement de 5 à 6 mois avant l’épreuve en intégrant tous les éléments : nutrition, équipement, longues sorties, côtes.

32. « La course ou l’entraînement en général est nouveau pour vous ? Procurez-vous un [**cardiomètre**](/fr/produits/course-et-entrainement/appareils-electroniques-pour-lentrainement-et-la-course/cardiometres/c/1145), propose un employé MEC, Fred. Ils ne sont pas qu’utiles aux grands athlètes et ils permettent de mesurer l’intensité de vos entraînements. »

## Pot-pourri de conseils
33. Apprenez **l’art de vous moucher le nez** (sans mouchoir)… en jetant *toujours* un coup d’œil derrière vous si quelqu’un s’y trouve avant de procéder.

34. Les **irritations sont irritantes** au plus haut point. Appliquez un [produit antifrottement](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/hygiene-personnelle/produits-antifrottements/c/805) partout où votre peau risque de frotter.

35. Pendant vos longues sorties, troquez votre musique pour la **baladodiffusion**. Si vous tombez sur une bonne histoire, vous accumulerez les kilomètres sans même vous en rendre compte, ou vous pouvez choisir d’apprendre une nouvelle langue pour exercer votre cerveau tout en courant.

36. **Trois** **choses dont les coureurs sont souvent coupables** : ne pas s’échauffer, ne pas s’étirer et ne pas faire de musculation. Vous devez faire tout cela si vous voulez éviter de vous blesser.

37. Le [rouleau](/fr/produits/%C3%89quipement/accessoires-d%27entra%C3%AEnement/planches-d%27%C3%A9quilibre-et-rouleaux-th%C3%A9rapeutiques/c/1459) peut devenir votre meilleur ami (et votre pire ennemi). Vos muscles ne l’aimeront peut-être pas sur le coup, mais votre corps vous en sera reconnaissant à mesure que vos distances augmenteront.

38. Vous n’avez pas d’étui étanche pour protéger votre téléphone les jours de pluie ? Utilisez un **petit sac à sandwich en plastique** – ils sont souvent compatibles avec les écrans tactiles.

39. **Célébrez vos accomplissements** même si vous pensez qu’ils sont minimes. Si vous réussissez à aller courir pendant 20 minutes sur votre heure de lunch dans une journée très occupée, c’est mieux que rien.

40. Vous voyagez ? Utilisez l’application [Strava heatmap](http://labs.strava.com/heatmap/#6/-120.90000/38.36000/blue/run) pour voir les **trajets populaires** auprès des coureurs dans une ville étrangère.

41. Enfin, le conseil qui revenait le plus souvent dans la bouche des coureurs que nous avons interrogés : se **trouver un ami pour courir ou un club de course**.

> La course peut être une belle activité individuelle, et il y a de fortes chances que vous ferez la majorité de vos entraînements seuls, mais il y a quelque chose à propos de la force du groupe. Vous développerez l’esprit d’équipe, apprendrez beaucoup, rencontrerez des gens ayant les mêmes intérêts et, du coup, améliorerez probablement vos performances.
>


Nous avons oublié quelque chose ? Partagez vos trucs avec MEC sur nos réseaux sociaux.

Bonne course !



## Articles connexes
- [15 choses à savoir avant de prendre les sentiers](/fr/article/15-things-i-wish-i-knew-before-i-started-trail-running)
- [Sortez courir dans la neige](/fr/explore/get-ready-for-winter-riding)
- [5 leçons de vie des courses sur sentier](/fr/article/5-things-youll-learn-about-yourself-at-a-trail-race)

*Publié en 2017, mis à jour en 2019*



Peu importe votre expérience de coureur, vous pouvez toujours en apprendre. Lisez les meilleurs conseils de course de personnes qui adorent courir.

Conseils et secrets de course pour performer toute l’année | Blogue MEC

Conseils et secrets de course pour performer toute l’année

C’est l’hiver. Il fait froid, il fait gris et on a juste envie de ne faire qu’un avec son sofa. N’est-ce pas? Faux! Préparez-vous à vivre votre hiver le plus mémorable et le plus actif de votre vie. Servez-vous de cette liste ultime pour sortir de votre torpeur, mettre un peu de couleur dans la grisaille et peut-être même instaurer de nouvelles traditions dans votre entourage.

Qu’attendez-vous? Essayez le surf d’hiver (no 60), offrez la grimpe en cadeau (no 89) et faites-nous savoir comment ça s’est passé avec les broches à glace dans la dinde (no 13).

## Comment profiter pleinement de l’hiver
1. Sautez dans un spa, puis faites un ange de neige en maillot de bain. Répétez.

2. Hurlez à la prochaine pleine lune.

3. Organisez un échange d’équipement où chacun apporte du matériel qu’il n’utilise plus.

4. Exercez-vous à tenir vos postures de yoga dans les files d’attente. On recommande : posture de la montagne (*tadasana*); on ne recommande pas : posture du cadavre (*savasana*).

5. Allez skier.

6. Avalez quelques [shooters d’espresso](/fr/article/weird-ways-to-recycle-your-ski-gear) avant d’aller skier.

7. Faites une sortie en raquettes + une fondue.

8. Participez au [Pentathlon des neiges](http://www.pentathlondesneiges.com/) en équipe et tirez au sort qui pratiquera chaque discipline.

9. Cuisinez des montagnes en pain d’épices.

10. Allez prendre un [bain d’eaux glacées](/fr/article/where-to-polar-dip-and-why) en pleine nature.

11. Participez à la Baignade annuelle de l’ours polaire seulement coiffé d’une tuque.

12. Mangez une poutine d’après-ski (ou après toute autre activité extérieure).

13. Mordus d’escalade de glace : pouvez-vous parfaire votre technique en insérant une broche à glace dans une dinde congelée, puis remplir le trou avec du beurre ? Nous avons des doutes. Essayez-le et dites-le-nous

14. Allez faire un tour au [Carnaval de Québec](https://carnaval.qc.ca/).

15. Pour chaque tasse de chocolat chaud bue, inscrivez-vous à une course.

16. Organisez une course à thématique Luau pour la journée la plus froide de l’année.



17. Surprenez votre complice de ski en lui offrant des [chauffe-mains](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sante-et-securite/chauffe-mains-et-chauffe-pieds/c/1212) une fois assis dans le télésiège.

18. Organisez un voyage de groupe pour le printemps ou l’été (personne n’aura encore fait de plans)…

19. …et marquez à votre calendrier la date de début des réservations du site de camping.

20. Cachez un indice tout en haut d’une voie d’escalade intérieure à l’intention de votre partenaire. Cet indice lui permettra de trouver le cadeau que vous aurez caché au préalable dans le gym.

21. Écoutez la neige crisser sous vos pas.

22. Adoptez le concept d’art de vivre *[hygge](/fr/article/how-to-get-hygge-outdoors-and-more)…*

23. …mais d’abord, apprenez à prononcer le mot *hygge*.

24. Créez un parcours olympique d’hiver pour des enfants ou des amis. Idées d’épreuve : saut en longueur dans la neige, glissade de vitesse, lancer de la boule de neige, ski ballet, construction de forts de neige, etc.



25. Soyez le [premier de la journée](https://www.tremblant.ca/fr/quoi-faire/activites/premieres-traces) à monter dans le télésiège.

26. Jouez à la pétanque sur neige.

27. Transportez une [petite lumière](/fr/product/5061-902/Phare-Super-Turtle) supplémentaire pour l’offrir à une personne qui pédale ou qui court à la noirceur.

28. Allez offrir au moins un de vos cadeaux à pied.

29. Patinez sous les étoiles.

30. Pour vos partenaires de gym : organisez un échange de cadeaux. Les cadeaux? Différentes séries d’[entraînement intenses](/fr/article/how-to-do-anything-master-interval-training)!

31. Installez un hamac dans la neige.

32. Organisez une fête en l’honneur de Ullr, le dieu de l’hiver.

33. Invitez tous vos ami·e·s à faire un feu de camp et à déguster des s’mores dans votre cour arrière.



34. Faites du camping dans votre cour ou dans le salon.

35. Durant les journées de pluie ou de grand gel, nourrissez votre passion du plein air en regardant pour une énième fois des classiques comme *La Falaise de la mort (Cliffhanger)*.

36. Récupérez des sacs de couchage d’occasions, en bon état, auprès de vos amis et collègues pour les donner à des refuges de votre quartier.

37. Faites dix *push-ups* chaque fois que vous entendez *Vive le vent.*

38. Faites de la tire sur la neige.

39. Allez danser au son de la musique électronique du populaire [IglooFest](https://igloofest.ca/) de Montréal (avec apéro au vin chaud).

40. Si vous avez le talent, essayez de dessiner un paysage hivernal et faites-en des cartes de Noël.



41. Allez faire de la [raquette aux flambeaux](https://www.sepaq.com/pq/mme/index.dot#Item33773) dans les sentiers du mont Mégantic (combinée à une soirée d’astronomie à l’Astrolab).

42. Photographiez en gros plan les magnifiques dessins créés par le givre.

43. Offrez l’aventure en cadeau : organisez une sortie en plein air pour quelqu’un.

> 44. « Installez de petites guirlandes de lumières sur votre vélo de ville. Il s’agit d’une belle façon d’entamer des conversations. » – Kim, employée MEC
>
45. Essayez la géocachette.

46. Apprenez à jongler avec trois boules de neige. Conseil : dites-vous que vous apprenez la patience et non l’art de jongler.

47. Portez votre chandail le plus laid pour aller courir.



48. Portez un short pour la plus courte journée de l’année (21 décembre).

49. Le lendemain du solstice, le 22 décembre, le jour dure 5 secondes de plus que le jour d’avant. C’est suffisant pour lever la tête vers le ciel, inspirer un bon coup et expirer lentement.

50. Pour les accros de ski hors-piste : offrez la sécurité en cadeau en inscrivant un ami à un cours de sécurité en cas d’avalanche.

> 51. « Faites du ski à la lampe frontale ou à la pleine lune dans un parc urbain ou sur un terrain de golf. » – Bruce Kirkby, ambassadeur MEC
>
52. Initiez-vous au ski de haute route (ou à la planche à neige de haute route) avec votre gang d’amis ou par l’intermédiaire d’un organisme comme [White Lips](http://www.white-lips.com/).

53. Si vous prévoyez décorer pour les Fêtes, usez de créativité et utilisez des articles de plein air que vos possédez déjà. Les clochettes chasse-ours, les médailles remportées lors d’une course et les cuillères-fourchettes aux couleurs vives sont toutes d’excellentes décorations pour votre arbre.



54. Devenez un ange de neige : pelletez l’entrée et le trottoir de vos voisins.

55. Essayez le [canot à glace sur le fleuve St-Laurent](http://www.patrimoine-culturel.gouv.qc.ca/rpcq/detail.do?methode=consulter&id=10&type=imma#.XAmLAXtKh6s).

56. Servez du chocolat chaud près d’une piste cyclable très fréquentée ou d’un arrêt d’autobus achalandé.

> 57. « Célébrez le Nouvel An au sommet d’une montagne. » – Terry, employé MEC
>
58. Faites la grande roue en raquettes.

59. Apprenez à tricoter en courant, puis tricotez un foulard en courant un marathon. S’il mesure plus de 3,7 m, vous obtiendrez un record mondial. Sérieusement, peu importe la longueur, un foulard tricoté en courant ferait un super cadeau.

60. Essayez le surf d’hiver.



61. Si vous allez dans un centre commercial, stationnez votre voiture le plus loin possible de l’entrée et profitez de l’air frais en y marchant.

62. Allez patiner sur les 10 km de sentiers glacés du [Domaine de la forêt perdue](http://www.domaineenchanteur.com/activite/domaine-de-la-foret-perdue/) et terminez la journée en sirotant votre [boisson chaude](/fr/article/7-delicious-ways-to-stay-warm-outside-this-winter) préférée.

63. Profitez de l’épais tapis blanc pour apprendre à tenir en équilibre sur une sangle (*slackline*) sans vous blesser.

64. Pour les coureurs : inscrivez-vous à une course dans une autre ville et invitez un ami afin qu’il s’entraîne avec vous.

> 65. « Si une grosse tempête frappe la ville, enfilez vos raquettes ou vos skis dès que possible pour l’explorer en toute liberté alors que la plupart des gens sont coincés dans un banc de neige. » – Bruce Kirkby, ambassadeur MEC
>
66. Invitez tous vos partenaires de grimpe à partager un repas où chacun apporte un plat et offrez l’alcool à volonté. Le prix d’un verre? Des séries de tractions (main ouverte, trois doigts) et de suspensions sur votre poutre d’entraînement !

67. Faites vos propres lanternes de neige dans votre cour.

68. Déplacez-vous d’une fête de Noël à l’autre en raquettes.



69. Si vous pratiquez le pas de patin, essayez le pas classique (ou vice versa).

70. Essayez la trottinette sur neige.

71. Partez entonner des chants de Noël à vélo.

72. Participez à un défi 30 jours (planche, yoga, méditation, biscuits de Noël).

73. Faites de la course sur sentier à la lampe frontale avec des amis. Choisissez un sentier que vous connaissez bien. Tout semble différent une fois la nuit tombée.

> 74. « Partagez votre horaire d’entraînement avec votre famille… mes parents adorent venir au centre d’escalade avec moi. » – ambassadrice MEC
>
75. Fondez un club de lecture en plein air : choisissez un livre, invitez vos ami·e·s à le lire, puis réunissez-vous dehors pour en discuter un mois plus tard.

76. Inscrivez-vous à un cours ou à une visite guidée pour apprendre quelque chose de nouveau. Voici quelques idées : une excursion de raquette guidée pour découvrir l’histoire culturelle des sentiers de votre région, un atelier d’entretien de vélo pour réparer vos freins bruyants, ou des cours de ski de fond.



77. Allez courir ou marcher très tôt le matin pour apprécier la tranquillité de la ville endormie.

78. Organisez une « chasse au cadeau » pour votre tendre moitié en dispersant des indices à trouver chaque jour dans votre quartier.

79. Si le temps s’adoucit, improvisez un pique-nique hivernal avec les restes d’un festin des Fêtes.

80. Dévaler une piste de luge longue de 7,5 km spécialement aménagés du [Massif de Charlevoix](http://www.lemassif.com/fr/luge).

> 81. « Allez glisser à la lampe frontale pour vivre une soirée vraiment tripante ! » – ambassadeur MEC
>
82. Construisez un petit saut dans le parc de votre quartier pour parfaire vos 180. Vous pourrez plus tard l’utiliser pour la glissade.

83. Offrez-vous une longue sortie de course le lendemain de Noël. Portez des [crampons](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/pour-les-pieds/accessoires-de-chaussures/crampons-dappoint/c/1204) si les rues sont gelées.

84. Construisez un labyrinthe de neige pour le chien ou vos enfants.

85. Laissez une « trousse du parfait bonhomme de neige » sur le terrain de votre voisin et de vos amis. Doit comprendre la carotte, un vieux chapeau, un foulard, des roches et des branches.



86. Découvrez la superbe [vallée des Fantômes du parc national des Monts-Valin](http://www.sepaq.com/pq/mva/) en raquettes.

87. Aérez, réparez et préparez votre équipement pour l’été. Rangez-le avec amour en y ajoutant une petite surprise que vous serez heureux de découvrir la saison prochaine. Suggestions : une note vous rappelant les endroits à visiter, une barre de chocolat que vous adorez, un livre à lire sur le bord d’un lac.

88. Allez vous promener au lever du soleil.

89. Faites une bonne action au hasard. Édition pour grimpeurs : prépayez les frais d’entrée pour la prochaine personne qui se présentera au comptoir de services de votre centre d’escalade.

> 90. « Organisez une sortie de course pour illuminer la rue. Décorez-vous de lumières de vélo et d’une lampe frontale, puis traversez le centre-ville. » – Josephine, employée MEC
>
91. Essayez le [camping d’hiver](https://www.sepaq.com/camping/emplacement/camping-hiver.dot?language_id=2) (voici d’ailleurs[ quelques trucs si vous êtes débutants](/fr/article/winter-camping-tips-26-things-beginners-should-know) dans ce domaine).

92. Passez une journée dans un centre de glissades hivernales.

93. Faites du bénévolat (points supplémentaires si c’est à l’extérieur).

94. Pédalez jusqu’à votre soirée de Noël en *fat bike.*

95. Promenez votre chien (ou le chien de votre voisin) et lancez des boules de neige pour vous inspirer de son plaisir contagieux.



96. Fabriquez votre propre papier d’emballage avec de la peinture à l’eau et les motifs des semelles de vos bottes de randonnée.

97. Préparez un festin au grand air et terminez votre repas en beauté avec un [dessert lyophilisé](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/soupes-legumes-et-mets-daccompagnement/c/1181).

98. Apprenez à construire des igloos.

99. Choisissez une course en avril ou en mai et commencez à vous entraîner dès maintenant. Ça vous laisse environ 16 semaines – c’est parfait !

> 100. « Faites des cornets glacés dans la forêt ! Apportez du sirop et du papier parchemin pour le cornet. » – Paula, employée MEC
>
101. Fabriquez un bonhomme de neige qui vous représente.

102. Vendredi flanelle : portez tous les vêtements en flanelle que vous possédez. Faites la même chose avec vos vêtements carreautés.

103. Créez un calendrier de l’avent pour votre partenaire de plein air préféré en remplaçant le chocolat par des idées d’aventures géniales. Inspirez-vous de cette liste.



## Articles connexes
- [Guide sur les manteaux d’hiver de MEC](/fr/article/mec-winter-jacket-guide-warm-waterproof-and-do-it-all)
- [La combinasion de neige par excellence](/fr/article/the-ultimate-kids-snowsuit)





Des idées originales pour rester actifs (# 59), faire les choses autrement (# 46) et peut-être même instaurer de nouvelles traditions cet hiver (# 32).

103 façons de vivre un hiver formidable | Blogue MEC

103 façons de vivre un hiver formidable

Être membre de MEC présente un avantage caché : chaque fois que vous faites un achat chez MEC, une partie des recettes est remise à la communauté. Votre nouvelle lampe frontale et la tuque que vous avez achetée pour votre sœur aideront aussi les autres à pratiquer des activités de plein air.

Dans le cadre de notre programme communautaire [MEC Tous dehors](/fr/explore/community), nous collaborons avec des groupes de partout au Canada pour soutenir divers projets. Donc, lorsque vous offrez un cadeau à vos proches, vous offrez en fait deux cadeaux. Voici dix des plus beaux cadeaux que *vous* avez offerts en 2019. Merci, membres de MEC!

## 1. Une première expérience de camping
Le camping peut sembler intimidant pour les gens qui n’en ont jamais fait. La solution : un programme conçu pour les aider à partir en camping pour la première fois.

Grâce au soutien de ses membres, MEC collabore avec Parcs Canada pour offrir le programme [Initiation au camping](https://www.pc.gc.ca/fr/serapprocher-connect/ltc-dlc). Ce dernier vise à donner confiance et à enseigner de nouvelles compétences aux néophytes afin de leur faire découvrir les joies de dormir dans une tente et de déguster des *s’mores*. En 2019, le programme a inspiré plus de 100 000 personnes à aller camper. MEC a aussi formé un partenariat avec le [Canucks Autism Network](https://www.canucksautism.ca/), [Power to Be](https://powertobe.ca) et Parcs Canada afin d’adapter le contexte d’apprentissage aux familles qui comptent un ou plusieurs enfants ayant un trouble du spectre autistique.



## 2. Un aller-retour pour la grande nature
Si vous avez fait un achat chez MEC cette année (ou depuis 2010), vous avez apporté votre appui à [Parkbus](https://www.parkbus.ca/). Parkbus offre des services de transport entre des villes et des parcs partout au Canada pour aider les personnes de tout horizon et niveau d’habileté à explorer la grande nature. En plus du transport en autobus, cet organisme propose des randonnées guidées et des programmes éducatifs en plein air.

Vous avez également soutenu le projet [Save Our Seine](http://saveourseine.com/) (SOS). Avec l’aide d’une subvention communautaire versée par MEC en 2019, SOS construira le premier quai universellement accessible sur le bord de la rivière Seine, à Winnipeg. Ce quai permettra aux personnes à mobilité réduite ou atteintes de troubles visuels ou cognitifs de fréquenter la rivière et sera bénéfique pour les familles, les groupes scolaires, les personnes âgées, les adeptes de canot et kayak, et toute autre personne souhaitant se rapprocher de la nature dans un environnement urbain.



## 3. Des sorties à vélo sécuritaires
Les membres de MEC adorent le vélo. Il est donc tout naturel que nous réinvestissions une partie de vos dollars dans des groupes cyclistes tels que [HUB Cycling](https://bikehub.ca/) (Vancouver), [Cycle Toronto](https://www.cycleto.ca) et [Vélo Québec](http://www.velo.qc.ca/fr/accueil). Un des points forts de cette année : HUB a organisé l’événement Bike the Night, la plus grande fête sur deux roues à Vancouver durant laquelle plus de 5000 personnes ont roulé la nuit (c’était une première pour plusieurs).

À l’autre bout du pays, l’[Ecology Action Centre](https://ecologyaction.ca/) d’Halifax a bénéficié du programme MEC Tous dehors pour lancer le projet Welcoming Wheels, qui aide les nouveaux·elles Canadien·ne·s à s’initier au vélo, et pour ouvrir Bike Again!, un atelier de vélo en libre-service géré par des bénévoles.



## 4. De nouveaux·elles partenaires d’aventure
C’est toujours plus agréable de partir à l’aventure en groupe. L’application [PlayCity](https://www.playcityapp.com/mec), créée par Hafiz Mitha, membre de MEC, aide les gens à rencontrer d’autres passionné·e·s de plein air et à tisser des liens avec des gens partageant les mêmes champs d’intérêt et habiletés. Par l’entremise de son programme de subventions communautaires, MEC a contribué au lancement de l’application partout au Canada, et plus récemment à Montréal.



## 5. Des séjours en refuge
Vous devrez peut-être remercier vos parents pour ce cadeau : le partenariat entre MEC et le [Club alpin du Canada](https://www.alpineclubofcanada.ca/web/) (CAC) dure depuis plus de 29 ans.

Une partie de vos achats sert à offrir un financement annuel au CAC pour qu’il puisse continuer de trouver de nouvelles façons d’inciter les Canadien·ne·s à faire de l’escalade et de l’alpinisme ainsi qu’à s’aventurer dans les montagnes. En plus de gérer un vaste réseau de refuges dans l’arrière-pays, le CAC a mis en place des clubs régionaux et des programmes jeunesse pour s’assurer que chaque génération est encore plus active que la précédente.



## 6. Des sites de camping propres
Faire du camping dans un espace sauvage intact, c’est merveilleux. Faire du camping sur un site couvert de pelures d’orange et de papier hygiénique, c’est beaucoup moins agréable.

Puisqu’il est important de faire du camping (de la randonnée, de l’escalade, du vélo…) de façon responsable, MEC Tous dehors a poursuivi son partenariat avec [Sans trace Canada](http://www.sanstrace.ca/accueil) en 2019. Nous avons offert un financement de démarrage à l’organisation il y a plusieurs années et nous sommes ravis de constater son succès. Nous avons même nommé notre première [ambassadrice du Sans Trace](/fr/ambassadors/taryn-eyton). Les formations et programmes de Sans trace prouvent que même les petits gestes simples peuvent avoir une grande portée sur les espaces naturels.



## 7. Une nouvelle génération de mordu·e·s de plein air
Vos dollars ont aidé à financer les activités et les achats d’équipement de [Spirit North](https://spiritnorthxc.ca/) en 2019. Ce partenaire de MEC, dirigé par Beckie Scott, championne olympique, s’engage à améliorer la santé et le bien-être des jeunes Autochtones grâce au pouvoir bénéfique du ski de fond, des sports et du jeu. Spirit North est présent dans plus de 50 communautés autochtones et rejoint chaque année environ 8000 jeunes de l’Alberta, de la Colombie-Britannique, du Manitoba et de la Saskatchewan.

En 2019, vous nous avez aussi aidés à accorder une subvention à [Waterlution](https://waterlution.org/) pour financer son projet grand voyage en canoë. Son objectif est de sensibiliser les membres de la prochaine génération à l’importance de la nature, d’en faire des citoyen·ne·s responsables et de leur enseigner l’histoire culturelle de nos cours d’eau. Piloté par un comité consultatif formé de 35 jeunes bénévoles autochtones et non autochtones, ce projet s’adresse aux écoles et aux groupes jeunesse.



## 8. Plus de journées de poudreuse
Vos nouvelles chaussettes de ski ne font pas que vous garder les pieds au chaud. Une partie des profits tirés de leur vente sert à soutenir plusieurs groupes communautaires, dont [Protect Our Winters](https://protectourwinters.ca/fr/) (POW) Canada. POW participe à la lutte contre les changements climatiques au nom de la communauté des sports d’hiver. MEC est le partenaire fondateur de POW Canada et l’appuie dans sa mission de convertir les adeptes de plein air en défenseurs du climat afin de préserver nos hivers, parce qu’il n’y a rien de mieux que de profiter d’une journée de poudreuse en famille.



## 9. La sécurité dans l’arrière-pays
Si vous vous aventurez dans l’arrière-pays en hiver, il est important de suivre une formation sur la sécurité en avalanche. Grâce à vos achats, MEC apporte son appui à [Avalanche Canada](https://www.avalanche.ca), qui offre des cours de sécurité en avalanche depuis 2001. Cette organisation publie également des prévisions météo pour les régions montagneuses et propose une application gratuite de prévisions d’avalanche pour aider les adeptes de ski, de planche à neige et de raquette à les explorer en toute sécurité.



## 10. De nouveaux sentiers
Les achats des membres de MEC nous ont aidés à favoriser l’aménagement de nouveaux sentiers partout au pays. La construction du sentier High Rock est l’un des projets marquants de 2019. Grâce à votre soutien, la [Great Divide Trail Association](http://www.greatdividetrail.com) a pu organiser huit expéditions d’aménagement qui ont mené à la construction de dix kilomètres de sentier, et a fait des progrès quant au détournement du sentier Great Divide vers le parc High Rock Wildland, dans le sud de l’Alberta. Au cours de ces expéditions, les bénévoles en ont appris davantage au sujet de la faune et la flore locales, des principes du Sans trace et de la conservation dans le corridor du sentier Great Divide et dans les Rocheuses.



*Un immense merci aux membres de MEC d’avoir offert tous ces cadeaux (et beaucoup d’autres). Nous nous réjouissons à l’idée de contribuer à d’autres projets communautaires l’an prochain.*



## Articles connexes
- [Pas d’auto pour aller en rando? Solution : Parkbus](/fr/article/want-to-go-hiking-but-dont-have-a-car-hop-on-board-parkbus)
- [7 façons responsables de camper et de faire de la rando](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly)





Des projets de plein air communautaires ont reçu l’appui de notre coop.

Les cadeaux que vous avez offerts en 2019 – Merci!

Vous avez acheté tous vos [cadeaux écolos](/fr/produits/c/100?f=CFSeasonalCollections%3ADes+cadeaux+%C3%A9coresponsables)? Super! Maintenant, comment faire pour les emballer sans créer de déchets inutiles?

La plupart des papiers d’emballage métallisés ou brillants ne sont pas recyclables; il en va de même pour les rubans et les choux en plastique. Selon une étude de 2017, on estime qu’on jette environ 540 000 tonnes de papier d’emballage et de sacs-cadeaux à la poubelle chaque année au Canada1. Pourquoi produire tous ces déchets quand il existe des solutions de réutilisation respectueuses de l’environnement? De plus, vous avez probablement déjà tout ce qu’il faut à la maison pour créer ces superbes emballages écolos.

## Solutions pour éliminer le papier d’emballage


### Cartes
Les [cartes géographiques](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/outils-et-accessoires/cartes-et-topoguides/cartes/c/936) se recyclent très bien en papier d’emballage. Astuce : utilisez la carte d’un endroit que votre proche n’a pas encore visité pour lui offrir un peu d’inspiration voyage. Autre astuce : optez pour une carte imperméable qui pourra servir et resservir pendant de nombreuses années. Pensez aussi à arpenter les friperies à la recherche de cartes anciennes pour un emballage de style rétro.

### Papier kraft ou journaux
Si vous commandez des produits en ligne, vous avez probablement du papier kraft qui traîne à la maison. C’est ce papier brun qu’on retrouve dans les colis. Récupérez-le et coupez-le en fonction de la taille des cadeaux. Si vous avez l’habitude de lire le journal tous les dimanches (ou si vous en trouvez un dans le bac de recyclage de votre immeuble), emballez vos cadeaux dans le cahier BD, ou encore dans des coupures d’articles susceptibles de plaire à vos proches.

Vous pouvez aussi convertir des revues ou de vieux calendriers en papier d’emballage – recherchez-en dans les friperies, vous y trouverez de vrais trésors à moindre prix.

### Bandanas
Une solution simple pour emballer un ou plusieurs petits cadeaux qui ajoutera une touche de couleur sous le sapin. Vous trouverez de nombreuses techniques en ligne pour faire des nœuds élégants, sans ruban adhésif. De plus, la personne qui recevra ce cadeau pourra utiliser le bandana pendant de nombreuses années, notamment comme emballage cadeau, comme bandeau, comme masque pour les yeux, ou encore comme bandage (pour sa trousse de premiers soins). Recherchez des bandanas usagés ou en coton biologique, si vous optez pour du neuf.



### Sacs en papier brun
Beaucoup de magasins offrent l’option de prendre un sac en papier au lieu d’un sac en plastique. Ceux munis d’une poignée ont un aspect classique et peuvent être réutilisés à plusieurs reprises. Recouvrez tout logo imprimé sur le sac d’une belle image découpée dans une revue. Pour la touche finale, agrémentez votre emballage d’une étiquette colorée faite à la main.

> Conseil : Durant l’année, mettez de côté tout article qui pourrait servir d’emballage.
>
### Pochettes de voyage
Quoi de mieux que d’emballer chaque cadeau dans un autre cadeau ultrapratique? Les [pochettes de voyage de MEC](/fr/marque/mec/produits/voyage-et-tous-les-jours/accessoires-de-voyage/pochettes-de-voyage-et-sacs-de-toilette/c/1354) sont offertes dans une variété de tailles et de couleurs et elles peuvent servir pendant de nombreuses années. De plus, c’est probablement la méthode d’emballage la plus simple qui soit – il suffit d’ouvrir et de refermer la glissière. Et selon le personnel de MEC, les gens adorent recevoir des cadeaux dans ces pochettes. Autre option d’emballage polyvalent, réutilisable et durable : le [fourre-tout Pack Rat de MEC](/fr/product/5025-891/Ensemble-de-fourre-tout-Pack-Rat).



### Fourre-tout écoresponsable
Un sac pas comme les autres, le [fourre-tout écoresponsable de MEC](/fr/marque/mec/produits/sacs-et-sacs-a-dos/sacs-de-magasinage/c/1345) est fait de retailles de tissu récupérées de la fabrication des sacs à dos MEC. Il est offert en deux formats (20 L et 45 L), et tout comme les pochettes de voyage, il peut aussi servir à emballer d’autres cadeaux. Cette solution permet non seulement d’éliminer le papier d’emballage aux Fêtes, mais aussi les sacs de plastique dans la vie de tous les jours.

## Solutions pour éliminer le ruban adhésif
Le fil, la ficelle et les rubans récupérés au cours de l’année remplacent à merveille le ruban adhésif. Une fois le cadeau déballé, la ficelle peut servir dans le jardin ou être réutilisée pour emballer des cadeaux l’année suivante. Si vous pratiquez l’escalade, vous pouvez aussi utiliser des bouts de vieilles cordes d’escalade pour refermer vos emballages cadeaux – une bonne option si vous offrez des cadeaux à des adeptes de plein air.

## Idées de décorations écolos


### Étiquettes faites à la main
Il n’y a rien de mieux qu’une touche personnelle pour compléter votre emballage cadeau. Découpez des étiquettes dans des feuilles de papier recyclées, puis laissez libre cours à votre créativité : décorez-les, créez des formes intéressantes, puis fixez-les à votre cadeau à l’aide de ficelle ou de ruban récupéré.

### Flocons de neige en papier
Une activité amusante à faire avec des enfants – mais tout aussi agréable pour les adultes nostalgiques. Utilisez du papier récupéré du bac de recyclage au bureau ou à l’école. Fixez soigneusement vos flocons de neige à vos cadeaux emballés pour un petit rappel des journées de poudreuse à venir.

> Une [barre de chocolat équitable](/fr/caract%C3%83%C2%A9ristiques-%C3%83%C2%A9cologiques/certifi%C3%A9-%C3%A9quitable/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/barres-de-chocolat/c/1669) est une excellente décoration de cadeau.
>
### Branches et brindilles
Recherchez des décorations dans la nature. Ramassez des branches et des brindilles au parc ou dans votre cour et nouez-en quelques-unes ensemble à l’aide d’un ruban festif. Accrochez votre création à votre porte d’entrée ou utilisez-la comme centre de table pour vos repas des Fêtes. Astuce : Après le passage d’une tempête, ramassez des petites branches tombées des cèdres et sapins, puis utilisez-les pour décorer vos cadeaux ou la maison. Lorsque vous n’avez plus besoin de ces décorations, faites-en une mission de les remettre dans la nature – c’est aussi un bon prétexte pour une balade hivernale.

*Un grand merci à notre collègue Kathy qui a accepté de présenter les idées d’emballages cadeaux dans nos photos. Vous voulez en savoir plus sur nos efforts en matière de développement durable? Découvrez les*[*mesures que nous prenons pour réduire notre empreinte écologique*](/fr/p/sustainability)*.*



## Articles connexes
- [7 façons responsables de camper et de faire de la rando](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly)
- [Développement durable chez MEC](/fr/explore/sustainability-innovation)

*1 Étude de Zéro déchet Canada présentée dans*[*un article de La Presse*](https://www.lapresse.ca/environnement/pollution/201712/28/01-5148505-noel-laisse-aussi-des-tonnes-de-papier-demballage-dans-son-sillage.php).



Des façons ingénieuses et écoresponsables d’emballer vos cadeaux pour les Fêtes.

Idées d’emballages cadeaux réutilisables et écolos

Vous aimez accorder une bière de caractère ou un vin de glace avec un bon bol d’air? Je vous comprends tout à fait. Et je ne suis pas la seule. Il y a quelque chose de vraiment très plaisant à savourer votre alcool préféré en plein air, que vous soyez assis autour d’un feu de camp ou en train de célébrer après une longue sortie de vélo ou de surf.

Si vous connaissez quelqu’un qui aime savourer une IPA parfumée, une blanche florale, un pinot noir légèrement boisé ou un Chardonnay vivifiant en pleine nature, voici nos meilleures idées cadeaux pour déguster de l’alcool en plein air. (Et si vous vous reconnaissez dans cette description, assurez-vous de les ajouter à votre propre liste de souhait) :

## 1. Une façon amusante d’ouvrir une bouteille


Pas de capsule à vis ni de capsule non dévissable? Pas de soucis. L’[ouvre-bouteille Dog de Kikkerland](/fr/product/5061-605/Ouvre-bouteille-Dog) viendra à votre rescousse (et il sera toujours bien en vue, car il est tellement adorable).

## 2. Un manchon moderne


Fait en acier inoxydable robuste. Conception à doubles parois. Bande étanche pour conserver le froid. Ce [manchon Rambler de Yeti](/fr/product/5044-248/Manchon-Rambler-pour-bouteille-et-canette) est l’article tout indiqué pour conserver votre boisson à la bonne température pendant longtemps. C’est le cadeau idéal pour cet ami qui oublie toujours son verre, car son esprit est facilement distrait lorsqu’il·s’engage dans de longues discussions.

## 3. Un verre à vin incassable


D’une construction isotherme en acier inoxydable, les [verres à vin Rambler de Yeti](/fr/product/6004-230/Verre-%C3%A0-vin-sans-pied-Rambler-10) ne voleront pas en éclats si vous les faites tomber de la table par accident. Ils gardent aussi le vin à la température parfaite durant des heures.



Ouaip, vous pouvez l’utiliser comme un jeu des cartes standard. Mais vous pouvez utiliser le[ jeu de cartes de Basecamp](/fr/product/5048-812/Jeu-de-cartes) (en anglais seulement) comme activité brise-glace puisque chaque carte comporte une question piège amusante. J’ai apporté ces cartes en camping et nous avons seulement joué environ trois cartes, car chaque question nous a conduits à parler longuement de sujets différents, allant du parachutisme à la vie quotidienne à Nice.

> *« J’ai reçu ces cartes en cadeau et je les a-d-o-r-e-n-t! Les questions nous ont permis d’amorcer des histoires incroyables et même de nouvelles amitiés. Je les recommande certainement comme cadeau pour le bas de Noël. Je les apporte dans tous mes voyages. – Évaluation de freetosolo sur mec.ca*
>
## 5. Un cruchon qui se transporte facilement


Avez-vous déjà fracassé un cruchon en verre en l’échappant par accident? Selon ma propre expérience, je peux vous assurer que ce n’est vraiment pas agréable de ramasser des éclats de verre dans un sac à dos imbibé de bière à la citrouille. Offrez une [cruche en acier inoxydable de United By Blue](/fr/product/6003-305/Cruche-en-acier-inoxydable) qui garde le contenu bien froid jusqu’à quatre heures. Elle est aussi dotée d’un joint hermétique prévenant les fuites et d’une poignée en paracorde.



Cet article en néoprène garde votre boisson bien au frais, alors que la bande à DEL de couleur permet de le repérer facilement une fois la nuit tombée. Le [manchon à DEL Slaplit de Nite Ize](/fr/product/5063-611/Manchon-%C3%A0-DEL-SlapLit) est offert en différentes couleurs pour éviter qu’on vous demande « Celui-ci est-il à toi ou à moi? ».

## 7. Un cadeau qui rime avec voyage


Oubliez les problèmes de tire-bouchon, de verre ou d’excédents de poids en grande nature. Les aficionados de vins ont le choix : la [bouteille pour vin de Hydro Flask](/fr/product/5054-396/Bouteille-pour-vin-de-740-ml) est incassable et isolante, alors que la [gourde à vin PlatyPreserve de Platypus](/fr/product/5061-930/Gourde-%C3%A0-vin-PlatyPreserve) est légère et se range de façon compacte une fois vide. En prime, il s’agit d’un des produits préférés de nos membres selon les évaluations en ligne.

## 8. Un mousqueton qui sert aussi d’ouvre-bouteille


L’[ouvre-bouteille en aluminium Ahhh… De Nite Ize](/fr/product/6005-343/Ouvre-bouteille-en-aluminium-Ahhh-) tient vos clés, attache des trucs à d’autres trucs et sert aussi de décapsuleur. J’ai acheté cet article à une·amie il y a plusieurs années, et elle l’utilise encore aujourd’hui.

## 9. Verres à vin à pied démontable


Célébrez avec classe votre arrivée au sommet. Des [verres à vin à pied dévissables](/fr/search?org_text=d%C3%A9vissable&text=d%C3%A9vissable) constituent un cadeau à la fois classique et pratique, spécialement si vous l’offrez avec la bouteille de vin préférée de votre ami·e. Une occasion spéciale à célébrer? Misez sur les [flûtes à champagne](/fr/product/5056-110/Fl%C3%BBtes-%C3%A0-champagne-%C3%A0-pied-d%C3%A9vissable).



Si vous connaissez quelqu’un qui compte les jours avant de pouvoir faire ses réservations de camping pour le long week-end de mai, cette [glacière Roadie 20 de Yeti](/fr/product/5044-239/Glaci%C3%A8re-Roadie-20) est le cadeau idéal. Elle gardera votre fromage et vos boissons bien au frais et vous pouvez aussi l’utiliser comme banc. Saviez-vous qu’elle a des milliers d’évaluations positives?

## 11. Une glacière qui sert aussi de sac à dos


Vous cherchez à offrir un cadeau un peu plus portable à un·e ami·e qui est toujours en déplacement? La [glacière Frostbite de Mountainsmith](/fr/product/5057-222/Glaci%C3%A8re-Frostbite) est dotée d’un compartiment inférieur isolant permettant de garder votre boisson au frais, alors que le grand compartiment du dessus peut contenir du matériel pour la plage ou la rando. Un ouvre-bouteille est aussi fixé sur l’une des bretelles.

## 12. Une couverture pour le plein air


Les [couvertures de Rumpl ](/fr/marque/rumpl/produits/camping-et-de-randonnee/sacs-de-couchage-matelas-de-sol-couvertures-et-oreillers/couvertures-et-couettes/c/1409)sont légères et lavables à la machine (car un dégât est si vite arrivé). Ces couvertures douillettes garderont tout le monde au chaud au soleil couchant et permettront de continuer à causer à bâtons rompus pendant des heures. Je possède la couverture matelassée Old Growth et je m’en sers en plein air et chez moi, car l’imprimé d’un arbre centenaire permet d’évoquer la nature dans mon salon.

> *« Je me demande comment j’ai pu m’en passer? … J’apporte cette couverture au parc et durant mes sorties du week-end, et je l’utilise aussi pour mes siestes ou lorsqu’un·e ami·e dort à la maison… J’en ai donné une à mon frère et il l’adore. » – Évaluation de scott de la couverture matelassée à dégradé de couleurs de Rumpl sur mec.ca*
>


Un 5@7, où que vous soyez. Il suffit d’ajouter de l’eau et une mesure de votre boisson préférée, de mélanger, puis de lever votre verre à une randonnée réussie. Choisissez parmi les cocktails suivants : [Moscow mule](/fr/product/6000-174/Moscow-mule-BarCountry), [old fashioned](/fr/product/5061-620/M%C3%A9lange-Old-Fashioned-infus%C3%A9-%C3%A0-la-cerise), [margarita noix de coco lime](/fr/product/5061-619/Margarita-noix-de-coco-lime-BarCountry) o [caesar au cornichon](/fr/product/5061-621/Caesar-au-cornichon).

Où que vous soyez, assurez-vous de profiter de vos boissons de façon responsable et de respecter les principes du Sans Trace. Santé!

*Un gros merci à Cheena, notre employée MEC pour avoir montré les produits Yeti et la cruche de United by Blue dans nos photos. Merci!*

## Tout plein de « À votre santé! », c’est garanti!
Tout ce que vous achetez chez MEC est couvert par [notre Garantie de pointe MEC](/fr/explore/returns-and-guarantee) (elle est plutôt légendaire). Et si vous trouvez un meilleur prix ailleurs au Canada, [nous l’égalerons](/fr/explore/price-protection).



## Articles connexes
- [Idées cadeaux pour les accros au café](/fr/article/gift-ideas-for-people-who-really-really-like-coffee)
- [Idées cadeaux pour vos proches qui ont toujours froid](/fr/article/gift-guide-for-your-friend-whos-always-cold)
- [Cadeaux pour les personnes qui aiment la vie de chalet](/fr/article/gifts-for-people-who-love-cabins-and-cottages)



Vous connaissez quelqu’un qui aime accorder une bière de caractère ou un vin de glace avec un bon bol d’air? Levez un verre à leur santé avec ces idées cadeaux.

Cadeaux pour boire vin et bière en plein air

Le magasinage des Fêtes peut présenter certains défis pour les personnes soucieuses de l’environnement et leurs proches.

Afin de vous aider à choisir le bon cadeau pour les écolos dans votre vie, j’ai défini trois approches clés :
a) opter pour un cadeau adapté au mode de vie vert;

b) offrir des expériences (plutôt que des objets); ou

c) donner un seul gros cadeau écoresponsable.

En suivant ces conseils et en privilégiant des produits de sources responsables, vous ne pouvez pas vous tromper. Enfin, pour des Fêtes réellement vertes, vous devriez aussi éviter l’emballage superflu (consultez nos astuces pour éliminer le papier d’emballage).

Voici quelques idées cadeaux qui feront le bonheur de vos proches et de la planète.

## Cadeaux adaptés au mode de vie vert
### 1. Des emballages alimentaires en cire d’abeille


Fabriquées à Victoria (C.-B.), les [pellicules alimentaires réutilisables Abeego](/fr/marque/abeego/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/glacieres-et-contenants/contenants-a-aliments/c/1270) sont parfaites pour couvrir des restes de table ou emballer une collation pour une randonnée. Autoadhésives et respirantes, elles conservent la fraîcheur des aliments plus longtemps que le plastique, réduisant ainsi le gaspillage. Et comme elles sont biodégradables et compostables, elles ne produisent pas de déchets à la fin de leur vie utile.



Une [lanterne solaire](/fr/product/5064-571/Lanterne-Crush-Light-Chroma), une foule de possibilités : éclairez vos parties de cartes en camping ou vos soirées sur la galerie, ou créez une ambiance feutrée partout où vous allez. Compacte et légère, c’est la lanterne du futur.

### 3. Des piles rechargeables fiables


Fini le temps où l’on ne pouvait pas compter sur ses piles rechargeables. Les [piles Eneloops de Panasonic](/fr/marque/panasonic/produits/camping-et-de-randonnee/electronique/piles/piles-rechargeables/c/1116) sont vendues préchargées à partir d’une source d’énergie solaire et conservent plus de 70 % de leur charge après dix ans.

### 4. Une cuillère-fourchette durable


Légère, minimaliste et fiable, cette [cuillère-fourchette](/fr/product/4017-231/Cuill%C3%A8re-fourchette-en-titane) en titane robuste est parfaite pour les pâtes, salades, bols de gruau et bien plus. Aussi pratique en grande nature qu’à la cafétéria, cet outil est l’ustensile de voyage par excellence!

### 5. Remise à neuf et réparation d’équipement


Tout le monde connaît les trois « R » : réduire, réutiliser, recycler. Au lieu d’acheter de nouveaux articles, offrez à vos proches la possibilité de prolonger la durée de vie de leurs produits favoris grâce à des [nettoyants et imperméabilisants](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/outils-eclairage-et-accessoires/entretien-et-reparation/nettoyants-et-impermeabilisants/c/1314) efficaces. Vous connaissez quelqu’un qui a déchiré son sac à dos ou sa tente? Pensez à lui acheter une [trousse de réparation](/fr/product/5055-599/Trousse-de-r%C3%A9paration-Fix-Anything). Assortissez son cadeau de [conseils pratiques pour réparer son matériel](/fr/explore/repairing-and-reusing-products).

### 6. Un sac de lavage qui prévient la pollution par microfibres


[La pollution par microfibres](/fr/explore/microplastics) est désormais un sujet dont on parle beaucoup dans le domaine de la protection environnementale. Le [sac de lavage de Guppyfriend](/fr/product/6007-786/Sac-de-lavage) est un article que votre proche écolo peut utiliser tous les jours de lavage. Ce sac contribuera non seulement à réduire la quantité de microfibres qui se retrouveront dans les océans et les fleuves, mais à prolonger la durée de vie des vêtements en prévenant le cassage de fibres.

### 7. Un écran solaire non toxique


L’[écran solaire Thinksport](/fr/product/5054-711/%C3%89cran-solaire-Safe-pour-le-sport-FPS-50%2B-%28177-ml%29) présente une formule sans perturbateurs endocriniens ni oxybenzone ni dioxyde de titane et qui n’est pas toxique pour les coraux. Fait peu connu : les coraux ne croissent pas uniquement sur les récifs. On retrouve des bancs de coraux dans tous les océans (même sous la glace de l’océan Arctique). Voilà un cadeau qui est bon pour nous, les coraux et la planète.

### 8. Du savon de Castille pur


Le [savon de Castille de Dr. Bronner’s](/fr/product/5061-417/Savon-liquide-menthe-poivr%C3%A9e-Pure-Castile) nettoie absolument tout : de votre baignoire à votre visage. Abordable, biodégradable et végétalien, ce nettoyant multi-usage est fait d’ingrédients biologiques et certifiés équitables. De plus, il n’est pas testé sur les animaux. Optez pour le format économique vendu dans une bouteille composée entièrement de plastique recyclé.

Petit rappel : n’oubliez pas d’appliquer les [principes du Sans trace](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly) lorsque vous utilisez du savon en grande nature (même si celui-ci est biodégradable). Veillez à enterrer votre eau savonneuse dans un trou à au moins 70 m d’un cours d’eau.

### 9. Un gobelet de poche pliable


Compact? Antifuite? Facile à remplir? Oui. Offrant une capacité de 355 ml, le [gobelet de poche pliable de Stojo](/fr/product/6005-364/Gobelet-de-poche-pliable) se replie en un petit disque de 5 cm d’épaisseur. Il est fait de matériaux sans BPA, phtalates, plomb ou colle.



### 10. Un outil pour recycler les cartouches de combustible


Les cartouches en acier inoxydable 100 % recyclables sont super, mais avant de pouvoir les mettre au recyclage, vous devez d’abord les perforer pour les ventiler. L’[outil CrunchIt de Jetboil](/fr/product/5024-212/Outil-CrunchIt) vous permet de le faire en toute sécurité.

## Cadeaux expérientiels
### 11. Une course à deux
Une idée cadeau qui n’est pas une bébelle : vous inscrire avec un ou une proche à une course. Les courses MEC proposent différents parcours à petits prix partout au Canada. Choisissez entre une course sur route ou sur sentier (pour combiner course et nature).

### 13. Une expérience de plein air


Planifiez une journée en plein air ensemble, comme une randonnée de raquette ou une balade sur les sentiers. Besoin d’inspiration? Consultez le site de [Parkbus](https://www.parkbus.ca/index) ou la liste d’événements MEC pour des idées d’activités près de chez vous. Pensez à [louer de l’équipement](/fr/explore/gear-rentals) au besoin.

### 14. Une mise au point de vélo


Vous connaissez des cyclistes? Offrez-leur une [carte-cadeau MEC](/fr/product/5027-227/Carte%E2%80%91cadeau-%C3%A9lectronique-de-MEC) échangeable contre un [forfait d’entretien](/fr/explore/bike-service) sur mesure : un cadeau qui rendra leurs déplacements à vélo encore plus agréables.

## Cadeaux écoresponsables
### 15. Un sac fait de tissu récupéré


Ce [fourre-tout](/fr/product/5043-242/Fourre-tout-%C3%A9coresponsable-20l) est doublement écologique : il permet d’éliminer les sacs de plastique et il est fait de retailles de tissu provenant de la fabrication des sacs à dos MEC. Hyper robuste, il est parfait pour transporter des livres de bibliothèque ou des produits locaux du marché.



### 16. Des bottillons homologués par bluesign


Une paire de [bottillons Hut de MEC](/fr/product/5055-859/Bottillons-Hut) est un cadeau qui fait plaisir à tout le monde. Mais saviez-vous qu’ils sont aussi homologués par bluesign? Traduction : ils sont fabriqués à partir de tissu respectant des normes environnementales élevées qui tiennent compte de la santé et de la sécurité des travailleur·se·s, des consommateur·rice·s et de la planète. De plus, l’isolant est fait de matériaux recyclés à 50 % – et ils sont 100 % confortables.

### 17. Une chemise qui aide à nettoyer les rives


Pour chaque produit vendu, United By Blue s’engage à ramasser 450 g de déchets des océans et des cours d’eau de la planète. Tous les détails de ces [chemises en flanelle](/fr/marque/united-by-blue/produits/vetements/chemises-et-hauts/chemises-et-polos/c/1050) (coton biologique, polyester recyclé, boutons en corozo) ont été sélectionnés avec soin afin de réduire leur empreinte environnementale.

### 18. Un t-shirt à faible empreinte écologique


Réduire son empreinte écologique signifie faire plus avec moins de ressources. Minimalistes et confortables, ces t-shirts MEC sont parfaits pour les voyages et les journées au parc. De plus, ils répondent à trois des principaux critères écologiques : ils sont certifiés équitables, homologués par bluesign et faits de coton biologique.

### 19. Un petit feu de camp portatif


Le [réchaud CampStove de BioLite](/fr/product/5050-707/R%C3%A9chaud-CampStove-2-et-lampe-FlexLight) offre tous les plaisirs d’un feu de camp, en format réduit. Idéal pour le camping, il vous permet de cuisiner un festin complet à l’aide de ressources renouvelables (brindilles, pommes de pin, granules de bois ou autres biomasses) et produit moins de fumée qu’un feu de camp. J’en ai fait l’essai et je lui donne une note de 5 sur 5 – il grille les guimauves à la perfection. De plus, il convertit la chaleur des flammes en électricité pour recharger les appareils USB.

En plus de fabriquer du matériel de plein air, BioLite s’est donné pour mission de faciliter l’accès à l’électricité, ainsi qu’à des technologies vertes pour la cuisson et le chargement, partout dans le monde.

### 20. Un cadeau de seconde main


Le matériel usagé des uns est le trésor des autres. Eh oui, un sac banane bleu sarcelle ou un chandail Patagonia des années 90 peuvent faire d’excellents cadeaux, surtout pour des gens qui se réjouissent à l’idée de donner une seconde vie aux articles usagés.

*Un grand merci à notre collègue Lawrence qui a accepté de faire la démonstration du fourre-tout écoresponsable de MEC, du gobelet de poche de Stojo et des emballages alimentaires Abeego dans nos photos.*

## De beaux cadeaux écolos, c’est garanti!
Tout ce que vous achetez chez MEC est couvert par notre [Garantie de pointe MEC](/fr/explore/returns-and-guarantee). Et si vous trouvez un meilleur prix ailleurs au Canada, [nous l’égalerons](/fr/explore/price-protection). Vous aimeriez en savoir plus sur nos efforts en matière de développement durable? [Apprenez-en plus sur nos actions](/fr/p/sustainability).



## Articles connexes
- [7 façons responsables de camper et de faire de la rando](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly)
- [Ça prend tout ce beau monde pour créer votre sac à dos](/fr/article/it-takes-this-many-people-to-make-your-backpack)



Découvrez notre liste de cadeaux à empreinte écologique réduite, conçus de façon responsable, issus d’une culture biologique et respectueux de l’environnement.

Idées cadeaux écolos pour les Fêtes

Nous connaissons tous une personne qui semble avoir tout. Certain·e·s sont du type branché et achètent les tout nouveaux gadgets dès leur sortie. D’autres ont déjà tout le matériel nécessaire pour toute activité imaginable, du vélo de montagne au kayak de mer en passant par le ski hors-piste. Ou vous n’avez tout simplement aucune idée et vous avez besoin d’un petit coup de pouce.

Mais rassurez-vous : même si vous croyez que cette personne a tout, il est toujours possible de la surprendre. De petits trucs ô combien pratiques à des présents qui frappent dans le mille, voici 21 idées cadeaux pour la personne qui a tout.

## 1. Gants chauffants


Donnez-lui l’assurance de ne plus jamais avoir les mains gelées. Les [gants chauffants de Kombi](/fr/product/6002-809/Gants-chauffants-Warm-Up) offrent un chauffage à pile d’une autonomie de huit heures qui enveloppe les doigts, le pouce et le dos de la main. Un cadeau génial pour les personnes qui font du 9 à 5 sur les pentes de ski.

## 2. Une année d’aventures


Un seul cadeau, de nombreux souvenirs impérissables. Grâce à la [carte d’entrée Découverte de Parcs Canada](/fr/brand/parks-canada/search), toute la famille peut explorer les spectaculaires parcs nationaux et lieux historiques du pays. Parcourez la promenade des Glaciers jusqu’à Jasper, explorez les fjords de Gros Morne ou admirez les points de vue majestueux sur les plus hauts sommets du Canada à Kluane.

## 3. Du chocolat chaud décadent


« Un chocolat chaud délicieux; ajoutez-y un peu d’amaretto, et vous aurez l’impression d’être à votre restaurant préféré », écrit une personne qui a fait une évaluation du [chocolat chaud noir de Camino](/fr/product/5007-785/Chocolat-chaud-noir-biologique-et-%C3%A9quitable). Ou ajoutez un peu de plus de sucré en optant pour la saveur [chocolat au sirop d’érable](/fr/product/5053-131/Chocolat-chaud-biologique-au-sirop-d%27%C3%A9rable). Les deux sont équitables, biologiques et cachères, ce qui fera le bonheur de tout le monde.

## 4. Une inscription à une course


Vous cherchez un cadeau pour une personne qui adore la course ou qui souhaite s’y mettre. Offrez le cadeau d’une ligne de départ. Inscrivez cette personne à une course sur route ou sur sentier.

## 5. Certaines des meilleures piles rechargeables


Il va sans dire que les lumières de vélo, les GPS et les lampes de poche fonctionnent avec de l’énergie. Les [piles Eneloop de Panasonic](/fr/marque/panasonic/produits/camping-et-de-randonnee/electronique/piles/piles-rechargeables/c/1116) se rechargent jusqu’à 2 100 fois et conservent plus de 70 % de leur charge après dix ans. Un cadeau pour le moins dynamisant.

## 6. Une carte-cadeau pour essayer quelque chose de nouveau


Bien sûr, sa salle de rangement est pleine à craquer, mais il ou elle est toujours partant·e·pour essayer une nouvelle activité. Offrez une [carte-cadeau électronique](/fr/product/5027-227/Carte%E2%80%91cadeau-%C3%A9lectronique-de-MEC) correspondant au coût de la [location](/fr/explore/gear-rentals) d’une journée de raquette ou de surf à pagaie afin de faire naître une nouvelle passion.

## 7. Un cours de sécurité en avalanche


Si cette personne envisage d’explorer la poudreuse vierge au-delà des limites de son centre de ski préféré, elle doit acquérir les connaissances nécessaires pour assurer sa sécurité et celle de ses partenaires de ski. Pourquoi ne pas offrir un [cours de sécurité en avalanche](https://avalanchequebec.ca/education/) d’Avalanche Québec ou d’Avalanche Canada comme cadeau? De plus, cette personne pourra profiter de la[ location gratuite du matériel de sécurité en avalanche](/fr/explore/free-avi-gear-rental-special-offer) de MEC.

## 8. Des chaussettes pour tongs


Votre ami·e a probablement déjà des chaussettes de ski, de course ou de vélo. Mais est-ce qu’il ou elle possède des [chaussettes pour tongs](/fr/product/5060-001/Chaussettes-Tabi-pour-tongs)? Contribuez à sa collection en lui offrant celles-ci en laine polaire.

## 9. Un rouleau de massage


Toute personne qui pratique un sport a sûrement les muscles tendus à l’occasion. Donnez un [rouleau thérapeutique Tiger Tail](/fr/product/5038-558/Rouleau-th%C3%A9rapeutique-de-46-cm) à cette personne qui pourra soulager ses muscles en tout temps. Ce rouleau s’apporte facilement dans des excursions de ski ou durant des vacances axées sur l’activité physique.

## 10. Du carburant pour la saison


Les adeptes de course à pied, de randonnée et de voyage qui en ont marre de s’hydrater à l’eau claire en conviennent : les [comprimés d’électrolytes Nuun](/fr/marque/nuun/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/boissons/boissons-energetiques-et-de-recuperation/c/1176) sont un moyen délicieux de se réhydrater durant des activités intenses.

## 11. Du ruban de réparation


Ce [ruban de réparation très adhésif](/fr/product/5008-815/Ruban-de-r%C3%A9paration-Tenacious) vaut son pesant d’or et ne laisse aucun résidu, contrairement au ruban en toile. Si elle déchire le double toit de sa tente, de son matelas de sol ou de son manteau en duvet durant une excursion, elle sera contente d’avoir votre cadeau sous la main.

## 12. Des preuves sur vidéo


Si votre proche n’immortalise pas ses exploits en tout genre dans une vidéo en format 4K60, peut-il ou peut-elle vraiment prétendre les avoir accomplis? La [caméra Hero7 Black de GoPro](/fr/product/5064-583/Cam%C3%A9ra-HERO7-Black) fournit des images claires et bien définies, qui donnent l’impression d’être en plein cœur de l’action.

## 13. Du café, c’est toujours gagnant


On n’a jamais trop de grains de café frais. Offrez des [grains de café biologiques de Equal Exchange](/fr/marque/equal-exchange/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/boissons/cafe-et-chocolat-chaud/c/1581), qui fait partie d’une coopérative de travailleur·se·s entretenant des relations directes avec les producteurs.Tout le monde y gagne.

## 14. Une mise au point de vélo


Vous connaissez une personne qui aime faire du vélo en ville ou qui aimerait pédaler davantage si sa monture roulait plus fluidement? Offrez une [carte-cadeau de MEC](/fr/product/5027-227/Carte%E2%80%91cadeau-%C3%A9lectronique-de-MEC) pour la valeur d’une [mise au point de vélo](/fr/explore/Services) afin de l’aider à continuer à rouler dans les artères urbaines ou sur les sentiers.

## 15. Une mise au point de ski ou de planche à neige


Puisque l’hiver se pointe à l’horizon, traitez ses skis ou sa planche à neige aux petits oignons. Préparez cette personne pour la saison en lui offrant une [carte-cadeau de MEC](/fr/product/5027-227/Carte%E2%80%91cadeau-%C3%A9lectronique-de-MEC) d’un montant correspondant au prix d’une [mise au point de leurs skis ou de leur planche à neige](/fr/explore/ski-shop) pour le ski alpin, le ski de fond ou la haute route.



## 16. Une trousse de premiers soins compacte


Une trousse de premiers soins fantastique est toujours un cadeau agréable à recevoir, même si elle n’est pas utilisée sur-le-champ. La [trousse de premiers soins de VSSL](/fr/product/6007-158/Trousse-de-premiers-soins) est un article de choix à ajouter dans une trousse d’urgence.Très utile en randonnée et en camping. Vous pouvez aussi la ranger dans le coffre à gants d’un véhicule. Toutes les fournitures se rangent dans le tube rouge.

## 17. Du combustible pour leur prochaine excursion


Ils ou elles ont peut-être un excellent réchaud, mais celui-ci ne peut fonctionner seul. Offrez [quelques cartouches ou une bouteille de combustible](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/rechauds-et-combustibles/combustibles/c/1283) afin d’alimenter les flammes et de les aider à préparer de bons repas.

En prime : Ajoutez une [jauge Jet de JetBoil](/fr/product/5057-347/Jauge-Jet) pour vérifier la quantité de combustible restante dans les cartouches qui traînent dans le fond de leur bac de matériel ou leur remise. Cet article se glisse facilement dans un bas de Noël.



## 18. Un manteau avec une garantie de 61 ans


À l’instar de tous les autres produits Cotopaxi, ce [coupe-vent à demi-glissière Teca de Cotopaxi](/fr/product/6002-585/Coupe-vent-%C3%A0-demi-glissi%C3%A8re-Teca) est couvert par une garantie de 61 ans (la durée de vie moyenne d’une personne vivant dans un pays en développement). En plus de repousser la pluie fine, il est très compressible.

## 19. Un peu d’amour pour leur matériel


Tous les manteaux ou pantalons imper-respirants ont besoin d’un peu d’amour pour continuer à bien performer au fil du temps. Les [produits imperméabilisants](/fr/product/5058-883/Ensemble-Tech-Wash-et-TX-Direct) – à la laveuse ou par vaporisation – restaurent le traitement déperlant durable sur les vêtements de pluie.

## 20. Des assises plantaires confortables


Vous connaissez quelqu’un qui porte ses bottes Blundstone tous les jours? (En tout cas, elles sont populaires auprès du personnel MEC.) Ces [assises plantaires en peau de mouton](/fr/product/6002-718/Assises-plantaires-en-peau-de-mouton) sont dotées d’une couche de laine mérinos afin que votre ami·e puisse continuer à chausser ses Blundstone lorsque le mercure chute.



Si vous avez lu jusqu’ici et que vous êtes toujours indécis·e, sachez que le chocolat est toujours une option gagnante. Misez sur quelques tablettes équitables de [Chuao](/fr/marque/chuao/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine-et-hydratation/nourriture-et-boissons/barres-de-chocolat/c/1669). Ou allez-y pour la totale et donnez-lui une tablette pour chaque semaine en 2020!

*Un gros merci à Amil, notre responsable de l’investissement dans la communauté, d’avoir présenté certains de nos produits dans les photos.*

## Des aventures pour tout le monde, c’est garanti
Tout ce que vous achetez chez MEC est couvert par notre [Garantie de pointe MEC](/fr/explore/returns-and-guarantee) (elle est plutôt légendaire). Et si vous trouvez un meilleur prix ailleurs au Canada, [nous l’égalerons](/fr/explore/price-protection).



## Vous cherchez d’autres idées-cadeaux?
- [18 idées cadeaux infaillibles de l’équipe MEC](/fr/article/15-foolproof-gift-ideas-from-mec-staff)
- [Idées cadeaux pour chiens aventuriers](/fr/article/a-gift-guide-for-adventure-dogs-by-an-adventure-dog)



Impressionnez-la en prouvant qu’il lui manquait bien ce petit quelque chose.

21 idées cadeaux pour la personne qui a tout

Nouvelles aubaines – découvrez les nouveautés

Livraison gratuite pour les commandes de 50 $ et plus.

### Les vélos reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience. 

Nos mécaniciens et mécaniciennes sont de retour à l’atelier de vélo. Passez-y pour une mise au point mineure ou de luxe, ou pour acheter un nouveau vélo. 

Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles. 

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : 514.788.5878



### Forfaits d’entretien
*Les pièces ne sont pas comprises dans le prix des forfaits.*



###### Mise au point ajustement mineur 40 $
*Une brève mise au point de 30 à 35 minutes, déterminée au moment de l’évaluation. *


- Examiner/ajuster/serrer : potence, guidon, selle, manettes de freins et de vitesses, tige de selle et manivelles.
- Gonfler les pneus à la pression maximale indiquée.
- Ajuster la tension des câbles, la hauteur et le pincement des patins de freins.
- Aligner le support du dérailleur au besoin.
- Vérifier et ajuster les vis de butée des dérailleurs et la tension des câbles.


###### Mise au point de base 70 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point après une saison active ou après deux saisons d'usage occasionnel. Signes : entraînement bruyant, vitesses capricieuses, freins lâches, composants ayant besoin d'être resserrés. Elle comprend tous les éléments de la mise au point ajustement mineur, en plus des éléments suivants :  *


- Ajuster les roulements à billes du jeu de pédalier au besoin.
- Vérifier les roulements à billes du jeu de direction et ajuster au besoin.
- Appliquer de l'adhésif frein-filet sur les boulons des manivelles, des disques de freins, des étriers de freins et sur les pièces et les pivots des suspensions arrière qui ont du jeu.
- Lubrifier tous les points de pivot.
- Ajuster les roulements à billes des moyeux arrière et avant.
- Enlever le pédalier, nettoyer le jeu de pédalier.
- Dévoiler les jantes (tolérance latérale et radiale), vérifier et ajuster la tension des rayons, au besoin. 
- Essuyer le cadre et la fourche.


###### Mise au point avancée 110 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point depuis belle lurette ou il n'a pas roulé depuis plus d'un an. Lorsqu'un vélo est entreposé, la graisse peut sécher, les câbles et leurs gaines peuvent se corroder et les roues peuvent devenir voilées à force d'être cognées. Elle comprend tous les éléments de la mise au point de base, en plus des éléments suivants : *


- Démonter, nettoyer et vérifier les moyeux. Remplacer les roulements à billes et lubrifier.


###### Mise au point avancée de luxe 180 $
*Une mise au point complète pour tout vélo en manque d’amour. Elle comprend tous les éléments de la mise au point avancée, en plus des éléments suivants :*


- Nettoyer complètement le cadre et vérifier s'il est endommagé.
- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de direction. Remplacer les roulements à billes et les lubrifier.
- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de pédalier. Remplacer les roulements à billes (selon les modèles) et les lubrifier. Ajuster les roulements à billes au besoin.


###### Service haut de gamme 255 $
*Une mise au point de qualité supérieure, dans un délai rapide. Elle comprend tous les éléments de la mise au point avancée de luxe, en plus des éléments suivants :*


- Délai d’exécution de 8 h.
- Nouveaux câbles et gaines de frein et de dérailleur Shimano.
- Examen complet du cadre et des roues.
- Installation des pièces.


**Services complémentaires aux forfaits d’entretien :** nettoyage 15 $, remise en état de moyeu 10 $, remplacement de rayon 5 $ (rayon et embouts non compris).



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|





Atelier de vélo

Communauté

Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Montréal pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Le magasin MEC de Montréal a ouvert ses portes en 2003. Il s’agissait de notre premier magasin au Québec. Il s’agissait également du premier immeuble de commerce de détail du Québec à répondre aux normes de bâtiment écologique C2000 du Canada. De plus, la quantité d’énergie qu’il consomme est près de 70 % inférieure aux exigences du Code modèle national de l’énergie en vigueur au moment de la construction. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- Le support du toit recourbé est fait de bois provenant de l’ancienne distillerie Seagram de LaSalle. Du bois récupéré a aussi été utilisé dans l’auvent de l’entrée et dans les rampes des escaliers.
- Afin de réduire le volume de déchets durant la construction, les dalles de béton contiennent 27 % de laitier de haut fourneau (un sous-produit de l’industrie de l’acier).
- Une proportion de 50 %, en fait de poids, des matériaux utilisés dans la construction provient de matières recyclées.
- Les murs sont isolés de fibre de cellulose issue de papier journal recyclé afin de réduire la consommation d’énergie (ils procurent une isolation thermique environ deux fois plus grande que les immeubles de commerce de détail traditionnels construits à la même époque).
- L’eau de pluie recueillie à partir du toit est acheminée dans une citerne souterraine de 45 000 litres, puis elle est utilisée pour irriguer les surfaces paysagées et alimenter les toilettes. Cela coupe de moitié notre consommation d’eau potable.
- Pour réduire notre consommation d’énergie, le plancher de béton agit comme un réservoir thermique qui est réchauffé ou refroidi au moyen d’un liquide circulant dans la tuyauterie qui y est intégrée. Douze puits géothermiques pompent la chaleur extraite du sol en hiver et y diffusent la chaleur en été.
- La ventilation se fait essentiellement de façon naturelle ; l’air frais est aspiré par des tunnels souterrains. En été, l’air chaud s’élève, puis s’échappe par les orifices d’aération du toit et les volets automatisés.
- Des capteurs de CO2 assurent l’entrée d’un équilibre approprié d’air frais afin de ne pas gaspiller d’énergie pour le chauffage ou la climatisation.
- L’éclairage naturel généreux réduit le besoin d’éclairage artificiel. Le système d’éclairage s’éteint automatiquement lorsqu’il y a suffisamment de lumière naturelle afin d’économiser de l’énergie (aussi bien l’énergie utilisée pour l’éclairage que celle requise pour refroidir les ampoules).

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Caractéristiques écologiques

Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)
- Cartouches de combustible GPL de butane ou d’un mélange de butane et propane ; pas de bonbonnes de propane (ni les petites bonbonnes vertes d’une livre ni les réservoirs de barbecues)
- Pneus de vélo (pas de chambres à air) : ils peuvent être déchiquetés pour entrer dans la fabrication de goudron ou de surfaces de terrains de jeux

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



Réparation et recyclage

Si vous achetez chez MEC au moins deux des trois principaux articles d’un équipement de ski (planche/skis, bottes et fixations), nous poserons vos fixations gratuitement. Cette offre s’applique à tous les types d’équipement de ski et de planche à neige. Si vous magasinez en ligne, profitez de cette aubaine en téléphonant à votre magasin pour fixer un rendez-vous de pose de vos fixations avant de vous y rendre. Nos technicien·ne·s de ski ont beaucoup de travail, et nous ne voulons pas vous décevoir.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (machine)| 15 $|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Fartage et ponçage des carres (machine)| 20 $|
| Goudron de pin*Appeler pour prendre r.-v.*| 30 $|
| Réparation mineure des semelles, ponçage des semelles, aiguisage, cire chaude à la machine| 50 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension| 25 $|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|
| Moulage de la coque (premier moulage)| 50 $|
| Moulage de la coque (moulage subséquent)| 25 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



Atelier de ski

Fête de la Saint-Jean-Baptiste

MEC : Commandes en ligne et collecte en magasin

La collecte en magasin

Bienvenue

Téléphone : 450.688.2712

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ? Apportez-le-nous pour une inspection de sécurité gratuite, et nous évaluerons les tâches à faire. Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.



### FORFAITS D’ENTRETIEN
*Les pièces ne sont pas comprises dans le prix des forfaits. Le délai d’exécution de la plupart des mises au point est de 2 à 4 jours ouvrables.*



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|

### 


Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Laval pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

L’espace que le magasin de Laval occupera présente un grand potentiel de rayonnement de la marque MEC, à l’intérieur comme à l’extérieur du magasin.

Le design sera conforme au modèle architectural de la marque MEC qui se distingue par l’utilisation importante de bois à l’intérieur et à l’extérieur de l’immeuble. Parmi les caractéristiques écologiques de l’immeuble, mentionnons l’enveloppe du bâtiment à performance élevée et un système de chauffage, de climatisation et de ventilation à haut rendement.

Tous les bâtiments MEC s’inscrivent dans notre programme d’écoconstruction, qui établit des normes minimales de rendement. MEC Laval ne fera pas exception.

L’enveloppe de bâtiment et le système de chauffage, de ventilation et de climatisation (système CVCA) sont les deux aspects les plus importants de l’écoconstruction. Le nouveau magasin de Laval sera doté de murs et d’un toit offrant une résistance thermique de R40 et R60 respectivement. Il comportera également le meilleur système CVCA de sa catégorie.

Un système d’éclairage à faible consommation d’énergie sera utilisé dans tout le bâtiment. Enfin, des compensations carbone seront achetées au nom de MEC pour toute l’énergie consommée par le nouveau magasin de Laval.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Votre magasin MEC, c’est beaucoup plus qu’un endroit pour acheter du matériel — c’est le point de rencontre de votre communauté de plein air. Il est soutenu par MEC Tous dehors (notre programme du volet communauté) qui propose toutes sortes de moyens pour vous aider à être actif en plein air :

### Évènements locaux
Tout au long de l’année, MEC propose des ateliers et des conférences à prix abordable (ou gratuits). Trouvez des [évènements MEC](https://evenements.mec.ca/) près de chez vous pour voir ce qui se passe en magasin, acquérir de nouvelles compétences grâce à nos employé·e·s sympathiques et trouver des idées pour votre prochaine aventure en plein air.

### Subventions et dons
Notre programme de subventions a permis de verser des dizaines de millions de dollars pour aider la population canadienne être active en plein air. Vous avez une idée géniale liée au plein air? Jetez un coup d’œil à nos [programmes de subventions communautaires](/fr/explore/spring-and-fall-grants) et [de dons de produits MEC](/frxplore/grassroots-product-donations) pour connaître les critères d’admissibilité et soumettre une demande.



### Espace de promotion gratuit
Les organismes à but non lucratif et les clubs locaux partageant les mêmes valeurs que nous peuvent utiliser de l’espace en magasin pour faire de la promotion auprès de nos membres. Sensibilisez-les à une question relative au plein air, obtenez leur point de vue sur un projet ou faites simplement connaître votre club. Pour plus de détails, écrivez à lav_aa@mec.ca ou téléphonez au magasin.

### Salle de réunion de gratuite
*En raison de la COVID-19, nous prenons des mesures de précaution et nous suspendons toutes les réservations de nos salles communautaires pour le moment.  Nous prenons votre santé au sérieux et nous suivons les recommandations des services de santé publique en limitant les rassemblements et en adoptant des mesures d’éloignement social. Nous continuerons de surveiller et d’évaluer la situation à mesure qu’elle évolue. Pour les groupes qui ont déjà effectué une réservation, nous communiquerons avec vous par courriel afin de nous assurer que vous pourrez vous organiser en conséquence.*



Petites, mais convenables, nos salles communautaires sont à la disposition des clubs de plein air, des groupes environnementaux et des ONG qui ont des mandats semblables à celui de MEC. Pour réserver une salle, veuillez faire parvenir un courriel à lav_aa@mec.ca au moins un mois avant votre événement.

- L’espace : capacité de 35 personnes.
- L’équipement : écran de télévision sur support mural avec prise HDMI, tableau blanc effaçable à sec, accès au réseau Wi-Fi de MEC en tant qu’invité.
- Les chaises et les tables : grandes tables, chaises de bureau, chaises pliantes.



Maintenant ouvert

Des services de qualité professionnelle afin de bien préparer vos skis et votre planche à neige en vue de la prochaine saison. Certains services ne sont pas offerts à l’année. Appelez-nous afin de planifier votre visite.

Les magasins MEC offrent un service d’assemblage de skis sans frais à l’achat de deux des trois articles majeurs d’un équipement de ski : skis, bottes ou fixations. L’offre est valable pour tous les types d’équipement de ski que nous vendons. Une preuve d’achat est requise. NOTE : Les acheteurs en ligne qui souhaitent bénéficier de ce programme doivent passer leur commande par téléphone, au 1.888.847.0770 ou au 604.876.6221.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Fartage et ponçage des carres (machine)| 35 $|
| Goudron de pin*Appeler pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appeler pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|



Téléphone : 705.792.4675 ext 252

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ? Apportez-le-nous pour une inspection de sécurité gratuite, et nous évaluerons les tâches à faire. Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.



### Forfaits d’entretien
*Les pièces ne sont pas comprises dans le prix des forfaits. Le délai d’exécution de la plupart des mises au point est de 2 à 4 jours ouvrables.*



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
|  Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalierDémontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|





Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Barrie pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Situé sur la route menant au vaste terrain de jeux que constitue le nord de l’Ontario pour les adeptes de plein air, le magasin MEC de Barrie a ouvert ses portes en 2010. Il a une efficacité énergétique 70 % plus grande que les immeubles de commerce de détail traditionnels de dimensions similaires construits durant la même période. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- L’enveloppe du bâtiment d’une grande efficacité réduit la quantité d’énergie requise, en plus d’offrir une isolation thermique supérieure de beaucoup à celle des immeubles traditionnels.
- La structure de bois, de béton et d’acier est conçue pour être démontée et réutilisée lorsque l’immeuble arrivera à la fin de sa vie utile.
- Afin de réduire la consommation d’énergie pour le chauffage et la climatisation, le plancher en dalles de béton agit comme un réservoir thermique chauffé ou refroidi au besoin par un système géothermique faisant circuler un liquide dans la tuyauterie qui y est intégrée.
- Le toit en dents de scie est orienté de façon à ce que la lumière provenant du nord, moins intense, contribue à fournir un éclairage naturel à l’intérieur du magasin. La lumière provenant du sud, plus intense, frappe sur le côté plus long de chaque « dent », puis est captée par des panneaux photovoltaïques.
- La présence de nombreuses fenêtres hautes près de la ligne de toiture réduit le besoin d’éclairage artificiel. Le système d’éclairage s’éteint automatiquement lorsqu’il y a suffisamment de lumière naturelle afin d’économiser de l’énergie (aussi bien l’énergie utilisée pour l’éclairage que celle requise pour refroidir les ampoules).
- Un système d’accumulation de la chaleur fondé sur des panneaux solaires préchauffe l’eau chaude utilisée dans la cuisine et les salles de bains. La chaleur résiduelle de ces eaux usées est captée en partie afin de préchauffer d’autre eau potable.
- Les installations sanitaires à faible débit et la réutilisation des eaux grises réduisent de moitié les besoins en eau potable.
- La collecte des eaux de pluie fournit l’eau non potable nécessaire pour divers usages, entre autres les toilettes. Les eaux de pluie sont recueillies et stockées sur place et ne se déversent pas dans les collecteurs d’eaux de la municipalité (sauf dans des circonstances extraordinaires, comme des orages majeurs).
- L’aménagement paysager est fondé sur des espèces non envahissantes encourageant les populations d’oiseaux et d’insectes, et n’exigeant pas d’arrosage, sauf dans des conditions de sécheresse.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)
- Pneus de vélo (pas de chambres à air) : ils peuvent être déchiquetés pour entrer dans la fabrication de goudron ou de surfaces de terrains de jeux

Pour des questions de sécurité, nous n’acceptons pas à des fins de recyclage les produits inflammables, y compris les cartouches de combustible, les combustibles pour réchaud, les fusées éclairantes, les cartouches anti-ours et les vaporisateurs chasse-ours. Veuillez communiquer avec le centre de gestion des déchets dangereux de votre quartier pour savoir comment vous débarrasser de ces produits de façon responsable.

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Goudron de pin*Appeler pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Thermoformage initial des chaussons*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivets (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



Téléphone : 450.766.1359

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ? Apportez-le-nous pour une inspection de sécurité gratuite, et nous évaluerons les tâches à faire. Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Longueuil pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Le magasin de Longueuil a ouvert ses portes en 2009. Répondant aux normes de la certification LEED (Leadership in Energy and Environmental Design) de niveau Or, l’immeuble a été conçu pour offrir une efficacité énergétique 65 % plus grande que les immeubles de commerce de détail traditionnels construits durant la même période. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- Environ 60 % des déchets générés durant la construction ont été recyclés ou réutilisés.
- Le revêtement des comptoirs des caisses, de l’atelier de vélo et de la cuisine est en PaperStone, un matériau ayant l’apparence de la pierre et fabriqué à partir de papier contenant 100 % de fibres recyclées postconsommation.
- Afin de réduire la quantité de matériaux requis, très peu de revêtements ont été installés sur les planchers et les plafonds.
- Tout le bois utilisé dans la construction du magasin a été produit selon des normes rigoureuses de foresterie durable.
- Dans certaines parties du magasin, le plancher est en Marmoleum (un matériau constitué de matières renouvelables).
- Les armoires de la cuisine des employés sont faites d’un contreplaqué de bambou (Plyboo) ; le bois provient de forêts gérées sans irrigation, ni engrais, ni pesticides.
- Afin de réduire la consommation d’énergie pour le chauffage et la climatisation, le plancher en dalles de béton agit comme un réservoir thermique chauffé ou refroidi au besoin par un système géothermique faisant circuler un liquide dans la tuyauterie qui y est intégrée.
- Un système d’accumulation de la chaleur fondé sur des panneaux solaires préchauffe l’eau chaude utilisée dans la cuisine et les salles de bains. La chaleur résiduelle de ces eaux usées est captée en partie afin de préchauffer d’autre eau potable.
- La présence de nombreuses fenêtres hautes près de la ligne de toiture réduit le besoin d’éclairage artificiel. Le système d’éclairage s’éteint automatiquement lorsqu’il y a suffisamment de lumière naturelle afin d’économiser de l’énergie (aussi bien l’énergie utilisée pour l’éclairage que celle requise pour refroidir les ampoules).
- L’eau des précipitations est recueillie et emmagasinée dans une citerne souterraine et sert à alimenter l’immeuble en eau non potable.
- Les installations sanitaires (toilettes, urinoirs et pommes de douche) à faible débit réduisent de moitié les besoins en eau potable.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Les magasins MEC du Québec rouvrent leurs portes

Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)
- Pneus de vélo et chambres à air : ils peuvent être déchiquetés pour entrer dans la fabrication de goudron ou de surfaces de terrains de jeux
- Pièces de vélo
- Cordes d’escalade : on peut en faire des laisses pour chiens, ou encore les transformer en isolant acoustique ou en bourre

Pour des questions de sécurité, nous n’acceptons pas à des fins de recyclage les produits inflammables, y compris les cartouches de combustible, les combustibles pour réchaud, les fusées éclairantes, les cartouches anti-ours et les vaporisateurs chasse-ours. Veuillez communiquer avec le centre de gestion des déchets dangereux de votre quartier pour savoir comment vous débarrasser de ces produits de façon responsable.

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Fartage et ponçage des carres (machine)| 35 $|
| Goudron de pin*Appelez pour prendre r.-v.*| 30 $|
| Nettoyage| 10 $|
| Fart liant| 10 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appeler pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|



### Réparations de vélo seulement reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience. 

Le magasin est ouvert uniquement pour les réparations de vélos. Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles. 

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : 416.221.0030





###### Mise au point ajustement mineur 40 $
*30-35 minutes service - déterminé lors de l'évaluation*


- Vérifier et ajuster les vis de butée des dérailleurs et la tension des câbles.
- Aligner le support du dérailleur au besoin.
- Ajuster la tension des câbles, la hauteur et le pincement des patins de freins.
- Gonfler les pneus à la pression maximale indiquée.
- Examiner/ajuster/serrer : potence, guidon, selle, manettes de freins et de vitesses, tige de selle et manivelles.


###### Mise au point de base 90 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point après une saison active ou après deux saisons d'usage occasionnel. Signes : entraînement bruyant, vitesses capricieuses, freins lâches, composants ayant besoin d'être resserrés.*


- Essuyer le cadre et la fourche.
- Dévoiler les jantes (tolérance latérale et radiale), vérifier et ajuster la tension des rayons, au besoin. (Nouveau pour service mise au point de base pour 2016)
- Enlever le pédalier, nettoyer le jeu de pédalier.	
- Ajuster les roulements à billes des moyeux arrière et avant.
- Lubrifier tous les points de pivot.
- Appliquer de l'adhésif frein-filet sur les boulons des manivelles, des disques de freins, des étriers de freins et sur les pièces et les pivots des suspensions arrière qui ont du jeu.
- Vérifier les roulements à billes du jeu de direction et ajuster au besoin.
- Ajuster les roulements à billes du jeu de pédalier au besoin.


###### Mise au point avancée 140 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point depuis belle lurette ou il n'a pas roulé depuis plus d'un an. Lorsqu'un vélo est entreposé, la graisse peut sécher, les câbles et leurs gaines peuvent se corroder et les roues peuvent devenir voilées à force d'être cognées. Signes : vitesses capricieuses, freins lâches, roues voilées. Grosso modo, votre vélo vous a fidèlement servi et a besoin d'affection.*

###### Mise au point avancée de luxe 200 $
*A comprehensive service from top to bottom for bikes in need of some TLC. Includes everything in Advanced, along with:*


- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de pédalier. Remplacer les roulements à billes (selon les modèles) et les lubrifier. Ajuster les roulements à billes au besoin.
- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de direction. Remplacer les roulements à billes et les lubrifier.
- Nettoyer complètement le cadre et vérifier s'il est endommagé.	


Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC North York pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

MEC Blogue