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Blogue de MEC

La nature est le meilleur endroit pour être soi-même. Alors que la saison de la Fierté s’ouvre, MEC souhaite reconnaître l’importance de célébrer et d’inclure les communautés LGBTQ2+ dans l’industrie du plein air. Pour ce faire, nous avons organisé des événements à l’échelle du Canada.

MEC est fière de représenter la diversité et de faire preuve d’inclusivité dans l’univers du plein air. En signant l’engagement [Outdoor Industry CEO Diversity Pledge](https://www.diversifyoutdoors.com/pledge/) (en anglais), nous nous sommes engagés à changer activement notre façon d’embaucher notre personnel, de commercialiser nos produits et d’interagir avec nos membres et les autres marques. Nous avons aussi formé une équipe diversité et inclusivité composée d’employés MEC, y compris un sous-groupe qui travaille à l’inclusion de la communauté LGBTQ2S+.

Vous souhaitez vous joindre à nous ? Jetez un œil à nos événements qui se déroulent partout au Canada dans le cadre de la Fierté et consultez ma liste des essentiels pour célébrer en plein air tout l’été.

## Événements MEC en plein air pour la Fierté partout au Canada


MEC collabore avec des groupes de la communauté LGBTQ2S+ pour organiser des événements en plein air partout au pays pour la Fierté. Voyez ce qui se passe près de chez vous – nous proposons toutes sortes d’activités, des randonnées au lever du jour à un défilé de la Fierté sur l’eau.

Queer Outdoors Vancouver est un exemple des groupes que nous soutenons. Son objectif est de créer des liens entre les amateurs de plein air de la communauté LGBTQ2+. « Le but du groupe est de bâtir une communauté de plein air allosexuelle, d’organiser des sorties et de mettre en commun nos ressources afin que nous soyons plus nombreux à profiter du plein air, à acquérir de nouvelles compétences et à nous sentir à l’aise et en sécurité durant ces sorties », explique Mik Turje, administrateur du groupe.



## Procurez-vous les essentiels de la Fierté
Assurez-vous de ne manquer de rien pour profiter du plein air et célébrer la personne que vous êtes, à votre façon.

### Collection Run Proud de Brooks


La marque Brooks fait équipe avec l’International Front Runners, réseau mondial de clubs de course de la communauté LGBTQ+, pour aider l’association à élargir sa programmation. « Je suis très fier que Brooks s’associe à l’International Front Runners. Nous avons toujours eu la conviction que la course à pied est le sport le plus inclusif de tous – tout le monde est bienvenu », se réjouit Jim Weber, PDG de Brooks. J’adore ce partenariat, ainsi que le t-shirt et la casquette de la collection Run Proud !

### Bouteille d’Hydro Flask


L’hydratation est essentielle pendant les chaudes journées d’été. Pourquoi ne pas boire l’eau d’un arc-en-ciel ? Et par arc-en-ciel, je parle bien sûr d’une bouteille Hydro Flask aux couleurs de l’arc-en-ciel. Elle garde les boissons froides jusqu’à 24 heures.

### Variez les saveurs


Parlant d’hydratation, les [comprimés Nuun](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/nourriture-et-boissons/boissons/boissons-energetiques-et-de-recuperation?brand=Nuun), qui favorisent le remplacement des électrolytes, se glissent facilement dans votre sac pour donner un peu de goût à votre eau pendant la journée. Ils sont très utiles durant les activités d’endurance (et nous savons tous que la Fierté, c’est exactement cela). Obtenez une petite dose d’énergie pour vous rendre au défilé depuis la plage et vice versa.



### Sacs de Topo Designs et anorak de MEC


Ce sac à dos rétro de Topo Designs est d’un format parfait pour contenir une casquette, des collations et de l’écran solaire pour toute une journée de célébration. Si vous prévoyez passer la journée dehors, ajoutez-y l’anorak Travel Light de MEC au cas où la température se rafraîchirait. De plus, il se range dans sa propre pochette intégrée. Équipé de ce duo, vous serez prêt à toute éventualité.

### Écran solaire


La nouvelle tendance est à la protection solaire. Achetez un [écran solaire](/fr/produits/camping-et-randonnee/sante-et-securite/hygiene-personnelle/protection-contre-le-soleil/ecrans-solaires), appliquez-en et apportez-en plus pour vos amis qui l’auront sûrement oublié.

### Collations savoureuses


Les [barres Kind](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/nourriture-et-boissons/nourriture-et-boissons-pour-lentrainement/barres-energetiques) sont délicieuses, et celles-ci contiennent aussi quelques vitamines pour vous donner de l’élan. Honnêtement, j’aime surtout le chocolat, les cerises et la fondation Kind qui vise à promouvoir la gentillesse (*KINDness*) et l’empathie au sein des communautés.

### Sac à dos Cross Wind 45+10 l de MEC


Vous prévoyez troquer l’agitation de la ville pour les sentiers durant le week-end de la Fierté ? Le sac à dos Cross Wind de MEC est unisexe et conçu pour s’adapter à une variété de physiques. Se voulant le sac le plus confortable de MEC, il vous permettra de gambader gaiement dans les bois sans que vous ne perdiez de temps à l’ajuster.



Amusez-vous !

*MEC est fière de promouvoir les aventures en plein air et les rencontres entre personnes de la communauté LGBTQ2S+. Nous avons récemment appuyé quelques activités, notamment un camp allosexuel dans la ville de Faro au Yukon, qui rapproche les jeunes de la communauté dans le cadre d’activités de plein air, ainsi que Trans Canada, une expédition géniale menée par James Lovasz, qui souhaitait faire connaître les enjeux auxquels sont confrontés les personnes transgenres en traversant le pays à vélo. (@transcanada.bike a reçu une subvention du programme Soutien aux expéditions MEC).*

*La Fierté peut être une occasion de célébrer, mais elle peut aussi s’avérer difficile pour certaines personnes. Pour accéder à des ressources, communiquez avec [Pflag Canada](https://pflagcanada.ca/?lang=fr).*

## Articles connexes
- [Les 10 essentiels pour la randonnée et le camping](/fr/explore/the-10-essentials-hiking-camping)
- [Choisir un sac à dos à votre mesure](/fr/explore/choose-and-fit-a-backpack)
- [7 façons responsables de camper et de faire de la rando](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly)



Participez à nos événements pour la Fierté qui se déroulent partout au Canada et consultez la liste des essentiels pour célébrer en plein air tout l’été.

Les meilleures façons de célébrer la Fierté dehors | Blogue MEC

Les meilleures façons de célébrer la Fierté dehors

La saison de camping est enfin commencée, et qui dit camping, dit feux de camp. Mais que faire en cas d’interdiction de feu ? Peut-on tout de même se divertir dans les bois sans feu de camp ? Cela vaut-il vraiment la peine de charger la voiture pour partir en camping si l’on ne peut finir la soirée au son du doux crépitement des flammes ? Et que faire du sac de guimauves géant qui traîne dans le garde-manger ?

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, on n’a pas besoin de feu pour s’amuser en camping. En fait, vous trouverez ci-dessous une liste d’activités si divertissantes qu’elles vous feront complètement oublier votre envie de faire un feu de camp (bon, peut-être pas, mais ce sont tout de même de très bonnes idées). Poursuivez votre lecture pour connaître nos meilleurs conseils afin de rester au chaud, éclairer votre site et vous divertir en périodes d’interdiction de feu.

*Très important : Avant de partir en camping, prenez connaissance des règlements en matière d’interdiction de feu en vigueur dans votre région. En cas de doute, informez-vous auprès de l’administration du parc.*

## Contemplez un spectacle astronomique


Profitez de l’obscurité totale pour tester vos talents d’identification des constellations. « J’adore observer les étoiles, et on n’a pas besoin de feu pour pratiquer cette activité ! », se réjouit Boris Issaev de [Parkbus](https://www.parkbus.ca/) (en anglais), un partenaire de MEC. En fait, sans la lueur produite par un feu de camp, vous bénéficierez d’une vue optimale des étoiles. Besoin d’un aide-mémoire ? Attachez un cherche-étoiles à votre sac à dos. Pour admirer le ciel étoilé en tout confort, installez-vous sur une [couverture](/fr/produits/camping-et-randonnee/sacs-de-couchage-matelas-de-sol-et-couvertures/couvertures-et-couettes) hydrorésistante ou une [chaise de camping](/fr/produits/camping-et-randonnee/meubles-de-camp/chaises-et-sieges).

Vous voulez approfondir vos connaissances des astres ? Apprenez [comment vous orienter avec les étoiles](/fr/article/how-to-do-anything-navigate-using-the-stars).



## Créez un éclairage d’ambiance
Vous pouvez patenter une lanterne de camping en deux temps, trois mouvements. Il suffit de remplir une [bouteille Nalgene](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/bouteilles-deau/gourdes-et-bouteilles/bouteilles-en-plastique-rigide?brand=Nalgene) d’eau et de nouer une [lampe frontale](/fr/produits/camping-et-randonnee/lampes-frontales-et-eclairage/lampes-frontales) autour de celle-ci, en positionnant l’ampoule vers la bouteille. Résultat : l’éclairage d’ambiance parfait pour l’arrière-pays. Utilisez la lanterne pour éclairer votre chemin ou rassemblez l’équipement de vos amis pour en confectionner plusieurs afin d’illuminer tout votre site. Les adeptes d’entomologie pourront profiter des lanternes pour attirer les insectes qui ont tendance à se tenir loin du feu.

Tutoriel complet sur la fabrication de lanternes :



Créez un éclairage d’ambiance

## Faites de l’art lumineux
Boris de Parkbus nous recommande également de nous servir de nos lampes frontales et lampes de poche pour essayer une technique de photographie qui consiste à écrire avec la lumière. Selon Boris, « c’est vraiment beau à voir la nuit et ça donne des photos vraiment intéressantes ». Écrivez un message à des amis, créez l’image de votre carte de souhaits des Fêtes ou immortalisez un bon souvenir de camping. Montrez-nous vos plus belles créations avec le mot-clic #onserejointdehors.



## Emmitouflez-vous
Apportez plusieurs couches de vêtements, car les nuits peuvent être très fraîches, même en pleine saison d’interdiction de feu. Commencez par une bonne [couche de base](/fr/produits/vetements/couches-de-base-et-sous-vetements/couches-de-base) à laquelle vous pourrez ajouter une veste légère en [laine polaire](/fr/produits/vetements/manteaux/vestes-polaires-et-softshell). N’oubliez pas d’apporter une [couverture douillette](/fr/product/6036-011/puffer-blanket-de-nomadix-unisexe) pour vous isoler du sol ou vous envelopper confortablement.



Oubliez les *s’mores* ! Régalez-vous avec cette boule à crème glacée qui vous permet de concocter votre délice glacé préféré et de jouer au ballon en même temps. Comment ça fonctionne : ajoutez de la crème, du sucre et de la vanille dans une extrémité de la boule et de la glace et du sel dans l’autre, puis lancez-la pendant 20 minutes. Résultat : une crème glacée rafraîchissante faite à partir de quelques ingrédients sains.

Choix de formats : Boule à crème glacée Softshell (475 ml) d’UCO; Boule à crème glacée Softshell (946 ml) d’UCO



Boris nous conseille aussi de nous procurer un réchaud au propane de haute qualité. Selon lui, « il est encore plus facile de cuisiner avec un bon réchaud que sur le feu ». Trouvez des idées de recettes de camping et cuisinez comme à la maison dans l’arrière-pays.

Selon la région et les restrictions en vigueur, les foyers au propane pourraient être permis en périodes d’interdiction de feu. **Vérifiez toujours les règlements locaux avant d’utiliser un foyer, car ceux-ci peuvent varier d’une région à l’autre et selon les conditions actuelles.**En cas de doute, communiquez avec l’administration du parc.

Homologué CSA, le foyer au propane [Firebowl](/fr/product/6003-673/Foyer-au-propane-Firebowl-Deluxe) de Outland Living offre tous les avantages d’un feu de camp, sans boucane ni étincelles. De plus, vous n’aurez pas besoin de couper du bois ! Avec sa flamme réglable et ses pierres en lave naturelle qui créent un effet de vacillement, vous ne voudrez plus partir en camping sans cet article pratique.



## Articles connexes
- [Repas de camping revus et améliorés](/fr/article/camping-meal-ideas-with-a-twist)
- [Comment choisir une lampe frontale ](/fr/explore/how-to-choose-a-headlamp)
- [7 façons responsables de camper et de faire de la rando](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly)



Amusez-vous en camping même sans feu. Voici nos meilleurs conseils pour rester au chaud, éclairer votre site et vous divertir en périodes d’interdiction de feu.

Comment avoir du fun en camping sans feu de camp | Blogue MEC

Comment avoir du fun en camping sans feu de camp

Beaucoup de campeurs croient qu’il faut choisir entre une nuit sous les étoiles et le plaisir de savourer une pizza fraîchement sortie du four. Que l’on peut soit déguster une pizza napolitaine, soit observer la Grande Ourse, mais pas les deux en même temps.

C’est faux ! En réalité, la pizza est au camping ce que les guimauves sont… euh… au camping. Avec les bons outils et quelques bonnes idées, vous pouvez préparer des pizzas qui sauront impressionner les plus fins gourmets. Voici quelques-unes de nos méthodes préférées pour faire de la pizza en camping, des plus simples aux plus raffinées.

**Bonne nouvelle pour les adeptes de pizza**: même si votre terrain de camping préféré est fermé, vous pouvez employer la plupart de ces méthodes à la maison. Glissez votre poêle en fonte dans le four ou installez votre gril de camping dans la cour pour tester de nouvelles combinaisons d’ingrédients en prévision de vos prochains séjours en camping.

## Méthode 1 : Directement sur le gril


Cette technique fonctionne le mieux avec une croûte déjà faite. Il ne reste plus qu’à la garnir à votre goût et à allumer le gril. Vous pouvez remplacer la pâte à pizza par un pain plat, un pain naan, un pain pita, ou encore des muffins anglais (gardez-en pour le lendemain matin avec le [meilleur café de camping](/fr/article/a-coffee-addicts-guide-to-camp-coffee)).

**Niveau de raffinement :** Nettement plus classe que des pizzas pochettes

**Conseils de pro :** Placez du papier d’aluminium sur le gril pour éviter les dégâts de fromage. Autre idée : faites des brochettes avec des boules de pâte à pizza et des ingrédients coupés en petites bouchées, et grillez-les comme des guimauves.

**Idées de grils :** Système de cuisson Gonzo de Eureka, Barbecue Sportsman’s de Lodge



## Méthode 2 : Dans une poêle en fonte


Voilà encore une autre façon d’utiliser votre poêle de camping multi-usage. Roulez la pâte et pressez-la au fond de votre poêle huilée. Garnissez-la de sauce, de fromage et de vos ingrédients favoris. Recouvrez le tout du couvercle ou de papier d’aluminium et faites cuire votre pizza sur le feu ou votre gril de camping jusqu’à ce que le dessus soit doré et croustillant.

**Niveau de raffinement :** Rustique et délicieusement fromagé

**Conseils de pro :** Profitez de la profondeur de votre poêle pour essayer une pizza style Chicago, ultra-épaisse et moelleuse. Si votre groupe n’arrive pas à s’entendre sur les garnitures, utilisez une poêle de 16,5 cm pour préparer des pizzas individuelles.

**Choisissez votre poêle :** Poêle édition Maple Leaf Canadiana 30 cm de Lodge, Poêle édition Loon Canadiana 26 cm de Lodge, Ensemble de 7 pièces Gourmet de Lodge



Pressez votre pâte à pizza au fond du fait-tout (si vous utilisez un modèle profond, recouvrez le fond de papier parchemin afin que la pizza soit plus facile à sortir). Utilisez seulement une petite quantité de sauce et des ingrédients contenant peu d’humidité (viande, champignons, olives, légumes moins juteux comme des poivrons) afin que votre pizza reste bien croustillante. Placez le fait-tout sur le feu ou un réchaud et refermez le couvercle en le recouvrant de pierres ou de charbons bien chauds. Laissez la magie de la convection s’opérer !

**Niveau de raffinement :** Exige un certain savoir-faire. Le résultat : une pizza parfaitement croustillante sur le dessus et moelleuse au centre.

**Conseils de pro :** N’oubliez pas vos [gants de cuisine](/fr/product/6024-694/gant-de-feu-de-gsi) !

**Options de fait-tout :** Fait-tout en fonte de Lodge, Cuiseur tout-en-un de Lodge



## Besoin de recettes ?
Trouvez une foule de recettes de pizza et d’autres idées de repas à préparer sur votre réchaud ou dans votre batterie en fonte, dans les meilleurs livres de recettes pour le camping : *Another Fork in the Trail* et *NOLS Cookery*.



*Photo du haut : David Nuescheler, Unsplash*

## Articles connexes
- [Repas de camping revus et améliorés](/fr/article/camping-meal-ideas-with-a-twist)
- *[S’mores pour épater la galerie](/fr/article/craft-smores-boost-your-camp-snack-game)*
- [Cuisine en camping : liste de vérification](/fr/article/camp-kitchen-checklist)



Quelques-unes de nos méthodes préférées pour cuisiner ce plat adoré de tous en camping, des plus simples aux plus raffinées.

Comment faire de la bonne pizza en camping | Blogue MEC

Comment faire de la bonne pizza en camping

Certain·e·s disent que faire du camping sans bière, c’est juste aller s’asseoir dans le bois. La plupart des employé·e·s MEC sont du même avis… en ce qui concerne le café.

MEC vend plus d’une centaine de produits différents pour la préparation du café. Dans le but d’aider les campeuses et campeurs à obtenir leur précieuse dose, nous avons créé un guide sur la préparation du café en plein air. Nous espérons ainsi vous inciter à sortir de votre tente pour préparer le café parfait, point de départ incontournable d’une journée de camping riche en aventures.

Le matin, quoi de plus réconfortant qu’une bonne tasse de café chaud? On le boit en attendant qu’on allume le feu et prépare des œufs brouillés, ou tout en fouillant la glacière pour trouver les restes du souper de la veille.

Utilisez l’échelle ci-dessous, qui présente les méthodes de préparation du café de la plus commode à la plus raffinée, pour identifier celle qui correspond le mieux à votre type de caféinomane.



*[Gel](/fr/product/5034-182/Gel-Espresso-Love)* — *[Filtre](/fr/product/5001-889/Filtre-à-café-et-thé-Mug-Mate)* — *[Cafetière à piston](/fr/product/6012-783/cafetière-portable-javapress-887-ml-de-gsi)* — *[Percolateur](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/cafetieres-et-bouilloires/percolateurs)* — *[AeroPress](/fr/product/6017-731/machine-expresso-et-cafetière-de-aeropress)* — *[Porte-filtre](/fr/product/5050-845/Porte-filtre-pliable)* — *Handpresso*



À première vue, [cette option](/fr/product/5034-182/Gel-Espresso-Love) peut sembler la moins attrayante de toutes. Cependant, les évaluations à 5 étoiles nous indiquent que ce produit a sans doute de très belles qualités. Selon les évaluations, son goût est « tout simplement super » et « un peu comme un dessert ». De plus, il vous permet de ressentir les effets de la caféine en 7 secondes environ, sans même avoir à faire bouillir de l’eau. Essayez-le et dites-nous si vous y retrouvez votre amour de l’espresso.

**Méthode** : Déchirez le haut du sachet. Portez le sachet à votre bouche et écrasez-le. Avalez le gel.

**Niveau de complexité** : On ne peut plus simple.

**Description du goût** : Fondant, chocolaté

**Mouture du grain** : Aucune. C’est le moyen le plus facile d’obtenir sa dose de caféine — encore plus facile que de mâcher une poignée de grains!

**Conseil de pro** : Ce gel est sans gluten et ne contient pas de produits laitiers. De plus, il peut constituer un bon dessert.



[Le filtre submersible](/fr/product/5001-889/Filtre-à-café-et-thé-Mug-Mate) réutilisable, fait avec un filet métallique, est probablement la méthode la plus simple qui soit. Nous aimons bien ce modèle de MSR, qui permet de préparer une bonne tasse de café en un tour de main. Ajoutez quelques cuillerées de café moulu de votre choix, versez de l’eau bouillante, et voilà : vous avez un bon café entre les mains.

**Méthode** : Mettez du café moulu dans le filtre. Versez de l’eau bouillante dessus.

**Niveau de complexité** : Minime

**Description du goût** : Vigoureux, granuleux, riche

**Mouture du grain** : Grossière

**Conseil de pro** : Pour obtenir un café un peu moins granuleux, enlevez le filtre de votre tasse après une minute et demie. Peut aussi servir à préparer le thé.



Vous voulez préparer beaucoup de café en peu de temps? [La cafetière à piston](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/cafetieres-et-bouilloires/cafetieres-a-piston) est votre nouvelle meilleure amie en camping. Elle vous permet de faire près d’un litre de vrai bon café. Nous avons plusieurs modèles de cafetière à piston; la [cafetière Java Press de GSI](/fr/product/6012-783/cafetière-portable-javapress-887-ml-de-gsi) est l’une de celles qui ont reçu les meilleures évaluations. Le piston est doté d’un anneau en silicone pour éviter que des grains réfractaires ne se faufilent par les bords. De plus, le couvre-cafetière isolé en nylon garde le contenu bien chaud pour ceux qui aiment paresser dans la tente un peu plus longtemps.

**Méthode** : Mettez le café moulu dans la cafetière. Ajoutez de l’eau bouillante. Couvrez, et attendez un peu. Actionnez le piston.

**Niveau de complexité** : Pas très compliqué

**Description du goût** : Dense, granuleux, riche

**Mouture du grain** : Grossière

**Conseil de pro** : Nous offrons ous offrons [d'autres modèles de GSI](/fr/product/5056-109/cafetière-à-piston-glacier-javapress-de-gsi).



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[Les percolateurs](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/cafetieres-et-bouilloires/percolateurs) étaient la norme autrefois, avant que la cafetière électrique ne devienne un article essentiel dans toutes les cuisines. Ce modèle en acier inoxydable de Stanley est assez résistant pour pouvoir faire bouillir de l’eau sur une flamme nue. De plus, la poignée ergonomique facilite le versage, même pour les campeurs et campeuses plus ou moins réveillées.

**Méthode** : Remplissez le compartiment de café moulu. Ajoutez de l’eau bouillante. Attendez et observez par le bouton transparent l’eau se changer en café!

**Niveau de complexité** : Moyennement complexe ; la patience est de mise.

**Description du goût** : Doux, léger

**Mouture du grain** : Grossière

**Conseil de pro** : Lorsque l’infusion est terminée, enlevez le compartiment contenant le café et utilisez la cafetière pour faire bouillir de l’eau afin de vous préparer un gruau ou d’hydrater un repas lyophilisé.

**Autres excellents modèles de percolateurs** : [Percolateur 9 tasses de GSI](/fr/product/5058-514/percolateur-en-acier-inoxydable-glacier-9-tasses-de-gsi) et [Percolateur en acier inoxydable Glacier de GSI](/fr/product/5018-691/Percolateur-en-acier-inoxydable-Glacier).



À 76 ans, l’inventeur du disque volant d’Aerobie a décidé qu’il voulait trouver une façon de faire un café parfait sans avoir à allumer la cafetière électrique. Après une quarantaine d’essais, la cafetière [AeroPress](/fr/product/6017-731/machine-expresso-et-cafetière-de-aeropress) voyait le jour. Elle constitue peut-être le meilleur moyen de faire son café, que ce soit en camping ou à la maison. Elle vous permet d’obtenir la tasse parfaite, crème incluse, et elle est moins lourde qu’une botte de randonnée. Approuvée par les snobs du café.

**Méthode** : Il y a plusieurs moyens différents, mais vous pouvez essayer celui-ci. Déposez une cuillerée de café moulu dans le compartiment. Versez un peu d’eau bouillante pour humidifier le café. Attendez de 20 à 30 secondes. Ajoutez le reste de l’eau pour remplir le contenant. Mélangez. Attendez de 45 à 60 secondes. Placez le microfiltre dans le panier et vissez le piston. Actionnez le piston.

**Niveau de complexité** : Le processus à plusieurs étapes de la cafetière AeroPress constitue un petit rituel agréable, voire une célébration, pour les amateur·rice·s de café aux goûts raffinés. Si vous deviez vous plaindre de la complexité d’une tâche en camping, disons que ce pourrait être celle-ci.

**Description du goût** : Doux, vif, sans résidus

**Mouture du grain** : Fine

**Conseil de pro** : Rincez le filtre de votre cafetière AeroPress lorsqu’il est dans le panier afin d’éliminer tout goût de papier. Préchauffez votre tasse en y versant de l’eau chaude.



Le café filtre est disponible partout, dans tous les cafés locaux et toutes les maisons de torréfaction. C’est l’une des façons les plus simples de préparer une tasse de café savoureuse et sans résidus, sans avoir à manipuler une variété de petits accessoires complexes. 

**Méthode** : Placez un filtre dans le cône. Ajoutez du café moulu. Versez un peu d’eau chaude pour bien humidifier les grains. Attendez de 10 à 30 secondes. Ajoutez le reste de l’eau dans un mouvement circulaire.

**Niveau de complexité** : Ce n’est pas compliqué, mais il faut y mettre du soin.

**Description du goût** : Prononcé, délicat, sans résidus

**Mouture du grain** : Moyenne à grossière

**Conseil de pro** : Placez le cône directement sur votre tasse de voyage afin que votre café reste chaud plus longtemps.

**D’autres modèles de porte-filtre** : [GSI filtre pliable](/fr/product/5050-845/porte-filtre-pliable-de-gsi) et [GSI](/fr/product/5018-696/Ensemble-à-café-Ultralight-Java-Drip).



Parfaite pour les baristas novices ou chevronné·e·s, la cafetière Handpresso vous permettra de concocter la dose de café parfaite tout en impressionnant vos compagnons de camping. Elle ressemble un peu à une pompe à vélo, mais elle vous permet de préparer un bon espresso recouvert d’une belle crème.

**Méthode** : Pompez jusqu’à ce que l’aiguille atteigne la ligne verte. Versez de l’eau bouillante. Remplissez la capsule DomePod de café moulu ou mettez-y une dosette ESE. Bloquez le capuchon et extrayez le doux élixir de vie (aussi appelé « espresso de grande qualité »).

**Niveau de complexité** : Lorsque vous aurez trouvé la mouture parfaite, préparé votre capsule de café, fait chauffer l’eau à 92 degrés et atteint la pression nécessaire, cet appareil fonctionnera mieux qu’une machine à espresso italienne au coût prohibitif. L’effort en vaut la peine.

**Description du goût** : Vif, sans résidus

**Mouture du grain** : Fine

**Conseil de pro** : Achetez un contenant pour capsules DomePod qui vous permet de remplir au préalable les capsules individuelles pour chaque espresso, ce qui réduit votre temps de préparation au campement.



## Articles connexes
- [Idées cadeaux pour les accros au café](/fr/article/gift-ideas-for-people-who-really-really-like-coffee)
- [Choisir un réchaud](/fr/explore/choose-your-camp-stove)
- [Liste de vérification pour le camping](/fr/explore/camping-checklist)



MEC vend plus d’une centaine de produits différents pour la préparation du café.

Café en camping : un guide pour les caféinomanes

Cette année, le [Pentathlon des neiges](https://www.pentathlondesneiges.com/) célèbre ses 15 ans. Oui, oui ! Déjà 15 ans de plaisir en famille et entre amis, de joues rouges et d’exploits sportifs. MEC vient aussi tout juste de célébrer ses 15 ans de présence au Québec et est toujours aussi heureuse de s’associer à cette fête hivernale unique au monde. Seulement 34 % des Québécois pratiquant un sport d’hiver, selon [ParticipACTION](https://www.participaction.com/fr/), il est tout naturel pour MEC et le Pentathlon de s’unir dans leur mission commune d’encourager plus de Québécois à bouger dehors l’hiver.



Vous hésitez encore à participer ou vous avez de la difficulté à convaincre votre gang de prendre part aux compétitions ? Comme le nombre 15 semble être à l’honneur cette année, **voici 15 excellentes raisons de participer au Pentathlon, comme spectateur ou participant** :

**1.** Parce que MEC et le Pentathlon vous offrent un programme d’entraînements gratuits

**2.** Pour vous remettre en forme: bonne résolution pour 2019 !



**3.** Pour vous dépasser
– Toutes les courses sont chronométrées avec puce

**4.** Pour profiter du chaleureux Refuge MEC :
– vue imprenable sur les courses
– démo de produits
– prêt d’articles confort (bottillons Hut, couvertures, etc.)
– dégustation de bières Boréale et d’eau d’érable Mapple3
– massages sur chaise gratuits
– espace jeux



**5.** Pour essayer l’un de vos [produits chouchou](/fr)

**6.** Pour vous prendre en photo au Photo Booth MEC et contribuer à la protection de nos hivers : pour chaque photo partagée avec le mot-clic #protectourwinterscanada, MEC remettra 1 $ à l’organisme [POW](https://www.protectourwinters.ca/) (Protect Our Winters)

**7.** Pour la beauté des plaines d’Abraham

**8.** Pour l’ambiance festive

**9.** Pour participer au plus grand événement multisport d’hiver au monde

**10.** Pour vivre une expérience de groupe ou en solo



**11.** Pour assister à des courses enlevantes et vivre des émotions fortes

**12.** Pour voir des athlètes aguerris au sommet de leur forme



**13.** Pour courir la chance de monter sur le podium

**14.** Pour contribuer au projet *À l’école, moi j’bouge* pour les élèves du primaire (plus de 110 400 $ ont été remis par le Pentathlon des neiges depuis 2010)

**15.** Parce que c’est le 15e anniversaire, tout simplement

Fondé à Lac-Beauport en 2005 par Jean-Charles Ouellet – enseignant retraité, cycliste de montagne et amateur de raid d’orientation –, l’événement s’est établi sur les plaines d’Abraham en 2008 dans le cadre du 400e de Québec et ne les a pas quittées depuis. Fait cocasse de la toute première édition, paraît-il que les participants devaient franchir la ligne d’arrivée à quatre pattes dans la neige, d’où le nom d’origine : le Raid à 4 pattes.

**C’est un rendez-vous du 23 février au 3 mars 2019.**

Bon Pentathlon tout le monde !



*Photo principale : Fabrice Gaëtan*



C’est le 15e anniversaire du plus grand événement multisport d’hiver au monde ! Juste pour ça, ça vaut la peine.

15 raisons d’aller au Pentathlon des neiges cette année | Blogue MEC

15 raisons d’aller au Pentathlon des neiges cette année

J’ai grandi dans une banlieue verte de Toronto durant les années 1980, une période marquée par la coupe mulet, les jeans serrés et Tears for Fears. À l’époque, le monde semblait être un endroit mystérieux et insondable. Se rendre à la station de métro au coin de Bloor et Yonge s’apparentait à une expédition qui exigeait un sac Adidas, un manteau de bûcheron et des bottes Kodiaks.

Durant les vacances d’été, mon père attachait des canots sur le toit de notre voiture familiale avant de mettre le cap au nord, vers les lacs paisibles et les pins balayés par le vent du parc Algonquin. C’était comme partir vers un autre continent. Ça relevait de la grande aventure. C’était comme un rêve.



La principale leçon que j’ai apprise durant ces années formatrices m’a été donnée par mon professeur de physique maigre et un peu *nerd* durant un sermon improvisé. Les élèves de la classe faisaient des tests sur l’accélération provoquée par la gravité lorsque monsieur K. a entendu quelqu’un marmonner qu’il ne pourrait pas participer au prochain gala scolaire – une soirée de danse organisée dans la cafétéria de l’école –, car il avait trop de devoirs.

« Trop de devoirs ? », hurla monsieur K en crispant son visage. La classe est devenue silencieuse, et il s’est lancé dans une diatribe. « Vous devriez perdre la mauvaise habitude de toujours repousser le plaisir à plus tard, ou toute autre chose importante, en croyant que vous pourriez en profiter plus tard. La vie n’est pas faite ainsi. »

« Présentement, vous croyez sans doute que vous devez étudier fort pendant quelques années pour être admis dans une bonne université avant d’avoir du plaisir. Mais une fois à l’université, vous allez sans doute décider de remettre le plaisir à un peu plus tard encore pour décrocher votre diplôme parmi les premiers dans votre groupe afin de vous trouver un bon emploi. »

> « Puis, vous repousserez de nouveau le plaisir à plus tard afin d’obtenir une promotion. Puis, jusqu’à ce que vos enfants quittent le foyer. Puis, jusqu’à votre retraite. Puis, à l’âge de 65 ans, vous direz : “C’est enfin le moment d’avoir du plaisir.” Puis, vous serez mort. »
>
Monsieur K. a conclu là-dessus en s’affaissant sur sa chaise.

Dans le silence gênant qui s’ensuivit, tous les élèves sont retournés à leur expérience. Toutefois, ses propos m’avaient assez frappé pour changer le cours de ma vie.



Au cours des décennies suivantes, j’ai eu la chance de parcourir le globe à titre d’auteur, de photographe et d’aventurier dans le cadre d’expéditions qui m’ont amenée du mont Everest jusqu’en Arabie, de l’Afrique jusqu’à l’Extrême Arctique. J’ai parcouru l’Islande à pied, la Mongolie à cheval et la côte du Groenland en kayak de mer. Récemment, j’ai amené ma jeune famille dans un monastère himalayen, où nous avons passé trois mois à vivre avec des lamas bouddhistes.



Je me fais souvent demander mes « meilleurs conseils de voyage », et même si une multitude d’idées me viennent à l’esprit – voyez grand, restez plus longtemps, voyagez léger, côtoyez les habitants locaux, soyez prudent (sans être paranoïaque), planifiez moins (accueillez les heureux hasards), n’ayez pas peur de découvrir un nouvel endroit – mon plus précieux conseil de voyage vient de monsieur K. :

> Ne remettez jamais à demain le voyage que vous pouvez faire aujourd’hui.
>


Ce n’est pas un conseil facile à suivre, car plus la vie avance et que le temps devient une denrée rare, plus les rêves de voyage succombent au syndrome du « dès que » : dès que j’aurai payé mon hypothèque, cotisé pleinement à mes REER, refait le toit de la maison… Chaque année, des Canadiens renoncent à des millions de journées de vacances. Je vous encourage donc à ne plus invoquer ces excuses et à prendre la route à chaque occasion qui se présente.



Je crois que le voyage est une force positive élémentaire, une source inépuisable d’espoir et de possibilités. Qu’il s’agisse d’explorer la forêt tropicale, d’atteindre un sommet cristallin ou de découvrir des coins de pays tout près de chez nous, voyager nous rappelle qu’il existe sur notre petite planète une nature vaste, complexe et richement diversifiée. En cours de route, nous tissons de nouvelles amitiés nous incitant à mieux comprendre la réalité d’inconnus ayant des origines, des histoires et de croyances différentes des nôtres, ce qui réaffirme les similitudes universelles de l’humanité.

Bien sûr, la vie sur la route n’est pas toujours facile. Le hasard et l’imprévisibilité du voyage exigent une certaine audace qui fait trop souvent défaut à nos vies modernes. Mais il ne s’agit pas d’une mauvaise chose, car à mesure que nous nous dépouillons de nos possessions pour ne garder que l’essentiel, nous apprenons à vivre plus simplement.



« D’abord, on voyage pour se perdre. Ensuite, on voyage pour se trouver. On voyage pour ouvrir son cœur et ses yeux et en apprendre plus sur le monde que ce que les journaux nous révèlent. Et on voyage essentiellement pour redevenir de jeunes fous – pour ralentir le temps et se laisser emporter, pour tomber de nouveau amoureux » (traduction libre), selon les paroles éloquentes de Pico Iyer.



De cette façon, tout le processus magique nous ramène à monsieur K et à sa simple maxime : Quel que soit votre rêve de voyage – un safari en Afrique, une expédition d’escalade au Kilimandjaro ou un trek jusqu’au camp de base de l’Everest  –, n’attendez pas qu’il soit trop tard. Commencez plutôt à planifier votre voyage dès aujourd’hui. Économisez vos sous. Réservez vos billets. Encerclez la date sur le calendrier. Les possibilités de voyager sont infinies, mais nos jours sont comptés. Partez maintenant.



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- [Liste de vérification pour le voyage](/fr/explore/travel-checklist)



Certaines paroles restent gravées dans notre mémoire... et peuvent changer le cours de notre vie.

C'est toujours le moment de voyager

Qu’on l’appelle en français *vélo-neige*, *vélo d’hiver* ou *vélo à pneus surdimensionnés (VPS)*, le *fatbike* (littéralement « vélo obèse ») gagne encore en popularité au Québec. Conçu pour rouler dans le sable et la neige, cet engin tout-terrain est un autre moyen d’aller explorer des sentiers reculés et accidentés l’hiver. Portrait de cette activité et de ce qu’il vous faut pour en profiter.

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### *Fatbike* ou vélo de montagne?
La principale différence entre un vélo de montagne et un *fatbike* concerne, bien entendu, les pneus : ils sont très larges (de 8 à 12 cm pour un *fatbike*; de 6 à 7,5 cm pour un vélo de montagne) et gonflés à très basse pression, ce qui permet au vélo d’exercer une traction dans la neige et d’être stable dans toutes les conditions. Le cadre du vélo est aussi conçu différemment pour accueillir de tels pneus. Enfin, dans la majorité des cas, un *fatbike* ne sera pas doté d’un système de suspension comme c’est le cas pour les vélos de montagne, les pneus très larges offrant déjà une bonne suspension.

### C’est pour qui?


Les adeptes de vélo de montagne raffolent habituellement du *fatbike*, les sentiers empruntés et les sensations fortes que l’activité procure se ressemblant. Généralement, ce sont des gens avides d’adrénaline qui aiment les descentes et les sentiers sinueux. Mais qui dit descentes, dit aussi ascensions. Une bonne endurance cardiovasculaire pour les montées est donc essentielle. Les adeptes de vitesse risquent toutefois d’être déçus, les grosses roues de l’engin ne disposant en rien le ou la cycliste à battre des records de vélocité. Enfin, ceux et celles qui cherchent à faire du vélo à l’année sont aussi des fervent·e·s du sport.

### Quoi porter


Les vêtements à porter en *fatbike* s’apparentent à ceux que l’on porte en randonnée hivernale : une couche de base pour évacuer l’humidité de la peau, une couche intermédiaire pour garder la chaleur et une couche externe pour vous protéger des intempéries. Pour le bas, on recommande des caleçons longs doublés d’un pantalon coquille et de simples bottes de randonnée. À vélo, les mitaines à trois doigts sont idéales pour bien manier le guidon et les freins. Et enfin, n’oubliez pas de protéger votre tête en portant un casque de ski, par exemple, qui sera à la fois chaud et léger.

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### Où en faire


Au Québec, on commence à convertir de plus en plus de sentiers de randonnée pour accueillir les *fatbikes*. Les pistes damées par les raquetteur·se·s ou la machine étant très prisées par les adeptes du sport, la cohabitation avec les raquetteur·se·s et les randonneur·se·s peut parfois s’avérer difficile. On trouve des sentiers accessibles aux *fatbikes* au parc national d’Oka, au parc de la Gorge de Coaticook, aux Sentiers du Moulin à Lac-Beauport, dans la Vallée Bras-du-Nord, à Mont-Tremblant et au parc du Domaine Vert près de Blainville, entre autres. Informez-vous!

### Services d’atelier


Passez faire un tour dans l’un de [nos magasins](/fr/stores) pour profiter des services de nos [ateliers de vélo](/fr/explore/bike-service/). Que ce soit pour une mise au point de dernière minute ou une remise en état complète, les chefs mécanicien·ne·s certifié·e·s de MEC sauront faire ce qu’il faut pour vous permettre de pédaler en toute aisance.



Qu’on l’appelle vélo-neige, vélo d’hiver ou vélo à pneus surdimensionnés (VPS), le fatbike, c'est très tendance!

Succombez à la popularité du fatbike | Blogue MEC

Succombez à la popularité du fatbike

Une nouvelle année, c’est 365 jours de potentiel inexploité. Puisque vous lisez ces lignes, nous en déduisons que vous avez envie de vous fixer des objectifs pour bouger plus. Et vous n’êtes pas seul·e. Selon le rapport [En rythme de ParticipACTION](https://www.participaction.com/fr/devenir-actif/), environ 87 % des Canadien·ne·s croient que les gens savent qu’ils devraient être plus actifs physiquement.

Voici donc 13 façons créatives de vous aider à être plus actif·ve en plein air en 2020. Vous n’arrivez pas à choisir? Utilisez le générateur d’activités de plein air à la fin de ce billet pour laisser le destin choisir votre prochaine activité.

## 1. Jouez au jeu des chiffres


Les applications, les moniteurs d’entraînement et les montres intelligentes permettent d’atteindre des objectifs plus simplement et avec plus de satisfaction. Toutefois, selon Statistique Canada, seulement 18 % des adultes canadiens font au moins 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine, comme c’est recommandé. Utilisez un moniteur pour connaître votre condition physique actuelle, puis fixez-vous des objectifs réalistes.

De plus, suivre ses progrès est motivant et stimule l’esprit de compétition – j’ai fait le tour de ma rue à 22 h (habillée en mou, toutefois) afin d’effectuer les 400 pas qui me manquaient pour atteindre mon objectif quotidien.

**Des moyens d’y parvenir :**

- Lisez à propos des [différents moniteurs](/fr/explore/choose-an-activity-tracker) pour vous aider à choisir celui qui convient le mieux à vos besoins.
- Voyez en quoi le suivi de votre progrès vous aide à atteindre vos objectifs.



Certains endroits offrent des activités physiques gratuites – ou très peu dispendieuses. Relevez le défi personnel d’essayer trois nouvelles activités gratuitement ou à faible coût au cours des trois premiers mois de 2020. De nombreux gyms offrent des classes d’essai gratuites pour les nouveaux, des sorties de groupe gratuites sont organisées dans de nombreuses villes et des centres communautaires offrent des programmes abordables.

**Des moyens d’y parvenir :**

- YouTube est une vraie mine d’or quand il est question de vidéos de conditionnement physique. Conseil : Si vous vivez en appartement ou si vos enfants, votre conjoint ou vos colocataires dorment, faites une recherche « entraînement silencieux » ou « entraînement à faible impact ».
- Participez à l’un des nombreux événements sportifs gratuits organisés par MEC à l’échelle du Canada.
- Vérifiez s’il existe des groupes dans votre ville. Par exemple, [Yoga Sangha](https://www.yoga-sangha.com/Cours/CoursReguliers.aspx) organise des séances de yoga par don à Montréal, alors que le *November Project* est un mouvement qui prône l’activité physique gratuite.



Passez le plus de temps dehors en ce début d’année! Raquette ou course, lancer des balles de neige avec le chien… peu importe, pourvu que ce soit au grand air. En plus, c’est une excellente façon de vous remettre des excès des Fêtes!

**Des moyens d’y parvenir :**

- Si vous êtes à Montréal et que vous n’avez pas de voiture, utilisez les services de [Navette Nature](https://www.navettenature.com/fr-ca).
- Si vous souhaitez essayer une nouvelle activité, mais que vous n’avez pas le matériel qu’il vous faut, essayez notre [service de location de matériel](/fr/explore/support).



## 4. Participez au « Tour du salon »
Quand les bancs de neige atteignent plusieurs mètres de hauteur, ce n’est pas le meilleur moment pour pédaler – à moins que ce soit sur un [support d’entraînement de vélo](/fr/produits/velo/entrainement-et-electronique/supports-dentrainement-et-accessoires). Les supports d’aujourd’hui vous permettent de suer tout l’hiver, en simulant différents types de terrain. Ajoutez-y l’application Zwift pour rouler virtuellement avec d’autres cyclistes.

**Des moyens d’y parvenir :**

- Lisez [comment choisir un support d’entraînement](/fr/explore/how-to-choose-an-indoor-bike-trainer) ou allez essayer un support Tacx avec l’application Zwift dans l’un de [nos magasins](/fr/stores).



Que vous aimiez la fondue au chocolat ou les [nouilles sautées à la thaïlandaise](/fr/product/5053-600/pad-thaï-végétarien-de-happy-yak), une récompense comestible à la fin d’une activité de plein air est un excellent facteur de motivation. Terminez une marche, une randonnée, une journée en raquette ou en vélo par un pique-nique de luxe et soyez original en mettant de côté le classique sandwich au beurre d’arachide et à la confiture.

**Des moyens d’y parvenir :**

- Troquez le sandwich pour un plat de charcuteries.
- Apportez des mets chauds dans un [contenant isolant](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/bouteilles-deau/bouteilles-isolantes) ou apportez un petit [réchaud de camping](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/rechauds-et-combustibles/rechauds-et-grilles/rechauds-pour-le-camping-arriere-pays).
- N’oubliez pas les boissons – [préparez un espresso](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/cafetieres-et-bouilloires/cafetieres-expresso) sur le sentier ou même un petit [cocktail de poche](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/nourriture-et-boissons/boissons).

## 6. Inscrivez-vous à une course


Rien de tel qu’une petite dose de compétition pour vous motiver! Trouvez un départ près de vous dans le cadre de la série de courses Summum de MEC se déroulant partout au Canada. Choisissez parmi des trajets allant du 5 km au marathon. Et jusqu’au 31 janvier 2020, certaines distances sont offertes à 15$ la course.

**Des moyens d’y parvenir :**

- Trouvez la course MEC la plus près de chez vous et inscrivez-vous.
- Les lignes d’arrivée sont plus amusantes à traverser entre ami·e·s. Demandez à quelqu’un de s’inscrire avec vous.



## 7. Participez à une microaventure
Les microaventures sont géniales. Généralement, une microaventure sous-entend une sortie à proximité de la maison, souvent avec une nuitée. Elle peut simplement consister à trouver un nouvel endroit pour cueillir des mûres ou nécessiter un peu plus de planification, comme une [nuit de camping en plein milieu de la semaine](/fr/article/wednesday-night-camp-out-7-items-worth-the-weight).

**Des moyens d’y parvenir :**

- Trouvez un endroit sur Google Maps que vous n’avez jamais exploré, puis allez-y.
- Pas de voiture? [Navette Nature](https://www.navettenature.com/fr-ca) et [Parkbus](https://www.parkbus.ca/) sont vos solutions pour visiter des parcs à partir de villes canadiennes.
- Besoin d’aide? Faites une recherche dans votre région pour trouver des clubs comme [Camping with Strangers](https://www.facebook.com/CampingWithStrangersApp/) (Ontario) ou le [Programme Plein Air Interculturel](https://www.pleinairinterculturel.com/) (Québec).

## 8. Lancez-vous dans une grande aventure


Faites de 2020 l’année où vous cocherez sur votre liste une activité dont vous rêvez vraiment. D’ailleurs, les vacances actives sont beaucoup plus mémorables que celles où on s’étend sur une plage pendant une semaine. Si vous n’aimez pas planifier, regardez du côté des voyages organisés et laissez les experts s’occuper de tous les détails.

**Des moyens d’y parvenir :**

- Inspirez-vous de l’histoire d’Azzah dans [*Au lever du jour*](/fr/explore/facing-sunrise), filmée dans le cadre de la série de documentaires MEC.
- Jetez aussi un coup d’œil aux sorties organisées par des groupes comme [The Lady Alliance](https://theladyalliance.com/) (en anglais) ou Les [Chèvres de Montagne](https://en.leschevresdemontagne.com/) (Québec)



## 9. Développez une nouvelle compétence liée au plein air
Vous avez toujours voulu apprendre à utiliser une boussole? À réparer une crevaison ou à faire des nœuds pratiques? Faites de 2020 l’année où vous devenez un·e meilleur·e adepte de plein air.

**Des moyens d’y parvenir :**

- Consultez les ateliers de camping et de randonnée MEC (nombre d’entre eux sont gratuits) pour apprendre comment utiliser une boussole et bien plus.
- Apprenez la base de l’entretien de votre vélo en participant à un atelier de mécanique vélo.
- Inscrivez-vous à une formation donnée par [Avalanche Québec](https://avalanchequebec.ca/) ou le [Club alpin du Canada](https://alpineclubofcanada.ca/).

## 10. Créez un calendrier de plein air
Prenez une photo de plein air chaque mois, puis utilisez ces photos pour vous faire un calendrier à la fin de l’année. Vous serez surpris de constater combien il est facile d’oublier toutes les activités que vous avez réussi à faire en douze mois.

**Des moyens d’y parvenir :**

- Pensez dès maintenant aux activités que vous mettrez en image chaque mois. Vous n’avez pas besoin d’avoir un plan détaillé, à moins d’être un·e planificateur·rice compulsif·ve (j’en suis, je l’avoue), mais de prévoir une activité pour janvier, au moins.
- Invitez des amis ou des membres de votre famille à vous accompagner pour réaliser votre projet. Si vous avez des enfants, impliquez-les en leur demandant où ils veulent aller (et vous verrez combien ils changent au fil des ans).

## 11. Organisez une fête d’anniversaire active


À un moment donné cette année, ce sera *votre* journée. En 2020, lancez la tradition de célébrer activement votre anniversaire. Ajoutez des chapeaux de fête aux casques de vélo lors d’une sortie de groupe, faites de la raquette avec des lumières sur votre sac à dos ou rassemblez tous vos proches dans un gym d’escalade intérieure.

**Des moyens d’y parvenir :**

- Choisissez votre activité et informez vos ami·e·s ou votre famille de votre plan. C’est votre journée après tout, ils et elles n’ont pas le choix de vous suivre.
- Les lumières à piles brillantes rendent tout plus festif.
- Appliquez le principe [Sans Trace](/fr/article/7-ways-to-camp-and-hike-responsibly) pour des célébrations écologiques.



## 12. Combinez l’air frais et la chaleur humaine
Pensez à des gestes que vous pourriez poser pour améliorer les espaces de plein air afin que tous et toutes puissent en profiter. Les groupes communautaires sont toujours à la recherche de bénévoles, souvent pour des projets où il faut être actif dehors.

**Des moyens d’y parvenir :**

- Invitez un·e ami·e à faire une randonnée ou une promenade et ramassez les déchets que vous trouvez sur votre chemin (*plogging*).
- Participez à une journée de nettoyage de cours d’eau, faites du bénévolat lors d’une course locale ou participez à une journée d’entretien des sentiers dans votre région. Renseignez-vous auprès de groupes comme la North Shore Mountain Bike Association (North Vancouver), les Spin Sisters (Calgary) ou le DirtGirls Mountain Bike Club (Edmonton) pour connaître les jours de corvée.
- Devenez promeneur de chiens pour la SPCA.

## 13. Soyez mauvais à quelque chose (c’est amusant)


Essayez une nouvelle activité avec un·e ami·e. Oui, vous serez probablement nerveux·se, mais c’est aussi un moment glorieux de votre vie où vous avez le droit d’être mauvais.

C’est vrai : il n’est pas nécessaire d’être bon·ne à quelque chose pour avoir du plaisir. « Récemment, j’ai essayé le surf à pagaie, raconte Sonia, employée MEC. J’ai adoré, même si j’ai passé le plus clair de mon temps à l’eau. »

**Des moyens d’y parvenir :**

- Ne réfléchissez pas trop longtemps aux activités que vous devriez essayer. Que vous aimiez ou non, le but n’est pas de trouver votre prochaine passion, mais de vivre de nouvelles expériences.
- Demandez à des ami·e·s ou à des collègues quelles sont leurs activités préférées, ou mettez quelques idées dans un chapeau et pigez-en une.

## Vous êtes perplexe ? Utilisez ce générateur d’activités de plein air
Parfois, il est difficile de prendre une décision. Utilisez le questionnaire en deux étapes ci-dessous pour déterminer une activité à essayer :

1. **Utilisez la première lettre de votre prénom** pour trouver l’activité à faire.

- A : Faites de l’escalade intérieure
- B : Visitez un parc que vous n’avez jamais vu
- C : Faites une promenade et n’arrêtez pas avant d’avoir croisé cinq chiens sympathiques
- D : Explorez un nouveau sentier de randonnée
- E : Réservez un site de camping tout de suite (ou inscrivez la date de l’ouverture des réservations à votre calendrier)
- F : Essayez le ski de fond
- G : Inscrivez-vous à des courses.
- H : Allez faire une promenade à la lueur de la super lune du 21 janvier
- I : Inscrivez-vous à une activité que vous n’avez jamais essayée
- J : Pratiquez le lancer du disque volant
- K : Inscrivez-vous à un atelier de [mécanique vélo](/fr/explore/outdoor-impact)
- L : Trouvez le plan d’eau le plus près, et plongez-y
- M : Faites de la raquette
- N : Adonnez-vous au [*plogging*](https://www.youtube.com/watch?v=LWxCJGKacqg)
- O : Arrêtez ce que vous êtes en train de faire et étirez-vous, puis inscrivez-vous à une classe de yoga
- P : Travaillez comme bénévole à une course
- Q : Tracez votre prénom sur une carte avec l’application Strava
- R : Planifiez des vacances actives
- S : Marchez jusqu’à une crèmerie (votre congélateur ne compte pas)
- T : Planifiez une sortie avec nuitée
- U : Faites un feu de camp
- V : Organisez un pique-nique, même si le sol est couvert de neige (conseil de pro : [bottillons Hut](/fr/product/5055-859/Bottillons-Hut))
- W : Réservez le premier jour de l’été pour faire du surf à pagaie
- X : Faites une sortie de kayak ou de canot
- Y : Organisez une microaventure qui ne nécessite pas de voiture
- Z : Faites un trek et trouvez l’endroit idéal pour installer un hamac

2. **Ensuite, trouvez votre mois de naissance** pour voir comment pimenter le tout.

- Janvier :… et portez un toast au champagne en plein air, au coucher du soleil
- Février :… avec la personne que vous préférez
- Mars :… et faites un égoportrait (ou quelques-uns)
- Avril :… et faites une séance de remue-méninges pour trouver votre prochaine activité
- Mai :… et faites-vous un café dehors
- Juin :… et [cherchez une géocache](https://www.geocaching.com/play)
- Juillet :… et apportez [trois sortes de collations](/fr/produits/camping-et-randonnee/cuisine-et-hydratation-en-camping/nourriture-et-boissons/collations) auxquelles vous n’avez jamais goûté
- Août :… puis, apprenez un nouveau nœud
- Septembre :… avec un collègue
- Octobre :… avec une personne plus jeune que vous
- Novembre :… avec une personne plus âgée que vous
- Décembre : Pour vrai. Faites-le.

Santé à l’année 2020 et à un nouveau départ !

*Article mis à jour le 8 avril 2025*



## Articles connexes
- [L’ABC de l’escalade](/fr/explore/how-to-start-rock-climbing)
- [Comment planifier une expédition](/fr/article/how-to-plan-an-expedition)
- [Course sur sentier : guide du débutant](/fr/explore/trail-running-beginners-guide)



Oubliez « prendre l’escalier ». Voici des idées pour bouger dehors et un générateur d’activités si vous préférez laisser le destin choisir à votre place.

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