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Blogue de MEC

Tout aventurier canadien avide de découvertes se doit de partir en voyage le long de la côte est du pays un jour. Les expériences y sont très variées et en plus, elle se parcourt aisément en quelques semaines seulement, ce qui est pratique si vous avez de courtes vacances. Ce guide vous mènera de Toronto jusqu’aux cours d’eau et aux parcs d’Ottawa et de Québec, puis le long de la rive sud du fleuve Saint-Laurent, vers la baie de Fundy et plus loin encore.

Inspirant, n’est-ce pas ? Voici nos destinations préférées pour préparer votre prochaine escapade sur la côte est.

### Escalade à Rattlesnake Point


Rattlesnake Point, une aire de conservation méconnue de la grande région de Toronto, offre certaines des plus belles voies d’escalade en Ontario, alors ne partez pas sans votre [matériel](/fr/produits/%C3%89quipement/mat%C3%A9riel-d%27escalade/c/948?q=:sales-rank). Ce parc de la région d’Halton, situé le long de l’escarpement du Niagara, abrite plus de 200 voies qui feront le bonheur des [grimpeurs de tous les niveaux](/fr/article/15-things-i-wish-i-knew-before-i-started-climbing). En plus, du haut des parois, vous profiterez d’une vue imprenable sur les cèdres anciens et les urubus à tête rouge qui peuplent la vallée, ce qui est en soi aussi impressionnant que les voies.

### Camping dans les Mille-Îles


Situées à environ trois heures et demie à l’est de Toronto, les Mille-Îles sont une véritable oasis pour les adeptes d’activités nautiques. Vous pouvez réserver un site de camping accessible par bateau dans le [parc national des Mille-Îles](http://www.pc.gc.ca/fra/pn-np/on/lawren/activ/camping.aspx), près des rives de Gananoque. Prenez votre temps pour explorer les îles de granit et les baies isolées avant de monter votre tente pour la nuit. L’endroit offre de beaux paysages à admirer en sirotant votre café matinal avant de reprendre la route (consultez [notre guide pour les caféinomane](/fr/article/a-coffee-addicts-guide-to-camp-coffee)s afin de trouver de l’inspiration pour vos prochaines préparations caféinées).

### Rafting sur la rivière des Outaouais


Rien de tel qu’une descente en rafting pour faire monter l’adrénaline. Rendez-vous dans la capitale du Canada pour affronter les moutons de la rivière des Outaouais et vous imprégner en même temps d’un peu de culture locale. Vous voulez relever un plus grand défi ? Faites l’essai du kayak d’eau vive (n’oubliez pas de mettre dans vos valises le [matériel approprié](/fr/produits/%C3%89quipement/sacs-et-sacs-%C3%A0-dos/sacs-%C3%A9tanches%2c-%C3%A9tuis-%C3%A9tanches-et-sacs-de-portage/c/1357?q=%3Asales-rank)). Quelques entreprises locales proposent des cours de kayak d’eau vive et des sorties en rafting.

### Randonnée près de Québec


Les résidents de la ville de Québec profitent de superbes parcs qui unissent ville et nature, et qui proposent d’excellentes courtes escapades. Passez la nuit dans une auberge de jeunesse — vous avez droit à un rabais lorsque vous êtes membre de [Hostelling International](/fr/product/5010-891/Trousse-d%27adh%C3%A9sion-HI) — avant de prendre la route vers le [parc national de la Jacques-Cartier](https://www.sepaq.com/pq/jac/index.dot?language_id=2), où plus de 100 km de sentiers de randonnée vous attendent. Profitez de [L’Explorateur Parc Parcours](https://www.sepaq.com/reservation/?language_id=2), l’application gratuite du réseau Parcs Québec qui vous aide à planifier vos circuits et qui comprend des cartes et des photos pour vous guider dans votre exploration.

### Kayak dans la baie de Fundy


L’est du Canada regorge d’endroits spectaculaires pour pagayer en eau douce, mais le kayak de mer offre une expérience véritablement unique. Dans la baie de Fundy, vous pouvez naviguer autour des célèbres formations rocheuses [Hopewell Rocks](http://www.tourismenouveaubrunswick.ca/Produits/T/RochersHopewellRocks.aspx) en forme de pots de fleurs, puis observer des phares et de charmants villages de pêcheurs depuis votre embarcation. Gardez l’œil ouvert : vous pourriez apercevoir des animaux sauvages, tels que des aigles à tête blanche, des phoques et des baleines à bosse. N’oubliez pas vos [jumelles](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/jumelles/c/900) et autres [articles pratiques pour le kayak](/fr/article/canoe-or-kayak-touring-checklist).

### Vélo (ou tour de voiture) sur la piste CaboT


Si vous vous rendez jusqu’à Terre-Neuve (ce que vous devriez faire pour véritablement parcourir toute la côte est), vous passerez certainement par l’île du Cap-Breton pour prendre le traversier de North Sydney jusqu’à Channel-Port aux Basques. De North Sydney, vous vous trouverez à moins d’une heure de la célèbre piste Cabot, en Nouvelle-Écosse, une route panoramique facile d’accès qui constitue le parfait petit détour pendant votre voyage. Si vous avez le temps, vous pouvez explorer une partie de la route en voiture ou à vélo. Gardez toutefois en tête que les accotements asphaltés sont rares, alors assurez-vous d’être bien visible grâce à [un phare et un feu de vélo](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-v%C3%A9lo/accessoires-de-v%C3%A9lo/lumi%C3%A8res-de-v%C3%A9lo/c/1298) adéquats.

### Exploration des fjords du Gros-Morne


De Channel-Port aux Basques, vous n’aurez qu’à conduire trois heures vers le nord pour arriver au [parc national du Gros-Morne](http://www.pc.gc.ca/fra/pn-np/nl/grosmorne/activ/randonnee-hiking/mgm-gmm.aspx), à Terre-Neuve. Dans une liste précédente de [destinations canadiennes](/fr/article/the-bucket-list-for-adventurous-canadians), nous vous recommandions d’escalader le mont Gros-Morne, l’une des aventures les plus mémorables (et faisables) de la côte est. Le parc national est également parcouru de fjords que vous pouvez admirer à partir de plusieurs points de vue, que ce soit du sommet de 806 m ou au cours d’une balade tranquille sur les flots.

### En prime : l’ascension des monts TorngaT
Whistler et les Rocheuses dominent le palmarès canadien des montagnes spectaculaires, et on oublie souvent que certains monts de la côte est sont aussi très impressionnants. Pour l’aventurier intrépide, les monts Torngat de Terre-Neuve-et-Labrador sont des incontournables. Ils sont difficiles à atteindre puisque le parc national est situé à l’extrémité nord du Labrador, mais les vrais alpinistes qui aiment les voyages en terrain éloigné seront enchantés par ces monts.

Ce ne sont pas les possibilités qui manquent lorsque vous visitez la côte est. [Équipez-vous donc d’un guide et d’une carte](/fr/produits/%C3%89quipement/livres%2c-cartes-et-dvd/c/922?q=:sales-rank:CFreferenceRegionality:Atlantic%20Provinces:CFreferenceRegionality:Ontario:CFreferenceRegionality:Quebec&text=), faites quelques petites recherches et partez à la découverte de tous les attraits qui piquent votre curiosité au fil de la route.

Mention de source (photos) : *David P. Lewis/ Shutterstock.com, Wally Stemberger/ Shutterstock.com, LesPalenik / Shutterstock.com,*[*daryl_mitchell*](https://www.flickr.com/photos/daryl_mitchell/5022664878/in/photolist-8DQthj-9gcQ1T-3brtfs-8LdAhT-HkEYyo-2ReJ7T-6vwtHh-oKpQfg-foR3Q6-9gcW24-pbvv3K-Hsfsx-domNSY-hRmuW-mjydi9-3F4SA-8cP1vw-d1AmHq-xjDTa-6PqPEv-9gfUws-7vtYy1-eCc9pr-5sgyJu-2RjcSY-eCc9EF-fxQoWZ-4Zq29r-8FpWW-foRpwv-3BNQTs-2RjdkQ-rBDihJ-p2TcbC-2ReKjv-LD2C3-KWmz6-k8pznf-7krJp3-8SCEzZ-92AhH6-nD292-7fWmED-92DrvJ-8spE5q-np4iYF-axjod9-7f1PUt-9cNUFG-8BwWum)*,*[*Pablo Sanchez*](https://www.flickr.com/photos/pablosanchez/3154613846/in/photolist-dkLpsN-djdjNY-dkZk7e-dkLpFG-5NLdMU-5NLfts-6LbaNZ-a41W4V-9VTQzw-qm6gZv-p8agwt-qkWAUJ-6LAice-qm6hQZ-9VR1bH-9VQZNv-53zf8Q-qCvk1p-qAe8y1-9VQZTe-oQVxUa-2yPFZK)*, Josef Hanus/ Shutterstock.com, Ken Felepchuk / Shutterstock,*[*Emmanuel Milou*](https://www.flickr.com/photos/manumilou/6153078538/in/photolist-6xEZnY-anJ8T1-5RGQzN-p6rfGR-pnEcpi-pY3MBJ-6A3tSU-6A3tKo-f6cLuX-6A3u2Y-6zYmBZ-69Duhu-8CRFk1-6zYmit-4u4PiA-f6skr7-nXJd7-f6c52x-f6rjfy-4u4Pku-69DtYJ-4u4Pfd-4u4Pgq-4u4Peq-Ms3oRL-5RGQM9-Ms3o3w-Ms3ncy-f6d6pc-f6c82H-6zYm6n-4u4Pmw-4tZM9X)



Des Mille-Îles jusqu’au parc national du Gros-Morne, faites de votre prochain périple une aventure inoubliable. Voici quelques destinations incontournables de la côte est canadienne.

Voyage de plein air sur la côte est : les incontournables | Blogue MEC

Voyage de plein air dans l'Est canadien : les incontournables

Parce que MEC aime l’hiver et parce que la mission de notre coop consiste justement à encourager tout le monde à profiter du plein air en toute saison, [MEC s’est associée](https://www.mec.ca/fr/blogue) à Équiterre pour sensibiliser ses membres à la lutte aux changements climatiques et ainsi contribuer à protéger cette saison qu’on aime pour pratiquer nos sports d’hiver préférés.

***Jusqu’au 21 mars 2017, posez un geste concret pour soutenir Équiterre en publiant vos photos d’hiver sur Instagram accompagnées du mot-clic #notrehiver. Pour chaque photo publiée, MEC versera 2 $ à Équiterre (jusqu’à concurrence de 10 000 $) pour la lutte aux changements climatiques.***



La question des changements climatiques est l’un des plus grands défis que doit relever l’humanité. Partout sur la planète, les effets de ces changements se font ressentir de diverses façons. Au Canada, pas besoin d’aller très loin pour constater que l’hiver est directement menacé par les changements climatiques : la saison des sports d’hiver semble raccourcir d’année en année, et ça, les centres de ski peuvent très certainement en témoigner. Oui, l’époque (pas si lointaine pourtant) où l’on planifiait des voyages de ski en mai semble bel et bien révolue au Québec…

Comme le précise Annick Girard d’Équiterre, ce défi « n’est pas tant associé à la recherche de solutions, mais plutôt à notre capacité collective de les mettre en application ». Il s’agit en fait d’opérer rapidement des changements dans notre mode de vie, notamment dans nos manières de nous déplacer, de consommer, de produire des biens, de concevoir nos villes et de construire nos immeubles.

Équiterre recommande d’agir selon deux axes d’intervention : poser des actions concrètes pour réduire le réchauffement et s’adapter aux changements climatiques, car, au final, les changements climatiques et notre inaction pourraient devenir des défis insurmontables. Privilégier les transports collectifs et actifs, améliorer l’efficacité énergétique de nos bâtiments, manger bio, local et de saison et réduire sa consommation de viande sont quelques-uns des petits gestes concrets que nous pouvons tous poser individuellement pour agir, en plus de soutenir Équiterre avec nos photos ***#notrehiver*** sur Instagram.

Chez MEC, nous nous sommes dotés d’une [charte](/fr/explore/mission-and-values) qui précise, notamment, que la coopérative cherche à fabriquer et à commercialiser des produits en accord avec les principes du développement durable. Nous construisons et exploitons nos installations de façon à ce qu’elles aient le moins d’impact écologique possible. De plus, la coop a aussi mis en œuvre un [plan pour atteindre trois cibles](/fr/explore/sustainability-innovation) en matière de réduction des déchets, de la consommation d’eau et des émissions de carbone. Et depuis 2007, MEC est membre de 1 % pour la planète, une association d’entreprises finançant la protection de l’environnement en versant 1 % de leur chiffre d’affaires à des organismes environnementaux. Depuis 1987, par l’intermédiaire de notre Programme de subventions, c’est plus de 30 millions de dollars que MEC a investi dans des projets de conservation partout au pays !

MEC est fière de s’associer à [Équiterre](http://www.equiterre.org) – l’organisme environnemental le plus influent au Québec en matière de lutte aux changements climatiques – pour contribuer à la protection des hivers québécois, saison indispensable à la diversité de nos sorties de plein air, mais aussi pilier de notre identité ! Protégeons ce qu’on aime. Protégeons nos hivers, un geste à la fois. Soutenez Équiterre en publiant vos photos d’hiver avec **#notrehiver** sur Instagram.



Instagrammers, à vos appareils ! Montrez-nous comment vous vivez l’hiver tout en posant un geste écolo bien concret pour protéger #notrehiver.

Notre pays, c’est l’hiver ! | Blogue MEC

Notre pays, c’est l’hiver !

Que vous soyez sur le point d’aller faire du ski sur les pentes des monts québécois, de parcourir les luxuriantes forêts pluviales de l’Asie du Sud-Est ou de monter à bord d’un avion pour un voyage à l’autre bout du pays, savoir bien organiser son sac à dos (ou ses bagages) représente une compétence des plus utiles.

À titre de designer de produits principaux de MEC, James Brittain et Mark Knight sont des experts en la matière. Les deux consacrent le tiers de leur temps à voyager, au Canada et autour du monde, pour visiter les usines qui fabriquent notre matériel, rencontrer les fournisseurs de matériaux et, bien entendu, évaluer de nouvelles destinations de plein air à explorer. Ils jouent aussi un rôle dans la conception des sacs à dos de MEC (de même que des tentes, des sacs de couchage et de bien d’autres produits). Voici leurs conseils pratiques

### Roulez vos effets, ne les pliez pas


James et Mark recommandent tous les deux de rouler vos vêtements au lieu de les plier.

La beauté de cette méthode consiste à pouvoir insérer ces « rouleaux-burritos » – comme James les surnomme – à l’intérieur d’articles vides, comme vos chaussures. De plus, vos vêtements ne finissent pas froissés quand vous les déroulez. Selon Mark, rouler ses vêtements présente aussi l’avantage de ne pas avoir à farfouiller dans des piles d’articles pliés pour trouver ce que vous cherchez.

### Rangez les petits articles à l’intérieur des articles plus grands
En faisant preuve de créativité, vous pouvez ranger d’autres articles que vos vêtements dans les espaces creux de vos effets personnels.

Par exemple, pour les expéditions de randonnée, Mark recommande de ranger votre [matelas de sol](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/sacs-de-couchage%2c-matelas-de-sol%2c-couvertures-et-oreillers/matelas-de-sol/c/1416) ou un [sac fourre-tout](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/sacs-%C3%A0-dos%2c-porte-b%C3%A9b%C3%A9s-et-fourre-tout/fourre-tout/c/1348) à l’intérieur de votre [équipement de cuisine](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/cuisine-du-campement/gamelles-et-accessoires-de-cuisine/gamelles%2c-po%C3%AAles-et-casseroles/c/1274), expliquant que « cela contribue non seulement à éliminer l’espace inutilisé, mais aussi à protéger vos casseroles, qui ne se feront pas déformer ».

### Catégorisez vos effets grâce à des pochettes de voyage


Pour faciliter le repérage d’effets se trouvant pêle-mêle dans votre sac à dos, utilisez des [pochettes de voyage](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-voyage/pochettes-de-voyage-et-sacs-de-toilette/c/1354). James aime séparer ses effets en réservant chaque pochette de voyage à une catégorie différente, comme les appareils électroniques, les articles de premiers soins, les ustensiles de cuisine, et ainsi de suite. Pour bien identifier le contenu, chaque pochette est étiquetée et correspond à une couleur différente.

Non seulement cela vous aide à rester bien organisé, mais c’est aussi pratique en cas d’urgence, par exemple quand d’autres pourraient avoir à fouiller dans votre sac pour trouver un article rapidement. Imaginez que vous vous blessez dans l’arrière-pays et que vous êtes incapable d’ouvrir votre sac pour chercher votre trousse de premiers soins. Si vous avez utilisé une pochette de voyage bien étiquetée, votre compagnon de voyage peut alors trouver la trousse facilement.

Mark utilise une [pochette pour vêtements Travel Light de MEC](/fr/product/5043-143/Pochette-pour-v%C3%AAtements-Travel-Light-%28Grande%29) (à deux compartiments) pour séparer ses vêtements sales des vêtements propres. C’est là une excellente façon de garder vos t-shirts immaculés à l’écart de vos chaussettes « odorantes ». De plus, dès votre retour à la maison, il suffit de vider le compartiment des « vêtements sales » directement dans la machine à laver.

### Gardez tous vos effets au sec
Vous voyagerez sous un climat pluvieux ? Pour garder vos effets au sec, Mark propose ces trois conseils tout simples :

1. Recouvrez votre sac à dos d’un [protège-sac imperméable](/fr/produits/%C3%89quipement/sacs-et-sacs-%C3%A0-dos/prot%C3%A8ge-sacs-et-doublures/c/1344). Véritable bonnet de douche qui garde votre sac à dos bien au sec, un protège-sac réduit aussi les dommages infligés par les branches d’arbres sur le sentier de randonnée.

1. Rangez les articles vulnérables dans un [fourre-tout imperméable](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/sacs-%C3%A0-dos%2c-porte-b%C3%A9b%C3%A9s-et-fourre-tout/fourre-tout/c/1348) et placez ensuite ce sac dans votre sac à dos. Vos articles resteront secs, même lorsque vous avez besoin de déposer votre sac à dos sur un sol mouillé, voire boueux.

1. En rangeant vos effets lorsque vous quittez un site de camping, placez la portion mouillée de votre tente dans le compartiment extérieur de votre sac à dos. Ainsi exposée à l’air frais, elle séchera plus rapidement.

Quand vous préparerez votre prochain voyage, pensez à suivre ces conseils. Impossible de savoir d’avance le volume de ce qu’on souhaite rapporter à la maison. Mais désormais, avec un peu de créativité, vous pourrez aussi ranger vos souvenirs en un tour de main dans votre sac à dos !

*À la recherche d*’*autres conseils de voyage ? Ne manquez pas de lire [16 conseils de voyage : écoutez nos voyageurs canadiens](/fr/article/16-rad-travel-hacks-from-adventurous-canadians).*

*Crédit photo : Africa Studio / Shutterstock.com, Redshinestudio / Shutterstock.com*



Rouler ou plier ? Comment ranger une tente mouillée ? Pour vous faciliter la vie en voyage, suivez ces conseils astucieux des experts de MEC.

Conseils inusités, mais imbattables pour bien organiser son sac à dos | Blogue MEC

Il faut plier ou rouler ? Conseils de pro pour bien organiser son sac à dos

Les tuques et les foulards nous enveloppent, les rues se transforment en patinoires et il fait assez froid pour voir sa propre respiration. Les signes ne trompent pas ! Montréalais, l’hiver est là et le temps est venu de profiter de la neige au maximum. Que vous habitiez Montréal depuis longtemps ou que ce soit votre première visite, la ville aux cent clochers et ses régions avoisinantes vous surprendront avec leurs sorties hivernales amusantes, ailleurs qu’au mont Tremblant. Voici une liste de nos coups de cœur pour que vous puissiez profiter pleinement des sentiers montréalais cet hiver.

### Mont Royal


Au cœur de Montréal, le [mont Royal](http://www.lemontroyal.qc.ca/fr/activites-et-services/activites-de-plein-air.sn) est une destination incontournable pour le ski de fond, la raquette et le vélo d’hiver. Pour y mettre un peu de piquant, vous pouvez aussi glisser en chambre à air avec une vue aérodynamique sur le lac aux Castors.

Pour une expérience montréalaise unique, optez pour les excursions de raquette guidées qui ont lieu les vendredis et samedis soirs du 6 janvier au 4 mars 2017. Vous partirez du pavillon du Lac-aux-Castors, une tasse de chocolat chaud en main, et trinquerez à la beauté des lumières de la ville avant d’explorer le parc. Si vous êtes en ville à la fin janvier, célébrez le 375e anniversaire de la ville sur un sentier de raquette bien spécial, soit celui emprunté par les membres du Club des raquetteurs de Montréal fondé en 1840.

### Parc national du Mont-Saint-Bruno
À seulement 30 minutes de Montréal, le [parc national du Mont-Saint-Bruno](https://www.sepaq.com/pq/msb/index.dot?language_id=2) a tout pour divertir les mordus de l’hiver. Vous êtes adepte de randonnée matinale ? Vous trouverez un sentier de 3,5 km dans le parc (avec une boucle plus courte de 1,5 km). Si vous en voulez davantage, essayez le sentier de randonnée de 7 km (autour du lac Seigneurial) sous le regard des pic-bois. Et n’oubliez pas vos essentiels de randonnée hivernale : [tuques](/fr/produits/v%C3%AAtements/accessoires/chapeaux/tuques-et-chapeaux-d%27hiver/c/1000), [mitaines](/fr/produits/v%C3%AAtements/accessoires/gants-et-mitaines/c/987), [couches de base](/fr/produits/v%C3%AAtements/couches-de-base-et-sous-v%C3%AAtements/c/1053?q=:sales-rank) et [crampons](/fr/produits/bottes-et-chaussures/crampons-d%27appoint/c/1204).

Vous aimez le vélo à pneus surdimensionnés (VPS), le fameux *fatbike* en anglais, ou vous êtes curieux d’en essayer un ? Vous êtes à la bonne place ! Vous pourrez louer des vélos au centre de découverte et de services avant de rouler autour du lac Seigneurial. Les 20 janvier, 3 et 17 février, vous pourrez même rouler sur certains des sentiers de ski de fond du parc de 17 h à 21 h. Comme il fera déjà noir, n’oubliez pas votre [lampe frontale](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/lampes-frontales-et-%C3%A9clairage/lampes-frontales/c/1306).

### parc du Corridor aérobique et Morin-Heights
Situé dans la région de Morin-Heights, à seulement 1 h de route de Montréal (avec plusieurs routes d’accès), le [parc du Corridor aérobique](http://corridoraerobique.ca/) est un sentier de 58 km parfait pour découvrir l’ouest des Laurentides à votre rythme.

La ville de Morin-Heights offre aussi un réseau de sentiers de ski de fond et de raquette de 165 km, dont 90 km en grande nature. Il vous faudra toutefois un laissez-passer de ski de fond ou un billet de journée valides pour en profiter. Les adeptes de raquette ont accès aux 15 km de sentiers du Corridor aérobique et aux 12 km de sentiers de Ski Morin Heights. Et il n’y a rien comme un verre de cidre chaud ou, si vous êtes de ceux qui osent, de [grog](/fr/article/7-delicious-ways-to-stay-warm-outside-this-winter) après une longue journée de randonnée dans la neige.

### parc-nature du Cap-Saint-Jacques


Le [parc-nature du Cap-Saint-Jacques](http://ville.montreal.qc.ca/portal/page?_pageid=7377,94551572&_dad=portal&_schema=PORTAL&id=74&sc=1) est parfait pour essayer votre toute nouvelle paire de skis avec ses 32 km de sentiers de ski de fond et de raquette en plus de la vue incroyable sur la rivière des Prairies et le lac des Deux-Montagnes. Le parc comprend plusieurs boucles et vous permet de revenir rapidement au point de départ pour explorer davantage de sentiers.

Et pourquoi ne pas vous offrir une belle soirée de ski de fond et un après-ski à la [cabane à sucre](http://www.d3pierres.com/content_new.asp?node=15) pour déguster de bonnes crêpes au sirop d’érable bio ?

### Mont Blanc
Vous êtes partant pour une journée de ski alpin ou de planche à neige, mais sans les files d’attente du mont Tremblant ? Direction Mont Blanc ! Avec ses trois sommets, ses 42 pistes et le 2e dénivelé positif de la région, le Mont Blanc n’est jamais à court de neige fraîche pour les prouesses des skieurs et des planchistes de tous les niveaux. Après avoir fait le plein de descentes, vous pourrez relaxer dans le spa ou assumer votre côté gastronomique dans l’un des excellents restaurants du centre.

Ne vous reste qu’à vous [habiller adéquatement](/fr/explore/clothing-layers) pour profiter pleinement de la magie de l’hiver ! Que vous décidiez d’essayer une nouvelle activité ou de prendre une dose d’adrénaline, vous trouverez sûrement un sentier à la hauteur de vos ambitions à proximité de la belle Montréal hivernale.

*Crédit photo : Rob Kints / Shutterstock.com,*[*abdallahh*](https://www.flickr.com/photos/husseinabdallah/2305980293/in/photolist-4vLKAV-e7z24g-dJTpmD-4vQR5L-4vVFer-4vZMu3-4vVEXF-4vVDRv-4vZMM5-dFeFDn-4vZN4Q-qgNFXs-91ssB7-daLHPa-bGhixr-6YmKh-e36Wpy-e36WTU-auiVbM-dMuAgz-dMA9Sq-e31fEa-4Eqeh1-4vVFKF-dJSWt6-jPLKPe-4ofnVV-718xp-4EkYTK-e7z2n8-vN2c-718y3-718yB-e2Tfxw-e2MAPa-718wx-cE8Lrs-35b9nr-kjcxJy-dMAaNW-Csj96D-4vVGi2-4vVG54-CpgtH2-ESCMNo-BDu33c-Cyz3BJ-EW1u3s-C3n98F-CyyUdu)*,*[*abdallahh*](https://www.flickr.com/photos/husseinabdallah/2092365051/in/photolist-8pV867-8pV7Ku-8pV8mE-8pRWr8-4aLK4y-4aLL1S-4bTVev-6jLNwi-4aLKzY)



Voici nos coups de cœur pour que vous puissiez profiter de tout ce que les sentiers de la région de Montréal ont à offrir cet hiver, qu'il s'agisse de parcours de fatbike, de randonnées de raquette ou de plaisirs sucrés.

6 sentiers à découvrir près de Montréal cet hiver | Blogue MEC

6 sentiers à découvrir près de Montréal cet hiver

Q : D’où viennent les excellentes idées d’activités de plein air ?
R : De la prochaine génération de mordus de plein air.

Cette année, [Génération plein air MEC](http://outdoornation.mec.ca/fr), une initiative de MEC qui vise à créer des liens avec les jeunes Canadiens pour les inspirer et les encourager à être actifs en plein air, a accueilli 143 personnes durant deux week-ends inoubliables à Toronto et à Montréal. Surnommés les sommets À vous de jouer, ces week-ends visaient à élaborer de nouvelles idées pour inciter la prochaine génération à se rejoindre dehors.

Entre des séances de surf à pagaie et de yoga, des sorties de vélo et des manœuvres sur la *slackline*, les ambassadeurs MEC [Kalob Grady](/fr/ambassadors/kalob-grady) et [Hugues Fournel](/fr/ambassadors/hugues-fournel) ont animé les événements et discuté de médias sociaux, alors que les partenaires de l’événement – Burton, United by Blue, Tentree et Prana – ont offert de beaux cadeaux. Après un feu de camp et un spectacle de musique, tout le monde a dormi sous les étoiles.



La partie la plus importante ? Tout le monde a partagé son idée, participé à des ateliers et présenté son projet final à un groupe de professionnels pour courir la chance d’obtenir jusqu’à 5000 $ en financement de la part de MEC; 750 $ de produits de Burton était aussi remis au projet qui intégrait le mieux le développement durable.

Passion, collaboration et inspiration étaient au rendez-vous durant ces week-ends, comme les personnes présentes peuvent en témoigner :



Outdoor Nation Montreal Think Outside Summit

Donc, quels projets avons-nous financés ? Et que devriez-vous surveiller en 2017 ? Continuez à lire pour le savoir :

### Mood Walks for Youth in Transition
Programme offert à l’échelle de l’Ontario, [Mood Walks](http://www.moodwalks.ca/) fait la promotion de la randonnée comme une façon pour les jeunes d’améliorer leur santé physique et [mentale](/en/article/why-being-active-outdoors-matters-more-than-ever) en combinant les bienfaits de l’activité physique, le temps passé dans la nature et les relations sociales. À titre de programme de l’Association canadienne pour la santé mentale, Division de l’Ontario, Mood Walks offre également des formations et du soutien aux organismes communautaires de santé mentale dans le lancement de programmes éducatifs de randonnée destinés aux jeunes aux prises avec des problèmes de santé mentale ou qui sont à risque d’en souffrir. Joignez-vous à eux durant le [2017 Mood Walks Summit](http://www.moodwalks.ca/news-and-events/summit2017/) qui aura lieu à Toronto, les 25 et 26 février.

*Facebook :*[*MoodWalksON*](https://www.facebook.com/moodwalksON/)* | Instagram :*[*@MoodWalks*](https://www.instagram.com/moodwalks/)* | Twitter :*[*@MoodWalksON*](https://twitter.com/MoodWalksON)

### Les Chèvres De Montagne
[Les Chèvres de Montagne](http://www.leschevresdemontagne.com/) forment un groupe de femmes qui organisent des sorties et des activités de plein air pour inciter davantage de jeunes femmes à être actives en grande nature. Ainsi, elles inspirent les femmes de tous les horizons à essayer de nouvelles activités de plein air, comme le vélo de montagne, l’escalade, le canot et le ski de haute route. Grâce à un financement plus important, cette communauté va passer de l’échelle régionale à l’échelle provinciale et nationale, tout en diminuant ses coûts d’inscription pour les participantes afin de rendre ses activités plus accessibles.

*Facebook :*[*Chevresdemontagne*](https://www.facebook.com/chevresdemontagne/?fref=ts)

### Outdoor Studio
[Outdoor Studio](http://www.outdoorstudio.ca/) is all about getting young urban artists and creatives outside and into the bounty of nature surrounding the Greater Toronto Area. A number of creatives either don’t get outdoors currently, work in isolated studios, or are lacking the social support and practical skills to take part. To remedy this, Outdoor Studio will be putting on four immersive, multi-day trips in 2017, led by a certified guide and creative mentors to equip and empower them, as well as enable them to take future trips. (And if you’re not in the GTA, check out some tips on how to [make your own art in the wild](/fr/article/how-to-do-anything-make-art-in-the-wild).)

*Facebook:*[*OutdoorStudioCA*](https://www.facebook.com/outdoorstudioca/)*  |  Instagram:*[*@OutdoorStudioCA*](https://www.instagram.com/outdoorstudioca/)

### AcroYoga Camp
Il s’agit en fait d’une sorte de camp pour adultes. Prenant comme terrain de jeu les espaces de plein air de la région de Toronto, ce camp vise à faire connaître l’acroyoga et à étendre sa portée. Le camp servira d’exutoire aux participants, qui pourront laisser libre cours à leur créativité en s’inspirant de la nature environnante comme base, catalyseur et toile de fond. Le premier volet du camp AcroYoga aura lieu en août 2017. Entretemps, vous pouvez aller faire un tour à Pursuit OCR les [vendredis soirs à 20 h](http://pursuitocr.com/events/acrojam/) pour rencontrer la fondatrice, Anya Taraboulsy.

*Instagram :*[*@anya­_exposd*](https://www.instagram.com/anya_exposd/)

### Projet Renard
Le Projet Renard a pour but d’aider les jeunes familles avec enfants à surmonter les obstacles les empêchant de pratiquer des activités de plein air et de sensibiliser la population à l’importance de jouer dehors, que ce soit à la ville ou en milieu sauvage. Les deux jeunes femmes à l’origine de ce projet montréalais le lanceront au printemps prochain.

### Strong Like 2 People
Ce projet de Kingston, inspiré d’un mantra autochtone, a pour but de rapprocher les jeunes adultes autochtones et non autochtones à l’aide d’échanges interculturels dans la nature. Par le biais d’une appréciation partagée du plein air, [Strong Like 2 People](https://www.stronglike2people.com/) vise également à définir l’identité canadienne moderne. Ne manquez pas une expédition à l’été 2017, ainsi qu’un film au début de l’automne 2017.

*Twitter :*[*@StrongL2P*](https://twitter.com/strongl2p)



*Regardez toutes les*[*photos des week-ends*](https://www.facebook.com/pg/mecnation/photos/?tab=albums)* et consultez le site de*[*Génération plein air MEC*](http://generationpleinair.mec.ca/)* pour connaître les événements à venir avec ces excellents collaborateurs.*



Vous pensez connaître toutes les meilleures façons de profiter du plein air ? Ces nouveaux organismes proposent des excursions atypiques.

6 superbes projets de plein air qui seront lancés en 2017 | Blogue MEC

6 superbes projets de plein air qui seront lancés en 2017

Aaaah le Québec et ses grands espaces ! Ces paysages bucoliques qui offrent la toile de fond idéale pour faire de la rando, du vélo, de la raquette… et de très belles photos.

Certains ont un talent inné pour révéler la beauté des grands espaces. Voici donc les miniportraits de cinq photographes particulièrement inspirants qui savent capter sous leur angle unique des paysages et des gens vivant des instants privilégiés en grande nature. Laissez-vous inspirer par leur fil Instagram !



### Alexandra Côté-Durrer (@alexcdphotography)
Adepte de surf et de randonnée, Alexandra aime capter l’authenticité des moments, des personnes ou des lieux qu’elle photographie. Bien évidemment, la nature est pour elle une grande source d’inspiration, mais il y a aussi les gens – particulièrement les entrepreneurs passionnés – qui la motivent à approfondir son travail et à inspirer les autres à poursuivre leurs rêves. Le mont Éléphant et le parc des Falaises dans les Laurentides sont deux endroits où elle se rend souvent pour retrouver le calme et s’adonner à son art. En janvier, elle hisse les voiles vers la Gaspésie, qu’elle n’a encore jamais visitée. Son périple dans la région lui permettra sûrement de nous éblouir encore dans son fil Instagram !



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> « La vie est faite de hauts et de bas. Mais en restant authentique et passionné, on peut arriver à tout faire. Surtout, il ne faut pas lâcher ! »
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### Math Sparks (@msparksphoto)
Sortir des sentiers battus… sur les sentiers battus. Voilà l’essentiel du projet photographique de ce randonneur et raquetteur, qui s’en remet à son instinct quand il parcourt des lieux connus à la recherche d’un angle, d’une lumière, d’un point de vue uniques. Exit les règles de composition. Pour Math, on les apprend pour mieux les contourner, voire les briser. L’été prochain, Math chassera les couchers et les levers de soleil d’un océan à l’autre avec sa famille pour mieux revenir à son chalet dans Lanaudière. L’accès aux parcs nationaux du pays étant gratuit en 2017, c’est le moment idéal pour lui d’aller jouer avec la lumière et d’y vivre des instants magiques avec ses proches.



> « Les moments difficiles et imprévus font les meilleures histoires et les meilleures photos, et on en apprend bien plus sur soi-même lorsqu’on sort de sa zone de confort. »
>


### Yannick Limary (@yannicklim) 
Quand Yannick décide de partir à l’aventure avec ses bottes de rando, sa planche à neige ou ses raquettes – et, bien sûr, son appareil photo –, c’est principalement pour sortir de la ville et respirer l’air pur à pleins poumons. Grand admirateur du travail de Jimmy Chin, photographe et réalisateur, mais aussi alpiniste et skieur, Yannick trouve dans le secteur de l’anse Saint-Jean son terrain de jeu préféré pour le plein air et la photo, plus particulièrement la montagne Blanche pour la rando et le mont Édouard pour la planche à neige. Prochainement, cet amoureux du Saguenay ira faire cliqueter son appareil-photo en Colombie-Britannique. L’aventure se poursuit donc pour Yannick ! Et nous, on continue de le suivre sur Instagram.



> « C’est en persévérant que la montagne sera gravie. »
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### Sophie Corriveau (@sofycor)
Sophie glisse dans la vie comme elle glisse sur sa planche à pagaie huit mois par année. Et quand il fait trop froid, c’est sur sa planche à neige ou ses skis qu’elle explore avec la même énergie fluide les prochains paysages et sujets qui se retrouveront dans son objectif. La nature gaspésienne l’a grandement inspirée l’été dernier, surtout la diversité des cours d’eau qu’on y trouve. L’an prochain, elle transportera sa planche aux Îles-de-la-Madeleine, où elle se lèvera très tôt pour profiter des premiers rayons du soleil sur l’eau calme. Tant mieux pour nous, car nous aurons encore la chance de nous pâmer devant ses images incroyables.



> « En faisant ce que vous aimez, vous réveillez le cœur d’autres personnes. »
>


### Mathieu B. Morin (@iamsostubborn) 
Biologiste de formation, Mathieu préfère les longues randonnées et le canot-camping pour aller croquer sur le vif ces magnifiques paysages. Il aime particulièrement en faire ressortir les textures. Pour lui, la photo est un formidable outil de diffusion qui lui permet de mettre en valeur les grands espaces, d’inciter les autres à s’y retrouver plus souvent et d’éveiller les consciences sur la fragilité des milieux naturels. Le parc national de la Gaspésie est sans contredit l’un des endroits qui l’inspirent le plus, tant l’été que l’hiver. C’est d’ailleurs dans l’une des vallées de ce parc que sa passion pour la photo s’est développée. Parmi ses prochaines destinations, on retrouve les monts Groulx dans la région de la Côte-Nord.



> « La photographie me permet de voir le monde un peu différemment au quotidien et de découvrir de nouveaux horizons, *littéralement*. »
>


Vous avez vous aussi de belles photos à nous partager ? Faites comme ces photographes : identifiez **@mec_pleinair** dans vos photos avec le mot-clic **#onserejointdehors** pour qu’on puisse les admirer.



Des photos inspirantes qui nous donnent le goût de nous rejoindre dehors !

Cinq photographes qu’on aime ! | Blogue de MEC

Cinq photographes qu’on aime !

Les plus beaux cadeaux sont souvent ceux qui ne peuvent pas être emballés ou placés dans une boîte. La frénésie du magasinage des Fêtes, la quête de dernière minute pour trouver un cadeau d’anniversaire et les innombrables autres célébrations où nous devons afficher notre amour de façon ostentatoire (Halloween, Pâques, etc.) font qu’il est facile d’oublier que les plus beaux cadeaux que l’on puisse donner à nos enfants, à savoir amour, temps et attention, sont gratuits.

Donc, cette année, alors que vous tenterez de dénicher de précieux cadeaux parmi la ribambelle de bébelles en plastique – des cadeaux qui feront naître un sourire sur leur visage, qui seront en harmonie avec vos valeurs et qui renforceront les liens familiaux plutôt que de contribuer à remplir un site d’enfouissement –, pensez à faire quelque chose de révolutionnaire : donnez un peu de vous-mêmes, comme s’il s’agissait d’une forme de *reconnaissance de dette parentale*.



Vous avez peut-être promis à votre enfant de lui enseigner une nouvelle compétence, comme allumer un feu sous la pluie ou appliquer une technique particulière de maniement de la pagaie. Peut-être vous êtes-vous fixé le but de participer ensemble à une cyclosportive ou d’apprendre à esquimauter. Vous pouvez planifier un week-end spécial durant lequel vos enfants pagayent, avec votre aide, jusqu’à un campement éloigné. Le fait de passer du temps ininterrompu avec vos enfants en plein air est un cadeau d’une valeur inestimable qui permet d’éveiller leur curiosité, de développer leur confiance en eux-mêmes, de leur enseigner l’indépendance, la persévérance et le respect de la nature et de stimuler leur instinct pour l’aventure.

Voici quelques suggestions simples pour brasser vos idées. Voyez-les comme des petits défis… ou comme le plus beau cadeau qui soit.



### Une journée sans téléphone cellulaire
Nos téléphones cellulaires omniprésents sont peut-être la plus grande source de distraction de la planète. Pour remédier à ce problème, pourquoi ne pas offrir un coupon écrit à la main, encaissable en tout temps, qui vous demande de ne pas utiliser votre téléphone cellulaire pendant une journée complète ?

Pourriez-vous le faire ? Chose certaine, c’est angoissant. Mais ce qui est réellement effrayant dans tout ça est le fait que ça semble être un défi redoutable. Évidemment que vous pouvez le faire ! Personne n’est assez important pour ne pas se déconnecter pendant une journée. Donc, donnez toute votre attention à vos amours pendant 24 h, sans aucune distraction. Ils vont adorer ça.

### Une nuit sous les étoiles
Le camping ne doit pas être une épreuve. Il n’est pas nécessaire de mettre les bagages dans le coffre de la voiture et de rouler vers les montagnes pour aller camper. En effet, votre enfant sera tout aussi content de dormir dans la cour. Vous pouvez viser le mois d’août pour observer une pluie d’étoiles filantes de Perséides (généralement du 17 juillet au 24 août). Ou sinon, faites coïncider votre sortie de camping avec une nouvelle lune, où les étoiles brillent de tous leurs feux et où les constellations sont plus visibles. Ou bien encore, partez à la chasse aux aurores boréales (généralement du 21 septembre au 21 mars, particulièrement aux équinoxes, et idéalement entre 18 h et 1 h du matin). Consultez les sites de [prévisions aurorales](http://www.clubdastronomie-io.org/aurores.html) pour mieux planifier votre sortie. Et peu importe si vous observez l’entrée en scène des aurores boréales ou non, votre enfant sera ravi de pouvoir ouvrir la porte de la tente à toute heure de la nuit pour jeter un coup d’œil dehors.



### Des billets pour n’importe quelle sortie
Le [Festival du film de montagne](http://banffquebec.ca/) est une excellente occasion de susciter l’intérêt de votre enfant pour les milieux sauvages et les activités d’aventure. Vous pouvez aussi vous procurer des billets pour une pièce de théâtre, un spectacle de musique ou une conférence. L’essentiel est de réserver une date pour faire une activité ensemble.

### Cinq sorties de vélo
Vous pouvez apprendre à vos enfants à pédaler. Vous pouvez aussi fixer l’objectif de vous entraîner ensemble afin de rouler pendant 50 km d’ici la fin de l’été.

### La descente de chaque pente de ski
Pourquoi ne pas promettre (ou relever le défi) de descendre ensemble toutes les pentes de votre centre de ski local en les cochant une par une sur une carte fixée à un mur de votre maison ? Ça n’a pas d’importance combien de temps ça va vous prendre.



### Un atelier pour apprendre à allumer un feu (ou toute autre compétence)
Promettez à vos enfants de leur enseigner une compétence fondamentale : comment allumer un feu, comment pagayer assis sur le siège arrière d’un canot, comment utiliser un couteau ou une hache de façon sécuritaire ou comment lire une carte pour se déplacer en milieu sauvage. De telles compétences permettent de bâtir la confiance et sont utiles toute la vie.

### Un cours que vous suivrez avec votre enfant
Si vous ne vous sentez pas assez en confiance pour leur apprendre une nouvelle compétence, pourquoi ne pas suivre un cours avec votre enfant ? Apprenez à faire du surf. Inscrivez-vous à un centre d’escalade intérieure. Suivez un cours de photographie. Faites l’ascension d’une montagne.

Évidemment, les possibilités sont infinies. Promettez à vos enfants d’aller lire un livre sous un arbre. Ou allez pique-niquer près de l’océan. Passez une journée à la plage. Faites un saut à l’élastique. Planifiez une sortie de canot avec nuitée. Ou passez un mois dans l’Arctique. Peu importe, tant et aussi longtemps que vous passez du temps ensemble.

Si vous voulez influer positivement sur la vie de votre enfant, chaque fois que c’est possible, donnez de votre temps, pas des bébelles.



Vous ne savez pas quoi offrir à votre enfant pour la période des Fêtes, son anniversaire ou une autre occasion ? Pensez différemment avec ces idées-cadeaux non matérielles.

7 cadeaux inestimables pour les enfants | Blogue MEC

7 cadeaux inestimables pour les enfants

Alors que les journées raccourcissent et que les nuits allongent, vous vous sentez peut-être pris dans la ville. Ne laissez pas le blues de l’hiver vous déprimer. Durant les mois froids, humides et enneigés, vous pouvez rester actifs en profitant de ce que la ville vous offre. Voici quelques activités que vous pouvez intégrer à votre quotidien pour vous aider à bouger, même lorsque le sol est gelé.

### Vélo d’hiver


De nombreux cyclistes remisent leur monture dès que l’hiver pointe son nez, mais vous pouvez toujours rouler lorsqu’il fait froid. Vous n’avez pas forcément besoin d’un vélo à pneus surdimensionnés pour pédaler l’hiver, mais vous ne voulez peut-être pas que l’hiver fasse la vie dure à votre vélo principal (les abrasifs, la gadoue et la glace peuvent endommager votre monture). Le cas échéant, optez pour un vieux vélo de montagne – visitez le [Grand Marché MEC ](/fr/gearswap/) pour dénicher un vélo d’occasion. Et n’oubliez pas de nettoyer votre monture après chaque sortie. Les pneus gonflés à une plus faible pression procurent une bonne adhérence. Si vous habitez une ville où sévissent des conditions glaciales, comme Montréal, vous pouvez investir dans des [pneus cloutés](/fr/product/5047-205/Pneu-clout%C3%A9-Snowshoe-XL-de-26-po) pour obtenir une adhérence accrue.

Que vous habitiez la côte Est ou la côte Ouest, le multicouche est essentiel pour rouler durant la saison froide. Enfilez une couche de base respirante et bien ajustée sous votre maillot ou chandail, puis ajoutez une autre couche selon la température afin d’assurer votre confort. Assurez-vous de ne pas avoir trop chaud avant de commencer à rouler sinon vous risquez la surchauffe.

Pour en savoir davantage sur la façon de se préparer pour le vélo d’hiver, visitez notre page [Info-conseils](/fr/explore/get-ready-for-winter-riding/).

### Course hivernale
Ce n’est pas parce que le mercure chute que vous devez courir sur un tapis roulant. Courir sur la neige dans la fraîcheur du matin est une excellente façon de prendre un bol d’air (faites toutefois attention aux surfaces glacées). Comme dans le cas du vélo d’hiver, le multicouche est de mise. Puisque le soleil se couche plus tôt en hiver, procurez-vous des vêtements réfléchissants (certains modèles sont même dotés d’éléments réfléchissants intégrés, comme le manteau Tempo Reflect de MEC ou les manteaux Fury de MEC). Et apportez une [lampe frontale](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/lampes-frontales-et-%C3%A9clairage/lampes-frontales/c/1306) pour vous assurer une bonne visibilité.

Misez sur des chaussures de course imperméables qui sont assez robustes pour se frotter à des surfaces glissantes. Pour une adhérence accrue, vous pouvez aussi installer ces [Yaktrax](/fr/product/5031-877/Crampons-d'appoint-adh%C3%A9rents) ou d’autres [crampons d’appoint](/fr/produits/bottes-et-chaussures/crampons-d%27appoint/c/1204).

Vous avez besoin d’une source de motivation supplémentaire pour continuer à courir durant l’hiver ? Inscrivez-vous à une [course MEC](/fr/explore/race-series) et écrivez vos objectifs pour tous les mois dans votre calendrier.

### Géocachette
Si vous êtes à la recherche d’une activité de groupe ou d’une activité amusante à faire durant le week-end, essayez la géocachette. Vous allez mettre vos compétences de détective à l’épreuve en cherchant des contenants spéciaux renfermant des trésors (appelés des géocaches) cachés à différents endroits déterminés par des coordonnées GPS. Pour commencer vos recherches, visitez le [geocaching.com](https://www.geocaching.com/seek/nearest.aspx). Tout ce dont vous avez besoin est un [appareil GPS](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%89quipement-de-camping-et-de-randonn%C3%A9e/orientation/gps-compacts/c/1249), des vêtements chauds et un ami pour vous accompagner.

### Escalade intérieure ou escalade de blocs


La météo risque de vous forcer à vous entraîner à l’intérieur, mais vous pouvez tout de même rendre ça intéressant. L’escalade de blocs est une excellente activité. Il s’agit d’un type d’escalade intérieure sans cordes ni harnais. Vous développerez vos muscles, votre endurance et vos capacités de résolution de problèmes, car chaque mur est doté de voies qui ressemblent à un casse-tête à résoudre. Trouvez la solution en travaillant vos muscles et votre souplesse jusqu’en haut de la voie.

Vous êtes débutant ? Commencez par un cours d’introduction dans un centre d’escalade intérieure qui vous permettra de vous familiariser avec les techniques requises pour assurer votre partenaire de façon sécuritaire. Vous pouvez même louer des chaussons d’escalade et un harnais avant de décider si vous voulez continuer à grimper durant tout l’hiver. Si vous cherchez d’autres conseils utiles, lisez [15 anecdotes et conseils pour les futurs grimpeurs](/fr/article/15-things-i-wish-i-knew-before-i-started-climbing).

### École de cirque… ou 103 autres activités amusantes
Si vous croyez que vos options hivernales sont toujours limitées, pourquoi ne pas relever un nouveau défi passionnant en suivant un cours dans une école de cirque ? Développez votre souplesse et votre force musculaire en apprenant à effectuer des numéros de haute voltige sur un trapèze. Il existe des écoles de cirque à l’échelle du Canada, y compris l’[École de cirque de Québec](http://www.ecoledecirque.com/), l’[École nationale de cirque de Montréal](http://ecolenationaledecirque.ca/fr), l’[École de cirque de Verdun](https://www.e-cirqueverdun.com/) et [Trapèze Le Voltigeur](https://trapezelevoltigeur.qc.ca/index.php/fr/) à Laval. Certaines écoles offrent des cours pour tous, quel que soit l’âge ou le niveau, alors que d’autres ciblent des groupes d’âge précis. Vous n’avez qu’à apporter des vêtements confortables et une belle ouverture d’esprit. De plus, en travaillant votre équilibre et votre souplesse, vous serez mieux préparé au moment de pratiquer vos activités estivales.

Vous êtes intéressé par d’autres idées ? Pour trouver de nombreuses autres sources d’inspiration, lisez [103 façons de vivre un hiver formidable](/fr/article/103-ways-to-make-this-your-best-winter-ever). Ce n’est pas parce que les ours hibernent que vous devez faire la même chose. Donc, sortez dehors et profitez de la beauté d’une ville enneigée.

*Crédit photo : Maridav / Shutterstock.com,*[*Tejvan Pettinger*](https://www.flickr.com/photos/tejvan/5252507836/in/photolist-919tzW-8YcTdF-8YcTux-8YcTDk-8YfVaS-zQmR8-93bdML-919vDY-7E4Mf7-czT9Ad-DVWaKw-7zpJop-q96WGK-D7SLi2-D7SLgZ-6w7Std-q8ZKuC-qqxr5M-bCgtzD-qogo2Y-qLSCDS-7qtGkN-7qpKeH-q8YRkW-qqnuMT-DxhWu8-7qpLtg-qqxrLB-CCah9e-q96VxR-CTWgRi-7CQzYu-jmLoSC-7CQAYb-7CQB2d-jmJ6f5-7CQAvu-infWpf-7CQA6Q-jmLoYQ-7G5VBu-jmG2St-jmHz1X-qqnuPM-7CLMqV-5JzFE1-7CLLWX-7CLJp2-7CLMLV-DCTkmM)*, Poprotskiy Alexey / Shutterstock.com*



Continuez à bouger (et restez au chaud) en ville, même si le sol est gelé. Essayez ces activités physiques hivernales variées, allant du plein air au trapèze.

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