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Blogue de MEC | Le Blogue de MEC

Les séances d’intervalles sont un excellent ajout à tout programme d’entraînement. Elles consistent à alterner des exercices très intenses avec des périodes de récupération sur une période donnée. Le grand avantage des intervalles c’est qu’ils vous aident à développer votre puissance pour d’autres activités comme l’escalade, la randonnée, la course et le vélo.

Peu importe que vous souhaitiez améliorer vos performances pour une activité spécifique ou que vous cherchiez simplement une nouvelle façon de vous mettre en forme, les intervalles vous aideront à tirer le max de vos entraînements.

AVANT DE COMMENCER

L’entraînement par intervalles n’est pas pour les faibles. Son efficacité repose sur des efforts à haute intensité.

Selon [Allan Prazsky](/fr/ambassadors/allan-prazsky), ambassadeur MEC et entraîneur de vélo de route, il est important d’être dans une condition physique suffisamment bonne pour exécuter correctement une série d’intervalles sans se blesser. Donc, avant de vous mettre aux intervalles, il est recommandé d’entreprendre une routine comprenant des exercices musculaires et cardiovasculaires afin de préparer votre corps pour l’étape suivante.

Pour ressentir au maximum les bienfaits de l’entraînement par intervalles, Allan recommande également de vous assurer que la durée et l’intensité des intervalles correspondent aux exigences de votre programme d’entraînement ou de votre niveau de compétition. Ces bienfaits sont, notamment, les suivants : augmentation de le [VO2 max](http://www.coupdepouce.com/sante-et-vitalite/forme/article/le-vo2-max-c-est-quoi-au-juste) (volume d’oxygène maximal que le corps peut utiliser), diminution du taux de lactate dans le sang, meilleure résistance à la fatigue, augmentation de l’activation neuromusculaire et élévation du pic de puissance.

### LE BON ÉQUIPEMENT


Pour optimiser votre entraînement, assurez-vous d’avoir le bon équipement : des [vêtements](/fr/produits/v%C3%AAtements/c/981?f=CFSeasonalCollections%3AMat%C3%A9riel+d%E2%80%99entra%C3%AEnement) et chaussures de sport appropriés, une [montre](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%A9lectronique/montres/c/1153?q=:sales-rank) pour le chronométrage, votre fréquence cardiaque actuelle et la zone cible et un [cardiomètre](/fr/produits/%C3%A9quipement/%C3%A9quipement-de-v%C3%A9lo/cardiom%C3%A8tres/c/1145) pouvant estimer le VO2 max, l’effort fourni et le temps de récupération idéal.

### SUGGESTIONS D’ENTRAÎNEMENTS PAR INTERVALLES
Vous êtes prêt à transpirer ? Voici quelques exercices pour vous lancer.

##### **1. Méthode Tabata**
J’ai une relation amour-haine avec la méthode Tabata qui comprend 8 cycles de 20 secondes d’effort intense pour 10 secondes de repos. La beauté de cette méthode, c’est que vous pouvez l’appliquer à tous les sports, ou presque, et qu’elle requiert très peu de temps.

Pour moi, la façon la plus facile de se chronométrer consiste à créer une liste de chansons composées de courts extraits de 20 secondes entrecoupés de 10 secondes de silence. Une fois que vous avez choisi votre outil de chronométrage, vous pouvez commencer par un échauffement, puis déterminer les exercices que vous voulez faire. Par exemple, vous pouvez vous en tenir à la course, au vélo, à la nage ou à la rame pendant les 8 cycles ou ajouter des exercices de musculation (flexions de jambes, extension des bras, redressements assis, etc.). Pour repousser vos limites, tentez de maintenir la distance ou le nombre de répétitions à chaque cycle.

##### **2. Sprints axés sur le temps**
Un autre type d’entraînement consiste à choisir une distance (p. ex., 100 m sur piste ou distance entre deux repères sur la rue), puis à sprinter jusqu’à la ligne d’arrivée que vous aurez déterminée. Quand vous aurez atteint cette ligne, marchez jusqu’au point de départ et recommencez de 4 à 10 fois. Notez combien de temps vous avez mis pour franchir la distance, puis essayez de réaliser le même temps chaque fois.

##### **3. Sprints axés sur la distance**


Vous pouvez également alterner les sprints et les périodes de récupération pendant une durée déterminée (p. ex., sprint de 30 secondes, suivi de 1 minute de récupération), puis répéter l’exercice de 4 à 10 fois. Utilisez le même point de départ et essayez de parcourir la même distance chaque fois.

##### **4. Sprints pour le plaisir**
Si vous souhaitez seulement vous amuser, vous pouvez combiner les exercices d’intervalles. Écoutez de la musique et courez pour toute la durée d’une chanson, puis reposez-vous pendant la chanson suivante. Ou encore, marchez pendant une chanson et joggez pendant la suivante en sprintant chaque fois que vous entendez le refrain.

Si vous vous sentez d’attaque, essayez l’exercice préféré d’Allan : le *Magic 8-Balls*. Il s’agit d’exécuter de 3 à 5 séries de 8 minutes à 100 % de votre VO2 max. Il est important de prendre le temps de bien récupérer entre les séries. Selon Allan, chaque pause devrait durer de 8 à 12 minutes pour une récupération maximale. Comme il dit : « C’est un mal qui fait du bien ».

Maintenant que vous comprenez les principes de base, vous êtes fin prêt à intégrer des séances d’intervalles à votre programme d’entraînement. Bonne chance !

*Crédit photo : Angela Aladro mella / Shutterstock.com, baranq / Shutterstock.com.*



Améliorez vos performances grâce à ces entraînements par intervalles. Ces exercices à haute intensité vous aideront à développer votre puissance pour des activités comme l’escalade, la randonnée, la course et le vélo.

Maîtriser l’art de l’entraînement par intervalles | Blogue MEC

Maîtriser l’art de l’entraînement par intervalles

Peu importe les activités que vous planifiez cet hiver, que ce soit parcourir les sentiers en raquette ou passer l’après-midi à construire des châteaux forts, vous devrez vous tenir au chaud. Bien nous habiller selon la méthode du multicouche demeure la clé, mais nous sous-estimons souvent le réconfort et la chaleur qu’apportent les boissons chaudes.

Voici sept suggestions de boissons sucrées et savoureuses à déguster dans une [bouteille isolante](/fr/produits/%C3%89quipement/hydratation/bouteilles-isolantes/c/1232) lorsqu’il neige à plein ciel ou pendant que vous relaxez sur le bord du feu après une longue journée à dévaler les pentes :

**BOISSON CHAUDE AUX POMMES
**Oubliez le traditionnel thé, café ou chocolat chaud et optez pour cette [boisson chaude aux pommes enrichie de vitamine C et légèrement épicée.](/fr/product/4001-913/Boisson-chaude-aux-pommes) De plus, elle est toute simple à préparer : versez le contenu d’un sachet dans une bouteille isolante, ajoutez de l’eau chaude, mélangez, puis dégustez. C’est donc une boisson réconfortante, sans caféine.

*Bouteille suggérée : un modèle léger pour mettre dans le sac à dos comme la*[*bouteille isolante Microlight 500 ml UL de GSI*](/fr/product/5050-246/Bouteille-isolante-Microlight-500-ml-UL)*.*

**CHOCOLAT CHAUD AU CHILI ET AUX ÉPICES
**Il est vrai que le chocolat chaud demeure le classique hivernal, mais vous pouvez en rehausser le goût en ajoutant quelques épices. Faite d’un mélange de poudre de cacao, de cannelle, de gingembre et de chili, cette [boisson chaude](/fr/product/5036-149/Chocolat-chaud-biologique-au-chili-et-aux-%C3%A9pices) – accompagnée de biscuits au gingembre – vous remettra rapidement sur le piton.

*Bouteille suggérée : la*[*bouteille Direct Drink de Thermos*](/fr/product/5050-876/Bouteille-Direct-Drink-470-ml)* est dotée d’un bouton‑poussoir facile à manipuler, même avec des gants.*

**SOUPE AUX LENTILLES
**Ne limitez pas le contenu de votre bouteille aux élixirs sucrés. Voici une option santé et végétalienne : une [soupe aux lentilles](/fr/product/5001-738/Soupe-aux-lentilles) composée d’oignons, d’ail, de fines herbes et d’un soupçon de cari. Vous pouvez la déguster directement dans son sachet ce qui signifie qu’il vous suffit de remplir votre bouteille d’eau bouillante et de la verser dans le sachet. Aucune vaisselle n’est nécessaire, donc du coup, moins d’articles à transporter dans le sac à dos.

*Bouteille suggérée : la*[*bouteille étanche isolante de Thermos*](/fr/product/5022-044/Bouteille-%C3%A9tanche-isolante)* peut conserver votre eau chaude jusqu’à 15 heures.*

#### SOUPE AUX POMMES DE TERRE ET AU CHEDDAR


Si vous désirez une soupe plus onctueuse que la précédente, essayez cette [soupe crémeuse aux pommes de terre et au cheddar](/fr/product/5049-466/Soupe-cr%C3%A8meuse-aux-pommes-de-terre-et-au-cheddar) qui peut aussi servir de lunch. En plus des pommes de terre et du fromage, elle contient des poivrons rouges et des oignons verts qui feront le bonheur de vos papilles gustatives et ne manquera pas de vous rassasier et de vous réchauffer. Tout comme la soupe aux lentilles, vous pouvez la manger directement dans son emballage. Contient deux portions.

*Bouteille suggérée : la [bouteille isolante Classic de Klean Kanteen](/fr/product/5043-690/Bouteille-isolante-Classic-en-acier-inox-de-590-ml) peut contenir suffisamment d’eau chaude pour remplir le sachet.*

**THÉ AU BEURRE
**Appelé *po cha* au Tibet, ce thé est une boisson traditionnelle faite avec du beurre de yak, du lait, du sel et des feuilles de thé (comme le beurre de yak peut être difficile à trouver, vous pouvez utiliser du beurre de vache). D’abord, faites bouillir de l’eau dans une grande casserole contenant deux sachets de thé jusqu’à ce que l’eau prenne une couleur brun foncé. Ajoutez le lait et laissez bouillir. Enfin, ajoutez un peu de beurre et de sel et mélangez avant de verser le tout dans votre bouteille. Besoin de plus amples renseignements ? Essayez cette [recette](http://cuisine.tibetaine.free.fr/theaubeurre.html).

*Bouteille suggérée : une bouteille à large goulot, comme la*[*bouteille isolante Trail*](/fr/product/5043-396/Tasse-isolante-Trail)*, pour faciliter la consommation et le nettoyage.*

**MATÉ**



Boisson caféinée de l’Amérique du Sud, le [maté](https://experience.hec.ca/campus_internationaux/2012/05/31/le-mate-%E2%80%93-une-coutume-bien-plaisante/) est traditionnellement préparé par l’infusion des feuilles de yerba mate séchées dans l’eau chaude (mais non bouillante) à l’intérieur d’une calebasse creuse. La boisson est ensuite consommée à l’aide d’une *bombilla*, sorte de paille métallique comportant un filtre à son extrémité. Comme tout le monde ne possède pas une calebasse, vous pouvez préparer l’infusion à la maison, puis la verser dans une bouteille isolante en prévision de votre pause d’après-midi sur les pentes, lorsque vos cuisses n’en peuvent plus.

*Bouteille suggérée : la*[*bouteille isolante Tea Traveller de Urban Elements*](/fr/product/5013-838/Bouteille-isolante-Tea-Traveller---400-ml)* comprend une passoire intégrée pour y mettre les feuilles de thé.*



**GROG
**Grand classique, le [grog](http://www.marmiton.org/recettes/recette_grog-au-rhum_20790.aspx) est composé d’une larme de rhum, de whisky ou de brandy mélangé à de l’eau chaude et du miel. Vous pouvez également y ajouter du citron et du soda au gingembre pour donner plus de saveur. Il s’agit d’une autre option intéressante pour se réchauffer rapidement à la fin d’un après-midi de ski ou encore pour pimenter votre balade hivernale à la pleine lune.

*Bouteille suggérée : une bouteille dont le couvercle peut également servir de tasse (comme cette*[*bouteille isolante à motif écossais de Thermos*](/fr/product/5041-429/Bouteille-isolante-Compact-%C3%A0-motif-%C3%A9cossais-470-ml)*)** et une*[*belle flasque*](/fr/produits/%C3%89quipement/hydratation/flasques/c/1230?q=:sales-rank)* pour quelques ajouts spéciaux.*

Bref, après avoir bien transpiré sur les sentiers ou simplement pour célébrer l’édification de votre magnifique bonhomme de neige, n’hésitez plus à troquer votre traditionnel chocolat chaud pour l’une de ces savoureuses boissons.



*Crédit photo : SyhinStas / Getty Images, RyersonClark / Getty Images, Aneta_Gu / Shutterstock.com*





Vous cherchez des idées de boissons chaudes ? Troquez le traditionnel café et chocolat chaud pour ces boissons sucrées et savoureuses. Elles sont parfaites pour une journée en ski alpin, en ski de fond ou en raquette ou même pour aller glisser ou passer l’après-midi à construire des châteaux forts

7 façons délicieuses de vous réchauffer à l’extérieur cet hiver

Commençons par la partie difficile : comment est-ce que ça se prononce ? Ça sonne un peu comme *hugueu*. Maintenant que cette question est réglée, comment le définir ? *Hygge* est un mot danois qui exprime le sentiment de bien-être et de confort. C’est le plaisir de boire et de manger en bonne compagnie.

Ce billet est notre petit hommage au *hygge*. Cet hiver, peu importe si vous voulez profiter d’un après-midi avec des amis ou simplement passer plus de temps dehors, nous vous proposons plusieurs idées d’activités *hygge* en lien avec vos activités préférées cette saison.

#### D’abord, quelques essentiels du hygge :
**L’éclairage :**Une longue discussion avec des amis et des membres de sa famille à la lueur de chandelles est la quintessence du *hygge*. Que vous soyez à l’intérieur ou à l’extérieur, pensez à allumer quelques chandelles ou [lanternes](/fr/produits/%C3%89quipement/lampes-frontales-et-%C3%A9clairage/lanternes/c/1307?q=:sales-rank) supplémentaires pour améliorer l’ambiance.

**Le confort :** Évidemment, il n’y a rien de plus *hygge* que d’enfiler son pantalon décontracté préféré qui vient de sortir de la sécheuse durant un après-midi froid ou d’être emmitouflé dans un chandail en laine polaire dans un café bondé avant une sortie à la montagne.

**Des boissons chaudes :** [Chocolat chaud](/fr/search?org_text=chocolat%20chaud&text=chocolat%20chaud), cidre de pomme, café irlandais, vin chaud, thé, et j’en passe. Il va sans dire que les boissons chaudes = *hygge*.

#### Du ski et de la raquette
Rares sont les activités pouvant rivaliser avec le potentiel *hygge* du ski et de la raquette. Imaginez ceci : vous et vos amis en train de revenir d’une sortie de ski de fond pour arriver au milieu de pins enneigés devant un chalet en bois rond qui abrite un poêle à bois rayonnant de chaleur et des boissons fumantes. Vous entrez dans le chalet pour réchauffer vos pieds et vous imprégner de l’ambiance. La perfection !

La plupart d’entre nous n’ont malheureusement pas toujours accès à des chalets aussi pittoresques. La plupart du temps, le seul confort qu’on éprouve tout de suite après une sortie de ski est le contact de nos fesses contre celles de nos amis alors qu’on se serre comme des sardines sur la banquette arrière de la voiture.

Heureusement, vous pouvez toujours créer du* hygge* sur les pistes de ski et le chemin du retour à la maison. D’abord, optimisez votre lunch : craquelins et fromage de luxe, quelques produits de boulangerie et des [boissons chaudes](/fr/article/7-delicious-ways-to-stay-warm-outside-this-winter). Puis, trouvez un endroit tranquille près de la piste et faites les choses en grand : étendez une couverture, accrochez des lanternes, sortez vos victuailles et… savourez le moment. Bien sûr, votre sac à dos sera *beaucoup plus lourd* que d’habitude, mais le jeu en vaut la chandelle. Après tout, l’essence du *hygge* est de créer une ambiance spéciale et mémorable en bonne compagnie.

Pour bien vous imprégner de l’esprit *hygge* sur le chemin du retour, pourquoi ne pas enfiler tout de suite votre pantalon décontracté préféré et offrir une couverture à vos amis sur la banquette arrière ? Laissez le chauffage faire le reste, et le tour est joué !

##### **Liste de vérification *hygge* pour le ski et la raquette :**
- [Bouteilles isolantes](/fr/produits/%C3%89quipement/hydratation/bouteilles-isolantes/c/1232?q=:sales-rank) (et peut-être même une [flasque](/fr/produits/%C3%89quipement/hydratation/flasques/c/1230?q=:sales-rank)) contenant des boissons savoureuses
- [Haut-parleurs portatifs](/fr/produits/%C3%89quipement/%C3%A9lectronique/radios-et-lecteurs-de-musique/c/1167?q=:sales-rank&text=) (assurez-vous d’être seuls)
- Vêtements confortables pour après l’activité

#### Course à pied


Avec l’arrivée de la période des Fêtes, les entraînements hebdomadaires sont moins réguliers; vous risquez donc de moins voir vos partenaires de course.

Pourquoi ne pas inverser cette tendance en organisant une sortie de course *hygge* ? Par temps froid, persuadez vos partenaires de course d’attaquer un parcours avec vous qui se terminera à votre domicile. N’oubliez pas de préparer du vin chaud et des surprises culinaires pour le retour à la maison. C’est tout simple, mais il est étonnant à quel point il est satisfaisant de savourer de la bonne bouffe et des boissons savoureuses après un entraînement. Ajoutez à cela une solide dynamique de groupe et vous avez tous les ingrédients de la recette danoise du bonheur.

Vous pouvez aussi organiser une course amicale du solstice avec des lampes frontales, des lanternes et des boissons chaudes pour contrer le spleen de l’hiver.

**Liste de vérification *hygge* pour la course**

- [Vêtements multicouches](/fr/produits/v%C3%AAtements/couches-de-base-et-sous-v%C3%AAtements/c/1053?q=%3Asales-rank) pour la course et [tuques ](/fr/produits/v%C3%AAtements/accessoires/chapeaux/pour-la-neige-et-le-froid/c/1000?q=:sales-rank)confortables
- [Lampes frontale](/fr/produits/%C3%89quipement/lampes-frontales-et-%C3%A9clairage/lampes-frontales/c/1306?q=:sales-rank&text=)s pour les nuits sombres
- [Sac de course](/fr/produits/%C3%89quipement/sacs-et-sacs-%C3%A0-dos/sacs-de-promenade%2c-sacs-%C3%A0-bandouli%C3%A8re-et-sacs-d'%C3%A9cole/c/1332?q=:sales-rank) pour transporter du cidre de pomme chaud afin de surprendre vos amis une fois rendus à mi-chemin

#### Yoga


Durant la période des Fêtes et des vacances, vous risquez de délaisser votre yoga. Pour garder le rythme, créez un studio de yoga improvisé à la maison sous le thème du *hygge*. Installez des chandelles ou des lumières d’ambiance et montez le chauffage (ou, mieux encore, allumez un feu de foyer si vous en avez un).

Pour garder l’esprit *hygge*, invitez un ami à se joindre à vous. Évidemment, ça ne sera pas votre séance la plus difficile, mais faire du yoga devant un foyer en discutant à bâtons rompus est résolument *hygge*.

**Liste de vérification *hygge* pour le yoga**

- Chandelles ou [lanternes](/fr/products/gear/lighting-and-headlamps/lanterns/c/1307?q=%3Asales-rank) pour un éclairage tamisé
- Cadeau pour votre ami (un [tapis de yoga](/en/products/gear/training-gear/mats%2c-blocks-and-yoga-equipment/c/1468) par exemple)
- [Chandail Patagonia](/en/search/?text=synchilla+snap-tee) très confortable pour après la séance

#### Escalade intérieure


Puisque l’escalade est une activité vraiment sociale, le simple fait de se rendre au centre d’escalade durant la période des Fêtes procure un sentiment spécial. Pour renforcer ce sentiment positif, dites bonjour à un étranger, apportez vos collations préférées ou amenez un membre de votre famille ou un ami grimper pour la première fois. Pour une touche de fantaisie, saupoudrez un peu de magnésie dans les sacs à magnésie de tout le monde.

Si vous avez une poutre de traction à la maison, invitez vos partenaires de grimpe. Pour chaque verre de vin chaud versé, encouragez vos amis à effectuer une séquence de mouvements (p.ex. des *pull-ups*). Et demandez à vos invités d’apporter des chandelles, car elles sont *hygge*.

**Liste de vérification *hygge* pour l’escalade**

- [De la magnésie](/fr/product/5052-598/Magn%C3%A9sie-fine-Unicorn-Dust-28-g) pour répandre la magie
- [Des guides sur l’escalade](/fr/produits/%C3%89quipement/livres%2c-cartes-et-dvd/topoguides/c/932?q=:sales-rank&text=) pour planifier les sorties de l’an prochain
- [Une poutre de traction](/fr/search/?text=poutres+de+traction) pour inviter vos partenaires de grimpe à la maison

#### Sortez dehors
Bien entendu, rester confortablement à l’intérieur avec des amis durant l’hiver peut apporter une grande dose de réconfort. Toutefois, le simple fait d’être dehors est également propice au *hygge*. Ne vous prenez pas la tête, patinez avec des amis, apportez des boissons en allant glisser ou prenez une marche en famille sous la douceur des flocons de neige. Dans son essence, *hygge* signifie créer une ambiance chaleureuse en bonne compagnie et profiter du moment présent. D’une manière ou d’une autre, on parvient toujours à le faire lorsqu’on se rejoint dehors.



L’ambiance est sur le point de devenir très chaleureuse. Qu’est-ce donc que le hygge et comment le vivre durant certaines de vos activités hivernales préférées ?

Comment être hygge en plein air (et plus encore)

Peu importe si vous êtes en train de planifier un long voyage sur la route, un séjour de camping à l’automne ou une première visite d’une ville, voyager avec ses enfants est une excellente occasion de créer des souvenirs de famille. Toutefois, chaque parent sait que ça risque d’être un peu la folie lorsqu’on voyage avec des petits. Profitez de ces conseils pour satisfaire tout le monde (petits et grands) et faire en sorte que votre voyage se déroule à merveille.

#### Choisissez des bagages légers
Lorsque vous voyagez avec des enfants, il est important de choisir des sacs légers et compacts pour ranger leurs vêtements, leurs jouets et leurs collations. Misez sur des modèles compressibles pour limiter l’espace qu’ils occupent lorsque vous ne les utilisez pas. Le Travel Light offre beaucoup d’espace et se range dans sa propre poche à glissière.

Même le plus petit des explorateurs veut une certaine indépendance de ses parents. Équipez vos enfants de leur propre [petit sac à dos](/fr/produits/%C3%89quipement/sacs-et-sacs-%C3%A0-dos/sacs-de-promenade%2c-sacs-%C3%A0-bandouli%C3%A8re-et-sacs-d%27%C3%A9cole/sacs-de-promenade/c/1333?q=:sales-rank) pour ranger un jouet, une collation et une bouteille d’eau afin qu’ils puissent s’hydrater, être heureux et se sentir comme des grands. Du coup, cela vous fera une chose de moins à trimballer. Le [sac à dos Animal de Littlelife](/fr/product/5027-582/Sac-%C3%A0-dos-Animal) en forme de coccinelle rendra leurs sorties de plein air plus amusantes. Consultez notre article [Sacs à dos pour enfants](/fr/explore/packs-for-kids) pour connaître les différentes caractéristiques à considérer.

#### apportez des jeux portatifs


Lorsque vous voyagez pendant des heures – qu’il s’agisse d’un long trajet en voiture jusqu’au site de camping ou d’un long vol vers une ville à l’étranger –, divertissez les enfants avec un[ jeu portatif](/fr/produits/%C3%89quipement/pour-s%27amuser-et-pour-l%27auberge/c/1225) qui n’épuisera aucune pile et ne nécessitera pas d’alimentation électrique. Ils seront tellement occupés à avoir du plaisir qu’ils oublieront même poser la sempiternelle question « est-ce qu’on arrive bientôt ? ».

#### misez sur le multicouche
Le multicouche est un bon système pour faire face aux aléas de la météo. Si une pluie fine se met de la partie, glissez un [manteau en laine polaire](/fr/produits/v%C3%AAtements/manteaux/manteaux-en-laine-polaire/c/1023?q=:sales-rank) sous la coquille [imper-respirante](/fr/produits/v%C3%AAtements/manteaux/c/1018?q=:sales-rank&text=) de votre enfant afin de le garder au chaud et au sec. Durant les nuits fraîches, le manteau en laine polaire suffira.

N’oubliez pas de penser aussi à vous. En effet, il est important que vous soyez confortable lorsque vous déplacez votre famille du point A au point B. Un manteau imper-respirant est doté de poches profondes permettant aux parents d’accéder rapidement à des articles essentiels comme de l’antimoustique.

#### Laissez vos enfants être de petits chefs
Constituer un mini garde-manger en apportant votre nourriture dans divers petits contenants légers durant les randonnées afin que tout le monde puisse créer leur propre combinaison culinaire. Et pourquoi ne pas laisser à vos enfants la responsabilité de préparer un dessert amusant, comme des [s’mores](/fr/article/craft-smores-boost-your-camp-snack-game) ? En se sentant impliqués dans la préparation des repas, ils aimeront encore davantage le camping.

Apportez des [ustensiles et des bols](/fr/produits/%C3%89quipement/cuisine-du-campement/gamelles-et-accessoires-de-cuisine/assiettes%2c-tasses-et-bols/c/1277) sans rebords tranchants, assez petits pour être manipulés par les enfants et facilement pliables pour favoriser le rangement. Du coup, toute la famille pourra participer au nettoyage.

#### laissez vos enfants explorer


Faire en sorte que vos enfants explorent par eux-mêmes les nouveaux milieux naturels que vous visitez est l’une des meilleures raisons d’amener vos enfants en voyage avec vous. Et qui dit nature, dit boue, saletés, feuilles et flaques d’eau. Optez pour des [bottes imperméables](/fr/produits/bottes-et-chaussures/bottes/c/1189?q=:sales-rank&text=), comme les[ Bootz de Stonz](/fr/product/5049-691/Bottes-imperm%C3%A9ables-Bootz), qui sont faciles à enfiler et à enlever selon les changements de température. Vous pourrez donc laisser vos petits vadrouiller (raisonnablement) dans la forêt sans vous soucier des pieds mouillés.

#### Préparez-vous pour la sieste
Lorsque votre tout-petit commence à se fatiguer durant une randonnée, installez-le dans un [porte-bébé](/fr/produits/%C3%89quipement/porte-b%C3%A9b%C3%A9s%2c-poussettes-et-remorques/porte-b%C3%A9b%C3%A9s/porte-b%C3%A9b%C3%A9s/c/1260) confortable, ce qui vous évitera de le prendre dans vos bras. En plus d’être protégé de la pluie, votre enfant pourra se reposer en prévision de la prochaine activité amusante.

#### n’oubliez pas la trousse de premiers soins
En voyageant avec des enfants, des ecchymoses et des éraflures risquent d’apparaître. Gardez la [trousse de premiers soins](/fr/produits/%C3%89quipement/sant%C3%A9-et-s%C3%A9curit%C3%A9/trousses-de-premiers-soins/c/1210?q=:sales-rank) à portée de main si jamais vous devez soigner toute blessure mineure avant de continuer à profiter de vos vacances aussitôt que possible.

Ces simples conseils permettront de garder tout le monde heureux durant vos prochaines vacances en famille. En vous préparant bien, vous passerez un voyage mémorable avec vos enfants, ce qui vous incitera à planifier vos prochaines vacances dès votre retour à la maison.



Comme tous les parents le savent, c’est un peu la folie lorsqu’on voyage avec des enfants. Profitez de ces conseils pour satisfaire tout le monde (y compris les adultes) et faire en sorte que votre voyage se déroule à merveille.

Conseils essentiels pour voyager avec des enfants

En tant que coureur qui habite Vancouver, je cours souvent sous la pluie. Très souvent. J’ai déjà couru sous une pluie froide qui bombardait mon visage de petits poignards mouillés, dans des murs de brouillard qui m’ont complètement détrempé et sous de la pluie qui s’abattait sur moi des deux côtés pour me mouiller on ne peut plus efficacement.

Bien entendu, la pluie, ça mouille. Mais il ne faut pas s’arrêter à ça. Je me souviens d’une fois où une petite bruine s’est transformée en pluie torrentielle, ce qui m’a obligé à trouver refuge sous un pont en attendant que ça passe. Alors que j’étais en train d’essorer mon maillot, deux autres coureurs sont également venus s’abriter sous le pont. Nous étions tous les trois là, debout, souriant face à la situation, la vapeur s’échappant de nos corps. Une fois le déluge passé, tout le monde est reparti sur son chemin.

Ce petit moment silencieux de camaraderie entre coureurs est resté avec moi durant des années, comme quoi on devient « l’ami de tout le monde » lorsque l’on court sous la pluie. Voici quelques autres raisons d’enfiler vos chaussures de course et de filer dehors, même lorsque le temps n’est pas au beau fixe.

### vous allez vous sentir génial


« Courir sous la pluie, c’est avoir la sensation d’être à la fois un *badass* et Forrest Gump, selon Jim Willet, ambassadeur MEC. Le pire est sans doute de sortir lorsqu’il pleut déjà. La plupart des gens ne le feront pas. Cependant, si vous êtes en train de courir et qu’il commence à pleuvoir, vous allez adorer ça. » Un conseil : ne freinez pas votre élan. Il suffit de lacer vos chaussures et de vous diriger vers la porte sans vous arrêter. Sans même vous en apercevoir, vous aurez déjà couru 10 minutes.

### tout sent tellement frais
Tout sent plus frais sous la pluie, spécialement si vous courez sur des sentiers. L’odeur caractéristique des arbres, des roches et de la terre semble s’intensifier merveilleusement dans la nature.

### vous êtes le roi ou la reine du parcours


À l’exception des touristes déterminés et des promeneurs de chiens, la plupart des gens restent à l’intérieur lorsqu’il pleut. Vous pourrez donc courir presque seul sur les parcours généralement achalandés. En prime, vous ne dérangerez personne si vous aimez chanter en courant (un[ boîtier étanche](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/electronique/accessoires-pour-appareils-photo-et-cameras/boitiers-de-telephones/c/1126) est crucial si vous voulez écouter votre musique).

### pas de surchauffe
Mieux vaut courir n’importe quand sous une pluie fine que de courir lorsqu’il fait 25 °C (spécialement si vous n’aimez pas courir durant les canicules estivales). « Durant une journée chaude, la pluie devient votre meilleur allié. En plus de vous rafraîchir, elle permet de diminuer votre température corporelle », explique Jim.

### pas d’accumulation de sel
De petites gouttes de sueur salées coulent-elles sur vos yeux et votre visage durant vos longues sorties de course estivales ? Vous n’aurez pas ce problème en courant sous la pluie.

### il pleut… et alors ?
Il pourrait pleuvoir durant une journée de compétition. En effet, même si vous pouvez contrôler certains facteurs – comme le choix de vos chaussettes ou votre apport en bananes –, vous n’avez aucun contrôle sur la météo. Autant vous habituer à courir sous la pluie durant vos entraînements si jamais Dame Nature décide de faire des siennes lors de votre prochaine course.

### #ARCs-EN-CIEL
Avis aux personnes qui gèrent un compte Instagram ou qui tiennent un blogue de course : les arcs-en-ciel enflamment les médias sociaux. Faites rayonner vos « J’aime ».

### flaques d’eau


Si vous courez sur la route, vos chaussures vont se faire *laver* par la pluie et les flaques d’eau. Par contre, si vous courez sur des sentiers, vos chaussures vont se faire *salir* par la boue et les flaques d’eau. On vous conseille donc d’enfiler des [chaussettes de course](/fr/produits/course-a-pied-et-entrainement/vetements-de-course/chaussettes-gants-et-accessoires-dentrainement/chaussettes-de-course-et-dentrainement/c/1521) très foncées.

### et la meilleure raison
Après une sortie de course sous la pluie, rien ne vaut la sensation d’enlever ses vêtements détrempés avant de sauter sous la douche. Puis, décuplez ce plaisir avec un bon café, vos [chaussettes en laine polaire](/fr/product/5006-505/Chaussettes-en-polaire) les plus confortables et ce sentiment de satisfaction d’avoir terminé une autre course. Beau travail !



## Articles connexes
- [Choisir des chaussures de course](/fr/explore/how-to-choose-running-shoes)
- [Course sur sentier : guide du débutant](/fr/explore/trail-running-beginners-guide)
- [Comment choisir un manteau imperméable](/fr/explore/how-to-choose-a-rain-jacket)



Courir sous la pluie peut être génial. Voici 9 raisons de se lever du divan et pour d’aller courir quand il pleut.

Voici pourquoi vous devriez-vous courir sous la pluie.

Pourquoi se lever du divan pour aller courir sous la pluie

Peu importe où vous vivez dans notre magnifique pays, une chose revient pratiquement chaque année : la neige (au grand bonheur des amateurs de ski). Mais comme tout skieur dévoué le sait, le bon déroulement de chaque journée de ski repose sur les caprices de Dame Nature. Les flocons du matin peuvent rapidement laisser place à un beau ciel bleu en après-midi, et le mercure peut descendre tellement bas que vous aurez besoin de vous réchauffer entre chaque descente (j’ai dû faire cela au mont Castle; il faisait tellement froid).

#### Froid sibérien
Si vous vous trouvez n’importe où à l’est de Chilliwack, en Colombie-Britannique, ou au Québec, en février, vous savez ce que « glacial » signifie. « Lorsqu’il faut vaincre le froid, rien ne vaut la chaleur (et la légèreté) du duvet », explique Spring, qui suggère d’enfiler une couche ultralégère comme le [manteau à capuchon Spicy de MEC](/fr/product/5037-102/Chandail-%C3%A0-capuchon-Spicy) ou le [Commix de MEC](/fr/product/5036-944/Manteau-%C3%A0-capuchon-Commix) sous votre manteau de ski pour vous garder au chaud. Ces manteaux sont faits de nylon ripstop très résistant aux déchirures et traités avec un déperlant durable, ce qui en fait un vêtement doublement pratique. De plus, ils sont tellement compressibles que vous pouvez les ranger dans la poche de votre manteau lorsque vous avez trop chaud.



Spicy Hoodie / Chandail à capuchon Spicy

Combinez votre manteau isolant avec un [casque](/fr/produits/%C3%A9quipement/%C3%A9quipement-de-sports-d%27hiver/%C3%A9quipement-de-ski/casques-de-ski/c/1512) doté d’orifices de ventilation refermables (pour empêcher l’air chaud de s’échapper), un [sous-vêtement en laine mérinos T3 de MEC](/fr/marque/mec/produits/vetements/couches-de-base-et-sous-vetements/c/1053?text=merino+t3) (notre laine mérinos la plus épaisse) et des [chaussettes ultraconfortables](/fr/produits/bottes-et-chaussures/chaussettes/chaussettes-de-ski/c/1520). « L’important, c’est de savoir gérer la chaleur », ajoute Spring. « Lorsque vous essayez un vêtement, assurez-vous qu’il est doté d’éléments ajustables, notamment les ourlets aux poignets, aux chevilles, à la taille et au cou, pour éviter les courants d’air. De plus, tous les capuchons des manteaux MEC sont conçus pour être portés par-dessus un casque, ce qui est parfait pour les remontées en télésièges. »

#### Tempêtes et visibilité réduite
Voici deux aspects à considérer pour les jours de tempête. Le premier est de vous assurer que votre [manteau](/fr/produits/v%C3%AAtements/manteaux/manteaux-de-ski-et-de-planche/c/1027) et votre [pantalon](/fr/produits/v%C3%AAtements/v%C3%AAtements-pour-le-bas/pantalons-et-collants/pantalons-de-ski-et-de-neige/c/1013) sont très résistants au vent et à la neige. Si la neige est plus souvent mouillée sur les montagnes de votre région, optez pour un manteau ou une coquille faite de GORE-TEX parce que ce matériau résiste à la neige fondante et à une quantité innombrable de flocons.



Le second est de porter des [lunettes de ski](/fr/search?org_text=lunettes%20de%20ski&text=lunettes%20de%20ski) avec des verres adaptés aux conditions de visibilité (lorsque le temps est sombre, choisissez des verres ayant un haut taux de transmission de la lumière visible qui laisse davantage passer la lumière) :

- - - verres roses : par temps nuageux, couvert et lorsque la lumière est d’une intensité variable et offre peu de définition;

- - Verres jaunes : pour repérer les bosses, les crêtes, les sauts et les zones inégales lorsque la lumière offre peu de définition; ils filtrent la lumière sans compromettre la précision et sont parfaits pour les journées neigeuses;

- - verres ambre ou orange : un bon choix pour le temps brumeux et couvert; ils aident aussi à repérer les sauts et les bosses;

- - verres verts, violets ou bleus (sans teinte noire ou rouge) : ils contribuent à réduire la fatigue oculaire et à préciser les détails durant les journées partiellement ensoleillées jusqu’aux conditions de faible luminosité.




#### Partiellement ensoleillé, partiellement neigeux
Pendant ces journées, ne pensez qu’à une chose : multicouche. « Tout est dans la polyvalence », nous dit Spring. « La plupart de nos vêtements de ski de base comportent une isolation synthétique qui n’absorbe pas la transpiration lorsque l’effort est intense, mais qui vous garde au chaud si vous prenez une pause. Les modèles [Synergy GORE-TEX](/fr/marque/mec/caract%C3%83%C2%A9ristiques/imperm%C3%A9able/produits/hiver/vetements-pour-hiver/manteaux-de-ski-et-de-planche/c/1027?b=100-981-1018) sont d’excellents manteaux pour toutes les conditions parce qu’ils sont à la fois imperméables et isolants en plus de posséder un grand nombre de poches pour ranger un vêtement supplémentaire, des chaussettes de rechange, une paire de gants plus minces, un sandwich ou n’importe quel accessoire dont vous avez besoin. »



#### Ciel bleu et journées printanières
Pensez légèreté en combinant un [manteau isolant et compressible](/fr/sexe/femmes+hommes/id%C3%A9al-pour/sports-d%27hiver/produits/v%C3%AAtements/manteaux/manteaux-isolants-compressibles/c/1020?q=%3Asales-rank&text=) avec [une coquille](/fr/sexe/hommes+femmes/id%C3%A9al-pour/sports-d%27hiver+ski-alpin+ski-de-poudreuse/produits/v%C3%AAtements/manteaux/manteaux-de-ski-et-de-planche/c/1027?q=%3Asales-rank&text=) et un pantalon. Assurez-vous que le manteau et le pantalon sont tous deux dotés de nombreuses ouvertures de ventilation pour éviter de surchauffer lorsque le soleil sort ses rayons.





Quant aux lunettes de ski, c’est le temps de sortir celles ayant des verres de teintes noire, brune, rouge ou vermillon ayant généralement un faible taux de transmission de la lumière visible. Ces verres sont idéals dans les conditions lumineuses puisqu’elles bloquent considérablement les rayons UV. De plus, la surface extérieure peut présenter un fini dégradé ou arc-en-ciel et peut être polarisé pour réduire l’éblouissement par le soleil.

*Vous voulez vous préparer davantage pour vos journées de ski ? Apprenez [l’art du multicouche](/fr/explore/clothing-layers).*



## Articles connexes
- [Comment laver des manteaux ou des pantalons imperméables](/fr/explore/how-to-wash-waterproof-jackets-and-pants-fr)
- [Entretien des articles en duvet](/fr/explore/cleaning-down-clothing-and-sleeping-bags)



Quoi porter pour faire du ski ou de la planche selon les conditions météo. Lisez les recommandations de Spring Harrison, designer principale de vêtements chez MEC.

Ciel bleu ou tempête : quoi porter pour skier | Blogue MEC

Ciel bleu ou tempête : quoi porter pour skier

Burlington, Hamilton et les environs regorgent de parcs luxuriants, de sentiers pittoresques et d’un nombre impressionnant de chutes. Vous pourrez voir des paysages magnifiques, peu importe le trajet que vous choisissez. Trouvez votre complice de course et partez explorer une nouvelle région en vous inspirant de ces six parcours de course.

#### Montée au parc Kerncliff (3 km)


Le parc Kerncliff offre une variété de larges sentiers, de côtes éprouvantes et de sections rocailleuses pour les coureurs qui souhaitent améliorer leur technique. De plus, ce sentier de [3 km](http://milermeter.com/?r=6948457) vous mènera au sommet des collines où vous aurez une vue imprenable sur les villes de Burlington et d’Hamilton et même de Toronto par temps clair.

#### Le défi des escaliers (6 km)


Les escaliers qui mènent à l’escarpement Niagara, le long de la ville, sont très populaires auprès des résidents, mais aussi auprès de nombreux athlètes de la région du Grand Toronto. Pour un entraînement complet, essayez le circuit [des escaliers de 6 km](http://milermeter.com/?r=6951977). Partant du terrain de golf Chedoke, vous devrez monter et descendre les 289 marches de l’escalier Chedoke, puis courir jusqu’à l’escalier Dundurn où vous devrez monter et descendre les 326 marches. Buvez et répétez !

#### La vallée Hendrie (7 km)


Ce parcours modéré de [7 km](http://milermeter.com/?r=6951984) sur un sentier polyvalent est idéal pour les débutants puisqu’il présente une surface lisse sur un terrain relativement plat. La vallée constitue également l’endroit parfait pour vos entraînements [en vitesse](/fr/article/be-a-better-runner-how-to-get-fast-with-speed-work). Et pour agrémenter le tout, vous pourrez y observer des oiseaux, des chevreuils et autres animaux de la faune locale. (Assurez-vous de rester sur le sentier puisque les Jardins botaniques royaux ne tolèrent aucun coureur sur leur propriété.)

#### Aller-retour de MEC au parc Newport (12 km)


Le départ se fait du magasin [MEC Burlington](/en/stores/burlington). Dirigez vous vers le parc Roly Bird avant d’emprunter le sentier Hydrocut qui vous mènera au parc Newport, puis faites le trajet en sens inverse. Ce [sentier de 12 km](http://milermeter.com/?r=6948475) est l’un des favoris pour les sorties de course du magasin de Burlington en raison de la largeur du sentier et des quelques collines, le tout loin de la circulation de la ville.

#### Du point A au point B – ruisseaux et montées (15 km)


Vous avez besoin d’un partenaire de course et de deux voitures. Laissez la première voiture au parc Highland Gardens, point de départ de ce parcours de [15 km](http://milermeter.com/?r=6952021), et l’autre au coin de l’allée Valleyside et du boulevard Davidson, à Hamilton. Donc, à partir du point de départ, suivez le sentier Bruce. Vous passerez devant certains des fameux escaliers d’Hamilton avant de traverser des aires protégées comme la zone de conservation Iroquoia Heights, la zone des chutes Tiffany et celle des chutes Canterbury.

#### Le sentier Bruce – forêt ancienne et cascades (20 km)


Le sentier Bruce est tout désigné pour une longue course de [20 km](http://milermeter.com/?r=6952014). Vous trouverez du stationnement gratuit à de nombreux endroits, comme au parc Hidden Valley, au parc Kerncliff et sur certaines rues dans les alentours. Faites équipe avec un ami coureur et assurez-vous d’apporter une [montre GPS](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/electronique/orientation-gps/montres-gps/c/1155?b=100-1552-1567-1153) ou de télécharger l’application [Bruce Trail ](http://brucetrail.org/pages/trail/app) sur votre téléphone. Cette application fournit l’information la plus à jour sur le sentier en plus d’indiquer les sentiers secondaires et les accès aux stationnements.



La région de Burlington offre une variété de sentiers qui mènent à des chutes, à des collines et à des escaliers et qui vous font traverser différents terrains. Pourquoi courir sur les trottoirs lorsqu’on peut profiter en même temps de la beauté des paysages naturels qui entourent la ville ? Bonne course

*Crédit photo : Jacob Lund / Shutterstock.com, peters011235 / Shutterstock.com*



Découvrez certains des plus beaux endroits pour courir dans la région de Burlington et d'Hamilton, en Ontario. Voici six parcours qui vous mèneront au parc Roly Bird, sur le sentier Bruce, au circuit des escaliers de Burlington et plus encore.

Superbes parcours de course dans la région de Burlington

Peu importe que vous vous lanciez sur le chemin de l’Inca ou que vous pédaliez à travers Paris pour trouver le meilleur croissant, ces conseils éclairés d’employés et d’ambassadeurs MEC vous aideront à profiter au maximum de vos virées hors pays.

**1. Voyagez léger.** Préparez tout ce dont vous aurez besoin (oubliez les vêtements que « peut-être »), puis couper de moitié. Vous serez surpris de constater à quel point il est libérateur de partir moins chargé. Conseil en prime : [chemises infroissables à séchage rapide](/fr/product/5040-129/Chemise-Overlook) sont une bénédiction lorsque la chaleur est écrasante. Vous pouvez les porter humides sans que cela paraisse. De son côté, la [laine mérinos](/fr/produits/vetements/c/981?f=CFfabricContent%3ALaine+m%C3%A9rinos), naturellement antimicrobienne, est parfaite pour les longs trajets.

**2. Dites adieu à votre zone de confort.** Faites preuve de curiosité et oubliez vos notions traditionnelles en matière de temps et d’horaire. En fait, laissez donc votre montre à la maison.

**3. Dites oui.**« Oui » est la porte d’entrée vers l’extraordinaire : partager un repas avec des habitants de la région, prendre un bain de minuit dans un lac au clair de lune ou faire de la course en sentier dans une forêt tropicale.

**4. N’apportez pas de t-shirts.**Achetez-les plutôt une fois à destination. Lorsque vous reviendrez à la maison, ça vous fera des souvenirs que vous pourrez porter.

**5. Protégez vos arrières (et votre sac à dos).**Si vous enregistrez votre sac à dos, procurez-vous un [couvre-sac](/fr/product/5030-444/Sac-d%27appoint-Skyway) pour protéger les sangles et les boucles contre les bagagistes trop zélés de l’aéroport. Certains sacs sont même dotés de sangles ou de bretelles amovibles.

**6. Trois mots : bouchons d’oreilles.** Rien à ajouter.

**7. Profitez des pauses.** Le mauvais temps et les journées à l’intérieur font partie du voyage. Gardez votre bonne humeur avec de la musique, un livre (ou une liseuse), l’Internet ou un [carnet de dessins](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/accessoires-pour-la-randonnee-et-le-camping/carnets-de-voyage-et-stylos/carnets-de-voyage/c/934).

**8. Tenez un journal.** Écrivez tout – du délicieux sandwich que vous avez mangé en randonnée à votre nouvelle amitié avec un chat de ruelle – prenez des photos ou des vidéos et collectionnez vos billets de transport ou des brochures. Vous ne voulez pas transporter tous ces papiers avec vous ? Postez-les à votre domicile au fur et à mesure.

**9. Soyez reconnaissant.** Être impoli envers un agent de service à la clientèle ne vous amènera pas à votre destination plus rapidement. Si votre plan de voyage ne se déroule pas comme prévu, prenez une grande respiration et rappelez-vous à quel point vous avez de la chance de pouvoir voyager.

**10. Les petits détails comptent.** Utilisez le site SeatGuru.com pour trouver un siège d’avion confortable, apportez un [oreiller compressible](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/sacs-de-couchage-matelas-de-sol-couvertures-et-oreillers/oreillers-et-taies-doreiller/c/1408) et portez des chaussures décontractées. Apportez également une [bouteille compressible](/fr/produits/camping-et-de-randonnee/cuisine/hydratation/gourdes-et-bouteilles/bouteilles-compressibles/c/1534) pour vous hydrater dans la file d’attente avant de passer devant les agents de sécurité.

**11. Improvisez.** N’ayez pas peur d’attendre d’arriver à destination avant de réserver des tours guidés ou des excursions. Vous trouverez sans doute de meilleures aubaines et vous profiterez des commentaires des voyageurs.

**12. Exprimez-vous.** Apprenez à dire « bonjour », « merci », et « café, s’il vous plaît » dans la langue du pays. Et quand tout votre vocabulaire est épuisé, il vous reste le langage des signes qui demeure international.

**13. Partez en bonne santé.** Avant de partir, assurez-vous que vos dents sont en bonne santé et que vous avez reçu les prescriptions et vaccinations requises. Prévoyez également du temps entre vos rendez-vous et votre départ au cas où votre médecin demande à faire un suivi. Et prenez toujours une assurance voyage.

**14. Osez voyager seul.** Vous serez surpris de votre gros bon sens lorsque vous ne pouvez compter que sur vous-même. En étant seul, il est aussi plus facile de faire des rencontres avec les gens de la région et les autres voyageurs.

**15. Pensez au-delà du coffre-fort de l’hôtel.** Numérisez vos documents importants et vos pièces d’identité, puis envoyez-les par courriel, soit à vous-même, à un ami ou à un membre de votre famille pour avoir un plan B en cas de perte.

**16. Voyager n’est pas une compétition.** Le but de partir n’est pas de devenir la nouvelle vedette d’Instagram. Voyagez pour vous-même. Voyez les choses pour lesquelles vous êtes venu, soyez ouvert et ne prenez pas nécessairement de photo. Personne n’a besoin d’une image pour prouver que vous êtes *#*chanceux.



## Articles connexes
- [Le pantalon de voyage par excellence](/fr/article/the-ultimate-travel-pants)
- [Comment choisir un adaptateur pour vos voyages](/fr/explore/how-to-choose-a-travel-adapter)
- [Il faut plier ou rouler ? Conseils de pro pour bien organiser son sac à dos](/fr/article/unconventional-packing-tips-that-work)



Mettez en pratique ces conseils de voyageurs et préparez-vous à vivre les plus belles expériences de votre vie.

16 conseils de voyage : écoutez nos voyageurs canadiens

Prêt·e pour le long week-end? Voici quelques aubaines à ne pas manquer.

Livraison gratuite pour les commandes de 50 $ et plus.

### Les vélos reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience. 

Nos mécaniciens et mécaniciennes sont de retour à l’atelier de vélo. Passez-y pour une mise au point mineure ou de luxe, ou pour acheter un nouveau vélo. 

Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles. 

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : 514.788.5878



### Forfaits d’entretien
*Les pièces ne sont pas comprises dans le prix des forfaits.*



###### Mise au point ajustement mineur 40 $
*Une brève mise au point de 30 à 35 minutes, déterminée au moment de l’évaluation. *


- Examiner/ajuster/serrer : potence, guidon, selle, manettes de freins et de vitesses, tige de selle et manivelles.
- Gonfler les pneus à la pression maximale indiquée.
- Ajuster la tension des câbles, la hauteur et le pincement des patins de freins.
- Aligner le support du dérailleur au besoin.
- Vérifier et ajuster les vis de butée des dérailleurs et la tension des câbles.


###### Mise au point de base 70 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point après une saison active ou après deux saisons d'usage occasionnel. Signes : entraînement bruyant, vitesses capricieuses, freins lâches, composants ayant besoin d'être resserrés. Elle comprend tous les éléments de la mise au point ajustement mineur, en plus des éléments suivants :  *


- Ajuster les roulements à billes du jeu de pédalier au besoin.
- Vérifier les roulements à billes du jeu de direction et ajuster au besoin.
- Appliquer de l'adhésif frein-filet sur les boulons des manivelles, des disques de freins, des étriers de freins et sur les pièces et les pivots des suspensions arrière qui ont du jeu.
- Lubrifier tous les points de pivot.
- Ajuster les roulements à billes des moyeux arrière et avant.
- Enlever le pédalier, nettoyer le jeu de pédalier.
- Dévoiler les jantes (tolérance latérale et radiale), vérifier et ajuster la tension des rayons, au besoin. 
- Essuyer le cadre et la fourche.


###### Mise au point avancée 110 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point depuis belle lurette ou il n'a pas roulé depuis plus d'un an. Lorsqu'un vélo est entreposé, la graisse peut sécher, les câbles et leurs gaines peuvent se corroder et les roues peuvent devenir voilées à force d'être cognées. Elle comprend tous les éléments de la mise au point de base, en plus des éléments suivants : *


- Démonter, nettoyer et vérifier les moyeux. Remplacer les roulements à billes et lubrifier.


###### Mise au point avancée de luxe 180 $
*Une mise au point complète pour tout vélo en manque d’amour. Elle comprend tous les éléments de la mise au point avancée, en plus des éléments suivants :*


- Nettoyer complètement le cadre et vérifier s'il est endommagé.
- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de direction. Remplacer les roulements à billes et les lubrifier.
- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de pédalier. Remplacer les roulements à billes (selon les modèles) et les lubrifier. Ajuster les roulements à billes au besoin.


###### Service haut de gamme 255 $
*Une mise au point de qualité supérieure, dans un délai rapide. Elle comprend tous les éléments de la mise au point avancée de luxe, en plus des éléments suivants :*


- Délai d’exécution de 8 h.
- Nouveaux câbles et gaines de frein et de dérailleur Shimano.
- Examen complet du cadre et des roues.
- Installation des pièces.


**Services complémentaires aux forfaits d’entretien :** nettoyage 15 $, remise en état de moyeu 10 $, remplacement de rayon 5 $ (rayon et embouts non compris).



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|





Atelier de vélo

Communauté

Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Montréal pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Le magasin MEC de Montréal a ouvert ses portes en 2003. Il s’agissait de notre premier magasin au Québec. Il s’agissait également du premier immeuble de commerce de détail du Québec à répondre aux normes de bâtiment écologique C2000 du Canada. De plus, la quantité d’énergie qu’il consomme est près de 70 % inférieure aux exigences du Code modèle national de l’énergie en vigueur au moment de la construction. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- Le support du toit recourbé est fait de bois provenant de l’ancienne distillerie Seagram de LaSalle. Du bois récupéré a aussi été utilisé dans l’auvent de l’entrée et dans les rampes des escaliers.
- Afin de réduire le volume de déchets durant la construction, les dalles de béton contiennent 27 % de laitier de haut fourneau (un sous-produit de l’industrie de l’acier).
- Une proportion de 50 %, en fait de poids, des matériaux utilisés dans la construction provient de matières recyclées.
- Les murs sont isolés de fibre de cellulose issue de papier journal recyclé afin de réduire la consommation d’énergie (ils procurent une isolation thermique environ deux fois plus grande que les immeubles de commerce de détail traditionnels construits à la même époque).
- L’eau de pluie recueillie à partir du toit est acheminée dans une citerne souterraine de 45 000 litres, puis elle est utilisée pour irriguer les surfaces paysagées et alimenter les toilettes. Cela coupe de moitié notre consommation d’eau potable.
- Pour réduire notre consommation d’énergie, le plancher de béton agit comme un réservoir thermique qui est réchauffé ou refroidi au moyen d’un liquide circulant dans la tuyauterie qui y est intégrée. Douze puits géothermiques pompent la chaleur extraite du sol en hiver et y diffusent la chaleur en été.
- La ventilation se fait essentiellement de façon naturelle ; l’air frais est aspiré par des tunnels souterrains. En été, l’air chaud s’élève, puis s’échappe par les orifices d’aération du toit et les volets automatisés.
- Des capteurs de CO2 assurent l’entrée d’un équilibre approprié d’air frais afin de ne pas gaspiller d’énergie pour le chauffage ou la climatisation.
- L’éclairage naturel généreux réduit le besoin d’éclairage artificiel. Le système d’éclairage s’éteint automatiquement lorsqu’il y a suffisamment de lumière naturelle afin d’économiser de l’énergie (aussi bien l’énergie utilisée pour l’éclairage que celle requise pour refroidir les ampoules).

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Caractéristiques écologiques

Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)
- Cartouches de combustible GPL de butane ou d’un mélange de butane et propane ; pas de bonbonnes de propane (ni les petites bonbonnes vertes d’une livre ni les réservoirs de barbecues)
- Pneus de vélo (pas de chambres à air) : ils peuvent être déchiquetés pour entrer dans la fabrication de goudron ou de surfaces de terrains de jeux

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



Réparation et recyclage

Si vous achetez chez MEC au moins deux des trois principaux articles d’un équipement de ski (planche/skis, bottes et fixations), nous poserons vos fixations gratuitement. Cette offre s’applique à tous les types d’équipement de ski et de planche à neige. Si vous magasinez en ligne, profitez de cette aubaine en téléphonant à votre magasin pour fixer un rendez-vous de pose de vos fixations avant de vous y rendre. Nos technicien·ne·s de ski ont beaucoup de travail, et nous ne voulons pas vous décevoir.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (machine)| 15 $|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Fartage et ponçage des carres (machine)| 20 $|
| Goudron de pin*Appeler pour prendre r.-v.*| 30 $|
| Réparation mineure des semelles, ponçage des semelles, aiguisage, cire chaude à la machine| 50 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension| 25 $|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|
| Moulage de la coque (premier moulage)| 50 $|
| Moulage de la coque (moulage subséquent)| 25 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



Atelier de ski

Fête de la Saint-Jean-Baptiste

MEC : Commandes en ligne et collecte en magasin

La collecte en magasin

Bienvenue

Téléphone : 450.688.2712

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ? Apportez-le-nous pour une inspection de sécurité gratuite, et nous évaluerons les tâches à faire. Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.



### FORFAITS D’ENTRETIEN
*Les pièces ne sont pas comprises dans le prix des forfaits. Le délai d’exécution de la plupart des mises au point est de 2 à 4 jours ouvrables.*



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|

### 


Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Laval pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

L’espace que le magasin de Laval occupera présente un grand potentiel de rayonnement de la marque MEC, à l’intérieur comme à l’extérieur du magasin.

Le design sera conforme au modèle architectural de la marque MEC qui se distingue par l’utilisation importante de bois à l’intérieur et à l’extérieur de l’immeuble. Parmi les caractéristiques écologiques de l’immeuble, mentionnons l’enveloppe du bâtiment à performance élevée et un système de chauffage, de climatisation et de ventilation à haut rendement.

Tous les bâtiments MEC s’inscrivent dans notre programme d’écoconstruction, qui établit des normes minimales de rendement. MEC Laval ne fera pas exception.

L’enveloppe de bâtiment et le système de chauffage, de ventilation et de climatisation (système CVCA) sont les deux aspects les plus importants de l’écoconstruction. Le nouveau magasin de Laval sera doté de murs et d’un toit offrant une résistance thermique de R40 et R60 respectivement. Il comportera également le meilleur système CVCA de sa catégorie.

Un système d’éclairage à faible consommation d’énergie sera utilisé dans tout le bâtiment. Enfin, des compensations carbone seront achetées au nom de MEC pour toute l’énergie consommée par le nouveau magasin de Laval.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Votre magasin MEC, c’est beaucoup plus qu’un endroit pour acheter du matériel — c’est le point de rencontre de votre communauté de plein air. Il est soutenu par MEC Tous dehors (notre programme du volet communauté) qui propose toutes sortes de moyens pour vous aider à être actif en plein air :

### Évènements locaux
Tout au long de l’année, MEC propose des ateliers et des conférences à prix abordable (ou gratuits). Trouvez des [évènements MEC](https://evenements.mec.ca/) près de chez vous pour voir ce qui se passe en magasin, acquérir de nouvelles compétences grâce à nos employé·e·s sympathiques et trouver des idées pour votre prochaine aventure en plein air.

### Subventions et dons
Notre programme de subventions a permis de verser des dizaines de millions de dollars pour aider la population canadienne être active en plein air. Vous avez une idée géniale liée au plein air? Jetez un coup d’œil à nos [programmes de subventions communautaires](/fr/explore/spring-and-fall-grants) et [de dons de produits MEC](/frxplore/grassroots-product-donations) pour connaître les critères d’admissibilité et soumettre une demande.



### Espace de promotion gratuit
Les organismes à but non lucratif et les clubs locaux partageant les mêmes valeurs que nous peuvent utiliser de l’espace en magasin pour faire de la promotion auprès de nos membres. Sensibilisez-les à une question relative au plein air, obtenez leur point de vue sur un projet ou faites simplement connaître votre club. Pour plus de détails, écrivez à lav_aa@mec.ca ou téléphonez au magasin.

### Salle de réunion de gratuite
*En raison de la COVID-19, nous prenons des mesures de précaution et nous suspendons toutes les réservations de nos salles communautaires pour le moment.  Nous prenons votre santé au sérieux et nous suivons les recommandations des services de santé publique en limitant les rassemblements et en adoptant des mesures d’éloignement social. Nous continuerons de surveiller et d’évaluer la situation à mesure qu’elle évolue. Pour les groupes qui ont déjà effectué une réservation, nous communiquerons avec vous par courriel afin de nous assurer que vous pourrez vous organiser en conséquence.*



Petites, mais convenables, nos salles communautaires sont à la disposition des clubs de plein air, des groupes environnementaux et des ONG qui ont des mandats semblables à celui de MEC. Pour réserver une salle, veuillez faire parvenir un courriel à lav_aa@mec.ca au moins un mois avant votre événement.

- L’espace : capacité de 35 personnes.
- L’équipement : écran de télévision sur support mural avec prise HDMI, tableau blanc effaçable à sec, accès au réseau Wi-Fi de MEC en tant qu’invité.
- Les chaises et les tables : grandes tables, chaises de bureau, chaises pliantes.



Maintenant ouvert

Des services de qualité professionnelle afin de bien préparer vos skis et votre planche à neige en vue de la prochaine saison. Certains services ne sont pas offerts à l’année. Appelez-nous afin de planifier votre visite.

Les magasins MEC offrent un service d’assemblage de skis sans frais à l’achat de deux des trois articles majeurs d’un équipement de ski : skis, bottes ou fixations. L’offre est valable pour tous les types d’équipement de ski que nous vendons. Une preuve d’achat est requise. NOTE : Les acheteurs en ligne qui souhaitent bénéficier de ce programme doivent passer leur commande par téléphone, au 1.888.847.0770 ou au 604.876.6221.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Fartage et ponçage des carres (machine)| 35 $|
| Goudron de pin*Appeler pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appeler pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|



Téléphone : 705.792.4675 ext 252

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ? Apportez-le-nous pour une inspection de sécurité gratuite, et nous évaluerons les tâches à faire. Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.



### Forfaits d’entretien
*Les pièces ne sont pas comprises dans le prix des forfaits. Le délai d’exécution de la plupart des mises au point est de 2 à 4 jours ouvrables.*



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
|  Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalierDémontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|





Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Barrie pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Situé sur la route menant au vaste terrain de jeux que constitue le nord de l’Ontario pour les adeptes de plein air, le magasin MEC de Barrie a ouvert ses portes en 2010. Il a une efficacité énergétique 70 % plus grande que les immeubles de commerce de détail traditionnels de dimensions similaires construits durant la même période. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- L’enveloppe du bâtiment d’une grande efficacité réduit la quantité d’énergie requise, en plus d’offrir une isolation thermique supérieure de beaucoup à celle des immeubles traditionnels.
- La structure de bois, de béton et d’acier est conçue pour être démontée et réutilisée lorsque l’immeuble arrivera à la fin de sa vie utile.
- Afin de réduire la consommation d’énergie pour le chauffage et la climatisation, le plancher en dalles de béton agit comme un réservoir thermique chauffé ou refroidi au besoin par un système géothermique faisant circuler un liquide dans la tuyauterie qui y est intégrée.
- Le toit en dents de scie est orienté de façon à ce que la lumière provenant du nord, moins intense, contribue à fournir un éclairage naturel à l’intérieur du magasin. La lumière provenant du sud, plus intense, frappe sur le côté plus long de chaque « dent », puis est captée par des panneaux photovoltaïques.
- La présence de nombreuses fenêtres hautes près de la ligne de toiture réduit le besoin d’éclairage artificiel. Le système d’éclairage s’éteint automatiquement lorsqu’il y a suffisamment de lumière naturelle afin d’économiser de l’énergie (aussi bien l’énergie utilisée pour l’éclairage que celle requise pour refroidir les ampoules).
- Un système d’accumulation de la chaleur fondé sur des panneaux solaires préchauffe l’eau chaude utilisée dans la cuisine et les salles de bains. La chaleur résiduelle de ces eaux usées est captée en partie afin de préchauffer d’autre eau potable.
- Les installations sanitaires à faible débit et la réutilisation des eaux grises réduisent de moitié les besoins en eau potable.
- La collecte des eaux de pluie fournit l’eau non potable nécessaire pour divers usages, entre autres les toilettes. Les eaux de pluie sont recueillies et stockées sur place et ne se déversent pas dans les collecteurs d’eaux de la municipalité (sauf dans des circonstances extraordinaires, comme des orages majeurs).
- L’aménagement paysager est fondé sur des espèces non envahissantes encourageant les populations d’oiseaux et d’insectes, et n’exigeant pas d’arrosage, sauf dans des conditions de sécheresse.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)
- Pneus de vélo (pas de chambres à air) : ils peuvent être déchiquetés pour entrer dans la fabrication de goudron ou de surfaces de terrains de jeux

Pour des questions de sécurité, nous n’acceptons pas à des fins de recyclage les produits inflammables, y compris les cartouches de combustible, les combustibles pour réchaud, les fusées éclairantes, les cartouches anti-ours et les vaporisateurs chasse-ours. Veuillez communiquer avec le centre de gestion des déchets dangereux de votre quartier pour savoir comment vous débarrasser de ces produits de façon responsable.

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Goudron de pin*Appeler pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Thermoformage initial des chaussons*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivets (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



Téléphone : 450.766.1359

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ? Apportez-le-nous pour une inspection de sécurité gratuite, et nous évaluerons les tâches à faire. Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Longueuil pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Le magasin de Longueuil a ouvert ses portes en 2009. Répondant aux normes de la certification LEED (Leadership in Energy and Environmental Design) de niveau Or, l’immeuble a été conçu pour offrir une efficacité énergétique 65 % plus grande que les immeubles de commerce de détail traditionnels construits durant la même période. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- Environ 60 % des déchets générés durant la construction ont été recyclés ou réutilisés.
- Le revêtement des comptoirs des caisses, de l’atelier de vélo et de la cuisine est en PaperStone, un matériau ayant l’apparence de la pierre et fabriqué à partir de papier contenant 100 % de fibres recyclées postconsommation.
- Afin de réduire la quantité de matériaux requis, très peu de revêtements ont été installés sur les planchers et les plafonds.
- Tout le bois utilisé dans la construction du magasin a été produit selon des normes rigoureuses de foresterie durable.
- Dans certaines parties du magasin, le plancher est en Marmoleum (un matériau constitué de matières renouvelables).
- Les armoires de la cuisine des employés sont faites d’un contreplaqué de bambou (Plyboo) ; le bois provient de forêts gérées sans irrigation, ni engrais, ni pesticides.
- Afin de réduire la consommation d’énergie pour le chauffage et la climatisation, le plancher en dalles de béton agit comme un réservoir thermique chauffé ou refroidi au besoin par un système géothermique faisant circuler un liquide dans la tuyauterie qui y est intégrée.
- Un système d’accumulation de la chaleur fondé sur des panneaux solaires préchauffe l’eau chaude utilisée dans la cuisine et les salles de bains. La chaleur résiduelle de ces eaux usées est captée en partie afin de préchauffer d’autre eau potable.
- La présence de nombreuses fenêtres hautes près de la ligne de toiture réduit le besoin d’éclairage artificiel. Le système d’éclairage s’éteint automatiquement lorsqu’il y a suffisamment de lumière naturelle afin d’économiser de l’énergie (aussi bien l’énergie utilisée pour l’éclairage que celle requise pour refroidir les ampoules).
- L’eau des précipitations est recueillie et emmagasinée dans une citerne souterraine et sert à alimenter l’immeuble en eau non potable.
- Les installations sanitaires (toilettes, urinoirs et pommes de douche) à faible débit réduisent de moitié les besoins en eau potable.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Les magasins MEC du Québec rouvrent leurs portes

Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)
- Pneus de vélo et chambres à air : ils peuvent être déchiquetés pour entrer dans la fabrication de goudron ou de surfaces de terrains de jeux
- Pièces de vélo
- Cordes d’escalade : on peut en faire des laisses pour chiens, ou encore les transformer en isolant acoustique ou en bourre

Pour des questions de sécurité, nous n’acceptons pas à des fins de recyclage les produits inflammables, y compris les cartouches de combustible, les combustibles pour réchaud, les fusées éclairantes, les cartouches anti-ours et les vaporisateurs chasse-ours. Veuillez communiquer avec le centre de gestion des déchets dangereux de votre quartier pour savoir comment vous débarrasser de ces produits de façon responsable.

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Fartage et ponçage des carres (machine)| 35 $|
| Goudron de pin*Appelez pour prendre r.-v.*| 30 $|
| Nettoyage| 10 $|
| Fart liant| 10 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appeler pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|



### Réparations de vélo seulement reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience. 

Le magasin est ouvert uniquement pour les réparations de vélos. Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles. 

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : 416.221.0030





###### Mise au point ajustement mineur 40 $
*30-35 minutes service - déterminé lors de l'évaluation*


- Vérifier et ajuster les vis de butée des dérailleurs et la tension des câbles.
- Aligner le support du dérailleur au besoin.
- Ajuster la tension des câbles, la hauteur et le pincement des patins de freins.
- Gonfler les pneus à la pression maximale indiquée.
- Examiner/ajuster/serrer : potence, guidon, selle, manettes de freins et de vitesses, tige de selle et manivelles.


###### Mise au point de base 90 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point après une saison active ou après deux saisons d'usage occasionnel. Signes : entraînement bruyant, vitesses capricieuses, freins lâches, composants ayant besoin d'être resserrés.*


- Essuyer le cadre et la fourche.
- Dévoiler les jantes (tolérance latérale et radiale), vérifier et ajuster la tension des rayons, au besoin. (Nouveau pour service mise au point de base pour 2016)
- Enlever le pédalier, nettoyer le jeu de pédalier.	
- Ajuster les roulements à billes des moyeux arrière et avant.
- Lubrifier tous les points de pivot.
- Appliquer de l'adhésif frein-filet sur les boulons des manivelles, des disques de freins, des étriers de freins et sur les pièces et les pivots des suspensions arrière qui ont du jeu.
- Vérifier les roulements à billes du jeu de direction et ajuster au besoin.
- Ajuster les roulements à billes du jeu de pédalier au besoin.


###### Mise au point avancée 140 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point depuis belle lurette ou il n'a pas roulé depuis plus d'un an. Lorsqu'un vélo est entreposé, la graisse peut sécher, les câbles et leurs gaines peuvent se corroder et les roues peuvent devenir voilées à force d'être cognées. Signes : vitesses capricieuses, freins lâches, roues voilées. Grosso modo, votre vélo vous a fidèlement servi et a besoin d'affection.*

###### Mise au point avancée de luxe 200 $
*A comprehensive service from top to bottom for bikes in need of some TLC. Includes everything in Advanced, along with:*


- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de pédalier. Remplacer les roulements à billes (selon les modèles) et les lubrifier. Ajuster les roulements à billes au besoin.
- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de direction. Remplacer les roulements à billes et les lubrifier.
- Nettoyer complètement le cadre et vérifier s'il est endommagé.	


| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 17 à 24 $|
| Montage de roue| 65 à 70 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 20 $|
| Remise en état des moyeux| 25 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 17 à 23 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 20 $|
| Installation de chaîne| 17 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 12 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 10 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|

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Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC North York pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

MEC North Yorth fait désormais partie du nombre grandissant de constructions écologiques à performance élevée de MEC.

Nous sommes fiers de dire que ce magasin sera carboneutre, comme c’est le cas pour tous les immeubles de MEC.

Tous les bâtiments de MEC sont assujettis à notre programme interne d’écoconstruction, qui établit des normes minimales de rendement. MEC North York ne fera pas exception.

Le bâtiment intègre des éléments clés du modèle architectural de la marque MEC, notamment un auvent flottant distinctif à l’entrée et une utilisation importante du bois à l’intérieur pour définir le magasin et présenter les produits.

MEC North York est conçu pour consommer environ 50 % moins d’énergie que les bâtiments commerciaux comparables selon la norme énoncée dans le Code modèle national de l’énergie pour les bâtiments (CMNÉB) en 1997.

Parmi les caractéristiques écologiques de l’immeuble, mentionnons l’enveloppe du bâtiment à performance élevée et un système de chauffage, de climatisation et de ventilation (CVC) à haut rendement, ainsi que beaucoup d’éclairage DEL.

- L’enveloppe du bâtiment à performance élevée présente des panneaux structuraux isolés dotés de propriétés supérieures d’isolation permettant de réaliser des économies d’énergie.
- Le système CVC est doté d’un ventilateur-récupérateur de chaleur qui distribue l’air sous le plancher et de pompes à chaleur écoénergétiques pour le chauffage et la climatisation.
- Nous utilisons un éclairage à DEL à rendement élevé sur 80 % de la superficie réservée à la vente au détail.

MEC North York est réparti sur deux étages reliés par une cage d’escalier. Le magasin est doté d’un toit en dents de scie et de hautes fenêtres qui inondent la surface de vente de lumière naturelle.

MEC North Yorth est conforme au niveau 1 des normes écologiques de Toronto (Toronto Green Standard).

Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/). Bullfrog procure de l’énergie renouvelable (éolienne, microhydraulique et biogaz) à MEC pour ses besoins en électricité et en gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](https://meccms.wpengine.com/wp-json/contents/green-buildings) de nos immeubles.



Le magasin est temporairement fermé en raison des directives sanitaires locales. Le service vélo est ouvert sur rendez-vous seulement, veuillez appeler pour prendre rendez-vous. La collecte des commandes en ligne est toujours possible.

| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Skis alpin| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (machine)| 15 $|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Fartage et ponçage des carres (machine)| 35 $|
| Goudron de pin*Appelez pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appelez pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage initial des chaussons*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|



Vendredi

Dimanche

Téléphone : 519.668.6657 ext 262

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ? Apportez-le-nous pour une inspection de sécurité gratuite, et nous évaluerons les tâches à faire. Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC London pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

L’espace du magasin présente un grand potentiel de rayonnement de la marque MEC à l’intérieur comme à l’extérieur du magasin.

Le bâtiment intègre des éléments clés du modèle architectural de la marque MEC, notamment avec un auvent flottant à l’entrée et une utilisation importante du bois à l’intérieur pour définir le magasin et présenter les produits.

Notre nouveau modèle architectural s’intègre bien au bâtiment. Parmi les caractéristiques écologiques de l’immeuble, mentionnons un nouveau toit avec une protection thermale de R40 et un système de chauffage, de climatisation et de ventilation à haut rendement.

Dans le cadre du programme d’écoconstruction de MEC, ce magasin utilise des énergies renouvelables.



Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Goudron de pin*Appelez pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



### Les vélos reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience. 

Nos mécaniciens et mécaniciennes sont de retour à l’atelier de vélo. Passez-y pour une mise au point mineure ou de luxe, ou pour acheter un nouveau vélo. 

Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles. 

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : 613.729.2700





### Services à la carte
| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|





Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Ottawa pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Le magasin MEC d’Ottawa a ouvert ses portes en 2000. Avant que nous entreprenions la construction du magasin, un immeuble vieux de 40 ans se trouvait sur le site. Nous l’avons soigneusement démonté puis nous avons réutilisé le plus de matériaux possible pour la construction de notre magasin. Au bout du compte, environ 75 % des matériaux de l’immeuble existant (en fait de poids) ont été intégrés à notre magasin. Pour ajouter à cette belle réalisation, il s’agissait du premier immeuble de commerce de détail au Canada à répondre à la norme de bâtiment écologique C2000 du Canada. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- Environ 80 % de tous les matériaux ont parcouru moins de 500 km pour parvenir au site, ce qui réduit les émissions liées au transport. Par exemple, une partie du roc tiré du sol lors de l’excavation a été utilisé dans le revêtement extérieur.
- Le plancher est fait à partir de billots de bois repêchés dans le fleuve Saint-Laurent et de bois provenant de l’immeuble qui occupait le site.
- Durant la construction, nous avons utilisé des panneaux modulaires et des raccords à vis afin qu’il soit plus simple de démonter l’immeuble et plus facile d’en réutiliser et recycler les composantes lorsque celui-ci aura atteint la fin de sa vie utile.
- L’un des murs du deuxième étage est rempli de balles de paille, une matière naturelle et renouvelable. (Allez jeter un coup d’œil à la fenêtre avec vue sur la paille.)
- L’isolant en laine de roche dans les autres murs est fait à 50 % de fibres recyclées.
- Un système de chauffage hydronique alimenté au gaz naturel et d’une efficacité de l’ordre de 94 % est utilisé pour chauffer l’eau.
- Des capteurs de CO2 assurent l’entrée d’un équilibre approprié d’air frais afin de ne pas gaspiller d’énergie pour le chauffage ou la climatisation.
- Un puits de lumière et un lanterneau continu réduisent le besoin d’éclairage artificiel.
- Afin d’assurer la bonne santé de l’aménagement paysager, le système d’arrosage utilise de l’eau de pluie non potable acheminée aux plantes par gravité.
- Les utilisateurs de véhicules électriques disposent d’espaces de stationnement munis de bornes de recharge.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)

Pour des questions de sécurité, nous n’acceptons pas à des fins de recyclage les produits inflammables, y compris les cartouches de combustible, les combustibles pour réchaud, les fusées éclairantes, les cartouches anti-ours et les vaporisateurs chasse-ours. Veuillez communiquer avec le centre de gestion des déchets dangereux de votre quartier pour savoir comment vous débarrasser de ces produits de façon responsable.

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Skis alpin| 50 $|
| Démontage des fixationsÀ l’achat de skis ou de fixations.| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations généralesTarification minimale de 5 $| 70 $/ heure|
| Cire chaude (machine)| 15 $|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Fartage et ponçage des carres (machine)| 35 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appeler pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage initial des chaussons*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|
| Moulage de la coquille (premier moulage)| 50 $|
| Moulage de la coquille (moulage subséquent)| 25 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



### Les vélos reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience. 

Nos mécaniciens et mécaniciennes sont de retour à l’atelier de vélo. Passez-y pour une mise au point mineure ou de luxe, ou pour acheter un nouveau vélo. 

Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles. 

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : Call250.448.7637



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Kelowna pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Situé en plein cœur de la ville, le magasin de Kelowna profite d’un emplacement de premier choix pour répondre aux besoins des résidents et des visiteurs de la vallée de l’Okanagan. Le magasin a ouvert ses portes en 2016 après que nous ayons fait des rénovations majeures à un immeuble existant, dans le but notamment de rendre l’espace plus écoénergétique. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- Puisque nous avons emménagé dans un immeuble existant, nous avons réalisé des économies au chapitre des matériaux de construction et des coûts d’énergie connexes.
- Des améliorations importantes ont été apportées au niveau de l’isolation du toit, puisqu’il s’agit d’un élément crucial pour prévenir les pertes de chaleur (comme les gens, les immeubles peuvent perdre beaucoup de chaleur par leur point le plus élevé).
- Le système d’énergie solaire installé sur le toit préchauffe l’eau chaude destinée à la consommation dans l’immeuble afin de diminuer l’énergie requise à cette fin.
- Le système de chauffage, ventilation et climatisation à rendement élevé consomme moins d’énergie, tandis que le ventilateur-récupérateur de chaleur réduit la quantité d’énergie requise pour chauffer l’immeuble.
- L’ameublement est certifié par Level, un programme indépendant de certification en matière de développement durable qui évalue les impacts sociaux et environnementaux.
- Afin de réduire la quantité de matériaux requis, très peu de revêtements ont été installés sur les planchers.
- Pour minimiser la consommation d’énergie, nous utilisons principalement un éclairage à DEL à rendement élevé contrôlé par des gradateurs automatiques et des détecteurs de présence à certains endroits, et des horaires d’allumage automatique ailleurs dans l’immeuble.
- L’aménagement paysager est fondé sur des espèces non envahissantes encourageant les populations d’oiseaux et d’insectes, et n’exigeant pas d’arrosage, sauf dans des conditions de sécheresse.
- Les installations sanitaires (toilettes, urinoirs et pommes de douche) à faible débit réduisent la consommation totale d’eau.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Skis alpins| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 25 $|
| Goudron de pin*Appelez pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement de courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



Téléphone : 519.896.4972

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ? Apportez-le-nous pour une inspection de sécurité gratuite, et nous évaluerons les tâches à faire. Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.



**Services complémentaires aux forfaits d’entretien :** nettoyage 18 $, remise en état de moyeu 15 $, remplacement de rayon 10 $ (rayon et embouts non compris).



MEC Kitchener est un nouveau magasin spécialement construit pour nos besoins et selon nos spécifications. MEC Kitchener fait désormais partie du nombre grandissant de constructions écologiques à performance élevée de MEC.

Tous les bâtiments de MEC sont assujettis à notre programme interne d’écoconstruction, qui établit des normes minimales de rendement. Et MEC Kitchener ne fera pas exception. Nous sommes fiers de dire que ce magasin sera carboneutre, comme c’est le cas pour tous les immeubles de MEC.

Le bâtiment intègre des éléments clés du modèle architectural de la marque MEC, notamment un auvent flottant distinctif à l’entrée et une utilisation importante du bois à l’intérieur pour définir le magasin et présenter les produits.

Parmi les caractéristiques écologiques de l’immeuble, on retrouve :

- l’enveloppe du bâtiment à performance élevée et un système de chauffage, de climatisation et de ventilation à haut rendement;
- une barrière thermique ayant une valeur R élevée offrant une isolation supérieure et permettant de réaliser des économies d’énergie;
- un éclairage à DEL écoénergétique et des systèmes à faible débit partout dans le magasin.

Des certificats verts seront achetés au nom de MEC pour toute l’énergie consommée par le nouveau magasin de Kitchener. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/). Bull Frog procure de l’énergie renouvelable (éolienne, microhydraulique et biogaz) à MEC pour nos besoins en électricité et en gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



02/04/2021

04/04/2021

*Les services de nos ateliers de vélo et de ski sont suspendus durant la fermeture de nos magasins.  Veuillez communiquer avec le Centre de services si vous avez besoin d’aide ou de conseils.*



###### Mise au point ajustement mineur 30 $
*Une brève mise au point de 30 à 35 minutes, déterminée au moment de l’évaluation. *

###### Mise au point de base 65 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point après une saison active ou après deux saisons d'usage occasionnel. Signes : entraînement bruyant, vitesses capricieuses, freins lâches, composants ayant besoin d'être resserrés. Elle comprend tous les éléments de la mise au point ajustement mineur, en plus des éléments suivants :  *

###### Mise au point avancée 85 $
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point depuis belle lurette ou il n'a pas roulé depuis plus d'un an. Lorsqu'un vélo est entreposé, la graisse peut sécher, les câbles et leurs gaines peuvent se corroder et les roues peuvent devenir voilées à force d'être cognées. Elle comprend tous les éléments de la mise au point de base, en plus des éléments suivants : *

###### Mise au point avancée de luxe 140 $
*Une mise au point complète pour tout vélo en manque d’amour. Elle comprend tous les éléments de la mise au point avancée, en plus des éléments suivants :*

| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 10 $|
| Dévoilement de roue| 12 à 17 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 7 à 10 $|
| Remise en état des moyeux| 13 à 18 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 12 à 24 $|
| Purge de frein| 24 $|
| Remplacement de câbles et de gainesInstallation d’un maximum de deux câbles et gaines.| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 10 à 15 $|
| Installation de chaîne| 6 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 6 $|
| Remise en état de direction| 24 $|
| Installation d’accessoires divers| 10 à 30 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Québec pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

L’espace du magasin présente un grand potentiel de rayonnement de la marque MEC à l’intérieur comme à l’extérieur du magasin.

Le design sera conforme au modèle architectural de la marque MEC, notamment avec un auvent flottant à l’entrée et une utilisation importante du bois à l’intérieur pour définir le magasin et présenter les produits.

Tous les bâtiments MEC s’inscrivent dans notre programme d’écoconstruction, qui établit des normes minimales de rendement. Le nouveau magasin de Québec ne fera pas exception.

L’enveloppe de bâtiment et le système de chauffage, de ventilation et de climatisation (système CVCA) sont les deux aspects les plus importants de l’écoconstruction. Le nouveau magasin de Québec sera doté de murs et d’un toit offrant une résistance thermique de R40 et R60 respectivement. Il comportera également le meilleur système CVCA de sa catégorie.

Un système d’éclairage à faible consommation d’énergie sera utilisé dans tout le bâtiment. Enfin, des compensations carbone seront achetées au nom de MEC pour toute l’énergie consommée par le nouveau magasin de Québec.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)
- Pneus de vélo et chambres à air : ils peuvent être déchiquetés pour entrer dans la fabrication de goudron ou de surfaces de terrains de jeux
- Cordes d’escalade : on peut en faire des laisses pour chiens, ou encore les transformer en isolant acoustique ou en bourre

Pour des questions de sécurité, nous n’acceptons pas à des fins de recyclage les produits inflammables, y compris les cartouches de combustible, les combustibles pour réchaud, les fusées éclairantes, les cartouches anti-ours et les vaporisateurs chasse-ours. Veuillez communiquer avec le centre de gestion des déchets dangereux de votre quartier pour savoir comment vous débarrasser de ces produits de façon responsable.

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/hr|
| Cire chaude (à la main)| $35|
| Goudron de pin*Appelez pour prendre r.-v.*| $30|
| Nettoyage| $10|
| Fart liant| $10|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension| 25 $|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



### Les vélos reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience.

Nos mécaniciens et mécaniciennes sont de retour à l’atelier de vélo. Passez-y pour une mise au point mineure ou de luxe, ou pour acheter un nouveau vélo.

Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles.

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : 902.421.2667



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 10 $|
| Dévoilement de roue| 12 à 17 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 7 à 10 $|
| Remise en état des moyeux| 13 à 18 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 12 à 24 $|
| Purge de frein| 24 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 10 à 15 $|
| Installation de chaîne| 6 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 6 $|
| Remise en état de direction| 24 $|
| Installation d’accessoires divers| 10 à 30 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Halifax pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

MEC est arrivé dans la région de l’Atlantique en 2001 avec l’ouverture du magasin de Halifax. Nous avons emménagé dans un immeuble existant et avons utilisé le plus possible des éléments structuraux déjà sur place. Même si cet immeuble n’a pas été construit de zéro, nous avons tout de même trouvé des moyens d’apporter des petits changements qui, au bout du compte, nous permettent de réaliser des économies d’énergie. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- Puisque nous avons emménagé dans un immeuble existant, nous avons réalisé des économies au chapitre des matériaux de construction et des coûts d’énergie connexes.
- Afin de réduire la quantité de matériaux requis, très peu de revêtements ont été installés sur les planchers et les plafonds.
- Nous avons remplacé certains des luminaires conventionnels par des luminaires à DEL écoénergétiques.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Goudron de pin*Appeler pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appeler pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



### Les vélos reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience. 

Nos mécaniciens et mécaniciennes sont de retour à l’atelier de vélo. Passez-y pour une mise au point mineure ou de luxe, ou pour acheter un nouveau vélo. 

Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles. 

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : 604.872.7858



### Forfaits d’entretien
*Les pièces ne sont pas comprises dans le prix des forfaits.*

**



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 – 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gainesInstallation d’un maximum de deux câbles et gaines.| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|

| Suspensions| |
| ---| ---|
| Service pour tiges de selle télescopiques SRAM et X-Fusion*Appelez pour l’estimation et les disponibilités*| –|
| Service d’entretien des fourches et suspensions*Appelez pour l’estimation et les disponibilités*| –|



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Vancouver pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

MEC a vu le jour à Vancouver en 1971. Au fil des décennies, nous avons occupé de nombreux bâtiments, et le dernier, notre magasin phare dans le village olympique, a été construit selon les normes les plus strictes en matière de développement durable.

Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- **Le bois, c’est bien.** En fait, quand il s’agit d’une superstructure en bois d’œuvre massif comme dans ce magasin phare, le bois, c’est génial. Le bois d’œuvre est un matériau composite, ce qui signifie qu’il ne provient pas d’une forêt ancienne. C’est aussi un matériau de construction renouvelable qui stocke le carbone et qui peut facilement être réutilisé en fin de vie.
- **Plic, ploc, plic, ploc :** Il pleut plus de 150 jours par année à Vancouver, aussi bien en profiter. Le toit récupère l’eau de pluie qui s’écoule dans une citerne souterraine pour fournir jusqu’à 80 % de l’eau utilisée pour les chasses d’eau des toilettes.
- **Moins, c’est mieux**: 30 % moins de *s’mores* autour d’un feu de camp? C’est décevant. 30 % moins d’énergie utilisée dans un bâtiment? C’est formidable. L’espace du magasin est conçu d’une façon telle qu’il nous fait économiser près d’un tiers d’énergie en deçà des normes établies par le Code national de l’énergie pour les bâtiments – Canada (CNÉB).
- **Du renouveau dans le voisinage :** Nous sommes connecté·e·s à un système énergétique novateur qui récupère la chaleur des eaux usées urbaines non traitées (une autre façon de désigner les eaux d’égout). Ce système est renouvelable et ne dépend pas des combustibles fossiles.
- **Dans les coulisses**: Certaines des plus grandes économies d’énergie viennent d’éléments qu’on ne peut voir, comme les systèmes de chauffage et de climatisation. L’enveloppe du bâtiment comporte plus d’isolant que la moyenne et les systèmes de CVC (chauffage, ventilation et climatisation) sont très efficaces.
- **Carboneutralité**: Comme tous les bâtiments MEC, ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’énergie renouvelable (éolienne et hydroélectrique à faible impact) pour compenser l’électricité que nous y utilisons.
- **Bien-être des saumons**: C’est officiel : ce bâtiment contribue à protéger l’habitat du saumon du Pacifique grâce à ses pratiques progressistes de gestion de l’eau. C’est seulement le deuxième site urbain à recevoir la certification écologique de la Colombie-Britannique Salmon-Safe – le premier étant notre [siège social](/fr/explore/head-office).

MEC veut réduire ses impacts environnementaux et faire de ses bâtiments des espaces sains et accueillants. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos bâtiments.



Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles domestiques (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)
- Pneus et chambres à air de vélo
- Cordes d’escalade – on peut en faire des laisses pour chiens, ou encore les transformer en isolant acoustique ou en bourre

Pour des questions de sécurité, nous n’acceptons pas à des fins de recyclage les produits inflammables, y compris les cartouches de combustible, les combustibles pour réchaud, les fusées éclairantes, les cartouches anti-ours et les vaporisateurs chasse-ours. Veuillez communiquer avec le centre de gestion des déchets dangereux de votre quartier pour savoir comment vous débarrasser de ces produits de façon responsable.

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (machine)| 15 $|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Fartage et ponçage des carres (machine)| 35 $|
| Goudron de pin*Appeler pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appeler pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage de chaussons initial*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



24/05/2021

### Les vélos reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience.

Nos mécaniciens et mécaniciennes sont de retour à l’atelier de vélo. Passez-y pour une mise au point mineure ou de luxe, ou pour acheter un nouveau vélo.

Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles.

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : 604.990.4417



### A la carte bike services
| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 15 à 20 $|
| Montage de roue| 55 à 60 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 15 $|
| Remise en état des moyeux| 20 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 13 à 19 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 15 à 20 $|
| Installation de chaîne| 8 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
| ---| ---|
| Ajustement de direction| 10 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 5 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|

| Suspensions| |
| ---| ---|
| Service pour tiges de selle télescopiques SRAM et X-Fusion*Appelez pour l’estimation et les disponibilités*| –|
| Service d’entretien des fourches et suspensions*Appelez pour l’estimation et les disponibilités*| –|



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC North Van pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Notre magasin de North Vancouver est l’un de nos immeubles écologiques modèles. Détenant officiellement la certification LEED (Leadership in Energy and Environmental Design) de niveau Or, il a ouvert ses portes en 2012. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- Le toit et les murs constituent une enveloppe d’une grande efficacité écoénergétique grâce à l’utilisation de panneaux structuraux isolants qui réduisent les pertes de chaleur attribuables à des fuites d’air. Cela procure une isolation thermique beaucoup plus grande que dans les immeubles traditionnels.
- Afin de réduire la quantité de matériaux requis, très peu de revêtements ont été installés sur les planchers et les plafonds.
- Afin de diminuer la consommation d’énergie pour le chauffage et la climatisation, le plancher en dalles de béton agit comme un radiateur géant chauffé ou refroidi au besoin par un système géothermique faisant circuler un liquide dans la tuyauterie qui y est intégrée. Un système de réglage prédictif préchauffe ou refroidit la dalle du plancher en fonction des prévisions météorologiques.
- L’immeuble ne comporte pas de système conventionnel de conduits d’air ; l’ensemble du rez-de-chaussée agit comme un grand conduit d’air (ou plénum), ce qui exige moins d’énergie pour le fonctionnement de ventilateurs.
- Le toit en dents de scie et les fenêtres hautes sont orientés de façon à ce que la lumière provenant du nord, qui est moins intense, entre naturellement dans l’immeuble et se reflète sur le plafond pour inonder le magasin de lumière naturelle.
- Le système d’éclairage s’éteint automatiquement lorsqu’il y a suffisamment de lumière naturelle afin d’économiser de l’énergie (aussi bien l’énergie utilisée pour l’éclairage que celle requise pour refroidir les ampoules).
- Le système d’eau non potable est alimenté par un puits autonome. Il fournit l’eau pour les toilettes et pour l’arrosage des espèces de plantes indigènes adaptées à la sécheresse.
- Les installations sanitaires à faible débit réduisent la consommation globale d’eau.
- Les eaux de pluie sont recueillies et filtrées au moyen de rigoles de drainage, de jardins pluviaux et de pavés perméables avant de retourner à la nappe phréatique. Il n’y a pas de branchement au système d’égout pluvial municipal.
- L’aménagement paysager est parfaitement intégré aux sentiers de randonnée et aux pistes cyclables du parc Lynnmouth, situé tout près.
- Les utilisateurs de véhicules électriques disposent d’espaces de stationnement munis de bornes de recharge.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



Pour assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres, nous avons temporairement interrompu le service de réparation d’équipement de nos magasins. Merci de votre compréhension. Si vous voulez apprendre à réparer vous-même votre matériel, nous vous suggérons de consulter nos [articles et vidéos pratiques sur l’entretien et les réparations courantes](/fr/explore/product-care-and-maintenance).

### Recyclage
Si vous avez acheté chez MEC l’un ou l’autre des articles figurant dans la liste ci-dessous, vous pouvez les rapporter en magasin afin qu’ils soient recyclés :

- Piles (sauf si elles sont endommagées ou couvertes de corrosion)
- Pneus de vélo (pas de chambres à air) : ils peuvent être déchiquetés pour entrer dans la fabrication de goudron ou de surfaces de terrains de jeux.

Vous avez une question à propos d’un article qui ne figure pas dans la liste ci-dessus ? Appelez-nous ou communiquez avec le programme de recyclage de votre municipalité.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Skis alpin| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|
| Goudron de pin*Appelez pour prendre r.-v.*| 30 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appelez pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage initial des chaussons*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



**1. Choisissez votre magasin**

Choisissez un lieu de collecte pour votre achat. S’il est possible de récupérer un article dans votre magasin MEC dès le lendemain, un message s’affichera pour vous en informer.

**Conseil** : pour n’afficher que les produits pouvant être récupérés le lendemain, sélectionnez votre magasin et consultez l’onglet « Offert au magasin de […] ».



**2. Payez vos articles**

Au moment de payer, vous verrez une heure approximative à laquelle vous pourrez récupérer votre commande.



**3. Vérifiez vos courriels** **(et lisez-les attentivement)**

Si votre commande contient plusieurs articles, il se peut que certains d’entre eux soient prêts à être récupérés dans les heures qui suivent et les autres plus tard. Nous vous le ferons savoir.



**4. Récupérez votre commande**

Les commandes à récupérer en magasin peuvent être ramassées à l’intérieur, au Comptoir de services aux membres, ou à l’extérieur, devant le magasin (si le service y est offert). Vous devrez présenter une carte d’identité avec photo. Si vous souhaitez venir en magasin, veuillez respecter les directives de distanciation sociale. Notez qu’il est possible que vous deviez attendre avant d’entrer, conformément aux règles de santé et de sécurité.



Téléphone : 604.534.4570

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ? Apportez-le-nous pour une inspection de sécurité gratuite, et nous évaluerons les tâches à faire. Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.





#### Mise au point de base -- 100$
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point après une saison. Signes : entraînement bruyant, vitesses capricieuses, freins lâches, composants ayant besoin d'être resserrés.*


- Examiner/ajuster/serrer : potence, guidon, selle, manettes de freins et de vitesses, tige de selle et manivelles.
- Essuyer le cadre et la fourche.
- Gonfler les pneus, lubrifier la chaine
- Vérifier les roulements à billes du jeu de direction et ajuster au besoin.
- Ajuster les roulements à billes des moyeux arrière et avant.
- Ajuster la tension des câbles, la hauteur et le pincement des patins de freins.
- Vérifier et ajuster les vis de butée des dérailleurs et la tension des câbles.
- Aligner le support du dérailleur au besoin.
- Alignement des roues mineure (tolérance latérale et radiale) 
- Installation des pièces mineures (chaine, cassette, patins de freins)


#### Mise au point avancée -- 140$
*Quand : votre vélo n'a pas été mis au point depuis belle lurette ou il n'a pas roulé depuis plus d'un an. Lorsqu'un vélo est entreposé, la graisse peut sécher, les câbles et leurs gaines peuvent se corroder et les roues peuvent devenir voilées à force d'être cognées.*


- Elle comprend tous les éléments de la mise au point de base, en plus des éléments suivants : 
- Alignement des roues avancée (tolérance latérale et radiale), vérifier et ajuster la tension des rayons, au besoin. 
- Démonter, nettoyer et vérifier la chaine, la cassette, des 2 dérailleurs, et le pédalier
- Nettoyer complètement le cadre, les roues, et les surfaces do freinage
- Installation pour 2 câbles et leurs gaines

#### Mise au point avancée de luxe -- $220
*Une mise au point complète pour tout vélo en manque d’amour.*


- Elle comprend tous les éléments de la mise au point avancée, en plus des éléments suivants :
- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de direction. Remplacer les roulements à billes et les lubrifier.
- Démonter, nettoyer et vérifier les moyeux. Remplacer les roulements à billes et lubrifier.
- Démonter, nettoyer et vérifier le jeu de pédalier. Remplacer les roulements à billes (selon les modèles) et les lubrifier.
- Purge des freins ou l'Installation pour 4 câbles et leurs gaines

**Services complémentaires aux forfaits d’entretien :** nettoyage 20$, remise en état de moyeu 20$, remplacement de rayon 10$ (rayon et embouts non compris).



| Roues| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12$|
|Installation de pneu ou chambre à air pour vélo électrique, gros vélo| 20$|
| Dévoilement de roue| 15$ à 20$|
| Montage de roue| 70$ et plus|
| Ajustement des moyeux| 10$ à 20$|
| Remise en état des moyeux| 25$|

| Freins| ---|
| Ajustement des freins| 15$ à 25$|
| Purge de frein| 30$|
| Remplacement de câbles et de gaines -- *Installation d’un câble*| 10$|
 
| Transmission| ---|
| Ajustement des vitesses| 20$|
| Installation de chaîne| 8$|
| Remplacement de jeu de pédalier -- *Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 30$|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano -- *Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 70$|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2 -- *Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 35$|
| Remplacement de câbles et de gaines -- *Installation d’un câble*| 10$|

| Services généraux| ---|
| Ajustement de direction| 12$|
| Remise en état de direction| 30$|
| Installation d’accessoires divers| 10$ à 35$|
| Installation de guidoline -- *Guidoline et embouts non compris.*| 25$|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 60$|
| Réparations générales -- *Tarification minimale de 5$.*| 80$/heure|



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Langley pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

MEC est arrivée dans la vallée du Fraser en 2013 avec l’ouverture du magasin de Langley. Nous avons combiné deux immeubles en un pour créer ce magasin, et nous avons utilisé le plus possible d’éléments structurels déjà en place. En emménageant dans un immeuble existant, nous avons réalisé des économies au chapitre des matériaux de construction et des coûts d’énergie connexes. Nous avons également réutilisé des présentoirs et des meubles chaque fois que nous le pouvions, plutôt que de les mettre au rebut et de les remplacer par du neuf.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



| Montage de fixations| |
| ---| ---|
| Skis de fond classiques| 30 $|
| Skis de patin| 30 $|
| Skis de télémark| 50 $|
| Skis de haute route| 50 $|
| Démontage des fixations*À l’achat de skis ou de fixations.*| Gratuit|

| Mise au point de la base| |
| ---| ---|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|
| Cire chaude (à la main)| 35 $|

| Services additionnels| |
| ---| ---|
| Pose et coupe de peaux d’ascension*Appelez pour prendre r.-v.*| 25 $|
| Thermoformage initial des chaussons*À l’achat de bottes*| Gratuit|
| Moulage de bottes| 20 $|

| Services pour raquettes| |
| ---| ---|
| Remplacement de fixations| 70 $/paire|
| Remplacement de rivet (par rivet)| 15 $/unité|
| Remplacement courroie de fixation (par raquette)| 15 $/unité|



### Les vélos reprennent la route
Veuillez noter que la réparation des vélos peut prendre de 2 à 4 semaines. Nous vous remercions pour votre patience. 

Nos mécaniciens et mécaniciennes sont de retour à l’atelier de vélo. Passez-y pour une mise au point mineure ou de luxe, ou pour acheter un nouveau vélo. 

Nous devons respecter des limites strictes quant au nombre de personnes autorisées à entrer et avons mis en place des mesures de sécurité et de distanciation sociale. Les autres rayons du magasin ne sont pas accessibles. 

Nos mécaniciens de vélo vous offrent un vaste éventail de services, de la simple installation de garde-boue jusqu’au montage complet d’une roue. Vous hésitez quant aux travaux dont votre vélo a besoin ?  Appelez-nous afin de planifier votre visite. Nous pouvons effectuer des réparations mineures pendant que vous magasinez.

Téléphone : Call403.269.2420



| Roues| |
| ---| ---|
| Installation de pneu ou chambre à air| 12 $|
| Dévoilement de roue| 17 à 24 $|
| Montage de roue| 65 à 70 $|
| Ajustement des moyeux| 10 à 20 $|
| Remise en état des moyeux| 25 $|

| Freins| |
| ---| ---|
| Ajustement des freins| 17 à 23 $|
| Purge de frein| 30 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Transmission| |
| ---| ---|
| Ajustement des vitesses| 20 $|
| Installation de chaîne| 17 $|
| Remplacement de jeu de pédalier*Démontage des manivelles et du vieux jeu de pédalier, préparation pour l’installation du nouveau jeu (dressage, filetage) et réajustement du dérailleur avant (nouveau jeu de pédalier non compris).*| 50 $|
| Mise au point de moyeux internes de Shimano*Démontage, changement d’huile et lubrification.*| 90 $|
| Mise à jour du microprogramme des systèmes Shimano Di2*Appelez pour vérifier si le service est offert à votre magasin*| 70 $|
| Remplacement de câbles et de gaines*Installation d’un maximum de deux câbles et gaines.*| 17 $|

| Services généraux| |
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| Ajustement de direction| 12 $|
| Remise en état de direction| 30 $|
| Installation d’accessoires divers| 10 à 35 $|
| Installation de guidoline*Guidoline et embouts non compris.*| 25 $|
| Mise en boîte*Démontage partiel du vélo, emballage des pièces et mise en boîte pour l’expédition ou le transport en avion.*| 55 $|
| Réparations générales*Tarification minimale de 5 $.*| 70 $/heure|

| Suspensions| |
| Service pour tiges de selle télescopiques SRAM et X-Fusion*Appelez pour l’estimation et les disponibilités*| –|
| Service d’entretien des fourches et suspensions*Appelez pour l’estimation et les disponibilités*| –|



Si vous aimez les sentiers, la neige, l’eau et l’air pur, visitez MEC Calgary pour faire le plein d’équipement, de savoir-faire et d’inspiration.

Lorsque nous construisons un magasin, nous essayons le plus possible de recycler ou de réutiliser des matériaux ou des immeubles en place. Même s’il y avait moins de possibilités pour le faire à notre magasin de Calgary qu’à nos autres magasins, nous avons trouvé des moyens d’améliorer les choses là où nous le pouvions. Voici quelques-unes de ses caractéristiques écologiques :

- Afin de réduire la quantité de matériaux requis, très peu de revêtements ont été installés sur les planchers et les plafonds.
- Pour faire entrer le plus de lumière naturelle possible, nous avons mis en place des fenêtres écoénergétiques à vitrage double.
- Puisqu’il n’entre pas énormément de lumière naturelle dans l’immeuble, nous utilisons des tubes fluorescents pour l’éclairage de base et des luminaires à DEL écoénergétiques pour l’éclairage d’accentuation.

Comme tous les immeubles de MEC, nous sommes fiers de dire que ce magasin est carboneutre. Nous achetons des certificats d’électricité verte et des certificats de gaz naturel vert auprès de [Bullfrog Power](https://www.bullfrogpower.com/), ce qui signifie que Bullfrog injecte dans le réseau de l’énergie renouvelable (provenant de source éolienne, de microcentrales hydroélectriques ou de biogaz) en notre nom, en fonction de notre consommation d’électricité et de gaz naturel.

MEC a pour objectif de maximiser son efficacité énergétique et de minimiser l’impact environnemental de ses magasins. Renseignez-vous sur les [caractéristiques écologiques](/fr/explore/green-buildings) de nos immeubles.



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