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Close up image of a cross-country skier's boot

Comment choisir des bottes de ski de fond

Vêtements confortables? Oui. Skis? Oui. Bottes...? Avant de vous élancez sur les sentiers de ski de fond, vous aurez besoin de trouver une paire de bottes adaptées à votre pied et à vos skis.

Si vous êtes novice dans la pratique du ski de fond, vous ne vous rendez peut-être pas compte de l'ampleur de l'entraînement cardiovasculaire que cela peut représenter et de l'importance de choisir des chaussures bien adaptées. Pensez à la course : vous choisiriez certainement une chaussure légère qui enveloppe le pied, n'est-ce pas? Le même raisonnement s’applique pour les bottes de ski de fond.

Lorsque vient le temps de choisir vos premières bottes de ski de fond (ou d’en acheter une nouvelle paire), vous devez tenir compte de quelques facteurs :

  • Vos fixations : Assurez-vous d’abord que les bottes sont compatibles avec vos fixations.

  • Le type de ski de fond que vous pratiquerez : Que ce soit le ski de patin dynamique, la méthode classique plus traditionnelle ou le hors-piste.

  • La bonne pointure : Trouvez des bottes qui conviennent à la largeur, à la longueur et à la forme de vos pieds.

  • Un modèle adapté à votre pied : Un des aspects les plus importants : vous devez vous sentir bien dans les bottes.

Person in cross-country ski gear attaching their boot to their bindings

Assurez-vous d’avoir des fixations compatibles

Les bottes ne sont pas compatibles avec tous les types les fixations. Apprenez à différencier les deux systèmes, le NNN et NNN BC, et consultez les caractéristiques techniques de chaque produit chez MEC pour choisir celui qui est compatible.

Système NNN Les fixations de ski de fond NNN (New Nordic Norm) sont les plus communes. Elles comportent une simple barre métallique aux orteils, et vous devez pointer le pied pour les attacher à vos fixations. Les bottes NNN sont compatibles avec les fixations NNN, mais conviennent aussi à d’autres styles comme Prolink et Turnamic.

Système NNN BC Les bottes NNN BC sont la version pour l’arrière-pays ou le hors-piste du système NNN. La barre aux orteils est plus épaisse, et la semelle comporte des canaux plus larges et profonds. Les bottes NNN BC ne sont pas compatibles avec les fixations NNN, alors assurez-vous de choisir la bonne combinaison lorsque vous magasinez votre matériel.

Types de bottes de ski de fond

Le ski de fond se divise généralement en deux catégories : le classique et le pas de patin. Toutefois, si vous avez de l'expérience et que vous cherchez à sortir des sentiers battus, le ski hors-piste est une autre méthode qui utilise son propre système de bottes. Selon le type de ski que vous pratiquez, vous aurez besoin de bottes adaptées à cette catégorie.

Ski de fond classique

Cette méthode porte bien son nom, car il s'agit d’un moyen éprouvé de pratiquer le ski de fond, en particulier pour les débutants. Le mouvement de poussée et de glisse convient bien aux sentiers damés, puisque vous avancez un ski à la fois. Les skis de fond classiques sont généralement plus souples. Cette souplesse vous permet de soulever facilement le talon lorsque vous progressez sur les sentiers.

Two cross-country skiers classic skiing

Ski de patin

Vous vous souvenez de ce que nous avons dit au sujet de la similitude entre l’ajustement des bottes de ski de fond et celui des chaussures de course? C’est particulièrement vrai pour les bottes de ski de patin. Ce style de ski dynamique est très aérobique, car il vous oblige à vous propulser vers l'avant en poussant sur les carres de vos skis. Puisque le mouvement est plus exigeant, les bottes de ski de patin doivent être plus rigides, moulantes et légères pour tenir le pied bien en place pendant que vous vous déplacez. Le bracelet aux chevilles offre davantage de stabilité et de puissance lors de la poussée.

Cross-country skier skate skiing

Ski de fond hors-piste

Le ski de fond hors-piste requière de la préparation. Avant de vous aventurer sur des terrains non balisés recouverts de neige vierge, assurez-vous d'avoir fait les recherches nécessaires au sujet du secteur que vous voulez explorer. Ce type de ski requiert également un type de bottes unique : des bottes de randonnée hors-piste. Elles ressemblent à des bottes de randonnée d’hiver, mais sont plus isolantes et sont faites de matériaux plus robustes. Puisque vous n’êtes pas sur des sentiers damés, vous pourriez vous retrouver avec de la neige froide et mouillée jusqu’aux genoux. En choisissant des bottes qui montent au-dessus de la cheville, vous pourrez prévenir les infiltrations de neige et garder vos pieds au chaud. Souvenez-vous que les bottes de randonnée sont compatibles avec les fixations NNN BC, qui sont différentes du type NNN.

Three cross-country skiers skiing off-track

Choisir la bonne pointure

Les bottes de ski de fond sont généralement en pointures européennes. Pour trouver la pointure qui vous convient, convertissez votre pointure de chaussures de ville au moyen du tableau des tailles sur le site mec.ca.

Trouver les bottes les mieux adaptées à votre pied

Lorsque vous essayez des bottes de ski de fond, assurez-vous de porter des chaussettes épaisses, similaires à ce que vous porteriez lors d’une journée froide d’hiver. Elles peuvent grandement influencer l’ajustement de la botte de ski.

Ensuite, une fois votre pied dans la botte, glissez votre talon tout au fond. L'ajustement devrait être enveloppant mais confortable autour de la partie la plus large de votre pied.

Ni trop serrées ni trop larges

Marchez dans le magasin en portant les bottes, en vous assurant qu'il n'y a pas de jeu ou de frottement contre vos pieds, car cela peut provoquer des ampoules inconfortables.

Si les bottes de ski de fond (surtout celles axées sur la performance) doivent être ajustées, elles ne doivent pas pour autant être inconfortables et trop serrées autour de votre pied pour ne pas couper la circulation sanguine. Fléchissez les bottes légèrement en vous tenant sur vos orteils. Si vous ressentez de la douleur au niveau de l'avant-pied ou que vous n’arrivez pas à bouger les orteils, c’est que les bottes sont trop serrées.

A cross-country skier attaching their boots to their skis

Bottes de ski de fond pour enfants

Les enfants grandissent vite, et leurs pieds aussi, alors ce n'est pas toujours facile de leur choisir des bottes de ski. Vous initiez votre petit aventurier au ski de fond? Avant de vous lancer dans l’achat d’une paire de bottes neuves, vérifiez d'abord le marché de la seconde main. Peut-être trouverez-vous un ensemble de ski de fond de seconde main qui vous permettra de tester le confort de votre enfant et son style préféré.